Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne obok zdrowia fizycznego i społecznego składa się na definicję zdrowia Światowej Organizacji Zdrowia. Szczególnie w ostatnich latach coraz częściej dostrzega się jak ważną funkcję pełni zdrowie psychiczne w życiu każdego człowieka. Depresja, ale także inne zaburzenia związane ze zdrowiem psychicznym prowadzące do samobójstw, stały się najczęstszą przyczyną śmierci wśród młodych osób. Badania naukowe potwierdzają także, że osoby zmagające się z ciężkimi chorobami psychicznymi umierają przedwcześnie.

Czytaj więcej

Dziewczynki 12 lat - to nowa grupa ryzyka. Co łączy autoagresję z domową apteczką?

Troska o dobrostan psychiczny najmłodszych staje się jednym z największych wyzwań naszych czasów. Najnowsze dane wskazują, że autoagresja u dzieci to zjawisko, które narasta w niepokojącym tempie, a skala problemu jest większa niż wielu sądzi. Okazuje się, że za tym kryzysem stoją nie tylko trudne emocje, ale też zaskakujące wzorce związane z płcią i dostępnością domowych produktów.

Czujesz się samotny? To może mieć poważne konsekwencje dla twojego mózgu

Poczucie osamotnienia to dla wielu ludzi trudne i bolesne doświadczenie. Okazuje się, że samotność - szczególnie w okresie dorastania - to nie tylko kwestia emocji, ale proces, który może realnie zmieniać funkcjonowanie naszego mózgu. Pojawia się mechanizm obronny, który często staje się początkiem błędnego koła.

Walczysz z bezsennością od lat? Rozwiązanie może być prostsze niż myślisz

Zaburzenia snu dotykają milionów osób na całym świecie, prowadząc do poważnych konsekwencji zdrowotnych. W grę wchodzi wiele problemów, począwszy od schorzeń sercowo-naczyniowych po demencję. Najnowsze badania pokazują, że joga może być naturalnym i skutecznym sposobem na poprawę jakości snu, redukcję objawów bezsenności oraz wsparcie pracy mózgu.

Nowy dom ma być dla Kate azylem i terapią. Brytyjskie media bezlitosne

Tak złej prasy księżna Kate i książę William nie mieli od bardzo dawna. Brytyjczycy z uwagą śledzili sytuację związaną z chorobą nowotworową księżnej, kibicowali jej w najtrudniejszych chwilach, rozumieli wyzwania związane nie tylko z powrotem do zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Decyzja o przeprowadzce do Forest Lodge zmieniła wszystko.

Życie bez bólu pleców? Wystarczy 8 sesji, a zapomnisz o tym utrapieniu na 3 lata

Miliony ludzi na całym świecie zmagają się z przewlekłym bólem dolnej części pleców, a dostępne metody leczenia często przynoszą jedynie krótkotrwałą ulgę. Czy istnieje sposób, by raz na zawsze pozbyć się tego uciążliwego problemu? Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Danii mają zaskakującą odpowiedź! Odkryli, że zaledwie osiem sesji innowacyjnej psychoterapii może przynieść ulgę na lata.

Maria Czubaszek: "Wolę być czarną owcą, czarne wyszczupla". Niezapomniane cytaty

Maria Czubaszek, niepowtarzalna satyryczka, kończyłaby 9 sierpnia 86 lat. Niestety, nie ma jej już z nami ponad 9 lat. Zapewne wypada wspominać ją na wesoło, ale to niełatwe, znając okoliczności śmierci. Czyżby wcale nie żartowała mówiąc: "jestem pesymistką, ale pogodną"? Przypomnijmy sobie jej najlepsze powiedzonka, nie zapominając o chorobie.

Lęk przed snem to sygnał ostrzegawczy. Sprawdź, co dzieje się z psychiką

Jeśli wieczorem czujesz napięcie, niepokój i odkładasz moment zaśnięcia w nieskończoność, to może nie być zwykły stres. Lęk przed snem może mieć różne przyczyny i często prowadzi do bezsenności, zmęczenia oraz pogorszenia zdrowia psychicznego. Na czym polega?

Czy sztuczna inteligencja może być twoim terapeutą? Nowe badania zaskakują

Rozmowa ze sztuczną inteligencją zamiast z terapeutą? Brzmi jak science fiction, ale to już realna opcja dla wielu osób. Czy AI potrafi wesprzeć w przypadku stresu, depresji czy lęku? Sprawdzamy, jak to działa i czy warto zaufać sztucznej inteligencji w sprawie emocji.

