Mam lęki [Porada eksperta]

2013-04-07 23:15

Jak skutecznie walczyć ze swoimi lękami? Panicznie boję się jazdy samochodem, od miesięcy nie odwiedziłam rodziny na wsi, a teraz zaczynam mieć już nawet problem z docieraniem do pracy środkami komunikacji miejskiej...

Porada psychologa
Autor: Getty Images

Przede wszystkim radziłbym Pani nie mówić i nie myśleć o walczeniu z lękami. Walka zawsze zwiększa napięcie, a tym samym lęk. Chodzi tu raczej o oswajanie, łagodzenie, a przede wszystkim zrozumienie lęku. Nasze obawy mają jakiś sens, chronią coś, co jest dla nas ważne. Trzeba tylko odkryć co to może być. Czasem lęk przed czymś w powszechnej ocenie niegroźnym zastępuje obawy, do których nie wypada się przyznać nawet przed samym sobą lub pomaga nam unikać czegoś, na co jak sądzimy, musimy się zgadzać. Praca z konkretnymi lękami może wymagać pomocy psychoterapeutycznej. Radzę więc rozważyć taką ewentualność.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.