SKURCZE MIĘŚNI - o czym świadczą skurcze mięśni?

Konsultant:Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
52 komentarze
Autor: Anna Jarosz

Skurcze mięśni mogą pojawić się u każdego i w każdej chwili. Ból, jaki im towarzyszy, jest związany z faktem, że mięsień kurczy się z dużą siłą i pozostaje napięty przez około minutę. Jakie mogą być przyczyny skurczów mięśni? Objawem jakich chorób mogą być skurcze mięśni?

Skurcze mięśni są bardzo bolesne. Przyczyny skurczów mięśni mogą być bardzo różne i często ich regularne występowanie to objaw choroby.

Skurcze mięśni: żylaki

O złej kondycji żył mogą świadczyć lekkie kurcze, które najczęściej są opisywane jako ból całych łydek. Gdy skurczom łydek towarzyszy obrzęk stóp lub kostek, może się okazać, że cierpisz na żylaki.

  • Nasza rada

Odwiedź lekarza i zastosuj się do jego rad. Ponadto nie noś podwiązek, skarpet z ciasnym mankietem, butów na bardzo wysokim obcasie. Nie zakładaj też nogi na nogę, często zmieniaj położenie nóg. Po powrocie z pracy odpocznij przez pół godziny z nogami opartymi wyżej niż reszta ciała. Regularnie stosuj żele i maści łagodzące dolegliwości, np. z wyciągiem z kasztanowca.

Skurcze mięśni: niedobór soli i minerałów

Bolesne skurcze mięśni nóg, które pojawiają się nagle, często w nocy, mogą sugerować zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej i mineralnej krwi. Mogą być też skutkiem stosowania niepełnowartościowej diety lub odchudzania się lekami z niepewnego źródła, ze środkami moczopędnymi. Do takich dolegliwości może także doprowadzić częste picie mocnej kawy, bo wypłukuje ona z organizmu potas i magnez, które są niezbędne mięśniom do sprawnego funkcjonowania. Gdy ich poziom jest zaniżony, pojawiają się skurcze.

  • Nasza rada

Ogranicz picie mocnej kawy, przyjmuj regularnie preparaty witaminowe zawierające magnez i potas, wróć do pełnowartościowego odżywiania (ale nie objadaj się). Jeśli po miesiącu kurcze nadal będą się pojawiały, zgłoś się do lekarza. Być może konieczne będzie lecznicze uzupełnienie niedoboru pierwiastków i minerałów.

Nie przegap

Skurcze mięśni: przetrenowanie

Sztywność mięśni i ból pojawiają się nagle. Są reakcją na przemęczenie spowodowane nadmiernym wysiłkiem, często u tzw. weekendowych „siłaczy”. Zwykle dotyczy mięśni nóg, ale może wystąpić również w mięśniach przedramienia. Skurcz zdarza się osobom, które bez odpowiedniej rozgrzewki rozpoczynają trening siłowy.

  • Nasza rada

Gdy poczujesz kurcz w łydce, szybko zacznij masować mięsień. Uciskaj go delikatnie w kierunku od bocznej krawędzi łydki do środka. Wykonaj ćwiczenie rozciągające. Stań przy ścianie i oprzyj o nią dłonie. Prawą nogę ugnij w kolanie, a lewą wyciągnij do tyłu – obie stopy dotykają podłoża. Przysuwaj biodra do ściany, aż poczujesz naciągnięcie mięśnia. Wytrzymaj w tej pozycji 10–20 sekund. To samo powtórz z drugą nogą.

Skurcze mięśni: przegrzanie i odwodnienie

Organizm może reagować kurczem mięśni na nadmierne przegrzanie, np. po pobycie na plaży lub w solarium. Bolesny skurcz pojawia się nie tylko w łydkach, ale również w ramionach, może też dotknąć mięśni brzucha.

  • Nasza rada

Schowaj się przed słońcem w chłodnym pomieszczeniu i ułóż się wygodnie z nogami uniesionymi do góry. Możesz owinąć ciało chłodnym, wilgotnym prześcieradłem. Wolno wypij schłodzony napój energetyzujący lub wodę z niewielką ilością soli. Jeśli po godzinie dolegliwości nie miną i pojawią się zawroty głowy, zgłoś się do lekarza. To mogą być objawy udaru cieplnego. By uniknąć podobnych kłopotów na plaży i podczas ostrego treningu, co 15–20 minut pij wodę lub rozcieńczone soki owocowe.

Skurcze mięśni: zasiedzenie

Długie siedzenie w tej samej pozycji może doprowadzić do skurczu. Jeśli lubisz siedzieć „na nodze”, ucisk powoduje, że do mięśni dopływa mniej krwi. Są one niedożywione i właśnie zaciśnięciem naczyń krwionośnych bronią się przed większym niedoborem składników odżywczych.

