Fobia społeczna? [Porada eksperta]
Od dawna zauważyłam u siebie objawy fobii społecznej. Mam ogromne problemy z zabieraniem głosu w większej grupie. Potrafię to tylko zrobić w gronie najbliższych znajomych. Jak mogłabym to przezwyciężyć? Czy jest możliwość wyleczenia się z fobii samodzielnie, bez pomocy psychologa?
Radziłbym nie traktować swoich kłopotów jak choroby i nie mówić o wyleczeniu. Na pewno warto nad tym problemem pracować, ale jest to łatwiejsze, gdy nie traktuje się go zbyt dramatycznie. Pomoc psychologa może być przydatna, szczególnie po to, aby uniknąć błędów, które mogłyby pogłębiać problem. Ale można też próbować pracować samodzielnie, na podstawie odpowiedniej wiedzy na ten temat. Ważne, aby lęku nie starać się przezwyciężać. Raczej go oswajać, próbować zrozumieć, odkrywać, co jest zagrożone, co Pani obawy ochraniają (np. wyobrazić sobie, co by Pani zrobiła, gdyby nagle przestała się bać?). Życzę powodzenia.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
