Problemy z wypróżnianiem - sposoby na ZAPARCIA

18 komentarze

Masz zaparcia? Sprawdź, jakie są sprawdzone sposoby na pozbycie się zaparć. Kłopoty z wypróżnianiem miewa co czwarty mężczyzna i co druga kobieta. W większości przypadków zaparcia to efekt niewłaściwego stylu życia. Pomoże ci zmiana diety i więcej ruchu, a jeśli to nie przyniesie efektów, z pomocą przyjdą preparaty przeczyszczające.

Jeśli jelita nie funkcjonują prawidłowo, dochodzi do zaparć, które mogą dokuczać powodując dyskomfot. O zaparciu mówimy gdy wypróżnienie występuje rzadziej niż 3 razy w tygodniu, stolec oddawany jest z trudem i często towarzyszy temu uczucie niepełnego wypróżnienia. Ponieważ przyczyną tych zaburzeń może być zarówno nieodpowiednia dieta czy stres, jak i poważna choroba, dlatego w przypadku uporczywych zaparć warto zwrócić się po pomoc do lekarza. Jeśli wywiad z pacjentem i podstawowe badanie nie wyjaśnią problemu, lekarz kieruje na badania dodatkowe – biochemiczne (np. badanie kału na krew utajoną), endoskopowe (np. rektoskopię, kolonoskopię), USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero gdy wykluczy się chorobę, można uznać, że są to tzw. nawykowe zaparcia, których przyczyną jest złe odżywianie i styl życia.

Ważne

Ważne

Skutki mogą być groźne

Długotrwałe zaparcia są przyczyną nie tylko złego samopoczucia, ale mogą prowadzić do poważnych schorzeń odbytnicy i odbytu (np. żylaków i szczeliny odbytu). Zaleganie resztek pokarmowych sprzyja też stanom zapalnym jelita grubego, tworzeniu się kamieni kałowych, które mogą powodować odleżyny i owrzodzenia jelita, a nawet jego niedrożność.

Leczenie zaparć - co szybko pomoże na zaparcia?

Aby uporać się z nawykowymi zaparciami, zazwyczaj wystarczy przestrzeganie kilku zasad. Oto proste sposoby na zaparcia.

  • Nie wstrzymuj wypróżnienia.

Jelito grube najaktywniejsze jest rano, dlatego to najlepszy moment na „dłuższe posiedzenie” w toalecie. Niestety, poranny pośpiech często powoduje wstrzymywanie wypróżnienia, wiec po pewnym czasie ten odruch zanika.
Jak temu zaradzić? By znów przyzwyczaić organizm do regularnych wypróżnień, trzeba co rano spędzić więcej czasu w toalecie. Dzień warto zaczynać od wypicia szklanki letniej wody z cytryną lub wody, w której przez noc moczyły się suszone śliwki – to pobudza jelito do pracy.

  • Dbaj o właściwą dietę.

Dieta ma duże znaczenie i często jest przyczyną zaparć. Ciężkostrawne posiłki z dużą ilością tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów (biała mąka) długo zalęgają w żołądku i jelitach, co sprzyja zaparciom. Podobnie jak niedobór błonnika, który pobudza przewód pokarmowy do pracy, zwiększa objętość stolca, pochłania wodę, powodując zmiękczenie kału i ułatwiając jego przechodzenie przez jelita.

Ważne

Ważne

Nie tylko złe nawyki

Zaparcia często towarzyszą zaburzeniom hormonalnym (niedoczynności przysadki mózgowej, nadczynności przytarczyc) oraz elektrolitowym, chorobom nerwów i mięśni (po urazie kręgosłupa, SM). Przyczyną problemów może też być choroba samych jelit (np. zatkanie światła jelita przez polip, kamień kałowy, zwężenie pozapalne), jak również przyjmowane leki (np. przeciwdepresyjne).

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 12.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 18)
Wioletta, 23.02.2015 10.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A na mnie również na szczęście działają naturalne metody. Piję 2 razy dziennie błonnik Witalny, takie małe ziarenka babki płesznik i babki jajowatej. Tworzą one w jelitach konsystencję żelu i dlatego wszystko szybko i łatwo jest usuwane z organizmu. A dodatkowo wspomagają działanie układu pokarmowego.
 
gopło, 01.10.2014 16.01
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja na szczęście nie mam tego problemu, ale niestety mój mąż lubi tłuste przekąski, które powodują zatwardzenia. A później ja muszę go ratować. Niestety domowe sposoby w przypadku mojego męża się nie sprawdzają, bo dużo podróżuje służbowo i nie może pozwolić sobie na tego typu "niespodzianki". Ostatnio kupiłam dla niego Dulcobis. Jest bardzo zadowolony ze sposobu działania tego leku. Stosuje tabletkę przed snem i rano udaje się do toalety. Nie odczuwa przy tym dyskomfortu ani bólu brzucha. Ran nawet przywiózł opakowanie z podróży za granicę. Przepłacił (w Polsce jest taniej), ale powiedział, że bez niego nie poradziłby sobie.
 
Jachoo, 01.09.2014 07.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nasza córka miała jakiś czas temu problemy z zaparciami i jeden lekarzy zaproponował aby podstawić jakiś przedmiot pod nóżki, aby mogła bardziej przyjąć pozycję kuczną. Później wszyscy zaczęliśmy przyjmować taką pozycję i okazało się, że jest dużo wygodniej i przede wszystkim skuteczniej. Po przekopaniu internetu trafiliśmy na tą stronę www.kucaj.pl gdzie kupiliśmy taki specjalistyczny podnóżek. Wiem, że jest też jakaś amerykańska strona tylko tam wychodzi trochę drożej.
 
