CIĄGŁE ODCZUWANIE GŁODU - przyczyny. Czy ciągłe uczucie głodu oznacza chorobę?

1 komentarze
Autor: Monika Majewska

Ciągłe odczuwanie głodu nie zawsze jest objawem choroby. Przyczyny takiego stanu to np. stres lub złe nawyki żywieniowe, które wystarczy zmienić. Jednak czasami tego typu zaburzenie łaknienia może oznaczać chorobę, również tą psychiczną. Sprawdź, jakie są przyczyny ciągłego uczucia głodu.

Ciągłe odczuwanie głodu może być objawem stresu, niewyspania, a także chorób psychicznych. Poznaj przyczyny ciągłego uczucia głodu.

Dlaczego odczuwasz głód?

Za odczuwanie głodu jest odpowiedzialna głównie glukoza. Gdy jej poziom we krwi spada, apetyt wzrasta, i odwrotnie - kiedy poziom cukru rośnie, apetyt zmniejsza się. Detektory cukru w organizmie regularnie przekazują do mózgu, a konkretnie do podwzgórza położonego w centralnej części mózgu, informacje o ilości cukru we krwi. Znajduje się tam ośrodek sytości, który reguluje apetyt za pomocą dwóch związków: neuropeptydu Y, który informuje o głodzie i zwalnia metabolizm, i neuropeptydu (CART), który przyśpiesza metabolizm, hamując apetyt.

Podwzgórze współpracuje także z cholecystokininą – hormonem wydzielanym przez ściany jelita cienkiego pod wpływem pokarmu, który powoduje rozszerzenie ścian żołądka, dając uczucie sytości, oraz serotoniną – hormonem hamującym chęć na słodycze (cukry, czyli węglowodany proste). Podwzgórze nie może prawidłowo pracować bez insuliny – hormonu produkowanego przez trzustkę, który jest odpowiedzialny ze regulację gospodarki glukozy. Insulina uruchamia w tkance tłuszczowej produkcję leptyny - hormonu, który daje poczucie sytości i hamuje wydzielanie NPY (neuropeptydu odpowiedzialnego za wzmożone łaknienie). Odwrotną funkcję pełni grelina - "hormon głodu", który jest produkowany w żołądku.

Ciągłe odczuwanie głodu - przyczyny

Regularne spożywanie słodkich produktów

Po spożyciu produktów zawierających węglowodany proste, gwałtownie podnosi się poziom glukozy we krwi, który u osób zdrowych równie szybko spada. Prowadzi to do częstego uczucia głodu, a co za tym idzie - ciągłego podjadania.

Spożywanie posiłków w dużych odstępach czasu

Zwiększone uczucie głodu może się pojawić, jeśli spożywasz posiłki co 4-5 (a nawet więcej) godziny. Wiele osób zmaga się wtedy z uczuciem wilczego głodu. Aby zmniejszyć apetyt, należy jeść regularnie (o stałych porach) 5 posiłków dziennie.

Ciągłe niedosypianie

Naukowcy już dawno udowodnili, że niedobór snu powoduje ciągłe odczuwanie głodu. U osób niewysypanych zwiększa się bowiem produkcja dwóch hormonów odpowiedzialnych za uczucie głodu i sytości: leptyny i greliny. Leptyna jest produkowana w komórkach tłuszczowych, a jej wysoki poziom powoduje brak apetytu. Grelina to hormon odpowiedzialny za wzrost apetytu, który jest produkowany w żołądku (zazwyczaj, gdy ten jest pusty). Ich funkcjonowanie zostaje zaburzone w przypadku niedoboru snu. Wtedy u osób niewyspanych odnotowuje się spadek poziomu leptyny oraz wzrost poziomu greliny. Powoduje to znaczny wzrost apetytu i uczucie głodu nawet bezpośrednio po posiłku.

Nie przegap

Przekąski ZMNIEJSZAJĄCE APETYT

Nie zawsze trzeba stosować rygorystyczną dietę, by schudnąć. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe i zacząć jeść te produkty, które skutecznie zmniejszają apetyt, a przy okazji dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.

