Aktywny wypoczynek
Nie ma rzeczy niemożliwych - wywiad z Martyną Wojciechowską
Mówią o niej, że jest niesamowita, że takie kobiety po prostu się „nie zdarzają”. I to prawda. Martyna Wojciechowska to kobieta nie z tego świata.
Ćwiczenia
ĆWICZENIA na wzmocnienie KOŚCI
Gimnastyka to najlepszy sposób, by uchronić się przed osteoporozą – chorobą kobiet dojrzałych. Dzięki ćwiczeniom szybciej regeneruje się tkanka kostna.
Bądź w formie
ĆWICZENIA i dieta wyszczuplające biodra
Zaokrąglone biodra, pełne uda i pośladki świadczą o bezpiecznym dla zdrowia rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej. Gdyby tkanka tłuszczowa gromadziła się na brzuchu, byłoby to niezdrowe. Ale jeśli chcesz wysmuklić te rejony ciała, podpowiemy ci, jak się odżywiać i jakie wybrać ćwiczenia.
Badania
Jak dbać o ZDROWIE PO CZTERDZIESTCE
Czterdziesty rok życia to żadna smuga cienia. Mamy wciąż tyle planów i marzeń. Możemy je wszystkie urzeczywistnić, trzeba tylko być świadomym swego ciała, dbać o jego potrzeby i... zaufać medycynie. Podpowiadamy, co robić, by cieszyć się dobrym zdrowiem po czterdziestce.
Nałogi
Jedzenie pod kontrolą, czyli groźna ORTOREKSJA
Koncentrowanie się na zdrowym odżywianiu i odpowiedniej diecie może prowadzić do ortoreksji - choroby wyniszczającej ciało i psychikę. Ortoreksja jest groźna, ponieważ wdziera się w życie niepostrzeżenie. Występuje cienka granica między przesadnie zdrowym odżywianiem a właśnie ortoreksją.
Nałogi
ORTOREKSJA - groźna choroba wynikająca z przesadnej dbałości o dietę
Na ortoreksję szczególnie podatne są osoby dążące do perfekcji i skoncentrowane na sobie. Ortorektyk wierzy w to, że jeżeli będzie przestrzegał rygorystycznej diety, nie doświadczy chorób nękających współczesne społeczeństwa, a jego życiowe problemy rozwiążą się same.
Nałogi
Bulimia - zaburzenie odżywiania spowodowane przez chorobliwe łakomstwo
Bulimia to napady obżarstwa i następujących po nim wymiotów na zmianę z drakońskimi dietami. Choroba bardzo wyniszcza organizm i często rozwija się niezauważona przez przyjaciół lub rodzinę. Należy na nią bardzo uważać. Leczenie bulimii polega głównie na psychoterapii, jest trudne i długotrwałe.
Nałogi
Anoreksja - życie na wiecznym głodzie
Anoreksja należy do zaburzeń odżywiania. Anoreksja czyli jadłowstręt psychiczny prowadzi do drastycznego spadku masy ciała, a czasem nawet do śmierci. Leczenie anoreksji jest trudne i długotrwałe, a terapii wymaga i ciało, i psychika osoby chorej.
Rozum
Sposoby na dobrą PAMIĘĆ: ćwiczenia, dieta, ruch, sen
Sprawne zapamiętywanie potrzebne jest nie tylko uczniom. Dzięki dobrej pamięci możemy sprawnie funkcjonować. Co służy pamięci i co zrobić, by pamięć była zawsze niezawodna? Niezbędne są treningi pamięci oraz dieta poprawiająca pracę mózgu.
Dusza i Rozum
Zaburzenia odżywiania: ORTOREKSJA - kiedy dieta jest uzależnieniem
Zwracanie uwagi na to, co jemy, jest ważne. Od dawna wiadomo, że poszczególne pokarmy wpływają na nasze zdrowie, urodę i samopoczucie. Jednak czasem zdrowa dieta staje się najważniejszym priorytetem, którym podporządkowujemy całe życie. Ortoreksja to obsesja na punkcie zdrowego odżywiania. Cierpi na nią coraz więcej kobiet.
