- Jak podaje portal Mayo Clinic, to właśnie podrażnione nerwy wywołują nagły skurcz przepony i powodują chwilowe blokowanie przepływu powietrza
- Zbyt szybkie jedzenie oraz częste sięganie po napoje gazowane to najczęstsze przyczyny powstawania tego uciążliwego problemu w codziennym życiu
- Magazyn BBC Science Focus donosi, że przełykanie bardzo zimnego napoju błyskawicznie pobudza nerwy żołądka i pozwala skutecznie uspokoić ciało
Dlaczego mamy czkawkę? Główna przyczyna tego zjawiska
Czkawka to nic innego jak nagłe skurcze przepony, nad którymi po prostu nie masz kontroli. Ten bardzo ważny mięsień w twoim ciele zaczyna gwałtownie pracować, co powoduje szybkie i niechciane wciągnięcie powietrza. To nieprzyjemne zjawisko pojawia się w momencie, gdy nagle dochodzi do małego zakłócenia na linii komunikacyjnej między twoim mózgiem a przeponą.
Jak możemy przeczytać na portalu Mayo Clinic, winowajcami są w tym przypadku podrażnione nerwy biegnące do klatki piersiowej. Taki gwałtowny skurcz sprawia, że twoje struny głosowe na ułamek sekundy całkowicie się zamykają i blokują przepływ powietrza. To właśnie ten moment fizycznej blokady wydaje charakterystyczny i dobrze nam wszystkim znany dźwięk, potocznie określany jako zwykłe hiknięcie.
Co najczęściej wywołuje czkawkę? Uważaj na te sytuacje
Zwykła codzienna czkawka u zdrowego człowieka rzadko trwa dłużej niż dwa dni i zazwyczaj sami ją przypadkowo prowokujemy. Najczęstsze i najbardziej powszechne powody jej powstawania to:
- picie mocno gazowanych napojów oraz zbyt dużej ilości alkoholu na imprezach
- silne przejedzenie i zbyt szybkie połykanie dużych kawałków jedzenia przy stole
- bardzo silne emocje takie jak nagła radość, ekscytacja lub duży stres w pracy
- przypadkowe łykanie powietrza podczas żucia gumy czy palenia papierosów
Czasami do pojawienia się problemu wystarczy też nagła zmiana temperatury w pomieszczeniu, aby twój oddech uległ niechcianemu zaburzeniu. Jeśli jednak czkawka męczy cię bez przerwy przez wiele dni, dobrym pomysłem może być po prostu zwykła wizyta u lekarza.
Jak powstrzymać czkawkę? Sprawdzone ćwiczenia oddechowe
Jednym z najbardziej znanych i sprawdzonych domowych sposobów na ten problem jest wstrzymanie oddechu na kilkanaście sekund. Według informacji z portalu Cleveland Clinic, taki bardzo prosty zabieg szybko podnosi poziom dwutlenku węgla w twoich płucach, co pomaga naturalnie rozluźnić napiętą przeponę. Bardzo podobnie w takich chwilach zadziała oddychanie do zwykłej papierowej torby, które na nowo i bezpiecznie przywraca prawidłowy balans w drogach oddechowych. W ten sposób możesz niezwykle sprytnie oszukać swój organizm i po prostu powstrzymać czkawkę w kilka chwil. Zdecydowanie warto rozważyć te darmowe i szybkie metody w pierwszej kolejności, bo możesz z nich skorzystać dosłownie wszędzie.
Picie wody na czkawkę. Jak robić to poprawnie i skutecznie?
Popularne picie wody na czkawkę to kolejna metoda, która świetnie łączy w sobie aż dwa naturalne mechanizmy zwalczania niechcianych skurczów. Jak wskazuje magazyn BBC Science Focus, przełykanie bardzo zimnego napoju błyskawicznie pobudza nerwy przez ścianę żołądka, co pozwala uspokoić szalejącą przeponę. Z kolei nietypowe picie z przeciwnego brzegu szklanki wymusza na tobie bardzo duże skupienie, co naturalnie odwraca uwagę mózgu od samego problemu. Ponadto wypicie dużej ilości wody bez robienia przerwy na wdech sprawia, że lekko zmieniasz poziom tlenu i dwutlenku węgla we krwi. To wszystko udowadnia, że ten stary i przekazywany z pokolenia na pokolenie domowy sposób jest naprawdę skuteczny w codziennej walce ze skurczem przepony.
7
Źródła
- Mayo Clinic — Hiccups: Symptoms and causes () (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/symptoms-causes/syc-20352613)
- Cleveland Clinic – Health Essentials () (https://health.clevelandclinic.org/why-do-you-get-hiccups-and-how-to-stop-them%26via%3Dclevelandclinic)
- BBC Science Focus Magazine () (https://www.sciencefocus.com/the-human-body/can-you-cure-your-hiccups-by-drinking-from-the-wrong-side-of-a-glass)
- Cleveland Clinic – Health Library: Hiccups () (https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17672-hiccups)