Ciągły stres a stałe uczucie głodu

U osób, które żyją w permanentnym stresie, mechanizmy odpowiedzialne za odczuwanie głodu i sytości są zaburzone. Wzrasta wydzielanie neuropeptydu Y i zmniejsza się produkcja leptyny, co doprowadza do ciągłego odczuwania głodu i szybszego gromadzenia się tkanki tłuszczowej.

Ponadto permanentny stres podwyższa stężenie kortyzolu (hormonu kory nadnerczy). Jego nadmiar skutkuje otyłością brzuszną, odkładaniem się tłuszczu na karku i insulinoopornością.

Stresowi towarzyszy również wzmożona produkcja noradrenaliny, stąd niekontrolowany apetyt, ale tylko na węglowodany proste, czyli słodycze. Z kolei węglowodany uczestniczą w produkcji serotoniny, która poprawia nastrój - to dlatego zajadamy stres słodyczami.

WYPRÓBUJ >> Dieta, która wzmacnia odporność na stres

Ciągłe uczucie głodu w ciąży

Jeśli ciągłe odczuwanie głodu i chęć częstego podjadania pojawiają się w ciąży, nie ma powodu do obaw. Wzrost apetytu w ciąży jest spowodowany tym, że rozwijające się dziecko potrzebuje coraz więcej składników odżywczych. Jeśli jednak często odczuwasz napady wilczego głodu, sprawdź, czy nie rozwija się cukrzyca ciążowa.

Ciągłe odczuwanie głodu może być objawem choroby

Cukrzyca typu 2

W tym przypadku ciągłe odczuwanie głodu jest spowodowane nadmiernym wydzielaniem insuliny, co prowadzi do przyśpieszonej zamiany glukozy w glikogen, a następnie w tłuszcz. Innymi słowy - to, co jesz, nie jest zamieniane w energię, tylko w tłuszcz, dlatego organizm ciągle potrzebuje dodatkowej dawki kalorii.

Hipoglikemia

Hipoglikemia to stan, w którym ilość glukozy we krwi spada poniżej 55 mg/dl (3,0 mmol/l). Objawia się to silnym uczuciem głodu, osłabieniem, nudnościami. Brak szybkiej reakcji może doprowadzić do śpiączki hipoglikemicznej.

Nadczynność tarczycy

Tarczyca to gruczoł, który poprzez wydzielanie hormonów wpływa na metabolizm organizmu. Nadczynności tarczycy towarzyszy spadek masy ciała i ciągłe uczucie głodu, co ma związek z przyspieszeniem procesów przemiany materii.

Pasożyty

Ciągłe uczucie głodu u dzieci może być objawem rozwijania się choroby pasożytniczej. Pasożyty żywią się głównie produktami skrobiowymi i cukrowymi (węglowodanami). Jeśli więc dziecko ciągle odczuwa potrzebę sięgania po słodycze, można podejrzewać u niego obecność pasożytów.

Polifagia

To choroba, która objawia się koniecznością jedzenia nadmiernych ilości pokarmów. Przyczyny mogą być czynnościowe, organiczne lub nerwowe (np. choroby tarczycy, choroby pasożytnicze, ciąża, cukrzyca).

Bulimia

Osoby cierpiące na bulimię czują ciągłą chęć szybkiego jedzenia dużych ilości kalorycznych posiłków, a następnie, w obawie przed przytyciem, prowokują wymioty lub stosują środki przeczyszczające. Okresy napadów wzmożonego apetytu i obżarstwa występują na przemian z okresami bardzo restrykcyjnych diet odchudzających.

Akoria

Jest to występujący w chorobach psychicznych brak uczucia sytości po posiłku. Chorzy zawsze skarżą się na uczucie pustego żołądka i są nieustannie głodni.

