Problemy z wypróżnianiem - sposoby na ZAPARCIA

17 komentarze

Masz zaparcia? Sprawdź, jakie są sprawdzone sposoby na pozbycie się zaparć. Kłopoty z wypróżnianiem miewa co czwarty mężczyzna i co druga kobieta. W większości przypadków zaparcia to efekt niewłaściwego stylu życia. Pomoże ci zmiana diety i więcej ruchu, a jeśli to nie przyniesie efektów, z pomocą przyjdą preparaty przeczyszczające.

Jeśli jelita nie funkcjonują prawidłowo, dochodzi do zaparć, które mogą dokuczać powodując dyskomfot. O zaparciu mówimy gdy wypróżnienie występuje rzadziej niż 3 razy w tygodniu, stolec oddawany jest z trudem i często towarzyszy temu uczucie niepełnego wypróżnienia. Ponieważ przyczyną tych zaburzeń może być zarówno nieodpowiednia dieta czy stres, jak i poważna choroba, dlatego w przypadku uporczywych zaparć warto zwrócić się po pomoc do lekarza. Jeśli wywiad z pacjentem i podstawowe badanie nie wyjaśnią problemu, lekarz kieruje na badania dodatkowe – biochemiczne (np. badanie kału na krew utajoną), endoskopowe (np. rektoskopię, kolonoskopię), USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero gdy wykluczy się chorobę, można uznać, że są to tzw. nawykowe zaparcia, których przyczyną jest złe odżywianie i styl życia.

Ważne

Ważne

Skutki mogą być groźne

Długotrwałe zaparcia są przyczyną nie tylko złego samopoczucia, ale mogą prowadzić do poważnych schorzeń odbytnicy i odbytu (np. żylaków i szczeliny odbytu). Zaleganie resztek pokarmowych sprzyja też stanom zapalnym jelita grubego, tworzeniu się kamieni kałowych, które mogą powodować odleżyny i owrzodzenia jelita, a nawet jego niedrożność.

Leczenie zaparć - co szybko pomoże na zaparcia?

Aby uporać się z nawykowymi zaparciami, zazwyczaj wystarczy przestrzeganie kilku zasad. Oto proste sposoby na zaparcia.

  • Nie wstrzymuj wypróżnienia.

Jelito grube najaktywniejsze jest rano, dlatego to najlepszy moment na „dłuższe posiedzenie” w toalecie. Niestety, poranny pośpiech często powoduje wstrzymywanie wypróżnienia, wiec po pewnym czasie ten odruch zanika.
Jak temu zaradzić? By znów przyzwyczaić organizm do regularnych wypróżnień, trzeba co rano spędzić więcej czasu w toalecie. Dzień warto zaczynać od wypicia szklanki letniej wody z cytryną lub wody, w której przez noc moczyły się suszone śliwki – to pobudza jelito do pracy.

  • Dbaj o właściwą dietę.

Dieta ma duże znaczenie i często jest przyczyną zaparć. Ciężkostrawne posiłki z dużą ilością tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów (biała mąka) długo zalęgają w żołądku i jelitach, co sprzyja zaparciom. Podobnie jak niedobór błonnika, który pobudza przewód pokarmowy do pracy, zwiększa objętość stolca, pochłania wodę, powodując zmiękczenie kału i ułatwiając jego przechodzenie przez jelita.

Ważne

Ważne

Nie tylko złe nawyki

Zaparcia często towarzyszą zaburzeniom hormonalnym (niedoczynności przysadki mózgowej, nadczynności przytarczyc) oraz elektrolitowym, chorobom nerwów i mięśni (po urazie kręgosłupa, SM). Przyczyną problemów może też być choroba samych jelit (np. zatkanie światła jelita przez polip, kamień kałowy, zwężenie pozapalne), jak również przyjmowane leki (np. przeciwdepresyjne).

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 12.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 17)
gopło, 01.10.2014 16.01
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja na szczęście nie mam tego problemu, ale niestety mój mąż lubi tłuste przekąski, które powodują zatwardzenia. A później ja muszę go ratować. Niestety domowe sposoby w przypadku mojego męża się nie sprawdzają, bo dużo podróżuje służbowo i nie może pozwolić sobie na tego typu "niespodzianki". Ostatnio kupiłam dla niego Dulcobis. Jest bardzo zadowolony ze sposobu działania tego leku. Stosuje tabletkę przed snem i rano udaje się do toalety. Nie odczuwa przy tym dyskomfortu ani bólu brzucha. Ran nawet przywiózł opakowanie z podróży za granicę. Przepłacił (w Polsce jest taniej), ale powiedział, że bez niego nie poradziłby sobie.
 
Jachoo, 01.09.2014 07.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nasza córka miała jakiś czas temu problemy z zaparciami i jeden lekarzy zaproponował aby podstawić jakiś przedmiot pod nóżki, aby mogła bardziej przyjąć pozycję kuczną. Później wszyscy zaczęliśmy przyjmować taką pozycję i okazało się, że jest dużo wygodniej i przede wszystkim skuteczniej. Po przekopaniu internetu trafiliśmy na tą stronę www.kucaj.pl gdzie kupiliśmy taki specjalistyczny podnóżek. Wiem, że jest też jakaś amerykańska strona tylko tam wychodzi trochę drożej.
 
