więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›MIGRENA - jak jej zapobiegać i jak z nią walczyć - ból głowy, migrena, nudności, szum w uszach, światłowstręt
MIGRENA - jak jej zapobiegać i jak z nią walczyć
Migrenę może wywoływać zarówno czerwone wino, zmęczenie pracą, jak i sytuacje stresowe. Zwiastuje ją światłowstręt, nudności, zaburzenia łaknienia, uczucie pulsowania w głowie. Jak jej zaradzić?
Migrena dopada najczęściej ludzi w pełni sił, aktywnych i dynamicznych, ambitnych. Niekiedy w różny sposób delikatnie zwiastuje swoje nadejście. Jednym zaczyna drgać powieka, inni mają zaburzenia wzroku lub zaczynają słyszeć szum w uszach. A potem następuje atak. Ból głowy - mocny, pulsujący, najpierw pojawia się z jednej strony czaszki, tuż nad skronią. Później boli już cała głowa. Tak mocno, że nie wiadomo co ze sobą zrobić. Przechodzi po kilku godzinach albo ... trzech dniach. I często wraca...
Migrena - rozpoznaj wroga
Już wiesz, że miewasz migreny. Może to spadek po jakimś krewnym (najprawdopodobniej migrena jest dziedziczna), może twój niehigieniczny tryb życia lub zła dieta? Przyczyn ataków może być wiele i to od ciebie zależy, czy zdołasz ustalić, co tak źle na ciebie wpływa.
Gdy już minie ci ból, przeanalizuj, co działo się w ciągu 24 godzin przed atakiem. Zanotuj wszystko - co jadłaś, piłaś (zwróć uwagę na czerwone wino - u wielu osób wywołuje migreny), jaka była pogoda (ważnym parametrem jest ciśnienie atmosferyczne), stopień zmęczenia pracą, zdarzenia, które mogły wywołać stres. Może przed atakiem migreny wiele godzin spędziłaś przed komputerem lub telewizorem? A może źle na ciebie wpływa przebywanie w dusznym pomieszczeniu, brak ruchu, jakiś mało przyjemny zapach (często jest to benzyna)? Każda obserwacja jest ważna i może ci w ustaleniu, czego masz unikać, by nie sprowokować kolejnego migrenowego ataku.
Jak sobie pomóc w czasie ataku migreny?
Jak już dopadła cię migrena - musimy cię zmartwić - nie ma na nią skutecznego lekarstwa. Przy pierwszym „tąpnięciu” można wziąć proszek przeciwbólowy. Najlepiej atak przeczekać w zaciemnionym, dobrze przewietrzonym pokoju. Czoło przykryj zimnym kompresem. Nie zaszkodzi, jak nasze babcie, skronie obłożyć plastrami cytryny lub surowego ziemniaka.
Pomogą ci zioła - napar z rumianku, kozłka lekarskiego lub olejki aromatyczne - bazyliowym skrop chusteczkę i wdychaj, a z mięty pieprzowej natrzyj skronie i kark.
Gdy nie potrafisz samodzielnie uporać się z bólem - skonsultuj się z lekarzem. Może potrzebna będzie konsultacja w przychodni specjalizującej się w leczeniu bólu. W terapii stosuje się między innymi akupresurę, akupunkturę, techniki relaksacyjne, stymulowanie nerwów obwodowych prądem o małej częstotliwości. Gdy jest to niezbędne - lekarz może wykonać blokadę miejscowo znieczulającą.
Ostatnio dodane na forum
Witajcie. Na migrenę cierpię w zasadzie od zawsze. Mam bardzo ciężkie ataki. Nie przerwane jakimś tryptanem trwają do 4 dni. Najpierw czuję rozdrażnienie i niepokój także fizyczny. Czasami pojawia się uczucie dezorientacji i trudność w wysłowieniu się. Bywa, że rzucam się na słodycze - i następnego dnia a właściwie nad ranem zaczyna się ból: ogromny, obezwładniający. Gdy zaczyna pulsować pojawiają się wymioty, które nie przynoszą ulgi, a wręcz przeciwnie - powodują jeszcze większy ból. Wymiotuję kilkanaście razy. W końcu zaczyna mnie trząść. Nie mniej przykre są dolegliwości psychiczne. Potworne rozbicie, lęk i galopujące myśli, które nie pozwalają zasnąć.