  • Nasza rada

Postępuj tak, jak w przypadku kurczu spowodowanego przetrenowaniem. Jeśli musisz długo siedzieć, często zmieniaj pozycję nóg. Pilnuj też, żeby nie zakładać nogi na nogę.

Skurcze mięśni: uwaga, miażdżyca

Kurcze mięśni mogą nie być zbyt silne, ale zawsze występują razem z bólem całych stóp, łydek, ud, a nawet bioder. Przykre doznania pojawiają się przy wysiłku fizycznym i mijają po odpoczynku (tzw. chromanie przestankowe). To skutek niedożywienia i niedotlenienia naczyń krwionośnych.

  • Nasza rada

Jeśli zaobserwujesz podobne dolegliwości, zgłoś się do lekarza. Im szybciej, tym lepiej. Otrzymasz wskazówki, jak należy się odżywiać i jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, by zapobiec kłopotom. Muszą być one dostosowane do twoich możliwości. Może dzięki temu obejdzie się bez leków obniżających poziom cholesterolu we krwi oraz ciśnienie tętnicze.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Aktualizacja: 28.07.2014

Komentarze (1 - 10 z 52)
mala, 28.11.2014 14.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja gdy usypiam to dostaje tak ostrego skurczu w stopie na podbiciu lub w lydce powiedzcie od czego to moze byc trwa to juz jakies 3 miesiace
 
ewa, 16.10.2014 21.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Skurcze miewalam tak silne,najczesniej noca,ze kazano mi zrobic bad.Vit- B12 oraz D3 w organizmie-krew.Okazalo sie,ze niedobory sa tak duze,ze do konca zycia musze raz w miesiacu dostawac zastrzyb B12 w duzej dawce I mam tzw.dosycanie D3--skurcze sie wyciszyly,jednak stare bole pozostawily trwaly slad w miesniach -lydkach.
 
skurczona, 26.08.2014 13.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja również zaczęłam mieć skurcze po furaginie. Magnez i potas mam w porządku, furaginy nie biorę już od kilku dni, ale skurcze pozostały. Jak długo mogą się utrzymywać?
 
CZESLAWA, 19.07.2014 04.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ciekawa jestem jaka jest roznica miedzy artretyzmem a reumatyzmem?
 
xxx, 09.07.2014 22.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja także potwierdzam. Od tygodnia biorę urofuraginę(kłopoty z pęcherzem( a od 4 dni łapią mnie w nocy takie mocne skurcze łydek, że sie budze . Nigdy nie miała skurczy to teraz poznałam co to znaczy. Zaczełam brać magnez i potas. Dzisiaj rano wzięłam ostatnią tabletkę furaginum wiec pewnie w nocy znów mnie złapią. Oby to szybko mineło bo jak wstaje to chodzić nie mogę tak mnie bolą łydki, jakby mi je ktoś kijami okładał całą noc.
 
goś, 05.07.2014 11.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Potwierdzam - od Furaginy też miałam ostatnio mocny skurcz w łydce i to na tyle, że ciągle jeszcze nie jest do końca dobrze. Biorę magnez, nie pije kawy a za to jem banany. (Furaginum już odstawiłam, przeszłam na Urosept). Zaznaczę jednak, iż po raz 1szy mam takie skurcze a już kiedyś brałam ten lek. Ciesze się, że weszłam na to forum, bo teraz już wiem, że nie jestem jedyna. [swoją drogą, mogliby w ulotce napisać o tym w skutkach ubocznych].
 
asia, 16.06.2014 19.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Skurcze mięśni łydek oraz stóp zaczęły mi doskwierać przy 8-9 dniu brania furaginu. Jutro już go odstawiam. Możliwe, że to także przez przepuklinę przednią i tylnią kręgosłupa i coś mi uciska na nerwy. Trudno powiedzieć. Ponadto przez tę przepuklinę jak trochę siedzę w ogródku i plewię w kucki, to niedługo potem chwyta mnie mocny skurcz stóp i tak mnie wykrzywia, że staję na czubkach palców napinając mięśnie i po jakimś czasie przechodzi.
 
koko, 18.11.2013 15.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
W Twoim przypadku przyczyną może być osteoporoza. Jest ona następstwem usunięcia jajników i zaprzestania produkcji hormonów. Organizm potrzebuje więcej wapnia, bo to co ma kieruje w stronę ochrony i odbudowy kośćca.
 
