Problemy z wypróżnianiem - sposoby na ZAPARCIA

15 komentarze

Masz zaparcia? Sprawdź, jakie są sprawdzone sposoby na pozbycie się zaparć. Kłopoty z wypróżnianiem miewa co czwarty mężczyzna i co druga kobieta. W większości przypadków zaparcia to efekt niewłaściwego stylu życia. Pomoże ci zmiana diety i więcej ruchu, a jeśli to nie przyniesie efektów, z pomocą przyjdą preparaty przeczyszczające.

Jeśli jelita nie funkcjonują prawidłowo, dochodzi do zaparć, które mogą dokuczać powodując dyskomfot. O zaparciu mówimy gdy wypróżnienie występuje rzadziej niż 3 razy w tygodniu, stolec oddawany jest z trudem i często towarzyszy temu uczucie niepełnego wypróżnienia. Ponieważ przyczyną tych zaburzeń może być zarówno nieodpowiednia dieta czy stres, jak i poważna choroba, dlatego w przypadku uporczywych zaparć warto zwrócić się po pomoc do lekarza. Jeśli wywiad z pacjentem i podstawowe badanie nie wyjaśnią problemu, lekarz kieruje na badania dodatkowe – biochemiczne (np. badanie kału na krew utajoną), endoskopowe (np. rektoskopię, kolonoskopię), USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero gdy wykluczy się chorobę, można uznać, że są to tzw. nawykowe zaparcia, których przyczyną jest złe odżywianie i styl życia.

Ważne

Ważne

Skutki mogą być groźne

Długotrwałe zaparcia są przyczyną nie tylko złego samopoczucia, ale mogą prowadzić do poważnych schorzeń odbytnicy i odbytu (np. żylaków i szczeliny odbytu). Zaleganie resztek pokarmowych sprzyja też stanom zapalnym jelita grubego, tworzeniu się kamieni kałowych, które mogą powodować odleżyny i owrzodzenia jelita, a nawet jego niedrożność.

Leczenie zaparć - co szybko pomoże na zaparcia?

Aby uporać się z nawykowymi zaparciami, zazwyczaj wystarczy przestrzeganie kilku zasad. Oto proste sposoby na zaparcia.

  • Nie wstrzymuj wypróżnienia.

Jelito grube najaktywniejsze jest rano, dlatego to najlepszy moment na „dłuższe posiedzenie” w toalecie. Niestety, poranny pośpiech często powoduje wstrzymywanie wypróżnienia, wiec po pewnym czasie ten odruch zanika.
Jak temu zaradzić? By znów przyzwyczaić organizm do regularnych wypróżnień, trzeba co rano spędzić więcej czasu w toalecie. Dzień warto zaczynać od wypicia szklanki letniej wody z cytryną lub wody, w której przez noc moczyły się suszone śliwki – to pobudza jelito do pracy.

  • Dbaj o właściwą dietę.

Dieta ma duże znaczenie i często jest przyczyną zaparć. Ciężkostrawne posiłki z dużą ilością tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów (biała mąka) długo zalęgają w żołądku i jelitach, co sprzyja zaparciom. Podobnie jak niedobór błonnika, który pobudza przewód pokarmowy do pracy, zwiększa objętość stolca, pochłania wodę, powodując zmiękczenie kału i ułatwiając jego przechodzenie przez jelita.

Ważne

Ważne

Nie tylko złe nawyki

Zaparcia często towarzyszą zaburzeniom hormonalnym (niedoczynności przysadki mózgowej, nadczynności przytarczyc) oraz elektrolitowym, chorobom nerwów i mięśni (po urazie kręgosłupa, SM). Przyczyną problemów może też być choroba samych jelit (np. zatkanie światła jelita przez polip, kamień kałowy, zwężenie pozapalne), jak również przyjmowane leki (np. przeciwdepresyjne).

2
1
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 12.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 15)
Kama, 17.08.2014 23.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mi zwykle pomagają domowe sposoby na zaparcia, suszone morele, śliwki, więcej błonnika, ale kiedy to nie pomaga aplikuje sobie czopki evaqu, 15 minut i po sprawie, ale to ostateczność bo aplikacja to nic miłego.
 
klara, 17.08.2014 20.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na mnie niestety naturalne metody nie bardzo działają. Herbatkom ziołowym nie ufam bo nie wiadomo kiedy nas dopadnie ich działanie. dlatego skłaniam się ku dobrym, szybko działającym czopkom. Od kilku dni stosuję evq/qu i faktycznie efekt po kwadransie już jest.
 
danuta109, 23.07.2014 11.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie do końca ufam domowym sposobom, bo ich efek może zaskoczyć nas w najmniej odpowiednim momencie. Do tego nie zawsze się sprawdzają i można je zastosować, np. jak jesteśmy na wakacjach. Nie będę przecież szukała suszonych śliwek zamiast opalać się na plaży. Dlatego dla mnie najlepszym rozwiązaniem jest Dulcobis. Zawsze pomaga. Stosuję tabletkę na noc, a rano udaj się do toalety. Polecam poczytać na stopzaparciom.pl
 
zakłopotana, 01.07.2014 10.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jutro mam badanie kału a nie mogę sie wypruznic, czy mogę pomóc sobie jakimś środkiem przeczyszczajacym?
 
