SKURCZE MIĘŚNI - o czym świadczą skurcze mięśni?

Konsultant:Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
50 komentarze
Autor: Anna Jarosz

Skurcze mięśni mogą pojawić się u każdego i w każdej chwili. Ból, jaki im towarzyszy, jest związany z faktem, że mięsień kurczy się z dużą siłą i pozostaje napięty przez około minutę. Jakie mogą być przyczyny skurczów mięśni? Objawem jakich chorób mogą być skurcze mięśni?

Skurcze mięśni są bardzo bolesne. Przyczyny skurczów mięśni mogą być bardzo różne i często ich regularne występowanie to objaw choroby.

Skurcze mięśni: żylaki

O złej kondycji żył mogą świadczyć lekkie kurcze, które najczęściej są opisywane jako ból całych łydek. Gdy skurczom łydek towarzyszy obrzęk stóp lub kostek, może się okazać, że cierpisz na żylaki.

  • Nasza rada

Odwiedź lekarza i zastosuj się do jego rad. Ponadto nie noś podwiązek, skarpet z ciasnym mankietem, butów na bardzo wysokim obcasie. Nie zakładaj też nogi na nogę, często zmieniaj położenie nóg. Po powrocie z pracy odpocznij przez pół godziny z nogami opartymi wyżej niż reszta ciała. Regularnie stosuj żele i maści łagodzące dolegliwości, np. z wyciągiem z kasztanowca.

Skurcze mięśni: niedobór soli i minerałów

Bolesne skurcze mięśni nóg, które pojawiają się nagle, często w nocy, mogą sugerować zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej i mineralnej krwi. Mogą być też skutkiem stosowania niepełnowartościowej diety lub odchudzania się lekami z niepewnego źródła, ze środkami moczopędnymi. Do takich dolegliwości może także doprowadzić częste picie mocnej kawy, bo wypłukuje ona z organizmu potas i magnez, które są niezbędne mięśniom do sprawnego funkcjonowania. Gdy ich poziom jest zaniżony, pojawiają się skurcze.

  • Nasza rada

Ogranicz picie mocnej kawy, przyjmuj regularnie preparaty witaminowe zawierające magnez i potas, wróć do pełnowartościowego odżywiania (ale nie objadaj się). Jeśli po miesiącu kurcze nadal będą się pojawiały, zgłoś się do lekarza. Być może konieczne będzie lecznicze uzupełnienie niedoboru pierwiastków i minerałów.

Nie przegap

Skurcze mięśni: przetrenowanie

Sztywność mięśni i ból pojawiają się nagle. Są reakcją na przemęczenie spowodowane nadmiernym wysiłkiem, często u tzw. weekendowych „siłaczy”. Zwykle dotyczy mięśni nóg, ale może wystąpić również w mięśniach przedramienia. Skurcz zdarza się osobom, które bez odpowiedniej rozgrzewki rozpoczynają trening siłowy.

  • Nasza rada

Gdy poczujesz kurcz w łydce, szybko zacznij masować mięsień. Uciskaj go delikatnie w kierunku od bocznej krawędzi łydki do środka. Wykonaj ćwiczenie rozciągające. Stań przy ścianie i oprzyj o nią dłonie. Prawą nogę ugnij w kolanie, a lewą wyciągnij do tyłu – obie stopy dotykają podłoża. Przysuwaj biodra do ściany, aż poczujesz naciągnięcie mięśnia. Wytrzymaj w tej pozycji 10–20 sekund. To samo powtórz z drugą nogą.

Skurcze mięśni: przegrzanie i odwodnienie

Organizm może reagować kurczem mięśni na nadmierne przegrzanie, np. po pobycie na plaży lub w solarium. Bolesny skurcz pojawia się nie tylko w łydkach, ale również w ramionach, może też dotknąć mięśni brzucha.

  • Nasza rada

Schowaj się przed słońcem w chłodnym pomieszczeniu i ułóż się wygodnie z nogami uniesionymi do góry. Możesz owinąć ciało chłodnym, wilgotnym prześcieradłem. Wolno wypij schłodzony napój energetyzujący lub wodę z niewielką ilością soli. Jeśli po godzinie dolegliwości nie miną i pojawią się zawroty głowy, zgłoś się do lekarza. To mogą być objawy udaru cieplnego. By uniknąć podobnych kłopotów na plaży i podczas ostrego treningu, co 15–20 minut pij wodę lub rozcieńczone soki owocowe.