gsq, 06.11.2013 15.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
O, dobrze wiedzieć :D Też brałam Furaginę przez ponad tydzień ze względu na infekcję i zaczęły mnie łapać skurcze nie wiadomo skąd. W nocy takie, że mnie budziły, w dzień czasem w obu nogach na raz, uhhh. No, to już wiem o co chodzi :P Na szczęście Furaginum już skończyłam, mam nadzieję, że skurcze też ustąpią :)
 
Anna, 07.10.2013 00.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
O skurcze nóg też podejrzewałam furagin. Lekarz przepisał mi go ostatnio z powodu obrzęków lewej stopy - 3 razy dziennie po 1 tabletce. Po kilku dniach przyjmowania leku nad ranem złapał mnie krótki skurcz, następnego ranka - o wiele dłuższy. Pomyślałam o magnezie i zaczęłam jeść wieczorami mielone migdały. Na dwa dni skurcze ustały, ale furagin przyjmowałam dalej zgodnie z zaleceniem. Skurcze zaczęły się ponownie i były coraz silniejsze, a przedwczoraj już nie tylko rano, ale też wieczorem i w nocy. Wczoraj odstawiłam furagin a teraz, gdy czytam, że inni też mieli skurcze po furaginie - mam nadzieję, że moje bóle ustaną.
 
następne »
strona 1 z 6
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dlaczego bolą nogi? Najczęstsze przyczyny bólu nóg Dlaczego bolą nogi? Najczęstsze przyczyny bólu nóg

Dlaczego bolą nogi? Nie zawsze przyczyną bólu nóg jest długa wędrówka lub niewygodne buty. Czasami...

więcej

28469

Nefrolog czyli nerki do kontroli - niepokojące objawy chorób nerek Nefrolog czyli nerki do kontroli - niepokojące objawy chorób nerek

Nefrolog to lekarz, z którym trzeba się skonsultować, gdy pojawiają się kłopoty z oddawaniem moczu,...

więcej

32350

OBRZĘKI - o czym świadczą? Czy to objaw choroby? OBRZĘKI - o czym świadczą? Czy to objaw choroby?

Masz spuchnięte stopy i nie możesz włożyć pantofli. Przeraża cię odbicie w lustrze, bo masz worki...

więcej

44536

Ból w podbrzuszu - przyczyny. O czym świadczy ból w dolnej części brzucha? Ból w podbrzuszu - przyczyny. O czym świadczy ból w dolnej części brzucha?

Przyczyny bólu w podbrzuszu są zróżnicowane. Ból w dolnej części brzucha może wskazywać na wiele...

więcej

33160

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Miesiączka to krwawienie z macicy, skoro została ona usunięta to nie będzie krwawień. Jeśli zakres operacji obejmował tylko macicę, to może mieć pani objawy przedmiesiączkowe. Jeśli są usunięte...

Wymieniony preparat nie może być stosowany przewlekle. Niestety, w celu ustalenia właściwego postępowania, konieczne jest wykonanie badania lekarskiego i jednoznacznego rozpoznania. Z opisu zmian i...

Jajniki są ruchome, mogą zmieniać swoje położenia. Wynik badania USG nalezy interpretować łącznie z badaniem klinicznym.

Grupy wsparcia
data

Grudzień 21, 2014

Oprócz odchudzania warto zaczęć zdrowo się odżywiać, a nie tylko na czas diety wprowadzić sałatki i warzywa, a potem czipsy i całe śmieciowe jedzenie to efekt dobrego wyglądu będzie na zawsze i do tego będziemy zdrowi. Sałatki z olejami z pierwszego zielonynurt.pl tłoczenia są...

data

Grudzień 19, 2014

wszyscy polecali mi błonnik bo moim głownym problemem była bardzo powolna przemiana materii ale działał on intensywnie i co parę dni także nie czułam się z tym dobrze, za to Novoslim wpływa na pracę jelit regularie przez co czujesz się lepiej jak dla mnie to numer 1

data

Grudzień 17, 2014

''Boisz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta odchudzająca będą trudne do pogodzenia? Masz rację! Tradycyjna wieczerza wigilijna, choć postna, jest potężną bombą kaloryczną. Zdarza się, że pochłaniamy nawet 5000-6000 kcal, a więc kilkakrotnie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie...

data

Grudzień 21, 2014

Ja kiedyś też używałam jakiego wspomagacza w odchudzaniu teraz wiem że to pomaga na początku, żeby wzmocnić wiarę, ale naprawdę podstawą jest dobra dieta niskokaloryczna dużo warzyw, błonnik witalny, chude mięso, ograniczyć trzeba tłuszcze te zwierzęce, a te dobre z kwasami omega należy...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.