Kręgosłup, kości, stawy

Układ kostno-stawowy to podpora dla całego organizmu. Kręgosłup, kości i stawy zapewniają nam mobilność, ruchliwość kończyn i sprawność fizyczną. Niestety, w miarę jak coraz więcej czasu spędzamy za biurkiem ulegają one osłabieniu. Warto pamiętać, że stawy i kręgosłup można trenować, tak samo jak mięśnie. Z kolei kości pod wpływem wysiłku ulegają samoczynnemu wzmocnieniu. To dobra wiadomość dla wszystkich sportowców, ale też kobiet planujących ciążę – mocne plecy z pewnością przydadzą …

Wzrasta liczba osób z endoprotezą już przed 50-tką. Co z aktywnością fizyczną?

Coraz więcej osób - także aktywnych, młodych - potrzebuje endoprotezoplastyki stawu biodrowego. Czy oznacza to koniec ze sportem? Niekoniecznie. Podczas Lubelskiego Forum Medycyny Sportowej eksperci rozmawiali o tym, jak bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej po wszczepieniu endoprotezy. Omówiono nie tylko możliwości, ale i ograniczenia. Czy sport z endoprotezą to ryzyko, czy szansa na lepszą jakość życia?

Praca zdalna szkodzi zdrowiu? Prosty sposób, by znacznie zredukować ryzyko

Pracujesz zdalnie? Być może wiele osób ci zazdrości. Wygoda, elastyczność, brak dojazdów - tak to sobie wyobrażamy. Tymczasem długotrwałe siedzenie i generalnie brak ruchu oraz izolacja społeczna to tylko niektóre z wyzwań, z którymi mierzą się osoby pracujące zdalnie. Jest jednak sposób, by znacząco ograniczyć przynajmniej część negatywów.

Niszczy biodra, powoduje ból, utrudnia ruch. Na czym polega choroba Otto-Chrobaka?

Choroba Otto-Chrobaka to poważna dolegliwość stawów biodrowych. Częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn, zwykle w dojrzałym wieku, choć pierwsze jej objawy mogą towarzyszyć już nastolatkom. Jak rozpoznać chorobę Otto-Chrobaka? Czy zawsze musi prowadzić do operacji bioder? Czy objawy choroby Otto-Chrobaka dają dolegliwości bólowe? Sprawdź, co warto wiedzieć o objawach, przebiegu i leczeniu choroby Otto-Chrobaka.

Artroza, problem milionów, wzrost zachorowań o 130 proc. W tle jeden czynnik

Globalne badania, oparte o dane z trzech dekad, nie pozostawiają wątpliwości: choroba zwyrodnieniowa stawów rujnuje zdrowie kobietom po 55 roku życia. Nie dość, że jest odpowiedzialna za ból i obniża jakość życia, to jeszcze prowadzi do trwałej niepełnosprawności seniorów. Skąd dramatyczny wzrost zachorowań.

Czy "strzelanie szyją" może grozić udarem? Dr Andrzej Kroszczyński ostrzega

Kiedy pojawiają się problemy z ruchomością szyi, niejedną osobę aż korci, żeby ten naturalny opór samodzielnie przełamać. Tymczasem takie działanie może być niebezpieczne, śmiertelnie niebezpieczne. Dr Andrzej Kroszczyński ma jedną dobrą, bezpieczną radę, gdy odczuwamy ból lub napięcie w karku.

Ból nadgarstka zaczyna się niewinnie... Oto 6 metod, by go uniknąć

Zespół cieśni nadgarstka to częsty problem u osób pracujących przy komputerze, wykonujących powtarzalne ruchy dłoni lub dźwigających ciężary. Drętwienie, mrowienie i ból mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, a zaniedbane schorzenie może skończyć się nawet operacją. Jak temu zapobiec? Oto sześć skutecznych sposobów na ochronę nadgarstków.

Pilna operacja aktora Jacka Borkowskiego. Zagrożenie niepełnosprawnością

65-letni aktor Jacek Borkowski, znany szerszej publiczności przede wszystkim z serialu "Klan", trafił do szpitala i musiał przejść pilną operację stawu biodrowego. Jak sam przyznaje, to efekt "wieloletniego zaniedbania". Pytanie, czy w Polsce, przy długich kolejkach, można go uniknąć...

