Problemy z wypróżnianiem - sposoby na ZAPARCIA

27 komentarze

Masz zaparcia? Sprawdź, jakie są sprawdzone sposoby na pozbycie się zaparć. Kłopoty z wypróżnianiem miewa co czwarty mężczyzna i co druga kobieta. W większości przypadków zaparcia to efekt niewłaściwego stylu życia. Pomoże ci zmiana diety i więcej ruchu, a jeśli to nie przyniesie efektów, z pomocą przyjdą preparaty przeczyszczające.

Jeśli jelita nie funkcjonują prawidłowo, dochodzi do zaparć, które mogą dokuczać powodując dyskomfot. O zaparciu mówimy gdy wypróżnienie występuje rzadziej niż 3 razy w tygodniu, stolec oddawany jest z trudem i często towarzyszy temu uczucie niepełnego wypróżnienia. Ponieważ przyczyną tych zaburzeń może być zarówno nieodpowiednia dieta czy stres, jak i poważna choroba, dlatego w przypadku uporczywych zaparć warto zwrócić się po pomoc do lekarza. Jeśli wywiad z pacjentem i podstawowe badanie nie wyjaśnią problemu, lekarz kieruje na badania dodatkowe – biochemiczne (np. badanie kału na krew utajoną), endoskopowe (np. rektoskopię, kolonoskopię), USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero gdy wykluczy się chorobę, można uznać, że są to tzw. nawykowe zaparcia, których przyczyną jest złe odżywianie i styl życia.

Ważne

Ważne

Skutki mogą być groźne

Długotrwałe zaparcia są przyczyną nie tylko złego samopoczucia, ale mogą prowadzić do poważnych schorzeń odbytnicy i odbytu (np. żylaków i szczeliny odbytu). Zaleganie resztek pokarmowych sprzyja też stanom zapalnym jelita grubego, tworzeniu się kamieni kałowych, które mogą powodować odleżyny i owrzodzenia jelita, a nawet jego niedrożność.

Leczenie zaparć - co szybko pomoże na zaparcia?

Aby uporać się z nawykowymi zaparciami, zazwyczaj wystarczy przestrzeganie kilku zasad. Oto proste sposoby na zaparcia.

  • Nie wstrzymuj wypróżnienia.

Jelito grube najaktywniejsze jest rano, dlatego to najlepszy moment na „dłuższe posiedzenie” w toalecie. Niestety, poranny pośpiech często powoduje wstrzymywanie wypróżnienia, wiec po pewnym czasie ten odruch zanika.
Jak temu zaradzić? By znów przyzwyczaić organizm do regularnych wypróżnień, trzeba co rano spędzić więcej czasu w toalecie. Dzień warto zaczynać od wypicia szklanki letniej wody z cytryną lub wody, w której przez noc moczyły się suszone śliwki – to pobudza jelito do pracy.

  • Dbaj o właściwą dietę.

Dieta ma duże znaczenie i często jest przyczyną zaparć. Ciężkostrawne posiłki z dużą ilością tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów (biała mąka) długo zalęgają w żołądku i jelitach, co sprzyja zaparciom. Podobnie jak niedobór błonnika, który pobudza przewód pokarmowy do pracy, zwiększa objętość stolca, pochłania wodę, powodując zmiękczenie kału i ułatwiając jego przechodzenie przez jelita.

Ważne

Ważne

Nie tylko złe nawyki

Zaparcia często towarzyszą zaburzeniom hormonalnym (niedoczynności przysadki mózgowej, nadczynności przytarczyc) oraz elektrolitowym, chorobom nerwów i mięśni (po urazie kręgosłupa, SM). Przyczyną problemów może też być choroba samych jelit (np. zatkanie światła jelita przez polip, kamień kałowy, zwężenie pozapalne), jak również przyjmowane leki (np. przeciwdepresyjne).

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 12.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 27)
Pamela, 23.08.2015 20.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A mnie przeraża myśl o stosowaniu czopków na zaparcia.A dopadają mnie dosyć często ostatnio.Muszę wypróbować ten Dicopeg.
 
Diana, 19.08.2015 23.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie przeraża myśl o hemoroidach, dlatego jak tylko pojawiły sięmu mnie zaparcia, zaczelam stosowac czopki evaqu
 
CeCe, 19.08.2015 21.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Eva/qu są ok. Szybko działają , nie rozleniwiają jelit. Ja je stosuję zwłaszcza na wakacjach bo tam nie mam czasu na przygotowywanie sobie naparów czy super diety bogatej w błonnik. Dopadnie mnie zaparcie, aplikuje czopek i po kłopocie.
 
