Problemy z wypróżnianiem - sposoby na ZAPARCIA

34 komentarze

Masz zaparcia? Sprawdź, jakie są sprawdzone sposoby na pozbycie się zaparć. Kłopoty z wypróżnianiem miewa co czwarty mężczyzna i co druga kobieta. W większości przypadków zaparcia to efekt niewłaściwego stylu życia. Pomoże ci zmiana diety i więcej ruchu, a jeśli to nie przyniesie efektów, z pomocą przyjdą preparaty przeczyszczające.

Jeśli jelita nie funkcjonują prawidłowo, dochodzi do zaparć, które mogą dokuczać powodując dyskomfot. O zaparciu mówimy gdy wypróżnienie występuje rzadziej niż 3 razy w tygodniu, stolec oddawany jest z trudem i często towarzyszy temu uczucie niepełnego wypróżnienia. Ponieważ przyczyną tych zaburzeń może być zarówno nieodpowiednia dieta czy stres, jak i poważna choroba, dlatego w przypadku uporczywych zaparć warto zwrócić się po pomoc do lekarza. Jeśli wywiad z pacjentem i podstawowe badanie nie wyjaśnią problemu, lekarz kieruje na badania dodatkowe – biochemiczne (np. badanie kału na krew utajoną), endoskopowe (np. rektoskopię, kolonoskopię), USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero gdy wykluczy się chorobę, można uznać, że są to tzw. nawykowe zaparcia, których przyczyną jest złe odżywianie i styl życia.

Ważne

Ważne

Skutki mogą być groźne

Długotrwałe zaparcia są przyczyną nie tylko złego samopoczucia, ale mogą prowadzić do poważnych schorzeń odbytnicy i odbytu (np. żylaków i szczeliny odbytu). Zaleganie resztek pokarmowych sprzyja też stanom zapalnym jelita grubego, tworzeniu się kamieni kałowych, które mogą powodować odleżyny i owrzodzenia jelita, a nawet jego niedrożność.

Leczenie zaparć - co szybko pomoże na zaparcia?

Aby uporać się z nawykowymi zaparciami, zazwyczaj wystarczy przestrzeganie kilku zasad. Oto proste sposoby na zaparcia.

  • Nie wstrzymuj wypróżnienia.

Jelito grube najaktywniejsze jest rano, dlatego to najlepszy moment na „dłuższe posiedzenie” w toalecie. Niestety, poranny pośpiech często powoduje wstrzymywanie wypróżnienia, wiec po pewnym czasie ten odruch zanika.
Jak temu zaradzić? By znów przyzwyczaić organizm do regularnych wypróżnień, trzeba co rano spędzić więcej czasu w toalecie. Dzień warto zaczynać od wypicia szklanki letniej wody z cytryną lub wody, w której przez noc moczyły się suszone śliwki – to pobudza jelito do pracy.

  • Dbaj o właściwą dietę.

Dieta ma duże znaczenie i często jest przyczyną zaparć. Ciężkostrawne posiłki z dużą ilością tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów (biała mąka) długo zalęgają w żołądku i jelitach, co sprzyja zaparciom. Podobnie jak niedobór błonnika, który pobudza przewód pokarmowy do pracy, zwiększa objętość stolca, pochłania wodę, powodując zmiękczenie kału i ułatwiając jego przechodzenie przez jelita.

Ważne

Ważne

Nie tylko złe nawyki

Zaparcia często towarzyszą zaburzeniom hormonalnym (niedoczynności przysadki mózgowej, nadczynności przytarczyc) oraz elektrolitowym, chorobom nerwów i mięśni (po urazie kręgosłupa, SM). Przyczyną problemów może też być choroba samych jelit (np. zatkanie światła jelita przez polip, kamień kałowy, zwężenie pozapalne), jak również przyjmowane leki (np. przeciwdepresyjne).

