Cukrzyca ciążowa: dieta przy cukrzycy ciążowej

Konsultant:prof. dr hab. Ewa Wender-Ożegowska, ginekolog położnik, diabetolog położniczy
15 komentarze
Autor: Joanna Anczura

Jeśli zdiagnozowano u ciebie cukrzycę ciążową, powinnaś uważać na to, co jesz. Dieta przy cukrzycy ciążowej powinna być bogata w węglowodany złożone i błonnik. Unikać powinnaś tłuszczów i węglowodanów prostych. Zachowanie takiej dyscypliny pomoże ci unormować stężenie glukozy we krwi.

Dieta przy cukrzycy ciążowej powinna zawierać wszystkie składniki pokarmowe: białko, tłuszcze, węglowodany, składniki mineralne. Są konieczne dla prawidłowego rozwoju dziecka i dla utrzymania w dobrej formie twojego organizmu. To, co jest dla ciebie istotne, to zachowanie reżimu kalorycznego, regularne posiłki oraz dobór produktów i sposób ich przyrządzania.

Ważne

Ważne

Prawidłowa waga

Ustalisz ją na podstawie współczynnika masy ciała BMI: wagę sprzed ciąży w kilogramach dzielisz przez wzrost w metrach, podniesiony do kwadratu. Twoja waga przed ciążą była prawidłowa, jeśli wynik, czyli twój BMI, mieści się w granicach od 19 do 26. Na każdy kilogram należnej masy ciała przypada ok. 35 kcal. Jeśli więc twoja prawidłowa waga przed ciążą wynosiła np. 60 kg, to dobowa wartość kaloryczna twojej diety wynosi ok. 2100 kcal.

Dieta przy cukrzycy ciążowej: ile kalorii, ile posiłków?

To, co zjesz każdego dnia, powinno dostarczać 1800–2200 kcal (lepiej mniej niż więcej). Dobową dawkę kaloryczną wyliczysz na podstawie prawidłowej masy ciała sprzed ciąży (przy prawidłowej wadze przed ciążą – na każdy kilogram należnej masy ciała przypada ok. 35 kcal). Ta stała dawka kalorii powinna się rozkładać na 5–6 niezbyt obfitych posiłków, jedzonych o stałych porach: I i II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację oraz koniecznie mały posiłek przed snem (jogurt lub kromka chleba), jednak nie później niż o godz. 22.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 16.04.2014 12:34
Też długo walczyłam z cukrzycą ciążową, ale potem znalazłam coś takiego w necie http://babyonline.pl/cukrzyca-ciazowa-dieta-przy-cukrzycy-w-ciazy,choroby-w-ciazy-artykul,5100,r1p1.html i to otworzyło mi oczy. Polecam sprawdzić. ;)
Nie zarejestrowany, 22.11.2010 23:37
Bardzo Panie proszę o pomoc w wypełnieniu ankiet do pracy magisterskiej. Ankieta jest skierowana do mężów (partnerów) kobiet, których ciążę wikła cukrzyca. Będę bardzo wdzięczna za każdą pomoc :) http://www.ankietka.pl/ankieta/49722/cykrzyca-w-ciazy-opinie-i-zachowania-partnerow-kobiet-ciezarnych.html
 

Dieta przy cukrzycy ciążowej: dobre węglowodany

Przy cukrzycy ciążowej ważne jest, by unikać dużych wahań stężenia glukozy we krwi, utrzymać stałą, prawidłową jego wartość. Służy temu zarówno rozłożenie tego, co jesz, na kilka niewielkich posiłków, jak i oparcie diety na produktach zawierających węglowodany złożone. Organizm trawi je i wchłania uwolniony z nich cukier powoli, nie powodując nagłego wzrostu stężenia glukozy we krwi. Powinny one wchodzić w skład każdego posiłku i stanowić ponad połowę twojego dziennego jadłospisu (55–60 proc.). Te produkty to: pieczywo z grubego przemiału i z dodatkiem otrębów, pieczywo chrupkie, ziemniaki, kasze, płatki owsiane i jęczmienne, ryż, makarony. Jadaj też dużo warzyw – są bogate w zalecany w diecie cukrzycowej błonnik. Bez ograniczeń możesz jeść świeże ogórki, sałatę, cykorię. Ostrożność jest natomiast wskazana w przypadku produktów, które zawierają dużo cukrów prostych (te przenikają szybko do krwi i powodują nagły wzrost stężenia glukozy). Powinnaś więc ograniczać spożycie owoców i soków owocowych (te ostatnie najlepiej pić rozcieńczone pół na pół z wodą). Owoców i soków owocowych nie powinnaś jeść i pić później niż do godziny 18. Wyeliminuj z diety owoce bardzo słodkie: winogrona, banany, suszone daktyle i figi, rodzynki, a także słodkie syropy, wszelkie napoje słodzone, słodzone jogurty i serki, ciastka, słodycze, cukier, czekoladę, miód, dżemy, lody, chałwę.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Kontrola cztery razy dziennie 