Kama, 17.08.2014 23.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mi zwykle pomagają domowe sposoby na zaparcia, suszone morele, śliwki, więcej błonnika, ale kiedy to nie pomaga aplikuje sobie czopki evaqu, 15 minut i po sprawie, ale to ostateczność bo aplikacja to nic miłego.
 
klara, 17.08.2014 20.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na mnie niestety naturalne metody nie bardzo działają. Herbatkom ziołowym nie ufam bo nie wiadomo kiedy nas dopadnie ich działanie. dlatego skłaniam się ku dobrym, szybko działającym czopkom. Od kilku dni stosuję evq/qu i faktycznie efekt po kwadransie już jest.
 
danuta109, 23.07.2014 11.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie do końca ufam domowym sposobom, bo ich efek może zaskoczyć nas w najmniej odpowiednim momencie. Do tego nie zawsze się sprawdzają i można je zastosować, np. jak jesteśmy na wakacjach. Nie będę przecież szukała suszonych śliwek zamiast opalać się na plaży. Dlatego dla mnie najlepszym rozwiązaniem jest Dulcobis. Zawsze pomaga. Stosuję tabletkę na noc, a rano udaj się do toalety. Polecam poczytać na stopzaparciom.pl
 
zakłopotana, 01.07.2014 10.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jutro mam badanie kału a nie mogę sie wypruznic, czy mogę pomóc sobie jakimś środkiem przeczyszczajacym?
 
Aleksandra, 19.06.2014 13.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Monika - dzięki za komentarz, na pewno wypróbuję ten AloeVital, bo inne soki aloesowe, które do tej pory piłam, nie miały miąższu prawie w ogóle. Nie uznaję soków bez miąższu.
 
monika, 17.06.2014 19.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Chyba jedna z najczęstszych przypadłości ludzkości... Mój sposób na zaparcia i ogólnie problemy z żołądkiem to sok z aloesu, rzecz jasna naturalny i pozbawiony chemicznych dodatków. Ok jest AloeVital, to co mi się w nim zwłaszcza podoba to gęsty miąższ.
 
Marika, 14.06.2014 15.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jedna z dziewczyn pisałam wcześniej o czopkach eva/qu. Ja właśnie od kilku tygodni je aplikuję, do czego na początku trudno było mi się przyzwyczaić, ale doceniam, że zaczynają działać maksymalnie po 20 minutach, przynajmniej w moim przypadku, i mogę je zabierać do torebki. Ta ulga kiedy rano można spokojnie skorzystać z toalety jest nieoceniona :-)
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Wrzody żołądka - objawy i leczenie Wrzody żołądka - objawy i leczenie

Podejrzewasz u siebie wrzody żołądka? Typowe objawy wrzodów to zgaga, wzdęcia, brak apetytu, częste...

więcej

53318

ZATRUCIE POKARMOWE: co robić, gdy się zatrujesz? ZATRUCIE POKARMOWE: co robić, gdy się zatrujesz?

W statystykach letnich chorób zatrucie pokarmowe zajmuje poczesne miejsce w pierwszej trójce - po...

więcej

39038

Wirusowe zapalenie wątroby typu C (WZW C) - wirus HCV atakuje wątrobę Wirusowe zapalenie wątroby typu C (WZW C) - wirus HCV atakuje wątrobę

Przypuszcza się, że podstępny wirus HCV, wywołujący wirusowe zapalenie wątroby typu C (WZW C), tkwi...

więcej

35953

Grzybica jamy ustnej. Kandydoza: przyczyny, objawy, leczenie grzybicy w ustach i gardle Grzybica jamy ustnej. Kandydoza: przyczyny, objawy, leczenie grzybicy w ustach i gardle

Grzybica jamy ustnej jest niebezpieczna - należy ją bezwzględnie leczyć, bo może zaatakować cały...

więcej

44016

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Radzę głosić się do lekarza, powiedzieć, jaki ma pani problem i wtedy zostanie zaplanowane badanie USG. Owulacja ma miejsce na około 14 dni przed miesiączką, a więc to, kiedy nastąpi, jest nie do...

W przypadku planowania ciąży, jeśli nie ma bezwzględnej konieczności stosowania preparatu Zyx, wskazane jest odstawienie go.

Przeskakiwanie w stawie to klikanie, które związane jest ze zmianami, które zachodzą w stawie skroniowo-żuchwowym. Kolejnym objawem dysfunkcji jest wrażenie zatkanego ucha, szumy uszne, bóle ucha....

Grupy wsparcia
data

Luty 27, 2015

Zdecydowałąm się na suplement Novoslim bo bardzo opornie mi szło odchudzanie nie wiem z czego to wynika i nie wiem skąd te moje błędy żywieniowe sprawdziłą wszystko z dietetyczką czekam też na wyniki badań z traczycą. Zaczynam brać od 1 marca, jakieś sugestie? brać przed czy po...

data

Luty 27, 2015

Odkąd zainteresowałam się tabletkami na odchudzanie szukałam odpowiedniego środka, który nie będzie działał jak placebo, który faktycznie pomoże mi w mojej kuracji odchudzającej. 2 tygodnie wybierałam odpowiedni środek i w końcu zdecydowałam się na Slimcea. Nie do końca byłam przekonana....

data

Luty 27, 2015

Ja mam totalną alergię na chemię w suplementach oraz produktach .Zawsze trzy razy sprawdzę co zamierzam wziąć. Od stycznia piję Aloe Live Bio - jest to w 100% sok z aloesu, bez żadnych dodatków. Całkowite przeciwieństwo do tych sklepowych, w których aloesu jest jedynie niewielki procent....

data

Luty 27, 2015

jak slimcea jest sprzedawana tylko w sklepie u producenta :) nie ma go w aptekach. Jak ja zamawiałam to tylko na piekna24 albo na allegro na sklepowym profilu.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.