CIĄGŁE ODCZUWANIE GŁODU - przyczyny. Czy ciągłe uczucie głodu oznacza chorobę?

1 komentarze
Autor: Monika Majewska

Ciągłe odczuwanie głodu nie zawsze jest objawem choroby. Przyczyny takiego stanu to np. stres lub złe nawyki żywieniowe, które wystarczy zmienić. Jednak czasami tego typu zaburzenie łaknienia może oznaczać chorobę, również tą psychiczną. Sprawdź, jakie są przyczyny ciągłego uczucia głodu.

Ciągłe odczuwanie głodu może być objawem stresu, niewyspania, a także chorób psychicznych. Poznaj przyczyny ciągłego uczucia głodu.

Dlaczego odczuwasz głód?

Za odczuwanie głodu jest odpowiedzialna głównie glukoza. Gdy jej poziom we krwi spada, apetyt wzrasta, i odwrotnie - kiedy poziom cukru rośnie, apetyt zmniejsza się. Detektory cukru w organizmie regularnie przekazują do mózgu, a konkretnie do podwzgórza położonego w centralnej części mózgu, informacje o ilości cukru we krwi. Znajduje się tam ośrodek sytości, który reguluje apetyt za pomocą dwóch związków: neuropeptydu Y, który informuje o głodzie i zwalnia metabolizm, i neuropeptydu (CART), który przyśpiesza metabolizm, hamując apetyt.

Podwzgórze współpracuje także z cholecystokininą – hormonem wydzielanym przez ściany jelita cienkiego pod wpływem pokarmu, który powoduje rozszerzenie ścian żołądka, dając uczucie sytości, oraz serotoniną – hormonem hamującym chęć na słodycze (cukry, czyli węglowodany proste). Podwzgórze nie może prawidłowo pracować bez insuliny – hormonu produkowanego przez trzustkę, który jest odpowiedzialny ze regulację gospodarki glukozy. Insulina uruchamia w tkance tłuszczowej produkcję leptyny - hormonu, który daje poczucie sytości i hamuje wydzielanie NPY (neuropeptydu odpowiedzialnego za wzmożone łaknienie). Odwrotną funkcję pełni grelina - "hormon głodu", który jest produkowany w żołądku.

Ciągłe odczuwanie głodu - przyczyny

Regularne spożywanie słodkich produktów

Po spożyciu produktów zawierających węglowodany proste, gwałtownie podnosi się poziom glukozy we krwi, który u osób zdrowych równie szybko spada. Prowadzi to do częstego uczucia głodu, a co za tym idzie - ciągłego podjadania.

Spożywanie posiłków w dużych odstępach czasu

Zwiększone uczucie głodu może się pojawić, jeśli spożywasz posiłki co 4-5 (a nawet więcej) godziny. Wiele osób zmaga się wtedy z uczuciem wilczego głodu. Aby zmniejszyć apetyt, należy jeść regularnie (o stałych porach) 5 posiłków dziennie.

Ciągłe niedosypianie

Naukowcy już dawno udowodnili, że niedobór snu powoduje ciągłe odczuwanie głodu. U osób niewysypanych zwiększa się bowiem produkcja dwóch hormonów odpowiedzialnych za uczucie głodu i sytości: leptyny i greliny. Leptyna jest produkowana w komórkach tłuszczowych, a jej wysoki poziom powoduje brak apetytu. Grelina to hormon odpowiedzialny za wzrost apetytu, który jest produkowany w żołądku (zazwyczaj, gdy ten jest pusty). Ich funkcjonowanie zostaje zaburzone w przypadku niedoboru snu. Wtedy u osób niewyspanych odnotowuje się spadek poziomu leptyny oraz wzrost poziomu greliny. Powoduje to znaczny wzrost apetytu i uczucie głodu nawet bezpośrednio po posiłku.

Nie przegap

Przekąski ZMNIEJSZAJĄCE APETYT

Nie zawsze trzeba stosować rygorystyczną dietę, by schudnąć. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe i zacząć jeść te produkty, które skutecznie zmniejszają apetyt, a przy okazji dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.

Ciągły stres a stałe uczucie głodu

U osób, które żyją w permanentnym stresie, mechanizmy odpowiedzialne za odczuwanie głodu i sytości są zaburzone. Wzrasta wydzielanie neuropeptydu Y i zmniejsza się produkcja leptyny, co doprowadza do ciągłego odczuwania głodu i szybszego gromadzenia się tkanki tłuszczowej.

Ponadto permanentny stres podwyższa stężenie kortyzolu (hormonu kory nadnerczy). Jego nadmiar skutkuje otyłością brzuszną, odkładaniem się tłuszczu na karku i insulinoopornością.

Stresowi towarzyszy również wzmożona produkcja noradrenaliny, stąd niekontrolowany apetyt, ale tylko na węglowodany proste, czyli słodycze. Z kolei węglowodany uczestniczą w produkcji serotoniny, która poprawia nastrój - to dlatego zajadamy stres słodyczami.

WYPRÓBUJ >> Dieta, która wzmacnia odporność na stres

Ciągłe uczucie głodu w ciąży

Jeśli ciągłe odczuwanie głodu i chęć częstego podjadania pojawiają się w ciąży, nie ma powodu do obaw. Wzrost apetytu w ciąży jest spowodowany tym, że rozwijające się dziecko potrzebuje coraz więcej składników odżywczych. Jeśli jednak często odczuwasz napady wilczego głodu, sprawdź, czy nie rozwija się cukrzyca ciążowa.

