Problemy z wypróżnianiem - sposoby na ZAPARCIA

36 komentarze

Masz zaparcia? Sprawdź, jakie są sprawdzone sposoby na pozbycie się zaparć. Kłopoty z wypróżnianiem miewa co czwarty mężczyzna i co druga kobieta. W większości przypadków zaparcia to efekt niewłaściwego stylu życia. Pomoże ci zmiana diety i więcej ruchu, a jeśli to nie przyniesie efektów, z pomocą przyjdą preparaty przeczyszczające.

Jeśli jelita nie funkcjonują prawidłowo, dochodzi do zaparć, które mogą dokuczać powodując dyskomfot. O zaparciu mówimy gdy wypróżnienie występuje rzadziej niż 3 razy w tygodniu, stolec oddawany jest z trudem i często towarzyszy temu uczucie niepełnego wypróżnienia. Ponieważ przyczyną tych zaburzeń może być zarówno nieodpowiednia dieta czy stres, jak i poważna choroba, dlatego w przypadku uporczywych zaparć warto zwrócić się po pomoc do lekarza. Jeśli wywiad z pacjentem i podstawowe badanie nie wyjaśnią problemu, lekarz kieruje na badania dodatkowe – biochemiczne (np. badanie kału na krew utajoną), endoskopowe (np. rektoskopię, kolonoskopię), USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero gdy wykluczy się chorobę, można uznać, że są to tzw. nawykowe zaparcia, których przyczyną jest złe odżywianie i styl życia.

Ważne

Ważne

Skutki mogą być groźne

Długotrwałe zaparcia są przyczyną nie tylko złego samopoczucia, ale mogą prowadzić do poważnych schorzeń odbytnicy i odbytu (np. żylaków i szczeliny odbytu). Zaleganie resztek pokarmowych sprzyja też stanom zapalnym jelita grubego, tworzeniu się kamieni kałowych, które mogą powodować odleżyny i owrzodzenia jelita, a nawet jego niedrożność.

Leczenie zaparć - co szybko pomoże na zaparcia?

Aby uporać się z nawykowymi zaparciami, zazwyczaj wystarczy przestrzeganie kilku zasad. Oto proste sposoby na zaparcia.

  • Nie wstrzymuj wypróżnienia.

Jelito grube najaktywniejsze jest rano, dlatego to najlepszy moment na „dłuższe posiedzenie” w toalecie. Niestety, poranny pośpiech często powoduje wstrzymywanie wypróżnienia, wiec po pewnym czasie ten odruch zanika.
Jak temu zaradzić? By znów przyzwyczaić organizm do regularnych wypróżnień, trzeba co rano spędzić więcej czasu w toalecie. Dzień warto zaczynać od wypicia szklanki letniej wody z cytryną lub wody, w której przez noc moczyły się suszone śliwki – to pobudza jelito do pracy.

  • Dbaj o właściwą dietę.

Dieta ma duże znaczenie i często jest przyczyną zaparć. Ciężkostrawne posiłki z dużą ilością tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów (biała mąka) długo zalęgają w żołądku i jelitach, co sprzyja zaparciom. Podobnie jak niedobór błonnika, który pobudza przewód pokarmowy do pracy, zwiększa objętość stolca, pochłania wodę, powodując zmiękczenie kału i ułatwiając jego przechodzenie przez jelita.

Ważne

Ważne

Nie tylko złe nawyki

Zaparcia często towarzyszą zaburzeniom hormonalnym (niedoczynności przysadki mózgowej, nadczynności przytarczyc) oraz elektrolitowym, chorobom nerwów i mięśni (po urazie kręgosłupa, SM). Przyczyną problemów może też być choroba samych jelit (np. zatkanie światła jelita przez polip, kamień kałowy, zwężenie pozapalne), jak również przyjmowane leki (np. przeciwdepresyjne).

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 12.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 36)
Beatka, 02.12.2016 11.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A czy ktoś z was może używa bio bidetu przy takich problemach? Czytałam, że taka deska ma specjalny program na zaparcia...
 
