POWIĘKSZONA WĄTROBA? Zrób jej detoks. Dieta odtruwająca wątrobę

2 komentarze
Autor: Anna Jarosz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie", Monika Majewska

Wątroba to jedyny narząd, który potrafi sam się regenerować. Niestety, zła dieta i szkodliwe nałogi znacznie tę zdolność ograniczają. W końcu wątroba zaczyna szwankować, a to odbija się na naszym zdrowiu. Trzeba ją wtedy wspomóc - zrobić detoks, by oczyścić z toksyn, a znów będzie pracowała bez zarzutu. Jak oczyścić powiększoną wątrobę?

Wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona, ale gdy jest obciążana byle jakim jedzeniem, truciznami z papierosów czy alkoholem – powiększa się. Powiększona wątroba rozciąga otaczająca ją torebka (błona otrzewnowa) i uciska sąsiadujące z nią jelita oraz żołądek. Stąd przykre uczucie kłucia w boku i rozpierania pod żebrami. To pierwszy znak, że wątroba przestaje sobie radzić. Przyczyny powiększenia wątroby to m.in. choroby tego narządu, np. wirusowe zapalenia wątroby, stłuszczenie niealkoholowe, marskość wątroby we wczesnym okresie, autoimmunologiczne choroby wątroby, nowotwory czy uszkodzenia polekowe. Do powiększenia wątroby może dojść także w przebiegu niektórych chorób o podłożu genetycznym, których istotą jest odkładanie się w wątrobie  różnych substancji, np. żelaza (hemochromatoza) czy miedzi (choroba Wilsona), co powoduje powiększenie się narządu. Powiększona wątroba może również wskazywać na niewydolność układu krążenia.

Wątroba to fabryka, magazyn i filtr

Wątroba to pracująca bez wytchnienia fabryka, w której odbywa się przemiana składników dostarczonych z pożywieniem. Uzyskuje się z nich niezbędne do życia związki. Np. białka rozkładane są na aminokwasy, które stanowią budulec dla wszystkich tkanek, a także zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, np. właściwe krzepnięcie krwi. Do wątroby trafia też tłuszcz. Znaczna jego część zostaje przetworzona na lipoproteiny i cholesterol, z którego produkowana jest żółć. Bez niej nie byłoby możliwe trawienie tłuszczów oraz wchłanianie przez organizm rozpuszczalnych w nim witamin.

Glukoza – podstawowe paliwo dla komórek naszego ciała – zostaje w wątrobie zagęszczona i przetworzona na glikogen. Gdy organizm odczuwa braki energetyczne, zmagazynowany w wątrobie glikogen jest rozkładany, powstaje z niego glukoza, która trafia do krwi i staje się źródłem energii. Obok glikogenu w wątrobie przechowywane jest inne zapasowe paliwo: tłuszcz. Tu też gromadzone są witaminy A, D, B12 i żelazo. Wszystkie te substancje w odpowiednim czasie są uwalniane do krwi, tak by dotarły do komórek. Przez wątrobę przechodzą także wszystkie toksyny, zarówno te dostarczane z zewnątrz, jak i produkowane przez organizm. Jest ona zanieczyszczana „odpadami” pochodzącymi z żywności, leków i bakterii oraz tymi hormonami, które są wydzielane w nadmiarze przez organizm. Co pewien czas trzeba więc zrobić generalne porządki, żeby wątrobę oczyścić i odciążyć. Warto wracać do nich przynajmniej raz w roku.

Nie przegap

Ważne

Ważne

Gdy wątroba niedomaga, można zaobserwować:

  • na skórze liczne piegi, znamiona barwnikowe i brodawki
  • brązowe plamy przy cebulkach włosów
  • zaczerwienienie skóry wnętrza dłoni
  • zimną i wilgotną skórę ciała, zwłaszcza rąk
  • wzdęcia, niestrawność, biegunki, gorycz w ustach
  • skurcze w łydkach i palcach rąk
  • wolniejszą przemianę materii, wzmożony apetyt na słodycze
  • podwyższone ciśnienie tętnicze, nasilenie alergii

Powiększenie wątroby - diagnostyka

W przypadku powiększenia wątroby wykonuje się USG jamy brzusznej, a także badania krwi, takie jak próby wątrobowe, lipogram, stężenia glukozy we krwi, test na WZW. W niektórych przypadkach konieczne mogą być dokładniejsze badania, np. oznaczenie przeciwciał we krwi, a nawet biopsja wątroby.

