Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny nadmiaru wody w organizmie

Monika Majewska

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie to najczęściej źle zbilansowana dieta, która jest bogata w sól i dostarcza niewystarczającą ilość płynów. Na nadmiar wody w organizmie mają wpływ mają także wahania hormonalne, o czym można się przekonać przed miesiączką. Jednak czasami do zatrzymania wody w organizmie może dojść także w przebiegu wielu chorób. Sprawdź, co powoduje zatrzymanie wody w organizmie.

Zatrzymanie wody w organizmie najczęściej objawia się pod postacią obrzęków, które są wynikiem nadmiernej ucieczki wody z naczyń krwionośnych i jej gromadzenia się w tkankach. Obrzęki zwykle rozwijają się podstępnie - na początku następuje wzrost masy ciała, opuchlizna oczu rano po obudzeniu i uczucie ciasnoty w butach na koniec dnia. Ponadto może się pojawić obrzmienie palców rąk, co sprawia, że nie można zdjąć czy też założyć pierścionka. Obrzęki mogą się pojawiać o dowolnej porze dnia, a także dotyczyć różnych okolic ciała (jednak najczęściej są to ręce i nogi - okolica kostek, rzadziej całe podudzia i stopy) i mieć różne nasilenie. Obrzękom towarzyszą także inne objawy, takie jak wrażenie ciężkości, uczucie zmęczenia, obniżenie koncentracji, rozdrażnienie, bóle głowy, a także symptomy związane z chorobą, która może leżeć u podłoża zatrzymania wody w organizmie.

Zatrzymanie wody w organizmie - przyczyny

  • niedobór wody w organizmie - organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje codziennie otrzymać średnio 2-2,5 l płynów. Dla osób aktywnych fizycznie ilość ta jest jeszcze większa. Jeśli podaż płynów będzie niewystarczająca, organizm będzie się bronił przed ich utratą - będzie je gromadzić w tkance podskórnej na zapas, aby uniknąć odwodnienia. Dzieje się tak wtedy, gdy przyjmuje się mniej niż 1 litr płynów dziennie;
  • nadmiar sodu i niedobór potasu w diecie - do zaburzenia gospodarki wodnej organizmu może się przyczynić niedobór lub nadmiar niektórych składników mineralnych. Zbyt dużo sodu, czyli hipernatremia (1 g sodu odpowiada około 2,5 g soli) w diecie (w postaci przyprawy tzw. jarzynki, wędlin, serów dojrzewających i topionych, słonych przekąsek, smakowych płatków śniadaniowych itp.), może przyczynić się do zatrzymania wody w organizmie. Według WHO, dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 gramów (czyli około 2 g sodu). Do zatrzymania wody w organizmie może się przyczynić także niedobór potasu.

SPRAWDŹ >> W jakich produktach jest najwięcej sodu?

  • dieta odchudzająca - zbyt restrykcyjna (mogąca doprowadzić do niedożywienia) lub uboga w białko, które wiąże wodę. Jeśli białka jest za mało, płyny fizjologiczne przesączają się przez ściany naczyń krwionośnych i limfatycznych, co powoduje obrzęki;
  • nadmiar alkoholu - alkohol odwadnia, w związku z tym organizm zaczyna magazynować wodę w organizmie;
  • nadchodząca miesiączka - przyczyną zatrzymania wody w organizmie jest wzrost poziomu estrogenów w stosunku do progesteronu w drugiej fazie cyklu (zwykle ok.15.-28. dnia). Stąd m.in. obrzęk piersi. Objawy ustępują najczęściej w pierwszych dniach miesiączki;
  • ciąża - do zatrzymania wody w organizmie dochodzi zwłaszcza pod koniec ciąży. Wówczas (głównie wieczorem) pojawiają się łagodne obrzęki w okolicy kostek nóg i na dłoniach. Mogą być one wynikiem zależnego od hormonów gromadzenia sodu w organizmie;
  • mała aktywność fizyczna - siedzący tryb życia sprawia, że krew w naczyniach krąży wolniej. Słabe krążenie powoduje zastój płynów w tkankach i doprowadza do powstawania obrzęków nóg;
  • upały - zbyt wysoka temperatura sprawia, że żyły nadmiernie się rozszerzają, krew płynie wolniej, zalega w naczyniach krwionośnych i płyny zaczynają się przesączać przez ściany żył do otaczających tkanek;
  • stała pozycja ciała - długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, np. wielogodzinne podróże samochodem, samolotem, utrudnia odpływ krwi żylnej;
  • leki - farmaceutyki, które mogą doprowadzić do zatrzymania wody w organizmie to np. minoksydyl, kortykosteroidy, niesteroidowe leki przeciwzapalne, fludrokortyzon, blokery kanału wapniowego i pigułki antykoncepcyjne;
  • Zatrzymanie wody w organizmie - na jakie choroby może wskazywać?