Skurcze mięśni: zasiedzenie

Długie siedzenie w tej samej pozycji może doprowadzić do skurczu. Jeśli lubisz siedzieć „na nodze”, ucisk powoduje, że do mięśni dopływa mniej krwi. Są one niedożywione i właśnie zaciśnięciem naczyń krwionośnych bronią się przed większym niedoborem składników odżywczych.

  • Nasza rada

Postępuj tak, jak w przypadku kurczu spowodowanego przetrenowaniem. Jeśli musisz długo siedzieć, często zmieniaj pozycję nóg. Pilnuj też, żeby nie zakładać nogi na nogę.

Skurcze mięśni: uwaga, miażdżyca

Kurcze mięśni mogą nie być zbyt silne, ale zawsze występują razem z bólem całych stóp, łydek, ud, a nawet bioder. Przykre doznania pojawiają się przy wysiłku fizycznym i mijają po odpoczynku (tzw. chromanie przestankowe). To skutek niedożywienia i niedotlenienia naczyń krwionośnych.

  • Nasza rada

Jeśli zaobserwujesz podobne dolegliwości, zgłoś się do lekarza. Im szybciej, tym lepiej. Otrzymasz wskazówki, jak należy się odżywiać i jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, by zapobiec kłopotom. Muszą być one dostosowane do twoich możliwości. Może dzięki temu obejdzie się bez leków obniżających poziom cholesterolu we krwi oraz ciśnienie tętnicze.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Aktualizacja: 28.07.2014

Komentarze (1 - 10 z 50)
skurczona, 26.08.2014 13.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja również zaczęłam mieć skurcze po furaginie. Magnez i potas mam w porządku, furaginy nie biorę już od kilku dni, ale skurcze pozostały. Jak długo mogą się utrzymywać?
 
CZESLAWA, 19.07.2014 04.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ciekawa jestem jaka jest roznica miedzy artretyzmem a reumatyzmem?
 
xxx, 09.07.2014 22.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja także potwierdzam. Od tygodnia biorę urofuraginę(kłopoty z pęcherzem( a od 4 dni łapią mnie w nocy takie mocne skurcze łydek, że sie budze . Nigdy nie miała skurczy to teraz poznałam co to znaczy. Zaczełam brać magnez i potas. Dzisiaj rano wzięłam ostatnią tabletkę furaginum wiec pewnie w nocy znów mnie złapią. Oby to szybko mineło bo jak wstaje to chodzić nie mogę tak mnie bolą łydki, jakby mi je ktoś kijami okładał całą noc.
 
goś, 05.07.2014 11.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Potwierdzam - od Furaginy też miałam ostatnio mocny skurcz w łydce i to na tyle, że ciągle jeszcze nie jest do końca dobrze. Biorę magnez, nie pije kawy a za to jem banany. (Furaginum już odstawiłam, przeszłam na Urosept). Zaznaczę jednak, iż po raz 1szy mam takie skurcze a już kiedyś brałam ten lek. Ciesze się, że weszłam na to forum, bo teraz już wiem, że nie jestem jedyna. [swoją drogą, mogliby w ulotce napisać o tym w skutkach ubocznych].
 
asia, 16.06.2014 19.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Skurcze mięśni łydek oraz stóp zaczęły mi doskwierać przy 8-9 dniu brania furaginu. Jutro już go odstawiam. Możliwe, że to także przez przepuklinę przednią i tylnią kręgosłupa i coś mi uciska na nerwy. Trudno powiedzieć. Ponadto przez tę przepuklinę jak trochę siedzę w ogródku i plewię w kucki, to niedługo potem chwyta mnie mocny skurcz stóp i tak mnie wykrzywia, że staję na czubkach palców napinając mięśnie i po jakimś czasie przechodzi.
 
koko, 18.11.2013 15.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
W Twoim przypadku przyczyną może być osteoporoza. Jest ona następstwem usunięcia jajników i zaprzestania produkcji hormonów. Organizm potrzebuje więcej wapnia, bo to co ma kieruje w stronę ochrony i odbudowy kośćca.
 
gsq, 06.11.2013 15.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
O, dobrze wiedzieć :D Też brałam Furaginę przez ponad tydzień ze względu na infekcję i zaczęły mnie łapać skurcze nie wiadomo skąd. W nocy takie, że mnie budziły, w dzień czasem w obu nogach na raz, uhhh. No, to już wiem o co chodzi :P Na szczęście Furaginum już skończyłam, mam nadzieję, że skurcze też ustąpią :)
 