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 12.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 34)
jacek jacek, 17.09.2016 03.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mnie pomagaja sliwki i jablka jablka jem minimum 2 dziennie sliwki w sezonie do oporu i jeszcze czipsy z jablek
 
Ewa, 12.09.2016 11.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
a te czopki evaqu to są bezpieczne w ciąży? to lek na receptę? bo właśnie już któryś raz mam ten przykry problem z zaparciem i nie wiem jak sobie poradzić, wizytę u gin. mam dopiero za 3 tyg...więc jeśli w ciąży można je brać, to może sama bym spróbowała sobie nimi pomóc..
 
ekolożka, 12.08.2016 17.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
na wszystko pomoże zróżnicowana dieta, duże ilości błonnika, produkty pochodzenia mlecznego...a jak nie to też herbata, na bazie róży, tutaj np.jest ogólnie dużo składników, nie znam wszystkich dokładnie, ale efekt jest dobry :P
 
Kaja, 30.11.2015 11.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mi jak nie pomoga suszone sliwki czy siemię lniane, wtedy siegam po czopki evaqu
 
Zadowolona z błonnika, 23.11.2015 15.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czopków nie lubię i nie stosuje - no bo wiadomo czemu. Każdy to wie kto choć raz ich stosował. Polecam tak jak poprzednicy picie błonnika witalnego, który naturalnie ale nie gwałtowanie za to w sposób bezpieczny nie dość, ze oczyszcza jelita to jeszcze uwalnia nasz organizm od zaparć. W moim przypadku ten sposób z ziarenkami sprawdził sie z 100%.
 
kaja, 13.11.2015 20.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
dla doroslych czystek+ cierpliwosc ;)
 
Beata z Gdyni, 13.11.2015 15.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Eryk ! Ten błonnik witalny to jak dla mnie eliksir na jelita. Nie dość, że nie mam już zaparć to i pozbyłam się wzdęć, gazów, bulgotania, przelewania - no i chyba juz nie tak mnie męczy zgaga. O czopkach wolę sie nie wypowiadać. Jak ktoś chce się katować to niech je używa :) to każdego indywidualna sprawa. A widziałeś Eryk są już w MZ nowe dwa produkty - próbowałeś, je?
 
Donia, 13.11.2015 09.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie. Używałam ich prawie całą ciążę. Potem odstawiłam i nie mam juz problemów z zaparciami, więc jelita nie zostały rozleniwione.
 
Sabina, 27.10.2015 23.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A te evaqu nie rozleniwiają jelit?
 
gosia, 03.10.2015 20.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zgadzam się z Tobą, wysokobłonnikowa dieta powinien się z zaparciami rozprawić raz na zawsze.
 
następne »
strona 1 z 4
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony? Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony?

Ból brzucha z prawej strony może być spowodowany zapaleniem wyrostka robaczkowego albo pęcherzyka...

więcej

62938

HELICOBACTER PYLORI - objawy zakażenia układu pokarmowego HELICOBACTER PYLORI - objawy zakażenia układu pokarmowego

Helicobacter pylori to bakteria, która może prowadzić do występowania wielu chorób górnego odcinka...

więcej

58608

Wrzody żołądka - objawy i leczenie Wrzody żołądka - objawy i leczenie

Podejrzewasz u siebie wrzody żołądka? Typowe objawy wrzodów to zgaga, wzdęcia, brak apetytu, częste...

więcej

57156

KREW W KALE - objawem jakiej choroby może być krew w stolcu? KREW W KALE - objawem jakiej choroby może być krew w stolcu?

Krew w kale nigdy nie jest objawem prawidłowym. Przeważnie wskazuje na jedną z wielu chorób układu...

więcej

55270

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Fizjologiczna jednorazowa ilość oddawanego moczu powinna wahać się w przedziale 300-400 ml. Przy prawidłowym nawodnieniu organizmu z toalety powinniśmy korzystać co ok. 3 godziny, czyli 4-6 x na...

Szanowna Pani, nie jest jasne dlaczego w zatoce dochodzi do rozwoju grzybniaka w zatokach przynosowych. Często obserwuje się go u osób, u których doszło do przemieszczenia do zatoki szczękowej pasty...

W pani przypadku wygląda to bardziej na problemy krążeniowe. Proszę skontaktować się ze specjalistą od naczyń krwionośnych. Warto też zrobić Dopplera żył.

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.