Witamina D i wapń nie chronią kości seniorów? "Niemal tyle samo złamań"

Niewątpliwie osoby starsze powinny pilnować odpowiedniego poziomu wapnia i wit. D w organizmie. Mitem jest jednak dość powszechne przekonanie, że dzięki suplementom tych składników można uniknąć złamań osteoporotycznych. Tak przynajmniej donosi CNN, powołując się na ustalenia zespołu naukowców, którzy szukali właściwej dawki profilaktycznej.

Palce bolą i są wykrzywione? To mogą być guzki Heberdena

Dłonie seniorów często zdradzają charakterystyczne zmiany - przy końcach palców pojawiają się twarde, niewielkie zgrubienia. To mogą być guzki Heberdena. Początkowo wydają się jedynie defektem estetycznym, jednak są skutkiem zmian zwyrodnieniowych, które z czasem mogą powodować ból i utrudniać wykonywanie codzienne czynności.

Ból szyi nie daje ci spokoju? Wypróbuj te sposoby

Ból szyi to powszechny problem, który może wynikać z napięcia mięśni, złej postawy czy przeciążenia. Objawy często utrudniają normalne funkcjonowanie, dlatego warto znać skuteczne metody łagodzenia dyskomfortu. Istnieje wiele sposobów, które pomogą ci poczuć ulgę.

Ból pleców po przebudzeniu? Dwie proste zasady pomogą zażegnać problem

Choć ból pleców kojarzy się głównie z podeszłym wiekiem, w rzeczywistości dotyka wszystkich, nawet 30-latków. Aby dać plecom odpowiednie wsparcie i zapobiec powracaniu dolegliwości, warto zwrócić uwagę na to, jak i na czym śpimy. Często na zdrowiu kręgosłupa i jakości snu odbija się niewłaściwie dobrany materac.

Torba na kółkach i plecak dobre dla kręgosłupa? Można sobie zrobić krzywdę

Plecak ma być dobry dla naszych pleców, bo równomiernie rozkłada ciężar. Torba na kółkach wydaje się rozwiązaniem skutecznie chroniącym przed szkodliwym dźwiganiem. Tymczasem okazuje się, że proste rozwiązania nie istnieją. Epidemia problemów z kręgosłupem jest faktem, a te dwa rozwiązania nie pomagają tak, jak często myślimy.

Zmiana diety uchroni przed RZS i bólem? Wszystko zaczyna się w brzuchu

Pojęcie: "reumatyzm" to pojęcie, które praktycznie odeszło do lamusa, a jednak choroby reumatyczne to problem milionów ludzi na świecie. Boisz się, że i ciebie dopadnie charakterystyczny ból i "powykręcane" stawy? Wygląda na to, że możemy mieć wpływ na ewentualny rozwój RZS.

Chcesz zachować sprawność, musisz zadbać o ścięgna. Taki trening w tym pomaga

Nie są mniej ważne niż mięśnie, a jednak myślimy o nich znacznie rzadziej. Bez sprawnych ścięgien nie zrobisz nawet kroku, więc trudno zrozumieć, skąd lekceważący stosunek do tych struktur układu mięśniowo-szkieletowego. Zerwane ścięgno to bolesny, poważny problem. Poświęć im trochę uwagi podczas treningu, zmniejszysz znacząco ryzyko.

Skuteczne domowe sposoby na rwę kulszową. Jak pozbyć się bólu bez leków?

Rwa kulszowa to powszechnie znany zespół objawów. Ostry, promieniujący ból zaczyna się w dolnej części pleców, przechodzi przez pośladki i dochodzi do nóg, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Rwa najczęściej jest spowodowana uciskiem na nerw kulszowy przez dyskopatię lub zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa. Jak złagodzić ból domowymi sposobami?

Tym pacjentom kości nie chcą się goić po operacji. Przyczyna pozornie banalna

Kilkugodzinna głodówka przed zabiegiem operacyjnym to konieczność i kwestia bezpieczeństwa. Okazuje się jednak, że także narażenie pacjenta na dłuższy pobyt w szpitalu, powikłania, a nawet wyższe ryzyko zgonu. Jeśli w krótkim czasie konieczne jest kilka zabiegów, sprawa robi się naprawdę poważna.