Hiperafagia

Chorzy na hiperafagię czują potrzebę ciągłego połykania. Do ciągłego odczuwania głodu i nadmiernego spożywania pokarmów może dojść w przypadku uszkodzenia części brzuszno-przyśrodkowej podwzgórza mózgowego, czyli ośrodka sytości (np. na skutek urazu głowy). Jednak do tego typu urazów dochodzi bardzo rzadko.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 30.05.2014

Komentarze (1 - 1 z 1)
balko, 05.05.2014 11.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Raczej prowadzi do choroby... Ja straciłam w 3 miesiące 16 kg, a wraz z tym poprawiłam wyniki z krwi i moczu. Nie dopuszczajcie do prawdziwej otyłości z prostego względu - możecie się doprowadzić do bardzo poważnych problemów ze zdrowiem!
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Pigułki antykoncepcyjne:
co osłabia ich skuteczność?
Pigułki antykoncepcyjne: co osłabia ich skuteczność?
Najpopularniejsze artykuły
Wirusowe zapalenie wątroby typu C (WZW C) - wirus HCV atakuje wątrobę Wirusowe zapalenie wątroby typu C (WZW C) - wirus HCV atakuje wątrobę

Przypuszcza się, że podstępny wirus HCV, wywołujący wirusowe zapalenie wątroby typu C (WZW C), tkwi...

więcej

26990

Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony? Ból brzucha z prawej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z prawej strony?

Ból brzucha z prawej strony może być spowodowany zapaleniem wyrostka robaczkowego albo...

więcej

42244

MARSKOŚĆ WĄTROBY - objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie MARSKOŚĆ WĄTROBY - objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

Marskość wątroby rozwija się latami. Nałogowe picie alkoholu, wirusowe zapalenie wątroby - typu B i...

więcej

35350

Przepuklina brzuszna: przyczyny i objawy. Czy bezoperacyjne leczenie przepukliny brzusznej jest możliwe? Przepuklina brzuszna: przyczyny i objawy. Czy bezoperacyjne leczenie przepukliny brzusznej jest możliwe?

Przepuklina brzuszna to stan, w którym części narządów znajdujących się w jamie brzusznej,...

więcej

33983

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Z powodu silnej próchnicy można odczuwać objawy opisane przez panią. Jest pani pod opieką dentysty, więc jest to najlepsza rada jaką można udzielić.

Prawdopodobnie jest to przeczulica skóry. Być może spowodowana uczuleniem, podrażnieniem, nerwobólami. Dolegliwości powinny same ustąpić, gdyby jednak tak się nie stało należy zgłosić się do lekarza...

Ból zębów po plombowaniu może być spowodowany nadwrażliwością pozabiegową, która mija samoistnie. Może to być również sygnał, że coś się dzieje w innym zębie niż ten, który był leczony. Ból może...

Grupy wsparcia
data

Grudzień 17, 2014

''Boisz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta odchudzająca będą trudne do pogodzenia? Masz rację! Tradycyjna wieczerza wigilijna, choć postna, jest potężną bombą kaloryczną. Zdarza się, że pochłaniamy nawet 5000-6000 kcal, a więc kilkakrotnie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie...

data

Grudzień 17, 2014

W sumie Novoslim jest najlepszy, wcześniej próbowałam inuliny i błonnika ale efekty srednie, nie wiem dlaczego na mnie nie działały to już zielona herbata lepiej a Novoslim bardzo dobry, przemiana materii się reguluje, mniejszy apetyt bardzo łatwo można schudnąć

data

Grudzień 16, 2014

Naturalna skała wapienna, trochę wiórków magnezowych i jest woda o pH 10 i z potencjałem redukującym wywalonym w kosmos... ...tylko że nie ma to większego sensu. Organizm sam reguluje pH w dość ścisłym zakresie. Już więcej sensu mają sole mineralne obecne w wodzie alkaliczne...

data

Grudzień 17, 2014

''Nadchodzi Boże Narodzenie, a ty jesteś w ciąży. Jak uniknąć przedświątecznej gorączki - sprzątania, gotowania, kupowania prezentów? Co zrobić, by święta w ciąży spędzić względnie spokojnie?'' Link do artykułu: Święta - 6 rad jak w ciąży przetrwać świąteczną gorączkę

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.