Stężenie glukozy we krwi trzeba kontrolować na bieżąco. Najprostszą metodą jest oznaczanie stężenia cukru (za pomocą glukometru) z kropli krwi uzyskanej z nakłutego palca. Taką operację rób 4 razy dziennie: rano na czczo oraz 1 lub 2 godziny po śniadaniu, obiedzie i kolacji. Norma wynosi 130 mg/dl po 1 godzinie od zjedzenia posiłku lub 120 mg/dl po 2 godzinach.

Cukrzyca ciążowa: uważaj na tłuszcze i unikaj smażenia

Oprócz węglowodanów ważnym źródłem energii, witamin i minerałów jest białko, które powinno stanowić 15–20 proc. twojego jadłospisu. Powinnaś je jadać przede wszystkim w postaci chudych mięs (drób, ryby, chuda cielęcina) oraz mleka i przetworów mlecznych. Ważne jest jednak, by te ostatnie zawierały jak najmniej tłuszczu i nie były słodzone (mleko 0,5 proc., jogurty, kefiry i twarogi naturalne, bez dodatku owoców, chude sery bez śmietanki). Tłuszcze powinny stanowić nie więcej niż 30 proc. diety. Ważne: ograniczaj tłuszcze zwierzęce na rzecz roślinnych, zwłaszcza olejów rzepakowego i sojowego i oliwy z oliwek. Wyeliminuj z diety tłuste mięsa i wędliny, smalec, podroby, mięso gęsi i kaczki oraz pełne mleko, tłuste twarogi, żółte sery, śmietanę i majonez. Surówki przyrządzaj z dodatkiem winegretu przygotowanego na oleju; sosy do sałaty rób na chudym jogurcie. To, co jesz, powinno być przyrządzane tak, by uniknąć dodatkowych porcji tłuszczu. Mięsa gotuj w wodzie i na parze, duś (bez obsmażania), piecz w pergaminie lub folii, ewentualnie na grillu. W ogóle nie powinnaś jadać potraw smażonych; odpadają frytki, placki ziemniaczane, racuchy, smażone kotlety i ryby. Jeśli zdiagnozowano u ciebie cukrzycę ciążową, powinnaś uważać na to, co jesz. Zachowanie takiej dyscypliny pomoże ci unormować stężenie glukozy we krwi.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 27.10.2011

Komentarze (1 - 10 z 15)
slodziutkamama, 25.07.2014 23.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zapraszam na mojego bloga z przepisami dla słodkich mam: http://www.slodziutkamama.blogspot.com/
 
żonka, 09.05.2014 17.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja miałam wysoki cukier we krwi, lekarz skierował mnie do szpitala na obserwacje ale wyniki mam dobre wiec stwierdzil ze nie mam cukrzycy ciazowej ale mam stosowac diete cukrzycowa, nie jest tak zle jak na poczatek tylko trzeba sie przyzwyczaic jedynie czego mi brakuje to czegos słodkiego ale musze sie poswiecic dla zdrowia dziecka
 
załamana , 17.01.2013 15.01
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja też mam dietę cukrzycową Gdy byłam jeszcze w ciąży to wszystko się normowało ale gdy tylko urodziłam to mój organizm szaleje. Powiedzcie jak ta dieta ma się z karmieniem piersią,bo ja odnoszę wrażenie,że mój maluszek cały chciałby jeść :( Nie wiem co robić gdzie szukać pomocy.Nigdzie nie ma wyszczególnionej diety pod tym kontem cukrzycową i karmiącej ???? Błagam pomóżcie
 
