Ashwagandha (indyjski żeń szeń) - działanie lecznicze i skutki uboczne

2016-09-19 8:29 Monika Majewska

Ashwagandha (indyjski żeń szeń, witania ospała) to roślina, której właściwości i lecznicze działanie od lat wykorzystuje się w medycynie ajurwedyjskiej. W lecznictwie zastosowanie znalazły owoce i korzeń tej rośliny, które działają jak tonik wzmacniający, zwiększający siły witalne i poprawiający pracę umysłu. Poza tym ashwagandha pomaga walczyć z niepłodnością u mężczyzn. Sprawdź, jakie jeszcze działanie ma ashwagandha, jakie są przeciwwskazania i skutki uboczne jej stosowania.

Ashwagandha, znana także jako indyjski żeń szeń lub witania ospała (łac. Withania somnifera) to roślina, która dzięki swoim właściwościom i leczniczemu działaniu znalazła znalazła zastosowanie w medycynie ajurwedyjskiej jako środek na artretyzm, zaburzenia snu, gruźlicę, zapalenie oskrzeli, astmę, bielactwo, bóle kręgosłupa, fibromialgię, zaburzenia miesiączkowania, czkawkę i przewlekłe choroby wątroby. Naukowcy dowiedli, że ashwagandha rzeczywiście może okazać się pomocna w przypadku tych i innych chorób. Wszystko dzięki zawartości kilku związków. W zielu rośliny można znaleźć witanolidy o właściwościach przeciw-bakteryjnych i przeciwnowotworowych, zaś w korzeniu glikowitanolidów, które działają adaptogennie (wspomagają odporność organizmu) oraz niedawno opisane związki nazwane witanozydami.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) poprawia pracę mózgu

W medycynie ajurwedysjkiej ashwagandha jest traktowana jako tonik wzmacniający, zwiększający siły witalne i poprawiający pracę umysłu.

Ashwagandha zwiększa wydolności organizmu przy wytężonym wysiłku, dlatego jest zalecana sportowcom.

Podobnie jak żeń szeń (stąd druga nazwa ashwagandhy) poprawia kondycję fizyczną oraz psychiczną, poprawia koncentrację i wspomaga pamięć, pomaga walczyć ze stresem i osłabieniem organizmu. Działanie przeciwstresowe i pobudzający wpływ na procesy kojarzenia i zapamiętywania prawdopodobnie zawdzięcza się zawartym w korzeniu rośliny glikowitanolidom.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) może pomóc osobom z depresją i nie tylko

Z badań wynika, że skuteczność działania antydepresyjnego substancji zawartych w witani ospałej jest jest zbliżona do tej, którą uzyskuje się przy podawaniu imipraminy (leku przeciwdepresyjnego) dzięki czemu może pomóc osobom zmagającym się z depresją. Jej stosowanie może przynieść pozytywne rezultaty także osobom, które zmagają się z innymi chorobami psychicznymi. Indyjscy naukowcy przekonują, że ashwagandha może poprawić stan zdrowia chorych na schizofrenię, którzy zmagają się z zespołem metabolicznym, będącym skutkiem przyjmowania leków przeciwpsychotycznych. Poprawia także funkcje poznawcze u pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową. Poza tym ashwagandha może być pomocna w przypadku stanów lękowych, nerwicy.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na chorobę Alzheimera

Wielkie nadzieje budzi fakt, iż ashwagandha wykazuje pozytywne działanie w przypadku choroby Alzheimera. Głównym czynnikiem sprawczym alzheimera jest tworzenie się w tkance mózgowej pewnego rodzaju włókien. W badaniach na szczurach, u których sztucznie wywoływano tę chorobę, użyto suchego wyciągu wodnego z korzeni indyjskiego żeń szenia. Stwierdzono, że pod wpływem wyciągu o stężeniu 50 μg/ml zahamowanie tworzenia się tych włókien wynosiło 50 proc. Na tej podstawie autorzy badania przypuszczają, że wyciąg wodny z witani ospałej może powodować hamowanie tworzenia się  tego peptydu w tkance mózgowej osób cierpiących na chorobę Alzheimera i opóźniać jej rozwój neurodegeneracyjny.¹

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) a nowotwory

Ze wstępnych badań wynika, że witanolidy - substancje zawarte w liściach ashwagandhy - przyczyniają się do zahamowania wzrostu wielu nowotworów, takich jak: rak piersi, rak jelita grubego, raka płuc czy rak trzustki, bez negatywnego wpływu na komórki zdrowe.

