Inne
Czy wieczorne nawyki wpływają na poranek? Tak! To, co robisz przed snem, kształtuje twój nastrój i energię na cały dzień. Odkryj 6 prostych czynności, które pomogą ci budzić się z uśmiechem, pełnym wigorem i gotowym na wyzwania. Wprowadź je w życie i ciesz się lepszymi porankami!
Długie życie to marzenie wielu osób. W 2025 roku troska o zdrowie nabiera nowego znaczenia, a długowieczność staje się celem, który można osiągnąć dzięki odpowiednim nawykom. Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, właściwa regeneracja oraz wsparcie medycyny to kluczowe aspekty, które mogą wydłużyć życie i poprawić jego jakość.
Oddawanie krwi to piękny gest, który uratował życie wielu osobom na całym świecie. Często pojawiają się jednak obawy, że regularna donacja może spowodować wystąpienie niebezpiecznej dla zdrowia anemii. Czy oddawanie krwi faktycznie na tyle osłabia organizm?
Nagła pobudka w środku nocy może przydarzyć się każdemu, bez względu na wiek. Eksperci przestrzegają, że wówczas nasza reakcja może znacząco utrudnić ponowne zaśnięcie i wpłynąć negatywnie na jakość samopoczucia następnego dnia. Dowiedz się, czego unikać, by zadbać o zdrowy odpoczynek.
W Wielkiej Brytanii zaparcia dotykają co siódmego dorosłego oraz niemal jednej trzeciej dzieci. Problem ten występuje dwa razy częściej u kobiet niż u mężczyzn, ze względu na dłuższy i bardziej złożony układ pokarmowy. Na szczęście istnieje technika, która może pomóc złagodzić te uporczywe dolegliwości.
Według lekarza BBC technika oddechowa 3-4-5 pomaga zredukować stres, wpływając na mózg w taki sposób, by wywołać uczucie spokoju nawet w trudnych momentach. Metoda ta jest niezwykle prosta i można ją zastosować niemal w każdej sytuacji, poświęcając na to zaledwie jedną minutę.
Dom powinien być miejscem, w którym czujemy się bezpiecznie. Jednak zarazki i choroby mogą łatwo przenikać do naszego codziennego otoczenia, zwiększając ryzyko rozwoju infekcji. Warto zrozumieć, jakie czynniki sprzyjają ich rozprzestrzenianiu, aby skutecznie chronić siebie i swoich bliskich przed tym niepotrzebnym zagrożeniem.
Według Światowej Organizacji Zdrowia palenie papierosów jest odpowiedzialne za śmierć aż 8 milionów ludzi rocznie. Mimo świadomości, jak poważne zagrożenie niesie ten nałóg, wiele osób ma trudności z jego rzuceniem. Dr Mike Litrel, znany z aktywności w mediach społecznościowych, podzielił się praktycznym sposobem na pokonanie uzależnienia.
Odpowiednia jakość snu to klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia. Jednak wiele osób ma problemy z zasypianiem lub ilością nocnych pobudek. Wpływa to negatywnie na ich samopoczucie w ciągu dnia i ilość energii. Eksperci podkreślają, że poprawa nawyków związanych ze snem nie tylko wspiera zdrowie, ale także może zwiększyć szanse na długowieczność.
Zachowanie sprawności fizycznej i intelektualnej mimo upływu lat to marzenie wielu z nas. Na szczęście, nauka udowadnia, że pewne codzienne nawyki mogą znacząco wpłynąć na nasz organizm, obniżając wiek biologiczny nawet o 20 lat. Wdrożenie tych praktyk nie tylko poprawi jakość życia, ale także pomoże dłużej cieszyć się zdrowiem i energią.
Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że nasze codzienne decyzje i doświadczenia mogą mieć wpływ na długość życia. Istnieje dziewięć sytuacji, które, choć często wydają się niegroźne, w rzeczywistości mogą znacząco zwiększać ryzyko przedwczesnej śmierci. Niektóre z nich z pewnością będą zaskoczeniem.
Spanie obok chrapiącego partnera to prawdziwe wyzwanie, które może znacząco wpłynąć na jakość snu. Frustracja staje się codziennością, gdy przez wiele godzin pomimo zmęczenia zaśnięcie jest niemożliwe lub głośne chrapanie powoduje częste pobudki. Jak poradzić sobie z chrapiącym partnerem?
Żałoba to wyjątkowo trudne doświadczenie, które wpływa zarówno na naszą psychikę, jak i ciało. Utrata bliskiej osoby wywołuje wiele emocji, takich jak smutek, złość czy tęsknota. W tym czasie można spodziewać się również objawów fizycznych, np. zmęczenia, które dodatkowo pogarszają samopoczucie. Jakie są psychiczne i fizyczne skutki żałoby?
Wielu opiekunów psów traktuje lizanie po twarzy jako przejaw sympatii, przywiązania i zaufania, jednak warto pamiętać, że taki kontakt może nieść pewne zagrożenia zdrowotne. W ten sposób na naszą twarz, okolice nosa i ust, może trafić wiele różnych bakterii i pasożytów. Czym grozi polizanie przez psa?
Victoria Hare z Wielkiej Brytanii twierdzi, że wyczuła nietypowy zapach u swojego 15-letniego syna, co skłoniło ją do natychmiastowego zabrania go do szpitala. Lekarze potwierdzili, że reakcja matki uratowała życie nastolatka. Niektóre schorzenia, jak cukrzyca, mogą powodować zmiany zapachu ciała. Jak pachną choroby?
Niewłaściwa higiena jamy ustnej może nie tylko prowadzić do problemów z dziąsłami i próchnicą, ale również znacząco zwiększyć ryzyko raka. Nowe badania pokazują, że zaniedbanie w szczotkowaniu zębów może podnieść prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwór aż o 50 proc.
Zastanawiasz się, jak najlepiej rozpocząć dzień? Zdaniem lekarza jeden z najgorszych nawyków o poranku, to przestawianie budzika, by pospać 5 lub 10 minut dłużej. Choć wydaje się to kuszące, w rzeczywistości może zaburzyć rytm dnia i sprawić, że wstaniesz bardziej zmęczona. Jak zacząć dzień pełen energii?
Długie i zdrowe życie jest marzeniem niejednej osoby. Okazuje się, że można je osiągnąć, pamiętając o trzech najważniejszych zdrowych nawykach. Trzeba jednak je wprowadzić, póki jesteśmy jeszcze młodzi.
To jedna z substancji „must have”, jeśli chodzi o domową apteczkę. Ma więcej zastosowań, niż się wydaje. Dla urody, dla zdrowia, do prania, do sprzątania... Jak to możliwe, że to tylko jeden środek, a ma tyle możliwości?
Higiena jest niezwykle ważna, by utrzymać dobre zdrowie. Wciąż jednak wielu Polaków uważa to za temat tabu. Dyplomowany dermatolog postanowił przełamać milczenie. Opowiedział o urządzeniu, które jest pomijane przez wiele osób.
Zasypianie jest dla niektórych codzienną walką. W szczególności duży wpływ ma na to stres. Okazuje się jednak, że można nieco ułatwić sobie życie. Medytacja przed położeniem się do łóżka może znacznie przyspieszyć zasypianie. Podpowiadamy, jak się do tego zabrać.
Więcej z działu Zdrowie