Beata, Poznań, 09.05.2012 11.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
PRZY CUKRZYCY WAŻNYM JEST, ABY DOSTOSOWAĆ ODŻYWIANIE DO TABEL Z TZW. NISKIMI WĘGLOWODANAMI: Są to węglowodany, które po spożyciu podnoszą poziom cukru we krwi maksymalnie do 26% wzrostu, czyli nie nadwyrężają trzustki. Jemy niskotłuszczowo, 0% negatywnych TOKSYN, energetyczne węglowodany wyłącznie NIE przekraczające po spożyciu DOZWOLONEJ granicy; czyli 26% wzrostu. Pokarmy o właściwym doborze białek, oraz co niezmiernie istotne, nie zawierające toksyn spowalniających i zatruwających nasze organizmy. CHORUJĄC NA CUKRZYCĘ POWINNIŚMY ZATEM, REALIZOWAĆ DIETĘ: Wg tzw. NISKICH węglowodanów, tj. do 26% wzrostu, i nie chodzi bynajmniej o ilość czy o to, że są cukry proste lub złożone. Chodzi o to, aby klasyfikować węglowodany wg wzrostu poziomu cukru jaki POWODUJĄ we krwi po spożyciu. Nie uwzględniają tego wymienniki WW węglowodanowe, które pokazują wyłącznie ilości węglowodanów jako ilości, a nie uwzględniają JAKOŚCI !! TABELE; DOZWOLONE ORAZ ZAKAZANE DOPEŁNIAJĄ WŁAŚCIWEJ IDENTYFIKACJI PRAWD PRZYRODNICZYCH: Dostosowanie się do tabel zalecane i dozwolone pozwala w 2-3 DNI ustabilizować poziom cukru we krwi i NIE jest to TRUDNE. PAMIĘTAJMY, ŻE POZIOM CUKRU WE KRWI NIE PODNOSI ANI POWIETRZE, ANI WODA MINERALNA, LECZ ZJADANE WĘGLOWODANY: Taki sposób odżywiania jest skuteczny i warto go zastosować OD ZARAZ !! Ostatnie słowo, co oczywiste należy zawsze do naszego lekarza rodzinnego. WAŻNE. GLUKOZA NATURALNA; TO RYŻ, WSZYSTKIE KASZE, OWOCE, WARZYWA: Logika myślenia, postęp i spokój. Także wypowiadanie słów, które mają merytoryczną wartość. Wskazane są produkty zalecane i dozwolone wg tzw. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu. ***** GLUKOZA NIENATURALNA; TO MĄKA I CUKIER: Irracjonalne zachowania, częsta zmiana nastroju, nerwowość. Również wypowiadanie słów, które nic nie znaczą.
 
Anita:(, 30.04.2012 13.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja jestem w 9 miesiacu w 8 msc wykryto u mnie cukrzyce nie jest wysoki cukier ale chce urodzic zdrowe dzieciatko,lecz ciezko powstrzymac sie od jednego loda w takie upaly jak sa teraz,czy kostki czekolady.. Mam nadzieje ze od zjedzenia loda czy kawalka czekolady dziecku nic nie bedzie i urodzi sie zdrowe.. Pozdrawiam
 
asia, 30.11.2011 11.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ale macie problem...Cieszcie się że to tylko cukrzyca ciążowa.Ja na nią choruję od 6 lat i już jestem z drugim dzieckiem w ciąży.Trzeba trochę się poświęcić jak chcecie zdrowe dziecko urodzić.Mi też nie jest łatwo ale się staram a ważniejsze jest dziecko od moich zachcianek..
 
Kasia, 04.09.2010 16.18
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja jem praktycznie wszystkie zupy tylko, ze gotuję je na np dwóch skrzydełkach z kurczaka lub kawałku chudszego mięsa, jeśli śmietana to niewiele i to 12% i tak samo mało mąki. Muszą być po prostu bardziej wodniste.
 
mika, 02.09.2010 14.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jakie zupy można jadać w ciąży przy cukrzycy
 