Kama, 17.08.2014 23.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mi zwykle pomagają domowe sposoby na zaparcia, suszone morele, śliwki, więcej błonnika, ale kiedy to nie pomaga aplikuje sobie czopki evaqu, 15 minut i po sprawie, ale to ostateczność bo aplikacja to nic miłego.
 
klara, 17.08.2014 20.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na mnie niestety naturalne metody nie bardzo działają. Herbatkom ziołowym nie ufam bo nie wiadomo kiedy nas dopadnie ich działanie. dlatego skłaniam się ku dobrym, szybko działającym czopkom. Od kilku dni stosuję evq/qu i faktycznie efekt po kwadransie już jest.
 
danuta109, 23.07.2014 11.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie do końca ufam domowym sposobom, bo ich efek może zaskoczyć nas w najmniej odpowiednim momencie. Do tego nie zawsze się sprawdzają i można je zastosować, np. jak jesteśmy na wakacjach. Nie będę przecież szukała suszonych śliwek zamiast opalać się na plaży. Dlatego dla mnie najlepszym rozwiązaniem jest Dulcobis. Zawsze pomaga. Stosuję tabletkę na noc, a rano udaj się do toalety. Polecam poczytać na stopzaparciom.pl
 
zakłopotana, 01.07.2014 10.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jutro mam badanie kału a nie mogę sie wypruznic, czy mogę pomóc sobie jakimś środkiem przeczyszczajacym?
 
Aleksandra, 19.06.2014 13.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Monika - dzięki za komentarz, na pewno wypróbuję ten AloeVital, bo inne soki aloesowe, które do tej pory piłam, nie miały miąższu prawie w ogóle. Nie uznaję soków bez miąższu.
 
monika, 17.06.2014 19.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Chyba jedna z najczęstszych przypadłości ludzkości... Mój sposób na zaparcia i ogólnie problemy z żołądkiem to sok z aloesu, rzecz jasna naturalny i pozbawiony chemicznych dodatków. Ok jest AloeVital, to co mi się w nim zwłaszcza podoba to gęsty miąższ.
 
Marika, 14.06.2014 15.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jedna z dziewczyn pisałam wcześniej o czopkach eva/qu. Ja właśnie od kilku tygodni je aplikuję, do czego na początku trudno było mi się przyzwyczaić, ale doceniam, że zaczynają działać maksymalnie po 20 minutach, przynajmniej w moim przypadku, i mogę je zabierać do torebki. Ta ulga kiedy rano można spokojnie skorzystać z toalety jest nieoceniona :-)
 
Maria43, 23.11.2013 23.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A ja uzupełniam swoją dietę regularnie o błonnik i w ten sposób pozbyłam się kłopotów z zaparciami. Czytałam, że on pęcznieje pod wpływem wody w brzuchu i dzięki temu łatwiej się wypróżnić.To wspomaga i reguluje pracę jelit.
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Pigułki antykoncepcyjne:
co osłabia ich skuteczność?
Pigułki antykoncepcyjne: co osłabia ich skuteczność?
Najpopularniejsze artykuły
MARSKOŚĆ WĄTROBY - objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie MARSKOŚĆ WĄTROBY - objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

Marskość wątroby rozwija się latami. Nałogowe picie alkoholu, wirusowe zapalenie wątroby - typu B i...

więcej

36149

Zapalenie WYROSTKA ROBACZKOWEGO - przyczyny, objawy, operacja Zapalenie WYROSTKA ROBACZKOWEGO - przyczyny, objawy, operacja

Ostre zapalenie wyrostka robaczkowego zwykle pojawia się nagle, a więc trudno przewidzieć, kiedy...

więcej

37740

Zapalenie błony śluzowej żołądka wymaga szybkiego leczenia

Zapalenie błony śluzowej żołądka jest chorobą, która przysparza wielu kłopotów. Może gnębić...

więcej

26088

Grzybica jamy ustnej. Kandydoza: przyczyny, objawy, leczenie grzybicy w ustach i gardle Grzybica jamy ustnej. Kandydoza: przyczyny, objawy, leczenie grzybicy w ustach i gardle

Grzybica jamy ustnej jest niebezpieczna - należy ją bezwzględnie leczyć, bo może zaatakować cały...

więcej

34468

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Wymieniony preparat nie może być stosowany przewlekle. Niestety, w celu ustalenia właściwego postępowania, konieczne jest wykonanie badania lekarskiego i jednoznacznego rozpoznania. Z opisu zmian i...

Jajniki są ruchome, mogą zmieniać swoje położenia. Wynik badania USG nalezy interpretować łącznie z badaniem klinicznym.

Szansa na ciążę przy takiej zmianie tabletek jest niewielka. Zaleca się jednak dodatkową metodę do końca cyklu.

Grupy wsparcia
data

Grudzień 22, 2014

kawa nie odchudza

data

Grudzień 22, 2014

Zależy co rozumiesz pod słowem diety. Ja ograniczyła pewne produkty na podstawie badań, które zrobiłam w RMEDICA, świetna klinika i specjaliści, polecam! Ale bez zbędnej reklamy, fajnie zrobić jakieś badania, które będą stanowiły fundament do dalszych działań, decyzji. Jeśli ograniczenia...

data

Grudzień 21, 2014

Dieta w święta to u mnie rzecz niemożliwa :D

data

Grudzień 22, 2014

Każda z Nas, każdy z Nas jest inny, ma swoje indywidualne predyspozycje, więc niewąpliwie warto udać się najpierw do specjalisty. Ja trafiłam na świetnych ludzi w RMEDICA w Warszawie, specjaliści, właśnie z indywidualnym podejście. Badania, program dietetyczny na podstawie tychże badań i...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.