Problemy z wypróżnianiem - sposoby na ZAPARCIA

22 komentarze

Masz zaparcia? Sprawdź, jakie są sprawdzone sposoby na pozbycie się zaparć. Kłopoty z wypróżnianiem miewa co czwarty mężczyzna i co druga kobieta. W większości przypadków zaparcia to efekt niewłaściwego stylu życia. Pomoże ci zmiana diety i więcej ruchu, a jeśli to nie przyniesie efektów, z pomocą przyjdą preparaty przeczyszczające.

Jeśli jelita nie funkcjonują prawidłowo, dochodzi do zaparć, które mogą dokuczać powodując dyskomfot. O zaparciu mówimy gdy wypróżnienie występuje rzadziej niż 3 razy w tygodniu, stolec oddawany jest z trudem i często towarzyszy temu uczucie niepełnego wypróżnienia. Ponieważ przyczyną tych zaburzeń może być zarówno nieodpowiednia dieta czy stres, jak i poważna choroba, dlatego w przypadku uporczywych zaparć warto zwrócić się po pomoc do lekarza. Jeśli wywiad z pacjentem i podstawowe badanie nie wyjaśnią problemu, lekarz kieruje na badania dodatkowe – biochemiczne (np. badanie kału na krew utajoną), endoskopowe (np. rektoskopię, kolonoskopię), USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero gdy wykluczy się chorobę, można uznać, że są to tzw. nawykowe zaparcia, których przyczyną jest złe odżywianie i styl życia.

Ważne

Ważne

Skutki mogą być groźne

Długotrwałe zaparcia są przyczyną nie tylko złego samopoczucia, ale mogą prowadzić do poważnych schorzeń odbytnicy i odbytu (np. żylaków i szczeliny odbytu). Zaleganie resztek pokarmowych sprzyja też stanom zapalnym jelita grubego, tworzeniu się kamieni kałowych, które mogą powodować odleżyny i owrzodzenia jelita, a nawet jego niedrożność.

Leczenie zaparć - co szybko pomoże na zaparcia?

Aby uporać się z nawykowymi zaparciami, zazwyczaj wystarczy przestrzeganie kilku zasad. Oto proste sposoby na zaparcia.

  • Nie wstrzymuj wypróżnienia.

Jelito grube najaktywniejsze jest rano, dlatego to najlepszy moment na „dłuższe posiedzenie” w toalecie. Niestety, poranny pośpiech często powoduje wstrzymywanie wypróżnienia, wiec po pewnym czasie ten odruch zanika.
Jak temu zaradzić? By znów przyzwyczaić organizm do regularnych wypróżnień, trzeba co rano spędzić więcej czasu w toalecie. Dzień warto zaczynać od wypicia szklanki letniej wody z cytryną lub wody, w której przez noc moczyły się suszone śliwki – to pobudza jelito do pracy.

  • Dbaj o właściwą dietę.

Dieta ma duże znaczenie i często jest przyczyną zaparć. Ciężkostrawne posiłki z dużą ilością tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów (biała mąka) długo zalęgają w żołądku i jelitach, co sprzyja zaparciom. Podobnie jak niedobór błonnika, który pobudza przewód pokarmowy do pracy, zwiększa objętość stolca, pochłania wodę, powodując zmiękczenie kału i ułatwiając jego przechodzenie przez jelita.

Ważne

Ważne

Nie tylko złe nawyki

Zaparcia często towarzyszą zaburzeniom hormonalnym (niedoczynności przysadki mózgowej, nadczynności przytarczyc) oraz elektrolitowym, chorobom nerwów i mięśni (po urazie kręgosłupa, SM). Przyczyną problemów może też być choroba samych jelit (np. zatkanie światła jelita przez polip, kamień kałowy, zwężenie pozapalne), jak również przyjmowane leki (np. przeciwdepresyjne).

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 12.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 22)
befit, 16.07.2015 10.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Hej przepraszam że umieszczam pytanie tutaj ale mam problem. Od jakiegoś czasu zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, ćwiczę, schudłam ok12 kg. Od zawsze miałam problemy z codziennym wypróżnianiem. Myslałam że już wszystko naprawiło się w organiźmie a tu znowu to samo... przed każdym posiłkiem staram się brać błonnik, regularnie spożywam posiłki w których zawarte jest dużo warzyw, piję zieloną herbatę, wodę... już nawet próbowałam pić syrop na czczo i było ok w miare ale nie chce tak na dłuższą metę bo rozstroją się jelita i wgl potem oże być gorzej. jak myślicie jaka może być przyczyna?? pomóżcie! teraz od poniedziałku lecę z redukcją :D odp kierujcie na chiilll@wp.pl z góry dziekuję
 
barcellona, 14.07.2015 10.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
odpowiednia dieta i nawadnianie na pewno przeciwdziałają pojawieniu się objawów takich jak zaparcia. owoce warzywa i nabiał oraz dużo wody, w moim przypadku jest to piwniczanka - http://www.piwniczanka.com.pl/#sklad_wody - duża zawartość minerałów, magnez, wapń :)
 
Kari_54, 14.07.2015 09.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A mnie niestety czopki nie przekonują. No chyba że ktoś lubi coś sobie stale aplikować. Na mnie podziałała zwyczajna zmiana diety na lekkostrawną z dużą podażą wody, owoców, warzyw, oraz wprowadziłam do codziennego menu jak poprzednicy Błonnik Witalny. Bo jak wiadomo to w szczególności od niego zależy dobre funkcjonowanie jelit. Polecam wszystkim, którzy pragną zdrowia i wreszcie chcą przestać faszerować swój odbyt czopkami.
 