Olivier Janiak walczy z problemami zdrowotnymi. Musiał przejść poważną operację

Olivier Janiak, znany i lubiany prezenter, nagle zniknął z ekranów telewizyjnych, co wywołało zaskoczenie wśród jego fanów. Ta niespodziewana nieobecność miała poważne przyczyny, ponieważ gwiazdor boryka się z istotnymi problemami zdrowotnymi. W ostatnim czasie Janiak musiał przejść operację, co zmusiło go do tymczasowej rezygnacji z pracy.

Zwiększamy produkcję kolagenu bez suplementacji. Dietetyk radzi, jak to zrobić

Zmarszczki i utrata jędrności skóry, łamliwość i przedwczesne wypadanie włosów, kruchość kości i podatność na złamania - to wszystko mogą być skutki niedoboru kolagenu w naszym ciele. Dietetyk kliniczny i technolog żywienia, dr Bartek Kulczyński wyjaśnia, czy przy sporym zapotrzebowaniu na to białko można je pozyskać naturalnie.

Boli cię stopa? Przyczyny często trzeba szukać znacznie wyżej

Trafna diagnoza to pierwszy krok do właściwego leczenia. Niby oczywiste i zrozumiałe, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak długo może trwać diagnostyka przy pozornie banalnym problemie, jakim jest ból stopy. Pani Agnieszce rozwikłanie tajemnicy dziwnego bólu zajęło rok.

Ten codzienny nawyk jest bardzo niebezpieczny. Lekarz: poczujesz straszny ból

Ten nieznośny ból znają miliony ludzi. Nowy lek ma być skuteczniejszy od sterydów

Najpierw pojawia się ból, nieraz sztywność. Z czasem dołącza się ograniczenie ruchomości i strach o przyszłość. Choroba zwyrodnieniowa stawów prowadzi do niesprawności i obniża jakość życia, a popularne terapie wciąż nie przynoszą zadowalających efektów. Nowy lek w żelu to zmieni?

Do najczęstszych urazów kości należą złamania i pęknięcia. Zwykle mają one podłoże urazowe, ale zdarza się też, że wynikają z osłabienia struktury kości, np. wraz z wiekiem lub wskutek osteoporozy wyindukowanej lekami. Z kolei na problemy ze stawami narzekają przede wszystkim osoby aktywne fizycznie (różnego rodzaju podwichnięcia, naciągnięcia torebki stawowej). Również wiele chorób autoimmunologicznych dotyka stawy, np. RZS, dna moczanowa. Sprawny kręgosłup to nie tylko efektywna ochrona dla rdzenia kręgowego, ale też możliwość sprawnej lokomocji. Do urazów kręgosłupa może dojść w wyniku wypadku komunikacyjnego, ale także podczas uprawiania sportu. Wystarczy chwila nieuwagi i jedno błędnie wykonane powtórzenie.

Dbanie o kręgosłup, kości i stawy polega przede wszystkim na odpowiedniej profilaktyce. Regularne wizyty u fizjoterapeuty, masażysty i wykonywanie ćwiczeń pod okiem trenera personalnego pomogą uniknąć kontuzji i pomogą zwiększyć sprawność na co dzień. Nieoceniona okazuje się również aktywność fizyczna. O mocny kręgosłup i stawy dba nie tylko siłownia, ale też pływanie, taniec czy joga.

Diagnostyka chorób układu ruchu to najczęściej badania obrazowe takie jak TK, RM, USG, czy RTG. Analiza obrazu przez doświadczonego lekarza pomoże z wyprzedzeniem wykryć zmiany zwyrodnieniowe, skoliozy, osteoporozę i innego rodzaju schorzenia. Warto pamiętać, że każdy ból jaki pojawia się organizmie ma swoją przyczynę. Jeżeli autodiagnoza w oparciu o zdobytą wiedzę nie wystarcza do eliminacji dyskomfortu, warto skonsultować dolegliwości ze specjalistą.

Więcej z działu Zdrowie