A jak sobie z nią radzę? Przez pół roku brałam amitryptylinę. Zadziałała od razu ale miałam przykre objawy uboczne:kołatanie serca, potliwość, trudności w oddawaniu moczu. Teraz brałam Depakine chronosphere 750 ale wątroba źle na nią reaguje. Obecnie przeciwdepresyjny ale już nowej generacji Mozarin 10 mg i czekam na efekty, bo ataki (choć lżejsze) wróciły po odstawieniu depakiny. Poza tym obowiązkowo zawsze przy sobie Cinie 100mg lub Relpax 40 mg. Jak nie zadziała jeden to drugi na pewno. Łączę je z ibuprofenem 400mg. A gdy atak się rozpędzi i pojawią się wymioty - zastrzyk w udo z Metokroplamidu. Muszę jednak robić go szybko zanim zacznie mnie trząść. Ponadto uważam żeby nie skumulować wyzwalaczy, np. gdy ciśnienie atmosferyczne się waha - nie jem czekolady, dbam o sen i relax, a wysiłek fizyczny dawkuję z umiarem. To samo gdy przechodzę jakieś stresujące sytuacje. Nauczyłam się też nie spać za długo w weekend. Migrena nie lubi skrajności i gwałtownych zmian. Ważna jest lekka dieta, regularny ruch , dobry regularny sen i unikanie sytuacji wywołujących gwałtowne skoki ciśnienia. Generalnie da się z tą chorobą żyć, trzeba tylko dobrze siebie poobserwować, no i nauczyć się dbać o siebie. Przy drobnym wsparciu neurologa można z niej wyciągnąć jeszcze korzyści w postaci lepszego życia, czego wszystkim z całego serca życzę.
też choruję już parę ładnych lat, ale dopiero od 3 tak w pełni świadomie - wcześniej tylko podejrzewałam że te bóle to migreny, ale wreszcie poszłam do lekarza i się potwierdziło. u mnie największe efekty przyniosło zajęcie się dietą - wyeliminowałam ser żółty, bo jak się okazało dość silne te migreny powodował. W ogóle najlepszą metodą jest przez pewien czas prowadzić dziennik migrenowy i zaznaczać co wywołuje napady, mój lekarz też tak twierdzi. Bo wiele czynników można ograniczyć i w ten sposób sobie pomóc, skoro trzeba z tym cholerstwem żyć. Tylko trzeba wiedzieć które, a każdy organizm jest inny.
Zwiastunami migreny są:
- mroczki przed oczyma
- ogólne złe samopoczucie, rozdrażnienie
- nudności
- zaburzenia łaknienia
- nadwrażliwość na zapachy
- nadwrażliwość na hałas
- światłowstręt
- uczucie pulsowania w głowie
- Migrena dwa razy częściej dotyka kobiety. Stąd lekarze wysuwają przypuszczenie, że duże znaczenie odgrywają hormony estrogeny.
- Gdy udało ci się przeżyć 60 lat bez migreny, już ci raczej nie grozi. Niezwykle rzadkie są sytuacje, kiedy migrena dokucza osobom w trzecim wieku.
- Stymulatorem pojawienia się migreny mogą być potrawy. Najbardziej podejrzane są marynaty, cebula, ser pleśniowy, czerwone, wytrawne wino, cytrusy, pomidory, kawa.
- Atak może być spowodowany nagłym spadkiem poziomu glukozy we krwi - zjedz wtedy szybko coć słodkiego (najlepszy jest banan, bogaty w tryptofan, substancję z której powstaje serotonina).
- Gdy bóle migrenowe są konsekwencją schorzeń odcinka szyjnego kręgosłupa, musisz zwrócić szczególną uwagę na to, jak sypiasz. Wysoką poduszkę zastąp wałkiem wkładanym pod szyję (za nim powinien leżeć płaski jasieczek, by głowa za bardzo nie spadała w dół).
Polecamy także
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – ból – encyklopedia wiedzy o przyczynach bólu oraz terapii przeciwbólowej. Ból ostry: wieńcowy, w wyniku urazu, w ostrym zapaleniu trzustki, ból spowodowany pęknięciem wrzodu żołądka lub dwunastnicy, ból w zapaleniu wyrostka robaczkowego, kolka nerwowa, ból w ostrym niedokrwieniu kończyny dolnej. Ból przewlekły: nowotworowy, w przewlekłym zapaleniu trzustki, reumatyczyny, zwyrodnieniowy, fantomowy, pourazowy oraz ból migrenowy.