Scrollujesz na WC? Gastrolożka tłumaczy, dlaczego nigdy tego nie robi

Lekarz Marta Osiewicz-Sienkiewicz, gastroenterolog, zapewnia na Instagramie: "Nigdy nie przeglądam telefonu w toalecie". Wcale jej główną motywacją nie jest tylko higiena. Są co najmniej trzy bardzo ważne powody zdrowotne, żeby tego nie robić. Lekarka zdradza też, ile czasu może trwać bezpieczna posiadówka na sedesie. Tak, to czas ograniczony!

• Gastrolożka ujawnia, dlaczego nigdy nie scrolluje w toalecie i ostrzega przed bolesnym zapaleniem hemoroidów, krwawieniami i osłabieniem mięśni dna miednicy.
• W ten sposób się relaksujesz? Musisz wiedzieć, że ten nawyk grozi nawet nietrzymaniem moczu lub stolca.
• Sprawdź, ile masz czasu na sedesie, żeby było bezpiecznie.

Nie przesiaduj na sedesie. Możliwe krępujące problemy ze zdrowiem

Gastrolog Marta Osiewicz-Sienkiewicz jest lekarką z kilkunastoletnim stażem, której szczególnie bliskie są tematy i problemy związane ze zdrowiem jelit. Poświęca im szczególnie dużo uwagi na swoim instagramowym profilu, który obserwuje już ponad 25 tys. ludzi.

W jednym z ostatnich filmików lekarka zwraca uwagę na problem zbyt długich pobytów toalecie. Wiele osób już nawet nie wybiera się za potrzebą bez smartfona i w tak zwanym spokoju przegląda media społecznościowe, czyta wiadomości, gra...

Lekarka wymienia trzy konkretne problemy ze zdrowiem, bezpośrednio powiązane z nawykiem. Są nie tylko bolesne czy powodują dyskomfort, ale okazują się też źródłem społecznej alienacji, wymagają krępującej diagnostyki i leczenia. 

Długie siedzenie na toalecie? Oto 3 fatalne konsekwencje

Lek. Marta Osiewicz-Sienkiewicz wymienia trzy konkretne problemy, do których prowadzi zbyt długie przesiadywanie na sedesie:

Hemoroidy: długie siedzenie zwiększa ciśnienie w obrębie żył odbytu, co utrudnia odpływ krwi. Skutek? Rozszerzenie naczyń, ból, świąd, krwawienie. Lekarka powołuje się na konkretne badania, w których wykazano, że czas spędzany w toalecie jest istotnym czynnikiem ryzyka rozwoju choroby hemoroidalnej.

Szczelina odbytu: przedłużające się parcie i napięcie mięśni zwiększa ryzyko mikrourazów błony śluzowej odbytu – prowadząc do pęknięć i bólu przy każdym kolejnym wypróżnieniu. "To częsty problem u osób, które długo siedzą i czekają" - podkreśla specjalistka.

Osłabienie mięśni dna miednicy: wielominutowe siedzenie w pozycji wymuszonej, z rozluźnionymi mięśniami, może z czasem je osłabić. "Może to prowadzić do nietrzymania stolca lub moczu oraz zaburzeń w kontroli wypróżnień".

Sprawdź: 6 nawyków, które powodują zaparcia

Zobacz galerię 6 zdjęć

Scrollowanie na sedesie: niby ile to za długo?

Odpowiedź wg lekarki jest dość precyzyjna: nie siedź na toalecie dłużej niż 5–7 minut!

Nie ma jednej magicznej liczby, ale specjaliści gastroenterolodzy i proktolodzy zalecają, aby nie siedzieć dłużej niż 5–7 minut. Jeśli wypróżnienie nie przychodzi naturalnie – wstań, poruszaj się, spróbuj ponownie później. Dłuższe przesiadywanie działa przeciwko tobie

- podkreśla specjalistka.

Eliza Dolecka