Niestrawność. Charakterystyczne objawy niestrawności

2013-06-10 11:08 redakcja poradnikzdrowie.pl

Niestrawność kojarzy się głównie ze świętami i innymi rodzinnymi spotkaniami przy stole. Liczne potrawy, często tłuste i ciężkostrawne sprawiają, że nie trudno o objawy niestrawności.

Niestrawność powoduje uczucie ciężkości, senności i rozdrażnienia. Przejedzenie może objawiać się bólami brzucha, zgagą i innymi, charakterystycznymi dla niestrawności, objawami. Jak szybko sobie z nimi poradzić?

Posłuchaj o objawach niestrawności. Jak je łagodzić i jak im zapobiegać? To materiał z cyklu DOBRZE POSŁUCHAĆ. Podcasty z poradami.
Ważne

Charakterystyczne objawy niestrawności

  • uczucie pełności w brzuchu
  • bóle w nadbrzuszu
  • nudności i wymioty
  • zgagaodbijanie
  • wzdęcia i gazy
  • biegunka

Domowe sposoby na niestrawność

Najlepszym sposobem na niestrawność jest po pierwsze dieta. Powinna ona trwać od jednego do trzech dni. W jej trakcie dozwolone pokarmy to sucharki, gorzka herbata, ziołowe herbatki (mięta, dziurawiec, melisa, imbir), grysik na wodzie lub kleik oraz stopniowo wprowadzane potrawy lekkostrawne. Jeśli zależy nam na szybkim powrocie do formy, możemy sięgnąć po leki na niestrawność dostępne w aptece bez recepty. Jeśli problem często powraca lub niestrawność nie ustępuje, należy skontaktować się z lekarzem. Niestrawność może być bowiem objawem różnych schorzeń przewodu pokarmowego.

To ci się przyda

Jak uchronić się przed niestrawnością po rodzinnym obiedzie?

  • nie jedz zbyt szybko
  • do stołu siadaj po krótkim odpoczynku
  • jedz mniejsze porcje
  • jedz minimum 3-4 razy dziennie
  • nie jedz tuż przed snem
  • zadbaj o odrobinę ruchu między kolejnymi posiłkami, np. po obiedzie wybierzcie się całą rodziną na spacer
  • unikaj dań smażonych, tłustych, obficie solonych lub słodzonych
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
KOMENTARZE