OTYŁOŚĆ BRZUSZNA - musisz ją pokonać!

Konsultant: dr Dariusz Rembisz, specjalista w zakresie zespołu metabolicznego, Europejskie Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych w Warszawie
9 komentarze
Autor: Magdalena Moraszczyk

Fałdki tłuszczu na brzuchu albo "oponka" to nie tylko problem estetyczny. Otyłość brzuszna może doprowadzić do poważnych kłopotów ze zdrowiem i znacznie pogorszyć jakość życia. Tłuszcz skupiony na brzuchu jest znacznie bardziej niebezpieczny niż w innych miejscach, np. udach czy pośladkach.

Otyłość brzuszna nazywana też trzewną, centralną czy typu jabłko jest spośród wszystkich rodzajów otyłości najgorsza, bo wcześniej czy później prowadzi do zaburzeń przemiany materii, gospodarki lipidowej, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, które tworzą zespół metaboliczny. Tłuszcz na brzuchu w połączeniu z nadciśnieniem albo z cukrzycą znacznie zwiększa ryzyko powikłań chorób sercowo-naczyniowych, prowadzi do zawału serca oraz udaru mózgu.

Otyłym osobom żyje się trudniej. Są mniej sprawne ruchowo, nieakceptowane przez środowisko, częściej chorują, mają wady postawy, zaburzenia psychiczne, są nieszczęśliwe. Tymczasem statystyki pokazują, że z roku na rok zwiększa się liczba osób otyłych, a 30 proc. grubasów ma otyłość brzuszną. Epidemiolodzy biją na alarm: jeśli nie zmienimy sposobu odżywiania i stylu życia, niedługo otyłość brzuszna stanie się powszechną plagą. Lekarze i dietetycy przestrzegają, że lepiej trzymać wagę w ryzach, niż walczyć z otyłością, bo organizm broni się przed zrzuceniem każdego kilograma. