Problemy z wypróżnianiem - sposoby na ZAPARCIA

33 komentarze

Masz zaparcia? Sprawdź, jakie są sprawdzone sposoby na pozbycie się zaparć. Kłopoty z wypróżnianiem miewa co czwarty mężczyzna i co druga kobieta. W większości przypadków zaparcia to efekt niewłaściwego stylu życia. Pomoże ci zmiana diety i więcej ruchu, a jeśli to nie przyniesie efektów, z pomocą przyjdą preparaty przeczyszczające.

Jeśli jelita nie funkcjonują prawidłowo, dochodzi do zaparć, które mogą dokuczać powodując dyskomfot. O zaparciu mówimy gdy wypróżnienie występuje rzadziej niż 3 razy w tygodniu, stolec oddawany jest z trudem i często towarzyszy temu uczucie niepełnego wypróżnienia. Ponieważ przyczyną tych zaburzeń może być zarówno nieodpowiednia dieta czy stres, jak i poważna choroba, dlatego w przypadku uporczywych zaparć warto zwrócić się po pomoc do lekarza. Jeśli wywiad z pacjentem i podstawowe badanie nie wyjaśnią problemu, lekarz kieruje na badania dodatkowe – biochemiczne (np. badanie kału na krew utajoną), endoskopowe (np. rektoskopię, kolonoskopię), USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero gdy wykluczy się chorobę, można uznać, że są to tzw. nawykowe zaparcia, których przyczyną jest złe odżywianie i styl życia.

Ważne

Ważne

Skutki mogą być groźne

Długotrwałe zaparcia są przyczyną nie tylko złego samopoczucia, ale mogą prowadzić do poważnych schorzeń odbytnicy i odbytu (np. żylaków i szczeliny odbytu). Zaleganie resztek pokarmowych sprzyja też stanom zapalnym jelita grubego, tworzeniu się kamieni kałowych, które mogą powodować odleżyny i owrzodzenia jelita, a nawet jego niedrożność.

Leczenie zaparć - co szybko pomoże na zaparcia?

Aby uporać się z nawykowymi zaparciami, zazwyczaj wystarczy przestrzeganie kilku zasad. Oto proste sposoby na zaparcia.

  • Nie wstrzymuj wypróżnienia.

Jelito grube najaktywniejsze jest rano, dlatego to najlepszy moment na „dłuższe posiedzenie” w toalecie. Niestety, poranny pośpiech często powoduje wstrzymywanie wypróżnienia, wiec po pewnym czasie ten odruch zanika.
Jak temu zaradzić? By znów przyzwyczaić organizm do regularnych wypróżnień, trzeba co rano spędzić więcej czasu w toalecie. Dzień warto zaczynać od wypicia szklanki letniej wody z cytryną lub wody, w której przez noc moczyły się suszone śliwki – to pobudza jelito do pracy.

  • Dbaj o właściwą dietę.

Dieta ma duże znaczenie i często jest przyczyną zaparć. Ciężkostrawne posiłki z dużą ilością tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów (biała mąka) długo zalęgają w żołądku i jelitach, co sprzyja zaparciom. Podobnie jak niedobór błonnika, który pobudza przewód pokarmowy do pracy, zwiększa objętość stolca, pochłania wodę, powodując zmiękczenie kału i ułatwiając jego przechodzenie przez jelita.

Ważne

Ważne

Nie tylko złe nawyki

Zaparcia często towarzyszą zaburzeniom hormonalnym (niedoczynności przysadki mózgowej, nadczynności przytarczyc) oraz elektrolitowym, chorobom nerwów i mięśni (po urazie kręgosłupa, SM). Przyczyną problemów może też być choroba samych jelit (np. zatkanie światła jelita przez polip, kamień kałowy, zwężenie pozapalne), jak również przyjmowane leki (np. przeciwdepresyjne).

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 12.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 33)
kaska, 07.04.2017 22.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
każdy ma swój sprawdzony sposób, lub taki który jest dla niego najmniej kłopotliwy...może aplikacja czopków nie jest szczególnie przyjemna, ale powiem, że w moim przypadku bardziej do przyjęcia, bo niestety jeśli chodzi o picie różnych roztworów, nawet saszetek na przeziębienie, lub np. rozpuszczonego wapna wywołuje u mnie odruch wymiotny..więc raczej unikam..i wyznaję zasadę wybrać mniejsze zło ;) a ostatnio wypróbowałam te czopki o których niżej dziewczyny pisały i tym bardziej delikatność ich działania mnie przekonuje do tej formy doraźnego radzenia sobie z problemem zaparć w moim przypadku..no ale to moja subiektywna opinia :)
 
Jola, 06.04.2017 07.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Z uporem maniaka uparliście się na siemię lniane, suszone śliwki i czopki. Dajcie spokój. Próbowałam tego i nie działało. Podam Wam sposób mój wypróbowany i skuteczny. Rano na śniadanie robię zupkę mleczną ( 1 łyżka duża płatków owsianych górskich, 1 łyżka płatków błyskawicznych z kaszy jaglanej, zalewam 1/3 szkl wody, dopełniam mlekiem i podgrzewam na gazie aż zacznie się gotować, wyłączam. Dodaję 1 łyżeczkę miodu lub dżemu , na czubku łyżeczki cynamonu, mieszam i gotowe. W trakcie jedzenia, wypijam 2 łyżki oleju z oliwek Extra Virgini ( zbija zły cholesterol i działa na inne sprawy ok), potem robię kawę rozpuszczalną z 2 łyżeczek z mlekiem. Po ok. pół do godziny mam super wypróżnienie. Spróbujcie , mam nadzieję że na Was też podziała. Powodzenia.
 
york, 03.03.2017 23.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie macie problemów z aplikacją czopków? Bo dla mnie to straszna trauma, nie lubię tego uczucia :/ Wolę raczej formę roztworu np. dicopeg 10g. Działa zawsze i nie ma żadnej mechanicznej ingerencji w dolny odcinek jelita
 
Beatka, 02.12.2016 11.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A czy ktoś z was może używa bio bidetu przy takich problemach? Czytałam, że taka deska ma specjalny program na zaparcia...
 
Malwina, 21.11.2016 09.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ewa, już na pewno po sprawie bo pisałaś miesiąc temu, ale według mnie czopki są super i są one dedykowane właśnie kobietom w ciąży i reklamowane jako bezpieczne dla kobiet
 
jacek jacek, 17.09.2016 03.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mnie pomagaja sliwki i jablka jablka jem minimum 2 dziennie sliwki w sezonie do oporu i jeszcze czipsy z jablek
 
Ewa, 12.09.2016 11.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
a te czopki evaqu to są bezpieczne w ciąży? to lek na receptę? bo właśnie już któryś raz mam ten przykry problem z zaparciem i nie wiem jak sobie poradzić, wizytę u gin. mam dopiero za 3 tyg...więc jeśli w ciąży można je brać, to może sama bym spróbowała sobie nimi pomóc..
 
ekolożka, 12.08.2016 17.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
na wszystko pomoże zróżnicowana dieta, duże ilości błonnika, produkty pochodzenia mlecznego...a jak nie to też herbata, na bazie róży, tutaj np.jest ogólnie dużo składników, nie znam wszystkich dokładnie, ale efekt jest dobry :P
 
Kaja, 30.11.2015 11.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mi jak nie pomoga suszone sliwki czy siemię lniane, wtedy siegam po czopki evaqu
 
Zadowolona z błonnika, 23.11.2015 15.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czopków nie lubię i nie stosuje - no bo wiadomo czemu. Każdy to wie kto choć raz ich stosował. Polecam tak jak poprzednicy picie błonnika witalnego, który naturalnie ale nie gwałtowanie za to w sposób bezpieczny nie dość, ze oczyszcza jelita to jeszcze uwalnia nasz organizm od zaparć. W moim przypadku ten sposób z ziarenkami sprawdził sie z 100%.
 
następne »
strona 1 z 4
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Problemy z WORECZKIEM ŻÓŁCIOWYM - radzimy, jak im zaradzić Problemy z WORECZKIEM ŻÓŁCIOWYM - radzimy, jak im zaradzić

Twój woreczek żółciowy szwankuje, jeśli często męczy cię niestrawność, czujesz ciężar w żołądku i...

więcej

179

Problemy z wypróżnianiem - sposoby na ZAPARCIA Problemy z wypróżnianiem - sposoby na ZAPARCIA

Masz zaparcia? Sprawdź, jakie są sprawdzone sposoby na pozbycie się zaparć. Kłopoty z wypróżnianiem...

więcej

169

ŚWIĄD ODBYTU - wstydliwa dolegliwość, którą łatwo wyleczyć ŚWIĄD ODBYTU - wstydliwa dolegliwość, którą łatwo wyleczyć

Silne swędzenie okolicy odbytu to dolegliwość, która dotyczy ponad 5 proc. populacji na świecie....

więcej

163

Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony? Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony?

Ból brzucha z prawej strony może być spowodowany zapaleniem wyrostka robaczkowego albo pęcherzyka...

więcej

149

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Nie sądzę, aby nikt z lekarzy nie wyjaśnił Pani na czym polega Pani problem. Z Pani opisu wynika, że ma Pani wadę rozwojową macicy i pochwy. W takim przypadku postępowanie jest objawowe. Jeśli nie ma...

Torbiele jajników u kobiet w okresie prokreacyjnym najczęściej mają charakter czynnościowy, ich wymiar w cyklu może ulegać zmianie, tak że te różnice w wymiarze nie są czymś dziwnym, szczególnie...

Leczenie rozstępów jest procesem trudnym, w tej chwili stosuje się trzy główne metody: 1. kosmetyki, 2. peelingi chemiczne, 3. laseroterapię. Preparaty przeciw rozstępom powinny zawierać składniki...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.