Planujesz dać dziecku smartfona? Nie rób tego za wcześnie. Kluczowa granica wieku

Korzystanie ze smartfonów przez dzieci stało się tak naturalne, że łatwo przeoczyć konsekwencje tego zjawiska. Powody, dla których dziecko dostaje telefon są różne, a główny cel to stały kontakt i bezpieczeństwo dziecka będącego poza domem. Niemniej duże badania, przeprowadzone w skali globalnej ukazują, jak poważne są skutki takiej decyzji.

Znaleźli wirus HCV w mózgu. Poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego

14 lipca 2025 roku na łamach Nature Translational Psychiatry opublikowano badania dotyczące wpływu wirusa HCV na mózg. Okazuje się, że patogen odpowiedzialny na wirusowe zapalenie wątroby typu C może przyczynić się do występowania poważnych zaburzeń na tle psychicznym.

Co tydzień zabija się młoda matka. 700 kobiet rocznie z psychozą poporodową

Rocznie w Polsce 50-60 kobiet w połogu odbiera sobie życie. Niektóre sobie – i dziecku. Depresja poporodowa i psychoza poporodowa to tematy wciąż nieobecne w przestrzeni publicznej, przemilczane ze swoimi najstraszniejszymi skutkami, przez to nieleczone i niepowstrzymane w porę. W efekcie statystycznie co tydzień młoda mama w ciągu roku po porodzie odbiera sobie życie.

Latem odczuwasz przypływ energii, a zimą nic cię nie cieszy? Zobacz, skąd biorą się te wahania nastrojów

Jeśli masz wrażenie, że twoje samopoczucie zależy od pogody, możesz mieć rację. Pory roku wpływają na nasz organizm bardziej, niż sądzisz. Sprawdź, dlaczego lato poprawia humor, a zima potrafi odebrać energię i motywację.

Obgryzanie paznokci - jakie ma skutki? Problem dotknie także twoich jelit

Obgryzanie paznokci to powszechny, choć bardzo niehigieniczny zwyczaj. Niewiele osób wie, że może być przyczyną częstych infekcji, w tym nawracających przeziębień lub problemów jelitowych. Czym jeszcze grozi obgryzanie paznokci? I co zrobić, żeby przestać obgryzać paznokcie?

"Gdyby tylko chcieli, to by jedli". Czego Polacy nie wiedzą o anoreksji [raport]

To zagrażający życiu problem 400 tys. osób w Polsce, głównie nastolatek i młodych kobiet. Niestety, anoreksja wciąż jest bagatelizowana, a dzieci dotknięte tą straszną chorobą nie do końca mogą liczyć na wsparcie, zwłaszcza ojców. Wciąż wiemy o anoreksji za mało, szczególnie mężczyźni.

Czy spanie ze zwierzętami jest zdrowe? Plusy i minusy obecności pupila w nocy

Spanie z psem czy kotem dla wielu właścicieli zwierząt jest rzeczą naturalną i nie wyobrażają sobie, że mogłoby być inaczej. Niemniej nawet wśród tej grupy można spotkać się z krytyką takiego postępowania i pomimo ogromnej miłości do pupila stawiane są granice, których nie może przekraczać. Jednak jak ta kwestia wygląda pod kątem zdrowotnym?

Dlaczego mimo zmęczenia nie możesz zasnąć? Oto jak wygrać z "prokrastynacją snu"

Masz za sobą ciężki dzień, a mimo to nie możesz zasnąć? Leżysz w łóżku, czując wyczerpanie, ale sen wciąż nie przychodzi? Taka sytuacja może mieć wiele przyczyn - od codziennych nawyków, przez niewłaściwą dietę, aż po poważniejsze problemy zdrowotne. Dowiedz się, co może być powodem twojej bezsenności i jak sobie z nią radzić.

Social media rujnują psychikę dzieci. Objawy depresji rosną nawet o 35 proc.

Najnowsze badania opublikowane w prestiżowym „Journal of American Medical Association” (JAMA) ujawniają niepokojącą korelację między czasem spędzanym przez dzieci w mediach społecznościowych a ryzykiem wystąpienia depresji. Wyniki badań wskazują, że im więcej czasu dziecko poświęca na przeglądanie social mediów, tym bardziej jest narażone na rozwój objawów depresyjnych. Co istotne, badanie to nie potwierdziło odwrotnej zależności.