Powiększenie wątroby - leczenie

Postępowanie zależy od przyczyny powiększonej wątroby. Na przykład, jeśli przyczyną powiększenia wątroby jest marskość, lekarz może zdecydować o podaniu leków bezinterferonowych lub kortykosteroidów. Jeśli powodem jest np. genetyczna choroba Wilsona, która polega na nadmiernym gromadzeniu się miedzi w narządach, podaje się leki, które zapobiegają kumulacji tego pierwiastka w organizmie.

Odtruwająca dieta dla wątroby

Najprostszą i najbardziej naturalną kuracją oczyszczającą wątrobę jest właściwa dieta. Na pełne odtrucie i odmłodzenie wątroby potrzeba 8 tygodni, ale nie jest to czas umartwiania się. Trzeba jadać mniej obfite posiłki, ale za to 5–6 razy dziennie, i zadbać, by przez ten czas dieta zawierała właściwe produkty.

Produkty pożądane przez twoją wątrobę:

  • warzywa: marchew, buraki, papryka, pomidory, czosnek, brukiew, kapusta, koperek, natka pietruszki, brokuły, pory;
  • nasiona: fasola, groszek, soczewica, ryż, siemię lniane, soja, orzechy włoskie, migdały, kiełki nasion strączkowych;
  • pieczywo gruboziarniste;
  • słodycze: miód, melasa, chałwa wysokiej jakości;
  • ryby morskie: sardynki, szprotki, tuńczyk;
  • tłuszcze: oliwa i oleje roślinne tłoczone na zimno;
  • zioła: mniszek lekarski;
  • owoce świeże i suszone

Produkty zakazane:

  • alkohol;
  • nabiał – mleko, sery, śmietana, masło, lody, margaryny, jajka;
  • mięso czerwone;
  • pieczywo białe;
  • słodycze – cukier, dżemy, czekolady, ciastka, słone paluszki;
  • prażone orzeszki.

Jak stosować dietę odtruwającą dla wtroby?

Przez 2 tygodnie stopniowo ograniczaj produkty, które należy wyeliminować, a przez kolejne 4 w ogóle z nich zrezygnuj. Potem, przez następne 2 tygodnie możesz nieco rozluźnić dyscyplinę – mniej rygorystycznie planuj posiłki, ale nadal ograniczaj ilość zakazanych produktów. Dla powodzenia kuracji odtruwającej ważne jest przestrzeganie jeszcze kilku zasad. To, co można zjeść na surowo, jedz w postaci surówek czy sałatek. Gotuj tylko te produkty, które tego wymagają. Najlepiej przyrządzaj je na parze lub w niewielkiej ilości wody. Zamiast smażyć, duś z dodatkiem oleju tłoczonego na zimno lub piecz w folii. Posiłki powinny być świeżo przygotowane – jedzenie odgrzewane nie sprzyja wątrobie. Efekt kuracji będzie lepszy, jeżeli do każdego posiłku wypijesz pół szklanki soku z żurawin lub jabłek. Oczyszczanie warto przeprowadzać raz w roku.

Dieta dla wątroby - napoje dla smakoszy

Zamiast diety możesz również zdecydować się na inny – równie skuteczny, a mniej uciążliwy – sposób oczyszczenia wątroby.

  • Codziennie wieczorem wyciśnij sok z jednego dojrzałego grejpfruta (może być żółty lub różowy) i zmiksuj go z 2 łyżkami oliwy. Ponieważ wątroba najbardziej aktywnie pracuje między godziną 22 a 2, oczyszczającą miksturę należy wypić przed godziną 22 i później już nic nie jeść ani nie pić. Połóż się do łóżka z termoforem lub poduszką elektryczną ułożoną przy prawym boku. Tak postępuj przez 9 dni, a następnie zrób 5 dni przerwy. Pełna kuracja wymaga 4 powtórzeń.
  • Przez kolejnych 20 dni wieczorem wypijaj szklankę naparu z mniszka lekarskiego i korzenia karczocha (do szklanki wsyp po łyżeczce każdego z ziół, zalej wrzątkiem i po 10 minutach przecedź). Zioła te nie tylko oczyszczają wątrobę, ale również wspomagają regenerację jej komórek (hepatocytów), działają żółciopędnie i żółciotwórczo.
  • Codziennie rano przygotuj świeży sok wyciśnięty z 250 g marchwi, 75 g ogórka i 75 g buraka i wypij go na czczo – rób to przez 2 tygodnie.
  • Jeśli taką oczyszczającą kurację przeprowadzasz po raz pierwszy,  powtarzaj ją co 3 miesiące przez cały rok. W następnych latach wystarczy jedna kuracja w ciągu roku.