  • niewydolność serca - pojawiają się symetryczne, bezbolesne, ciastowate obrzęki, którym towarzyszą duszność wysiłkowa, napadowa duszność nocna. Często występują także trzeszczenia, stwierdza się obecność 3. i 4. tonu serca, poszerzenie żył szyjnych;
  • przewlekła niewydolność żylna (żylaki) - jednostronne lub symetryczne przewlekłe obrzęki kończyn, brązowe zabarwienie skóry, uczucie dyskomfortu w tej okolicy, jednak bez dolegliwości bólowych, niekiedy owrzodzenia skóry. Często żylakowate poszerzenie żył;
  • zakrzepica żył głębokich - nagle występujący, niepoddający się uciskowi, jednostronny obrzęk, zwykle kończyny dolnej z towarzyszącym bólem. Ponadto pojawiają się zaczerwienienie, nadmierne ucieplenie i tkliwość - jednak są one mało dokuczliwe;
  • choroby nerek, np. zespół nerczycowy (rozlane obrzęki, często znaczące wodobrzusze, niekiedy obrzęk okołooczodołowy), kłębuszkowe zapalenie nerek (opuchnięcie całej twarzy);
  • niedoczynność tarczycy - obrzęk pojawia się na dolnych i górnych powiekach oraz rękach. Stopniowo zajmuje on także policzki i nasadę nosa oraz wargi, twarz wydaje się "nalana". W przypadku nadczynności tarczycy obrzęk zajmuje łydki;
  • choroby wątroby (zmniejszona produkcja albumin) - znaczące wodobrzusze, żółtaczka;
  • Czy artykuł był przydatny?
    Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

    NOWY NUMER

    W numerze 9/2019 "Zdrowia": jak leczyć schorzenia stóp, fakty o chorobie Hashimoto, czerniak pokonany, miłość w jesieni życia, co mówią nasze sny, pomidory palce lizać. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i praktycznych wskazówek!

    Dowiedz się więcej
    Miesięcznik Zdrowie 9/2019
    KOMENTARZE
    Elizka
    |

    Ja po ciąży czułam się jak spuchniety balon, kostek prawie nie widziałam, a rano strach było patrzeć w lustro. Poszłam do lekarza i podejrzewał tarczyce, ale badania wyszły ok. Polecił mi hydrominum i kazał wrócić za miesiąc gdyby nie było poprawy i wtedy poszukamy innej przyczyny, ale na szczęście okazało się, że miałam za dużo wody w organizmie. Toaletę mogłabym na plecach nosić tan często korzystałam, ale faktycznie tabletki pomogly

    Coolka
    |

    Też kupowałam zioła ostatnio. Podobno moczopędnie działa wiele ziół łączonych ze sobą, więc experymentuję.

    Mateusz
    |

    Ostatnio miałem trochę problemów z zatrzymaniem się wody w organizmie. Lekarka poleciła mi tabletki więc kupiłem za grosze i do tego pije napar z korzenia pietruszki. Fajne efekty daje.

    Karola Mejer
    |

    Warto pić pokrzywę, pomaga się pozbyć nadmiaru wody z organizmu. A przy okazji jest całkiem zdrowa, ma sporo żelaza i witamin. Ja kupuję po prostu herbatkę z pokrzywy, piję 1-2 dziennie i pozbyłam się na przykład problemu z obrzękami nóg wieczorem

    Dana
    |

    hydrodren brałam i efektów nie było. Jestem coraz bardziej spuchnięta i to wszędzie .

    Jadwiga
    |

    Obrzeki u kobiet moga byc spowodowane przez lipedema - choroba ktora powoduje obrzeki i znieksztalcenie/ coraz grubsze/ nogi.
    Powoduje ona rowniez bole nog przy chodzeniu. Znajomosc tej choroby jest w powijakach.

    karolina
    |

    Dziennie powinniśmy wypijać około 2l wody, aby organizm funkcjonował prawidłowo czyli bilans wodno-minaralny był w normie. Nadmiar jak i niedobór powoduje, ze nasz organizm źle funkcjonuje, czujemy się senni i ogólne samopoczucie jest w złym stanie. Ja ostatnio zaczęłam pic Veroni Hydration, jest to woda oczyszczona, zawiera dużo minerałów i elektrolitów.

    czarna
    |

    ile kosztuje ten hydrodren ...bardzo prosze o odpowiedz

    Majka
    |

    Może hormony wariują albo niedoczynność tarczycy...trzeba ustalić, żeby sobie nie zaszkodzić tylko pomagać - ruchem, odpowiednią dietą zwłaszcza w chorobie tarczycy

    ola
    |

    niecierpię trollingu, tych reklam wciskanych w komentarzach przez rzekomych forumowiczów