Psychologia - rzucanie palenia, bezsenność, leczenie uzależnień, stres, adhd

Zdrowie rodziny

Śmiej się dla zdrowia

Śmiech jest zdrowy. Poprawia kondycję organizmu, rozładowuje stres, pomaga odreagować napięcie, zdenerwowanie, lęki.

Dusza i Rozum

Jak nas widzą mężczyźni

Dlaczego kobiety widzą siebie inaczej, niż postrzegają je mężczyźni? Czemu sen z powiek spędzają nam mankamenty urody, których panowie w ogóle nie dostrzegają?

Najczęstsze pytania

Psycholog

Zaręczona a niepewna

Mam 22 lata, od niedawna jestem zaręczona. I od tego niedawna zaczęłam zupełnie inaczej postrzegać mojego narzeczonego - przyglądam się ...

Pedagog

Wychowanie córek

Mam dwie córki w wieku 11 i 9 lat. Dziewczynki nie mogą znaleźć wspólnego języka. Często się kłócą. Co zrobić, ...

Pedagog

Córka ( 2lata i 3 m-ce) budzi się w nocy i nie śpi

Od dłuższego czasu nasza córka, która skończyła 2 lata i 3 miesiące budzi się ok 2 w nocy i nie ...

Psycholog

Czy nauczę się kochać?

Mam 25 lat. Miałam wyjść za mąż, ale czym było bliżej do ślubu zaczęłam zastanawiać się, czy dorosłam do roli ...

inne porady ekspertów

Uwolnij napięcie

Świadomie napinając i rozluźniając poszczególne partie mięśni, zdołamy zrelaksować nadwerężone stresem ciało. W połączeniu z pogłębionym oddechem doda to energii i podniesie na duchu.

Oaza spokoju

Ćwiczenie wyobraźni i przywoływanie w świadomości obrazów i scen, które sprawiają ci przyjemność, ma wielką moc relaksacyjną.

Oddech życia

Żyjesz w pośpiechu i stresie. Zbyt wiele rzeczy cię rozprasza i nawet prawidłowy oddech okazuje się często trudny do wykonania. A przecież oddychanie to podstawa egzystencji!

Zapachy roślin wpływają na nastrój

Zapach jałowca usuwa zmęczenie, róży - zwalnia pracę serca, uspokaja. Kwiaty jaśminowca pachną antydepresyjnie, zapach jaśminu wpływa relaksująco.

On i ona: czy możliwa jest między nimi tylko przyjaźń?

Jedni mówią: absurd! Tam, gdzie istnieje różnica płci, zbyt silne jest jej oddziaływanie, by istniała sympatia bez podtekstów. Inni twierdzą: czemu nie! Przyjaźnić się można z każdym, niezależnie od płci.

Recepta na udany związek

Gdy człowiek jest zakochany, wady wybranka wydają się mu urocze. Ale jak utrzymać związek gdy przychodzi koniec ślepej miłości?

Sprzeczki niszczą związek

Kolejna mała kłótnia. Niby nic wielkiego, zaraz się pogodzicie i znowu będzie miło. Jednak ciągłe bagatelizowanie drobnych konfliktów może w końcu doprowadzić do wielkiej awantury. A wtedy miło już nie będzie.

Rozum

Sposoby oswajania lęków

Fobii można się oduczyć. Albo powoli, metoda małych kroków, albo wręcz przeciwnie - skokiem na głęboką wodę.

Wychowanie

Skąd się biorą dzieci?

Takie pytanie na pewno kiedyś padnie z ust twojego dziecka. Czy wiesz, jak na nie odpowiedzieć rzeczowo i bez skrępowania?

Co jesz?

Ryby na dobrą pamięć

Szybkie zapamiętywanie, kojarzenie, umiejętność skupienia to nie tylko efekt ćwiczeń umysłowych. Spora w tym zasługa diety, szczególnie ryb. Jeśli więc jesteś nad morzem, skosztuj codziennie dania rybnego.

Związki

Humor - broń uwodzicieli

Jak zdobyć kobietę? Najskuteczniejszy sposób jest – jak zwykle – najprostszy...

Czy moge byc w ciazy???

Witam wszystkich Kochałam sie ze swoim partnerem a dokladnie narzeczonym 14 dnia po okresie czyli to dni plodne jak dobrze ...

inne blogi

Mięsień piwny

Wszytko o ...

Prudukty light ...

Potrawy Light

Seks

Problemy seksualne kobiet

Czy wiedziałaś, że przyczyną problemów we współżyciu seksualnym może być nadciśnienie?

Uroda

Operacje plastyczne - co można sobie poprawić

Operacje plastyczne powiększania biustu i ust, liftingu twarzy, plastyki brzucha, korekty nosa lub uszu stają się coraz popularniejsze.

Psychologia

Mama czy już babcia?

Rozpacz i zażenowanie, płacz, przerażenie i panika, a innym razem opanowanie i brak emocji lub wręcz spokój – takie reakcje towarzyszyły rodzicom, którzy bardzo wcześnie zostali dziadkami.

Zdrowie

Statyny rozprawiają się z cholesterolem

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia, a nie zawsze udaje się go obniżyć tylko dzięki niskotłuszczowej diecie i większej aktywności fizycznej. Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn.

Zamiast papierosa

Zamiast zapalić papierosa możesz sięgnąć po tabletkę z niezbędną dawką terapeutycznej nikotyny.

Na stres i pamięć

Różeniec górski zwany także arktycznym korzeniem (Rhodiola rosea L) stymuluje wydzielanie noradrenaliny, dopaminy, serotoniny dzięki czemu poprawia sprawność umysłową i fizyczną, wspomaga koncentrację i pamięć.

W trosce o dobre samopoczucie

Według medycyny chińskiej w ciele znajduje się system meridianów (kanałów energetycznych), na których jest ponad 300 punktów akupunkturowych. W celu zmniejszenia nudności i wymiotów stosuje się akupunkturę lub akupresurę punktu P6 (Neiguan) znajdującego się na meridianie osierdzia. Tą metodę wykorzystują też akupresurowe opaski Sea-Band (cena: opakowanie ok. 30 zł).

Wróg niewidzialny, ale odczuwalny

Migrena potrafi skutecznie uprzykrzyć życie każdemu. Ból głowy i nudności mogą pojawić się w każdej chwili. Na szczęście są sposoby, by sobie z tą chorobą poradzić. Na polski rynek trafił już preparat o nazwie Migren. Ten suplement diety zmniejsza bóle migrenowe i ogranicza częstotliwość ich występowania (cena: 60 kapsułek, ok. 25 zł).