Boję się iść spać [Porada eksperta]
Od dłuższego czasu nie umiem spokojnie zasnąć. Usypiam dopiero po 2-3 godzinach. Nic już mi nie pomaga. Chciałabym się raz położyć i od razu zasnąć. Co mam robić, żeby wcześniej zasypiać?
Dario!
Spróbuj zaufać swojemu organizmowi. Być może nie musisz zasypiać wtedy, kiedy postanowiłaś. Może lepiej by było kłaść się wtedy, kiedy poczujesz się rzeczywiście senna. Może czasem ciało potrzebuje mniej snu niż Ci się wydaje. Napisałaś, że boisz się iść spać. Warto by się dowiedzieć, czego się boisz. Czy tego, że znów nie uda Ci się spełnić czegoś, co sobie nakazujesz (czyli zasnąć), czy może czegoś innego?
Pozdrawiam
Józef Sawicki
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