Inne nazwy ashwagandhy to indian ginseng, Winter cherry, Kanaje Hindi i Samm Al Ferakh.

Co więcej, z badań na myszach wynika także, że substancje zawarte w tej roślinie może zapobiec neutropenii (zbyt niski poziom neutrofili - białych krwinek - we krwi) wywołanej przez chemioterapię. Z kolei z badania, w którym wzięły udział pacjentki z rakiem piersi, wynika, że ashwagandha łagodzi zmęczenie, którego przyczyną jest chemioterapia, i polepsza jakość życia.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) ochroni wątrobę i żołądek

Ashwagandha może ochronić wątrobę przed uszkodzeniami ze strony toksycznych związków. Dlatego współczesna fitoterapia zaleca jej stosowanie w warunkach nadmiernego narażenia organizmu na metale ciężkie. Jak wynika z badań, działanie indyjskiego żeń szenia jest podobne do aktywności sylimaryny - substancji, która chroni komórki wątroby przed działaniem związków toksycznych. Poza tym substancje czynne z korzeni witanii chronią też przed wywołanymi stresem wrzodami żołądka.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na choroby stawów

Badania in vitro sugerują, że ashwagandha ma działanie neuroprotekcyjne i przeciwzapalne, dzięki czemu może chronić przed uszkodzeniem chrząstki w chorobie zwyrodnieniowej stawów, a co za tym idzie - złagodzić objawy tego schorzenia.

Ważne

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) - skutki uboczne

Jednym ze skutków ubocznych przyjmowania ashwagandhy może być nadczynność tarczycy. Innymi zgłaszanymi działaniami niepożądanymi były pieczenie, swędzenie i przebarwienie skóry.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na niepłodność u mężczyzn

Ashwagandha może być pomocna w leczeniu niepłodności męskiej, ponieważ poprawia jakość nasienia. Z badań naukowców z Chhatrapati Shahuji Maharaj Medical University z Indii wynika, że ashwagandha zwiększa liczbę i ruchliwość plemników. W eksperymencie wzięło udział 75 zdrowych mężczyzn (grupa kontrolna) i 75 panów ze zdiagnozowaną niepłodnością.

Ashwagandha jest bogata w żelazo. Polecana jest więc osobom zmagającym się z niedokrwistością (anemią).

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) a cukrzyca

Ashwagandha zmniejsza poziom cukru we krwi, hemoglobiny glikowanej oraz zwiększa wrażliwość na insulinę – tak wynika z badań na zwierzętach z cukrzycą typu 2. Takie efekty otrzymano po zakończeniu 5-tygodniowego eksperymentu, w czasie którego wyciągi wodne z żeń szenia indyjskiego były podawane doustnie gryzoniom raz dziennie.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) wzmacnia układ odpornościowy

Kuracja ziołowa herbatą zawierającą m.in. indyjski żeń szeń zwiększyła aktywność komórek NK (ang. Natural Killer – naturalni zabójcy) u zdrowych ochotników z nawracającymi przeziębieniami i niską aktywnością komórek NK w organizmie. Komórki NK to główna grupa komórek układu odpornościowego, których zadaniem jest atakowanie i niszczenie m.in. wirusów i bakterii. W związku z tym ashwagandha jest polecana w celu wzmocnienia odporności, zwłaszcza przed sezonem jesienno-zimowych zachorowań.