Angelika, 18.08.2015 17.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja już jako dziecko cierpiałam na zaparcia,mama ciągle aplikowała mi czopki.Bardzo źle mi się to kojarzy do tej pory.Teraz na zaparcia piję Dicopeg i herbatki z suszonych owoców.
 
Nie jestem robotem hihihi, 03.08.2015 16.53
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wiecie, też kiedyś walczyłem domowymi sposobami na zaparcia
 
befit, 16.07.2015 10.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Hej przepraszam że umieszczam pytanie tutaj ale mam problem. Od jakiegoś czasu zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, ćwiczę, schudłam ok12 kg. Od zawsze miałam problemy z codziennym wypróżnianiem. Myslałam że już wszystko naprawiło się w organiźmie a tu znowu to samo... przed każdym posiłkiem staram się brać błonnik, regularnie spożywam posiłki w których zawarte jest dużo warzyw, piję zieloną herbatę, wodę... już nawet próbowałam pić syrop na czczo i było ok w miare ale nie chce tak na dłuższą metę bo rozstroją się jelita i wgl potem oże być gorzej. jak myślicie jaka może być przyczyna?? pomóżcie! teraz od poniedziałku lecę z redukcją :D odp kierujcie na chiilll@wp.pl z góry dziekuję
 
barcellona, 14.07.2015 10.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
odpowiednia dieta i nawadnianie na pewno przeciwdziałają pojawieniu się objawów takich jak zaparcia. owoce warzywa i nabiał oraz dużo wody, w moim przypadku jest to piwniczanka - http://www.piwniczanka.com.pl/#sklad_wody - duża zawartość minerałów, magnez, wapń :)
 
Kari_54, 14.07.2015 09.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A mnie niestety czopki nie przekonują. No chyba że ktoś lubi coś sobie stale aplikować. Na mnie podziałała zwyczajna zmiana diety na lekkostrawną z dużą podażą wody, owoców, warzyw, oraz wprowadziłam do codziennego menu jak poprzednicy Błonnik Witalny. Bo jak wiadomo to w szczególności od niego zależy dobre funkcjonowanie jelit. Polecam wszystkim, którzy pragną zdrowia i wreszcie chcą przestać faszerować swój odbyt czopkami.
 
Dori, 08.07.2015 11.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Pewnie na rynku jest tyle środków, że każdy może dopasować coś pod swoje potrzeby. Mnie te czopki przekonują tym, że składniki nie przedostają się do krwiobiegu (nawet ciężarne mogą je stosować), nie mają działania przeczyszczającego i ten czas działania jest bardzo krótki.
 
Dori, 31.05.2015 16.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
W podróżach miewam problem z wypróżnianiem i jak muszę szybko zadziałać to stosuję czopki eva/qu. Za 15 minut jest już po temacie i można spokojnie ruszać dalej.
 
następne »
strona 1 z 3
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta przy biegunce. Co jeść, gdy masz biegunkę? Dieta przy biegunce. Co jeść, gdy masz biegunkę?

Dieta przy biegunce powinna być lekkostrawna i bogata w rozpuszczalne frakcje błonnika pokarmowego,...

więcej

32522

Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony? Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony?

Ból brzucha z prawej strony może być spowodowany zapaleniem wyrostka robaczkowego albo pęcherzyka...

więcej

53923

Pęcherzyk żółciowy - dlaczego powstają kamienie? Objawy i leczenie kamicy żółciowej Pęcherzyk żółciowy - dlaczego powstają kamienie? Objawy i leczenie kamicy żółciowej

Kamica żółciowa to dość powszechna i uciążliwa choroba. Może przebiegać bezobjawowo, ale częściej...

więcej

34665

Przepuklina brzuszna: przyczyny, objawy, leczenie Przepuklina brzuszna: przyczyny, objawy, leczenie

Przepuklina brzuszna to stan, w którym części narządów znajdujących się w jamie brzusznej,...

więcej

43780

Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Zoloft nie uszkadza aparatu genetycznego plemników, ale może mieć wpływ na jakość nasienia, podobnie jak choroba, z powodu której jest mąż leczony.

Mniejsze ma znaczenie średnica pęcherzyka, większe to, czy rośnie prawidłowo. Pregnyl podaje się przed owulacją przy średnicy pęcherzyka wynoszącej 16-18 mm. Pęcherzyk owulacyjny może mieć średnicę...

Nie ma związku między białymi plamami na paznokciach i na zębach. Białe plamy na zębach mogą świadczyć o nadmiarze, jak i niedoborze fluoru.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.