Rozwój osobisty
Przepis pani Elżbiety Dombrowskiej mocno cię zadziwi tych, co wzorują się na słynnych stulatkach z Okinawy. Mieszkanka Gdańska ma inny stosunek do jedzenia niż niemal ascetyczni Japończycy. Skończyła 100 lat i ma się świetnie.
Zapominanie rzeczy zdarza się każdemu, ale nasze przyzwyczajenia mogą dodatkowo przyspieszać proces degradacji naszej pamięci. Jak podkreśla neuronaukowiec z USA, to codzienne błędy przybliżają nas do określonych zaburzeń funkcji poznawczych. Wymienił cztery kluczowe kwestie.
Coraz więcej uwagi poświęcamy zdrowiu psychicznemu i fizycznemu, a także sposobom na budowanie zdrowych relacji. Wiele z nas zmaga się jednak z zaburzeniami postrzegania siebie, presją społeczną i niską samooceną, które często wynikają z trudnych doświadczeń z przeszłości. Jak nauczyć się zdrowo dbać o siebie, przełamać strefę komfortu i unikać powielania negatywnych wzorców? Jakie kroki podjąć, aby zamiast narzucać sobie bezustanne wymagania, znaleźć w sobie siłę do pozytywnych zmian? O tym wszystkim, oraz o roli wsparcia społecznego i terapii, rozmawiamy z Natalią Jakułą, autorką książki „Ciałomentalnie”.
Od dawna wiadomo, że najinteligentniejsi ludzie wcale nie są wzorami cnót i zalet. Geniuszom często nie po drodze z klasycznym systemem edukacji i zasadami społecznymi. Trudno o tym pamiętać, gdy ktoś z otoczenia wydaje się nie szanować innych i robi brzydkie rzeczy. Ale może to dla dobra ludzkości?
Osoby wychowywane przez rodziców krytykujących komentujących, deprecjonujących, nakładających swoje oczekiwania, idą potem przez życie jak "zaczarowane" słowami, które mają niszczącą moc. Uwolnienie się od tego balastu nie jest łatwe, ale - mimo wszystko - jest możliwe. O mocy słów i o zerwaniu z "zaklęciami" z dzieciństwa, będzie okazja porozmawiać przy okazji zbliżającego się wykładu cenionego językoznawcy, podczas tegorocznych targów Vivelo.
Inteligencja jest jedna, ale składa się z kilku elementów, które muszą być komplementarne. A może mamy wiele rodzajów inteligencji i rozpoznanie dominującego pozwala realizować się zawodowo i prywatnie? To wciąż aktualne rozważania dla ekspertów. Pytanie, jak je optymalnie wykorzystać w codziennym życiu.
W Polsce w wielu związkach jest „ich troje”: dwie osoby i alkohol. Często to nie jest ta przysłowiowa „patologia”, która żyje z 800+ i zasiłków. Uzależnieni bywają ludzie wysokofunkcjonujący, na stanowiskach, czasem nawet kierowniczych, wykonujący odpowiedzialną pracę. Jak żyć z osobą uzależnioną od alkoholu i jak od niej odejść?
Test IQ dostępny online stał się w ostatnich latach bardzo popularny – nietrudno natknąć się na rozmaite internetowe testy, które miałyby pozwolić uzyskać wiedzę na temat tego, jaki jest nasz iloraz inteligencji. Przeczytaj, czym dokładnie jest IQ, dowiedz się, jak je mierzyć, a także sprawdź, jakie znaczenie ma określanie wartości IQ.
Postanowienia noworoczne to zagadnienie, które odświeżane jest co 365 dni. Większość z nas podejmuje je w nadziei pozytywnych zmian. Najczęściej dotyczą zdrowego odżywania, chęci zadbania o aktywność fizyczną, utraty zbędnych kilogramów czy nabycia nowych umiejętności. Bywa jednak tak, że w styczniu motywacja jest na wysokim poziome, ale rutyna i natłok codziennych obowiązków ją powoli zabija. Ekspertka zdradza 5 kroków, które mogą pomóc wytrwać we wdrażaniu nowych nawyków.
Czerp z życia pełnymi garściami i pielęgnuj w sobie wewnętrzne dziecko - radził swoim pacjentom japoński lekarz, który żył ponad 105 lat. Niemal do samego końca pracował. Jego konto na Facebooku jest nadal aktywne. Można z niego wciąż czerpać dobre rady dotyczące zdrowia i lepszego życia. Oczywiście pod warunkiem, że nauczysz się japońskiego.
W Polsce spożywa się coraz więcej alkoholu – to już 12 litrów na osobę rocznie, w przeliczeniu na czysty spirytus. Pod względem liczby zgonów powodowanych przez alkohol jesteśmy „wicemistrzami” Europy (za Słowenią). Czy jest szansa, żeby zmniejszyć picie alkoholu w Polsce i obalić mity, że „lampka wina nie jest szkodliwa”? Wyjaśnia Robert Rutkowski, psychoterapeuta uzależnień, który też ma za sobą doświadczenie nałogu.
Za oknem deszcz, śnieg, ciemno? Nastrój szybuje w dół wraz ze spadającą temperaturą? Aura nie sprzyja wychodzeniu z domu, a psychika szwankuje: nic ci się nie chce, poza spędzeniem reszty życia pod kołderką? Spróbuj fińskiej metody, która może wzmocnić psychikę.
Więcej z działu Psychologia