Aleksandra, 19.06.2014 13.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Monika - dzięki za komentarz, na pewno wypróbuję ten AloeVital, bo inne soki aloesowe, które do tej pory piłam, nie miały miąższu prawie w ogóle. Nie uznaję soków bez miąższu.
 
monika, 17.06.2014 19.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Chyba jedna z najczęstszych przypadłości ludzkości... Mój sposób na zaparcia i ogólnie problemy z żołądkiem to sok z aloesu, rzecz jasna naturalny i pozbawiony chemicznych dodatków. Ok jest AloeVital, to co mi się w nim zwłaszcza podoba to gęsty miąższ.
 
Marika, 14.06.2014 15.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jedna z dziewczyn pisałam wcześniej o czopkach eva/qu. Ja właśnie od kilku tygodni je aplikuję, do czego na początku trudno było mi się przyzwyczaić, ale doceniam, że zaczynają działać maksymalnie po 20 minutach, przynajmniej w moim przypadku, i mogę je zabierać do torebki. Ta ulga kiedy rano można spokojnie skorzystać z toalety jest nieoceniona :-)
 
Maria43, 23.11.2013 23.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A ja uzupełniam swoją dietę regularnie o błonnik i w ten sposób pozbyłam się kłopotów z zaparciami. Czytałam, że on pęcznieje pod wpływem wody w brzuchu i dzięki temu łatwiej się wypróżnić.To wspomaga i reguluje pracę jelit.
 
Szaman, 03.08.2013 11.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Naturalny sposób na zaparcia: trzeba między posiłkami zjadać dwie łyżki mielonego lnu, a także pić mieloną kozieradkę z kminkiem i nasionami babki, jest to potrzebne do łatwiejszego przesuwania się mas kałowych. Rano po wypiciu wody z miodem i cytryną robić na leżąco ćwiczenie nogami tzw. nożyce.
 
Ella, 29.06.2013 20.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
żeby organizm dobrze funkcjonował niestety trzeba zmienić dietę . wprowadzić błonnik, ograniczyć tłuszcze i sporo się ruszać. ja tak zrobiłam i jest lekka poprawa. żeby było lepiej stosuję co jakiś czas czopki evaqu. są dobre bo nie przeczyszczają więc dodatkowo odwadniają organizm, tylko "bąbelkują" końcowym odcinku jelita , masują i zmuszają mięśnie do pracy a co za tym idzie do wypróżnienia.
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
Najpopularniejsze artykuły
Operacja przepukliny pachwinowej. Jak postępować po operacji przepukliny pachwinowej Operacja przepukliny pachwinowej. Jak postępować po operacji przepukliny pachwinowej

Operacja przepukliny jest dziś łatwa. Rekonwalescencja po operacji przepukliny pachwinowej...

więcej

14903

Kłopotliwe GAZY - jak ich uniknąć Kłopotliwe GAZY - jak ich uniknąć

Nasz organizm wytwarza kilkaset gramów gazów dziennie. Są one bezzapachowe. Dopiero fermentacja...

więcej

15467

LAMBLIOZA (zakażenie lambliami) - utrapienie przedszkolaków LAMBLIOZA (zakażenie lambliami) - utrapienie przedszkolaków

Na lambliozę choruje prawie każde dziecko, choć choroba nie omija też dorosłych. Za schorzenie...

więcej

15438

Zapalenie WYROSTKA ROBACZKOWEGO - przyczyny, objawy, operacja Zapalenie WYROSTKA ROBACZKOWEGO - przyczyny, objawy, operacja

Ostre zapalenie wyrostka robaczkowego zwykle pojawia się nagle, a więc trudno przewidzieć, kiedy...

więcej

19259

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Korony porcelanowe nie mają określonej na stałe żywotności. Wszystko zależy od użytkowania ich przez pacjenta. Są korony, które przetrwały 20 lat, ale zdarzają się również takie, które pękają po...

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

Grupy wsparcia
data

Sierpień 29, 2014

A ja jestem ciekawa, kiedy ludzie pójdą po rozum do głowy? Jak można, choć przez chwilkę pomyśleć, że taka dieta istnieje. Dopóki dopóty będą chętni na takie cuda, oni będą się mnożyć, jak grzyby po deszczu! Aby schudnąć i zawsze mieć wymarzoną wagę, tylko pomogą zasady zdrowego...

data

Sierpień 29, 2014

ja schudłam 10kg w miesiąc (z 62 na 52kg), więc uważam, że jeśli ktoś ma dużo zbędnych kg to może tyle schudnąć, wystarczy samozaparcie

data

Sierpień 28, 2014

nie mozna wejsc na tę strone

data

Sierpień 29, 2014

a ja schudłam 10kg w baaardzo krótkim czasie (z 62 na 52kg po dwójce dzieci, jako panna zawsze miałam 55kg) tak: 1. rano śniadanie bez węglowodanów (np. jajecznica bez chleba, parówki bez chleba, mozarella z pomidorami, jaja gotowane bez chleba itp) + herbata bez cukru 2. około południa...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.