Anna, 07.10.2013 00.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
O skurcze nóg też podejrzewałam furagin. Lekarz przepisał mi go ostatnio z powodu obrzęków lewej stopy - 3 razy dziennie po 1 tabletce. Po kilku dniach przyjmowania leku nad ranem złapał mnie krótki skurcz, następnego ranka - o wiele dłuższy. Pomyślałam o magnezie i zaczęłam jeść wieczorami mielone migdały. Na dwa dni skurcze ustały, ale furagin przyjmowałam dalej zgodnie z zaleceniem. Skurcze zaczęły się ponownie i były coraz silniejsze, a przedwczoraj już nie tylko rano, ale też wieczorem i w nocy. Wczoraj odstawiłam furagin a teraz, gdy czytam, że inni też mieli skurcze po furaginie - mam nadzieję, że moje bóle ustaną.
 
Roma, 17.08.2013 11.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam 60 lat. 7 lat temu przeszłam operację (usunięcie narządów rodnych). Po tej operacji zaczął się mój koszmar ze skurczami, i to ud. Brałam magnez, potas, witaminę B12. Byłam kilka razy u lekarza. Koszmar trwa. Dzieje się to o 2 w nocy. Wtedy skurcze atakują uda z boku, tyłu i przodu. TO JEST HORROR. Piję kawę (3 razy - może to to), jeżdżę na rowerze, mam sporo ruchu (wnuki). Moje rówieśniczki wstydzą się o tym pisać, więc nie wiem, czy mój koszmar spowodowany jest przeprowadzoną operacją.
 
Margot, 24.07.2013 19.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Rzeczywiście, ja też dwa razy dziennie jem furaginę, myślę że to jest przez ten lek, mam bardzo częste skurcze mięśni nóg, zwłaszcza w nocy. JANW
 
następne »
strona 1 z 5
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Ból brzucha - 10 postaci bólu brzucha Ból brzucha - 10 postaci bólu brzucha

Jak rozpoznać, czy ból brzucha to objaw drobnej dolegliwości, np. niestrawności, czy też zwiastuje...

więcej

28222

ZAWROTY GŁOWY - przyczyny i leczenie zaburzeń równowagi ZAWROTY GŁOWY - przyczyny i leczenie zaburzeń równowagi

Lekki zawrót głowy po nagłej zmianie pozycji czy wirowaniu na parkiecie to normalna reakcja...

więcej

20288

Ból w podbrzuszu - przyczyny. O czym świadczy ból w dolnej części brzucha? Ból w podbrzuszu - przyczyny. O czym świadczy ból w dolnej części brzucha?

Przyczyny bólu w podbrzuszu są zróżnicowane. Ból w dolnej części brzucha może wskazywać na wiele...

więcej

18180

Kręci Ci się w głowie? Sprawdź, jakie mogą być przyczyny ZAWROTÓW GŁOWY Kręci Ci się w głowie? Sprawdź, jakie mogą być przyczyny ZAWROTÓW GŁOWY

Zawroty głowy mogą pojawiać się nagle, bez żadnej przyczyny, albo mogą być poprzedzone mniej lub...

więcej

21519

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Niestety, w powyższej sprawie wiele zależy od postępowania urzędniczego w NFZ. Oddział Wojewódzki NFZ istotnie doręcza świadczeniobiorcy potwierdzone skierowanie nie później niż 14 dni przed dniem...

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

Grupy wsparcia
data

Wrzesień 23, 2014

Stosowałam tą diete i schudłam 15 kg. Jest skuteczna, to nie ulega wątpliwości. Ciezko się tylko trzymać pierwszych etapów.

data

Wrzesień 20, 2014

Mogę tylko potwierdzić pozytywną opinie na temat Foreverslimu.Moje zdanie jest takie że jeżeli ktoś wie że nie da rady na samej diecie powinien się zdecydować na te tabletki.Nie namawiam nikogo do zakupu bo każdy ma swój rozum ale moim zdaniem warto.

data

Wrzesień 17, 2014

Polecam osobiście wszystkim szybką i skuteczną dietę http://www.expressdiet.pl

data

Wrzesień 22, 2014

No naprawdę skuteczna jest dieta limvena, mi bardzo podpasował smak waniliowy, schudłam 11 kilogramów, najgorzej jest na początku się przestawić a później jak z górki na sankach waga leci w dół

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.