Kasia, 25.08.2010 21.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja walcze ze swoją cukrzycą już 8 tygodni, teraz jestem w 30 tc. Początki są bardzo bardzo trudne, człowiek chodzi oszołomiony, bezradny i wiecznie głody, ma się ochotę właśnie na to czego nie wolno. Cukrzycy trzeba się nauczyć ustabilizować to co można jeść eksperymentując potem z nowymi produktami.Na początku byłam załamana ale teraz jest już całkiem nieźle. Dziewczyny przede wszytskim nie ma się co bać insuliny to super rozwiązanie, ja biorę na noc i do 1 i 2 śniadania bo wtedy cukry mam kosmiczne. Próbuje kombinować z jedzeniem, u mnie odpada jakikolwiek biały chleb, nie wolno mieszać węglowodanów z węglowodanami czyli odpada np chleb z jogurtem. Na mnie dobrze działają no 2 jajka i 2 małe kromki chleba na 1 śniadanie , + oczywiście po każdym jedzeniu spacer. Jesli cukier jest ok to za 2 godz znów 2 kromki z wędliną, dużo warzyw. Za 2 godz zupa tą którą gotujecie na obiad, za 2 godz drugie danie-mięso nie smażone, mało ziemniaków i tylko gotowane, za 2 godz jogurt naturalny i owoc, za 2 godz kolacja znów 2 kromki z dżemem dla diabetyków. I co chyba nikt przy takiej ilości nie może być głodny prawda? I tak jak pisałam najważniejszy ruch, sprzątać, chodzić, prać, robić cokolwiek żeby tylko robić. Jeśli macie jakieś pytania to jestem do dyspozycji. Aha i po jakimś czasie człowiek przestaje patrzeć w sklepie na to czego nie może zjeść, to właśnie jest odpowiedzialność za dziecko które jest w środku nas, żeby potem człowiek nie pluł sobie w twarz, ze przez własne zachcianki coś poszło nie tak. Do wszytskiego można się przyzwyczaić. Pozdrawiam
 
maszu, 08.08.2010 12.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie dojrzałaś jeszcze do tego,żeby być matką..Chcesz się wieszać i nie ważne jest dla ciebie dziecko?Nie nadajesz się do tej roli. może ltrzeba było pierw dorosnąć.
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Ból w podbrzuszu we wczesnej ciąży - przyczyny Ból w podbrzuszu we wczesnej ciąży - przyczyny

Ból w podbrzuszu we wczesnej ciąży najczęściej jest oznaką prawidłowych zmian w jej przebiegu,...

więcej

14989

Rozwój płodu: jak rozwija się płód tydzień po tygodniu Rozwój płodu: jak rozwija się płód tydzień po tygodniu

Jakie jest teraz moje dziecko? Jak wygląda, jakie ma narządy, czy coś czuje lub słyszy? – te...

więcej

19112

Ćwicz MIĘŚNIE KEGLA - to inwestycja na lata! Ćwicz MIĘŚNIE KEGLA - to inwestycja na lata!

Po co ćwiczyć mięśnie Kegla? Te ukryte w podbrzuszu mięśnie współuczestniczą w podtrzymywaniu...

więcej

14066

Tygodniowy jadłospis dla kobiet w ciąży Tygodniowy jadłospis dla kobiet w ciąży

Ciąża nie oznacza, że możesz jeść do woli wszystko to, na co masz ochotę. Liczy się jakość, a nie...

więcej

14396

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Przeciętna długość jajnika u kobiety dojrzałej wynosi od 25 do 50 mm, szerokość 15-30 mm, grubość 5-15 mm. Wymiary macicy są bardzo zróżnicowane. Największa długość macicy, u kobiety która jeszcze...

P-LCR to wskaźnik dotyczący płytek krwi, a PDW erytrocytów. Należy je interpretować łącznie z pozostałymi wynikami morfologii krwi. Jeśli tylko te dwa parametry odbiegają nieco od normy, to nie ma to...

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

Grupy wsparcia
data

Listopad 21, 2014

lepszy jest od tego całego g***** sprzedawanego w aptekach i sklepach

data

Listopad 21, 2014

Słuchaj, przede wszystkim potrzebujesz fachowej porady i dietetyka, który ułoży dietę specjalnie dla Ciebie, nie ma w internecie diety cud, która uleczy każdego, jesteśmy różni i to co działa na jednego nie koniecznie podziała na drugą osobę. Znalazłam ostatnio fajną firmę, za 60 zł masz...

data

Listopad 18, 2014

Co do skuteczności ja jestem bardzo zadowolona bo waga w ciągu trzech miesięcy spadła 0 14 kg...??

data

Listopad 21, 2014

Jesli jesz tylko 600 kalorii dziennie to tylko pogarszasz swój stan bo organizm magazynuje tę żywność. Robisz sobie krzywdę! Moim zdaniem, jak chcesz zdrowo schudnąć i się przy okazjji nie wykończyć to idź do dietetyka, który rozpisze Ci dietę po Twoje potrzeby.

reklama
Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.