Ważne

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) - przeciwwskazania

Przeciwwskazaniem do stosowania indyjskiego żeń szenia jest ciąża. Powinny z niego zrezygnować także osoby, które przyjmują leki na uspokojenie, nasenne (np. triazolam), przeciwpadaczkowe, a także środki znieczulające.

Bibliografia jest dostępna na następnej stronie

Bibliografia:

1. Kędziela B.,Przegląd czasopism zagranicznych. Nowości bibliograficzne, "Postępy Fitoterapii" 2013, nr 3

2. Obidoska G., Sadowska A., Rośliny o działaniu adaptogennym, Biuletyn Instytutu Hodowli i Aklimatyzacji Roślin

3.. The relationship between chondroprotective and antiinflammatory effects of Withania somnifera root and glucosamine sulphate on human osteoarthritic cartilage in vitro, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18697233

4. Effect of Withania somnifera on insulin sensitivity in non-insulin-dependent diabetes mellitus rats, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18346053

5. Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19501822

6. In vivo enhancement of natural killer cell activity through tea fortified with Ayurvedic herbs, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19504465

7. Naturopathic care for anxiety: a randomized controlled trial ISRCTN78958974, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19718255

8. Randomized placebo-controlled adjunctive study of an extract of withania somnifera for cognitive dysfunction in bipolar disorder, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24330893

9. Effects of Withania somnifera in patients of schizophrenia: a randomized, double blind, placebo controlled pilot trial study,http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/

10. Growth inhibition of human tumor cell lines by withanolides from Withania somnifera leaves, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14575818

11. Reversal of paclitaxel induced neutropenia by Withania somnifera in mice, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11480235

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 9/2019 "Zdrowia": jak leczyć schorzenia stóp, fakty o chorobie Hashimoto, czerniak pokonany, miłość w jesieni życia, co mówią nasze sny, pomidory palce lizać. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i praktycznych wskazówek!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 9/2019
KOMENTARZE
ykm
|

nie polecam, po kilku dniach stosowania czuć co prawda wyraźne pobudzenie ale źle się śpi, czuć ciągle podniesione ciśnienie krwi lub tętno. Poza tym brak innych efektów na organizm. Odstawiłem to bo piszą, ze ma rozluźniać i uspokajać a nie idzie po tym normalnie spać w nocy.

Rada
|

Ashwa powoduje nadczynnosc tarczycy, pobudza jak kilka kaw, koszmary nocne.Uczula w postaci czerwonych plam na twarzy i suchej skóry rąk i twarzy.Nadmierna potliwosc przy wysilku fizycznym zwiazana z nadczynnoscia tarczycy.Cos co dziala na tarczyce powdujac jej naczynnosc nie moze uspokajac.Jedynie co uspokaja to kieszen producentow supli ktorzy wciskaja nam potem bajki jak to ziolo leczy wszystko.Kochani podawajmy skutki uboczne i piszmy prawde o specyfikach.
Nie polecam tego ziola.Uczulenie schodzi po kilku dniach podobnie jak nadpobudliwosc potliwosc i inne efekty nadczynnej tarczycy.

MAGDALENA
|

Mnie Ashwagandha pomogła bardzo ale po 2 mies stosowania mocno obniżyła cisnienie .Przed miałam 120/80 a po 90/60 . Odstawiłam i wrociło :)

Gracz
|

Lekarstwo na wszystko! Juz wiem z czego robi sie health potiony w grach komputerowych!

Kam
|

Piszą że nie można z lekami uspokajającymi i z lekami takimi ja Citalopram który jest przrciwdepresyjno-przeciwlekowy?

McFly
|

Tylko w kropelkach. Biorę i jestem Bardzo zadowolony. Mój brat brał w tabletkach i mało co czuł.

Basia
|

czy to prawda że można ją zażywać tylko przez 3 miesiące?

Łukasz
|

Wyhodowany przez siebie.

czochurka
|

jaki żeńszeń indyjski bedzie lepszy w tabletkach czy proszek?

Ania
|

Aniu moze jakis kontakt chcialabym dopytać o działanie