Powiększona wątroba: tabletki dla leniwych

Szczególnie korzystny wpływ na wątrobę mają dwa zioła. Wyciąg z nasion ostropestu plamistego zawiera sylimarynę, która działa ochronnie na komórki wątroby (np. Sylimarol), a wyciąg z ziela karczocha jest bogaty w żółciopędną cynarynę (np. Hepason Complex). Preparaty z tymi ziołami mogą być bezpiecznie stosowane nawet przez długi czas. Aby chronić wątrobę przed wpływem toksyn, należy regularnie przyjmować 280 mg sylimaryny. Przy odtruwaniu albo dla regeneracji dawka powinna być zwiększona do 420 mg dziennie.

To ci się przyda

To ci się przyda

Co szkodzi wątrobie?

  • Obżarstwo, nadużywanie alkoholu, leki, wdychanie oparów chemicznych, środków owadobójczych, dymu tytoniowego.
  • Zakażenie wirusem zapalenia wątroby typu A, B i C. Przeciwko A i B można się chronić szczepionkami.
  • Nadmiar tłuszczu dostarczanego z pożywieniem. Gdy tłuszczu jest za dużo, wątroba powiększa się i staje się mało wydolna.
  • Nadużywanie leków, np. antybiotyków, środków przyjmowanych z powodu podwyższonego poziomu cholesterolu. Ale szkodliwe są również niektóre leki dostępne bez recepty (np. paracetamol), więc ich dłuższe stosowanie lepiej uzgodnić z lekarzem.
  • Drakońskie diety odchudzające, nazywane jednostronnymi (np. kapuściana, białkowa). Równie niebezpieczne są długotrwałe głodówki, bo gdy wątroba nie dostaje białka z zewnątrz, zaczyna czerpać z nagromadzonych zapasów, a to prosta droga do jej stłuszczenia.
  • Nadmiar białej mąki, cukru rafinowanego, tłuszczów nasyconych i czerwonego mięsa.
  • Niedobór surowych produktów bogatych w enzymy trawienne i błonnik.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Dieta odtruwająca wątrobę. Oczyszczanie i detoksykacja wątroby

Dieta odtruwająca wątrobę. Oczyszczanie i detoksykacja wątroby

Stłuszczeniowa choroba wątroby: badania i leczenie

Stłuszczeniowa choroba wątroby: badania i leczenie

WĄTROBA - jak o nią dbać

WĄTROBA - jak o nią dbać

WĄTROBA - jaką rolę pełni w organizmie

WĄTROBA - jaką rolę pełni w organizmie

Wirusowe zapalenie wątroby: czy grozi nam epidemia WZW C

Wirusowe zapalenie wątroby: czy grozi nam epidemia WZW C

WĄTROBA. Jak uniknąć chorób wątroby? Zadbaj o swoją wątrobę!

WĄTROBA. Jak uniknąć chorób wątroby? Zadbaj o swoją wątrobę!

Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 16.02.2016

Komentarze (1 - 2 z 2)
kiri, 03.09.2015 22.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
w artykule jest duzo bledow. Np. natka pietruszki jest bardzo szkodliwa dla watroby!!!!!!! pieczywo jasne powinno sie jesc przy watrobie niedociagajacej, wg lekarzy w szpitalu gdzie lezalem.
 
AnnA, 30.04.2015 14.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wątroba nie lubi czosnku!
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony? Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony?

Ból brzucha z prawej strony może być spowodowany zapaleniem wyrostka robaczkowego albo pęcherzyka...

więcej

28110

HELICOBACTER PYLORI - objawy zakażenia układu pokarmowego HELICOBACTER PYLORI - objawy zakażenia układu pokarmowego

Helicobacter pylori to bakteria, która może prowadzić do występowania wielu chorób górnego odcinka...

więcej

27526

Wrzody żołądka - objawy i leczenie Wrzody żołądka - objawy i leczenie

Podejrzewasz u siebie wrzody żołądka? Typowe objawy wrzodów to zgaga, wzdęcia, brak apetytu, częste...

więcej

26002

KREW W KALE - objawem jakiej choroby może być krew w stolcu? KREW W KALE - objawem jakiej choroby może być krew w stolcu?

Krew w kale nigdy nie jest objawem prawidłowym. Przeważnie wskazuje na jedną z wielu chorób układu...

więcej

24043

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

W trakcie przyjmowania tabletek jednoskładnikowych może pojawić się krwawienie. Nie powinno jednak być ani obfite, ani długie i powinno samoistnie ustąpić. Gdyby tak się nie stało, należy...

Opisane przez Panią objawy mogą świadczyć o wielu zaburzeniach, od zwykłej nieuwagi po uszkodzenie jakiegoś obszaru mózgu. W takiej sytuacji każdy przypadek należy zbadać indywidualnie. Polecałabym...

Preparat ten jest przeciwwskazany w łuszczycy, może spowodować zaostrzenie choroby.

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.