Malwina, 21.11.2016 09.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ewa, już na pewno po sprawie bo pisałaś miesiąc temu, ale według mnie czopki są super i są one dedykowane właśnie kobietom w ciąży i reklamowane jako bezpieczne dla kobiet
 
jacek jacek, 17.09.2016 03.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mnie pomagaja sliwki i jablka jablka jem minimum 2 dziennie sliwki w sezonie do oporu i jeszcze czipsy z jablek
 
Ewa, 12.09.2016 11.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
a te czopki evaqu to są bezpieczne w ciąży? to lek na receptę? bo właśnie już któryś raz mam ten przykry problem z zaparciem i nie wiem jak sobie poradzić, wizytę u gin. mam dopiero za 3 tyg...więc jeśli w ciąży można je brać, to może sama bym spróbowała sobie nimi pomóc..
 
ekolożka, 12.08.2016 17.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
na wszystko pomoże zróżnicowana dieta, duże ilości błonnika, produkty pochodzenia mlecznego...a jak nie to też herbata, na bazie róży, tutaj np.jest ogólnie dużo składników, nie znam wszystkich dokładnie, ale efekt jest dobry :P
 
Kaja, 30.11.2015 11.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mi jak nie pomoga suszone sliwki czy siemię lniane, wtedy siegam po czopki evaqu
 
Zadowolona z błonnika, 23.11.2015 15.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czopków nie lubię i nie stosuje - no bo wiadomo czemu. Każdy to wie kto choć raz ich stosował. Polecam tak jak poprzednicy picie błonnika witalnego, który naturalnie ale nie gwałtowanie za to w sposób bezpieczny nie dość, ze oczyszcza jelita to jeszcze uwalnia nasz organizm od zaparć. W moim przypadku ten sposób z ziarenkami sprawdził sie z 100%.
 
kaja, 13.11.2015 20.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
dla doroslych czystek+ cierpliwosc ;)
 
Beata z Gdyni, 13.11.2015 15.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Eryk ! Ten błonnik witalny to jak dla mnie eliksir na jelita. Nie dość, że nie mam już zaparć to i pozbyłam się wzdęć, gazów, bulgotania, przelewania - no i chyba juz nie tak mnie męczy zgaga. O czopkach wolę sie nie wypowiadać. Jak ktoś chce się katować to niech je używa :) to każdego indywidualna sprawa. A widziałeś Eryk są już w MZ nowe dwa produkty - próbowałeś, je?
 
Donia, 13.11.2015 09.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie. Używałam ich prawie całą ciążę. Potem odstawiłam i nie mam juz problemów z zaparciami, więc jelita nie zostały rozleniwione.
 
następne »
strona 1 z 4
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony? Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony?

Ból brzucha z prawej strony może być spowodowany zapaleniem wyrostka robaczkowego albo pęcherzyka...

więcej

85231

HELICOBACTER PYLORI - objawy zakażenia układu pokarmowego HELICOBACTER PYLORI - objawy zakażenia układu pokarmowego

Helicobacter pylori to bakteria, która może prowadzić do występowania wielu chorób górnego odcinka...

więcej

78652

Wrzody żołądka - objawy i leczenie Wrzody żołądka - objawy i leczenie

Podejrzewasz u siebie wrzody żołądka? Typowe objawy wrzodów to zgaga, wzdęcia, brak apetytu, częste...

więcej

78352

KREW W KALE - objawem jakiej choroby może być krew w stolcu? KREW W KALE - objawem jakiej choroby może być krew w stolcu?

Krew w kale nigdy nie jest objawem prawidłowym. Przeważnie wskazuje na jedną z wielu chorób układu...

więcej

74803

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Rekomendowane jest jedynie przyjmowanie kwasu foliowego w dawce 400 mcg/dobę. Przyjmowanie innych witamin należy uzależnić od lekarza leczącego.

W opisywanym przypadku warto zgłosić się do proktologa w celu wykluczenia przyczyn w postaci stanu zapalnego lub żylaków odbytu. Jeśli świąd jest idiopatyczny, to postępujemy objawowo - terapię...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.