Dori, 08.07.2015 11.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Pewnie na rynku jest tyle środków, że każdy może dopasować coś pod swoje potrzeby. Mnie te czopki przekonują tym, że składniki nie przedostają się do krwiobiegu (nawet ciężarne mogą je stosować), nie mają działania przeczyszczającego i ten czas działania jest bardzo krótki.
 
Dori, 31.05.2015 16.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
W podróżach miewam problem z wypróżnianiem i jak muszę szybko zadziałać to stosuję czopki eva/qu. Za 15 minut jest już po temacie i można spokojnie ruszać dalej.
 
Agnieszka, 28.04.2015 09.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nieodzownym elementem weekendu majowego w mojej rodzinie są spotkania przy grillu. Niestety chociaż smaczne, to tłuste przekąski wywołują u mnie zaparcia. Dlatego zawsze staram się mieć pod ręką lek na zaparcia - Dulcobis. Stosuje się go przed snem a rano można zapomnieć o problemie. Nie obciąża on żołądka, gdyż substancja aktywna uwalniana jest dopiero w jelicie grubym. Dla mnie to numer jeden w walce z tą przykrą dolegliwością.
 
Wioletta, 23.02.2015 10.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A na mnie również na szczęście działają naturalne metody. Piję 2 razy dziennie błonnik Witalny, takie małe ziarenka babki płesznik i babki jajowatej. Tworzą one w jelitach konsystencję żelu i dlatego wszystko szybko i łatwo jest usuwane z organizmu. A dodatkowo wspomagają działanie układu pokarmowego.
 
Jachoo, 01.09.2014 07.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nasza córka miała jakiś czas temu problemy z zaparciami i jeden lekarzy zaproponował aby podstawić jakiś przedmiot pod nóżki, aby mogła bardziej przyjąć pozycję kuczną. Później wszyscy zaczęliśmy przyjmować taką pozycję i okazało się, że jest dużo wygodniej i przede wszystkim skuteczniej. Po przekopaniu internetu trafiliśmy na tą stronę www.kucaj.pl gdzie kupiliśmy taki specjalistyczny podnóżek. Wiem, że jest też jakaś amerykańska strona tylko tam wychodzi trochę drożej.
 
Kama, 17.08.2014 23.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mi zwykle pomagają domowe sposoby na zaparcia, suszone morele, śliwki, więcej błonnika, ale kiedy to nie pomaga aplikuje sobie czopki evaqu, 15 minut i po sprawie, ale to ostateczność bo aplikacja to nic miłego.
 
klara, 17.08.2014 20.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na mnie niestety naturalne metody nie bardzo działają. Herbatkom ziołowym nie ufam bo nie wiadomo kiedy nas dopadnie ich działanie. dlatego skłaniam się ku dobrym, szybko działającym czopkom. Od kilku dni stosuję evq/qu i faktycznie efekt po kwadransie już jest.
 
następne »
strona 1 z 3
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
KREW W KALE - objawem jakiej choroby może być krew w stolcu? KREW W KALE - objawem jakiej choroby może być krew w stolcu?

Krew w kale nigdy nie jest objawem prawidłowym. Przeważnie wskazuje na jedną z wielu chorób układu...

więcej

45960

Przepuklina pępkowa: przyczyny i objawy. Na czym polega operacja przepukliny pępkowej? Przepuklina pępkowa: przyczyny i objawy. Na czym polega operacja przepukliny pępkowej?

Przepuklina pępkowa to najczęściej wada wrodzona, która występuje u niemowląt. U dorosłych może...

więcej

31856

BÓL ŻOŁĄDKA: jaka to choroba? Choroby objawiające się bólem żołądka BÓL ŻOŁĄDKA: jaka to choroba? Choroby objawiające się bólem żołądka

Ból żołądka może być ostry, kłujący, tępy, trwać kilka minut lub być przewlekły. Ból w dołku może...

więcej

40371

Przepuklina pachwinowa. Jakie objawy świadczą o tym, że masz przepuklinę pachwinową? Przepuklina pachwinowa. Jakie objawy świadczą o tym, że masz przepuklinę pachwinową?

Przepuklina pachwinowa rozwija się powoli, a jej objawy narastają w czasie. Pierwsze objawy...

więcej

44889

Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Radzę zabieg higieny jemy ustnej. Nie pisze pani, kiedy miała ostatni raz wykonany taki zabieg. Przy problemach z przyzębiem zabieg taki wykonuje się częściej niż dwa razy w roku, zgodnie z...

Zmiany naczyniowe można usuwać elektrokoagulacją lub laserem. Najlepiej, aby zabieg wykonał dermatolog lub lekarz medycyny estetycznej. Po zabiegu istnieje możliwość powstania blizny, przebarwienia...

Tabletki z 17. i 21. dnia mają ten sam skład i jest bez znaczenia, w jakiej kolejności je pani przyjęła.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.