Objawy niedoboru potasu

Działając moczopędnie, potas przyczynia się do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi. U osób z nadciśnieniem tętniczym codzienne spożywanie jednego dania zawierającego potas aż o 40% zmniejsza ryzyko śmiertelnego udaru mózgu.

Potas kontroluje objętość płynu znajdującego się wewnątrz wszystkich komórek. Wraz z sodem kontroluje ilość płynu pozakomórkowego. Jeśli między tymi pierwiastkami jest utrzymana równowaga, gospodarka płynami ustrojowymi przebiega prawidłowo, co zapobiega m.in. obrzękom.

Wraz z innymi jonami znajdującymi się w organizmie potas bierze udział w przekazywaniu impulsów elektrycznych, a tym samym wpływa pozytywnie na regularność skurczów mięśnia sercowego.

O niedoborze potasu świadczą zwłaszcza skurcze występujące podczas wysiłku i w upał. Niedobór potasu nie pozwala mięśniom na szybkie odzyskiwanie energii, wywołując tym samym problemy z ich spięciami. Oprócz skurczów mogą pojawić się: osłabienie, mrowienie czy odrętwienie mięśni.

Rolą potasu jest m.in. przekształcanie glukozy znajdującej się we krwi w glikogen, związek, w którym glukoza jest zmagazynowana w mięśniach i wątrobie. Gdy ten mechanizm zostanie zaburzony, maleją zapasy energii potrzebnej na co dzień, by ciało i psychika mogły funkcjonować bez zakłóceń.