Depresja schowana za maską uśmiechu. „Nie zawsze jesteśmy w stanie to rozpoznać"

Depresja nie bez powodu nazywana jest najbardziej uśmiechniętą chorobą. Wiele osób umiejętnie zakłada kolejne maski: bycia obowiązkową, sumienną, odnoszącą sukcesy osobą. Bycia osobą z uśmiechem na twarzy i perfekcyjnym ubiorem. Przynajmniej – do czasu, bo po czasie ta fasada musi pęknąć. Jeśli pęknie tak, że poszukamy pomocy – to dobrze. Jeśli pęknie tak, że zechcemy wszystko skończyć – to ukryta za uśmiechem depresja może skończyć się tragicznie. Czy można u kogoś bliskiego rozpoznać depresję, która nie wygląda jak stereotypowa depresja? Czy można sobie pomóc, gdy obudujemy się murem pozorów sukcesu i dobrego życia, a w środku wszystko pęka? Rozmawiamy z psychiatrą o „uśmiechniętej” depresji ukrytej za szeregiem masek.

Hodofobia brzmi obco, ale dotyka wielu ludzi. Sprawdź, czy też masz ten problem

Strach przed podróżą to nie kaprys, lecz realny problem, który ma swoją nazwę - hodofobia. Może objawiać się lękiem przed wyjazdem, planowaniem trasy, a nawet pakowaniem. Poznaj to zaburzenie i dowiedz się, jak może wpływać na twoje życie.

Zasada 8/8/8 to ratunek przed wypaleniem. Pomaga uniknąć złego nastroju

Zasada 8/8/8 to prosty sposób na lepszą organizację dnia, który zyskuje coraz większą popularność. Polega na podziale doby na trzy równe części - 8 godzin pracy, 8 godzin odpoczynku i 8 godzin snu. Eksperci podkreślają, że wdrożenie tej reguły pomaga uniknąć wypalenia zawodowego i poprawia samopoczucie.

Na co choruje Sara James? Piosenkarka walczy z rzadkimi zaburzeniami lękowymi

Sara James wyznała, że zmaga się z megalofobią, klaustrofobią i hydrofobią. Nietypowe fobie u młodzieży, takie jak strach przed dużymi obiektami czy lęk przed wodą, są coraz częstszym problemem zdrowotnym. Sprawdź, czym są te zaburzenia lękowe i jak je leczyć.

Na zdrowie psychiczne składa się samopoczucie psychologiczne, społeczne i emocjonalne danego człowieka. To jak się czujemy, ma wpływ na to, jak myślimy i jak działamy. Ma także zawiązek z tym, jak radzimy sobie ze stresem, jak dokonujemy wyborów oraz odnosimy się do innych ludzi. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia człowieka.

Wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Należą do nich:

czynniki biologiczne, czyli geny i chemia mózgu,
historia rodzinna problemów ze zdrowiem psychicznym,
doświadczenia życiowe, np. trauma.

Problemy z tym aspektem zdrowia są powszechne. Choć często nadal stygmatyzowane i dyskryminowane. Jednak otrzymanie wsparcia i rozpoczęcia leczenia daje szanse na całkowite wyzdrowienie. Wiele schorzeń psychicznych można skutecznie leczyć, stosunkowo niskim kosztem.

Zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego człowieka. Dzięki niemu możemy w pełni wykorzystać swój potencjał, lepiej radzić sobie z życiowymi trudnościami, wydajniej pracować i wnosić znaczący wkład do społeczności. Na zdrowie psychiczne ma wpływ wiele aspektów takich jak aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, relacje z innymi osobami czy uzyskanie wsparcia, jeśli go potrzebujemy.

Mimo tego, jak ważne jest zdrowie psychiczne dla jednostki, ale także dla konkretnych społeczeństw, większość systemów opieki zdrowotnej na świecie zaniedbuje ten obszar zdrowia i nie zapewnia wystarczającej opieki oraz wsparcia potrzebującym. W rezultacie prowadzi to do tego, że miliony ludzi na całym świecie cierpi w milczeniu, co przekłada się na ich codzienne życie.

Więcej z działu Psychologia

Dziewczynki 12 lat - to nowa grupa ryzyka. Co łączy autoagresję z domową apteczką?

Czujesz się samotny? To może mieć poważne konsekwencje dla twojego mózgu