Ciągłe odczuwanie głodu może być objawem choroby

Cukrzyca typu 2

W tym przypadku ciągłe odczuwanie głodu jest spowodowane nadmiernym wydzielaniem insuliny, co prowadzi do przyśpieszonej zamiany glukozy w glikogen, a następnie w tłuszcz. Innymi słowy - to, co jesz, nie jest zamieniane w energię, tylko w tłuszcz, dlatego organizm ciągle potrzebuje dodatkowej dawki kalorii.

Hipoglikemia

Hipoglikemia to stan, w którym ilość glukozy we krwi spada poniżej 55 mg/dl (3,0 mmol/l). Objawia się to silnym uczuciem głodu, osłabieniem, nudnościami. Brak szybkiej reakcji może doprowadzić do śpiączki hipoglikemicznej.

Nadczynność tarczycy

Tarczyca to gruczoł, który poprzez wydzielanie hormonów wpływa na metabolizm organizmu. Nadczynności tarczycy towarzyszy spadek masy ciała i ciągłe uczucie głodu, co ma związek z przyspieszeniem procesów przemiany materii.

Pasożyty

Ciągłe uczucie głodu u dzieci może być objawem rozwijania się choroby pasożytniczej. Pasożyty żywią się głównie produktami skrobiowymi i cukrowymi (węglowodanami). Jeśli więc dziecko ciągle odczuwa potrzebę sięgania po słodycze, można podejrzewać u niego obecność pasożytów.

Polifagia

To choroba, która objawia się koniecznością jedzenia nadmiernych ilości pokarmów. Przyczyny mogą być czynnościowe, organiczne lub nerwowe (np. choroby tarczycy, choroby pasożytnicze, ciąża, cukrzyca).

Bulimia

Osoby cierpiące na bulimię czują ciągłą chęć szybkiego jedzenia dużych ilości kalorycznych posiłków, a następnie, w obawie przed przytyciem, prowokują wymioty lub stosują środki przeczyszczające. Okresy napadów wzmożonego apetytu i obżarstwa występują na przemian z okresami bardzo restrykcyjnych diet odchudzających.

Akoria

Jest to występujący w chorobach psychicznych brak uczucia sytości po posiłku. Chorzy zawsze skarżą się na uczucie pustego żołądka i są nieustannie głodni.

Hiperafagia

Chorzy na hiperafagię czują potrzebę ciągłego połykania. Do ciągłego odczuwania głodu i nadmiernego spożywania pokarmów może dojść w przypadku uszkodzenia części brzuszno-przyśrodkowej podwzgórza mózgowego, czyli ośrodka sytości (np. na skutek urazu głowy). Jednak do tego typu urazów dochodzi bardzo rzadko.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 30.05.2014

Komentarze (1 - 1 z 1)
balko, 05.05.2014 11.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Raczej prowadzi do choroby... Ja straciłam w 3 miesiące 16 kg, a wraz z tym poprawiłam wyniki z krwi i moczu. Nie dopuszczajcie do prawdziwej otyłości z prostego względu - możecie się doprowadzić do bardzo poważnych problemów ze zdrowiem!
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Grzybica jamy ustnej. Kandydoza: przyczyny, objawy, leczenie grzybicy w ustach i gardle Grzybica jamy ustnej. Kandydoza: przyczyny, objawy, leczenie grzybicy w ustach i gardle

Grzybica jamy ustnej jest niebezpieczna - należy ją bezwzględnie leczyć, bo może zaatakować cały...

więcej

29998

Problemy z wypróżnianiem - sposoby na ZAPARCIA Problemy z wypróżnianiem - sposoby na ZAPARCIA

Masz zaparcia? Sprawdź, jakie są sprawdzone sposoby na pozbycie się zaparć. Kłopoty z wypróżnianiem...

więcej

22349

Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony? Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony?

Ból brzucha z prawej strony może być spowodowany zapaleniem wyrostka robaczkowego albo...

więcej

38154

Ból brzucha z lewej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z lewej strony? Ból brzucha z lewej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z lewej strony?

Ból z brzucha z lewej strony może być objawem poważnej choroby trzustki lub zapaleniem jajników....

więcej

48235

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Korony porcelanowe nie mają określonej na stałe żywotności. Wszystko zależy od użytkowania ich przez pacjenta. Są korony, które przetrwały 20 lat, ale zdarzają się również takie, które pękają po...

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Grupy wsparcia
data

Listopad 26, 2014

takie czasy dlatego trzeba posiadać wiedzę i niestety wszystko sprawdzać bo na każdym kroku chcą nas oszukać;/ Nie byłam przekonana do suplementów diety bo opinie były różne ale zamówiłam jedno opakowanie Novoslimu i faktycznie jestem zadowolona, negatywy to albo efekt złej diety albo...

data

Listopad 25, 2014

warto zerknac na tego typu blog dieta3dchilli.blogspot.com

data

Listopad 25, 2014

Njpierw policz ile jest tego twojego "dużo". Są w sieci kalkulatory kalorii z podziałem na węgle białka i tłuszcze - wpisujesz co jadłaś, wagę i samo się liczy. Potem ustal sobie jakie jest twoje zapotrzebowanie dzienne na kalorie, jakie najniższe i jakie optymalne, następnie jeśli...

data

Listopad 25, 2014

Z tego co wiem to sok z acai może raczej stanowić uzupełnienie diety w witaminy ale sam jako taki nie stanowi podstawy diety.Mój zięć,człowiek bardzo aktywny- jeżdzi na rowerze,biega,pływa-pił go przez jakiś czas,żeby mieć więcej energii.W końcu jednak stwierdził,że nie widzi różnicy w...

reklama
Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.