Skóra w formie: sekret codziennej tarczy ochronnej, który warto poznać

Wiatr smaga twarz, chłód szczypie w policzki, a słońce przesusza... Do tego dochodzą klimatyzacja lub ogrzewanie, miejskie zanieczyszczenia czy silne detergenty. Czasem zbyt gorąca kąpiel albo nagła zmiana pogody wystarczą, by zaczęła się buntować – staje się wtedy sucha, ściągnięta, podrażniona, a nawet łuszcząca. To znak, że jej naturalna bariera ochronna została naruszona. Skóra to coś więcej niż wygląd – to naturalna tarcza, która każdego dnia chroni Twój organizm przed wpływem środowiska. Aby dobrze spełniała swoją funkcję, warto zrozumieć jej potrzeby i wiedzieć, jak ją wspierać. Poznaj 9 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zadbać o regenerację i wzmocnienie skóry na co dzień.

Spis treści

1. Bariera ochronna skóry – co to właściwie jest?
2. 9 wskazówek, jak dbać o regenerację skóry
3. Codzienna ochrona, która robi różnicę

Bariera ochronna skóry – co to właściwie jest?

Na powierzchni Twojej skóry znajduje się niewidzialna warstwa, która zabezpiecza przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i utratą wody. Dzięki temu pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia. Składa się głównie z lipidów (czyli tłuszczów) oraz wody.

Objawy osłabionej bariery – takie jak suchość, świąd czy pieczenie – mogą dotyczyć każdego. Istnieją jednak osoby szczególnie narażone na podrażnienia. To przede wszystkim:

• seniorzy (z wiekiem skóra traci więcej wody),
• alergicy (skóra może gwałtownie reagować na alergeny),
• osoby po zabiegach dermatologicznych i z zakresu medycyny estetycznej,
• chorzy na atopowe zapalenie skóry, łuszczycę i inne dermatozy,
• osoby narażone na przewlekły stres.

Równie istotne są szkodliwe czynniki zewnętrzne, takie jak:

• pogoda (np. wiatr, mróz),
• nagłe zmiany temperatur,
• promieniowanie UV,
• silne kosmetyki, detergenty,
• klimatyzacja, ogrzewanie,
• gorące kąpiele,
• niewłaściwa dieta.

9 wskazówek, jak dbać o regenerację skóry

Choć skóra potrafi się regenerować, potrzebuje ku temu sprzyjających warunków. Nasze codzienne wybory – od sposobu oczyszczania po to, co jemy – mogą ją wzmacniać lub osłabiać. O czym warto pamiętać?

1. Nie przesadzaj z oczyszczaniem skóry

Agresywne kosmetyki (np. silne żele do mycia, sole do kąpieli), tarcie skóry (peelingiem, ostrą gąbką, rękawicą czy szczotką), bardzo ciepła woda… To wszystko może osłabiać naturalną barierę ochronną i prowadzić do podrażnień. Postaw na delikatne formuły, letnią wodę oraz łagodne ruchy podczas mycia i osuszania ręcznikiem. 

2. Wybierz intensywnie regenerujący krem

Sucha i skłonna do podrażnień skóra potrzebuje intensywnej regeneracji oraz ochrony. Postaw na taki kosmetyk, który wzmocni jej niewidzialną tarczę – jak octenisept^® protect & repair krem. To łagodny produkt odpowiedni już od 6. miesiąca życia. Formuła zawiera m.in. oktenidynę (redukuje bakterie powodujące nieprzyjemny zapach), bisabolol (pomaga łagodzić zapalenia i podrażnienia) oraz pantenol (działa łagodząco, nawilżająco i regenerująco).

3. Chroń skórę przed czynnikami zewnętrznymi

Choć nie masz wpływu na pogodę, możesz chronić się przed jej skutkami. Noś czapkę z daszkiem lub kapelusz w słoneczne dni, zimą szalik lub komin i zawsze miej pod ręką coś, czym możesz osłonić ramiona w klimatyzowanych pomieszczeniach lub podczas podróży.

4. Codziennie stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym

Promieniowanie UV działa na skórę przez cały rok – nawet w pochmurne dni i zimą. Może uszkadzać komórki, osłabiać barierę ochronną i przyspieszać starzenie. Dlatego niezależnie od pogody warto stosować krem z filtrem SPF – najlepiej minimum 30. To jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów ochrony skóry.

5. Unikaj drażniących i sztucznych tkanin

To, jakie ubrania nosisz, również może mieć wpływ na barierę ochronną skóry. Unikaj materiałów, które mogą powodować podrażnienia, jak akryl czy niektóre rodzaje wełny. Latem postaw na przewiewne tkaniny (np. len), a zimą ubieraj się „na cebulkę”, by uniknąć przegrzania i przepocenia.

6. Uważaj na skład chemii domowej

Osoby z wrażliwą, skłonną do podrażnień skórą muszą zwracać większą uwagę na kosmetyki. Warto przyjrzeć się również chemii domowej, szczególnie proszkom i płynom do płukania. Ich składniki, pozostające na ubraniach, pościeli czy ręcznikach, mogą działać na skórę drażniąco. Wybieraj produkty hipoalergiczne i o delikatnym składzie. 

7. Zadbaj o sen 

Uszkodzona, podrażniona skóra regeneruje się w trakcie nocnego odpoczynku. To właśnie wtedy dochodzi m.in. do intensywnej odnowy komórek czy syntezy kolagenu. Niedobór snu może nasilać objawy chorób, takich jak AZS. Zadbaj o regularny rytm dobowy i jakość snu. Jeśli masz problemy z bezsennością, porozmawiaj ze specjalistą. 

8. Pamiętaj, że dieta też ma znaczenie

To, co dostarczasz organizmowi od środka, ma ogromny wpływ na stan Twojej skóry. Aby wzmocnić jej barierę ochronną, zadbaj przede wszystkim o dostarczenie nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Wzbogać dietę m.in. o tłuste ryby, orzechy i pestki oraz oleje roślinne. Dla skóry ważne są też takie witaminy jak A, C, D i z grupy B. Istotne jest również odpowiednie nawodnienie, dlatego zawsze miej przy sobie butelkę wody. 

9. Nawilżaj powietrze w pomieszczeniu 

Przesuszenie, łuszczenie czy pieczenie skóry może wiązać się też z bardzo suchym powietrzem. Szczególnie przy klimatyzacji czy ogrzewaniu dbaj więc o to, by dodatkowo je nawilżać. Możesz zastosować nawilżacz mechaniczny, ustawić na parapecie pojemniki z wodą lub rozwiesić na kaloryferze wilgotne ręczniki. 

Codzienna ochrona, która robi różnicę

Zdrowa, zregenerowana skóra to efekt wielu drobnych decyzji podejmowanych każdego dnia: od delikatnego oczyszczania i pielęgnacji, przez ochronę przed słońcem i mrozem, aż po odpowiednią dietę i nawodnienie. Ważnym elementem takiej rutyny są produkty pielęgnacyjne, które wspierają barierę ochronną. Octenisept^® protect & repair krem to jeden z tych sprzymierzeńców – koi, nawilża i wspomaga odbudowę niewidzialnej tarczy ochronnej.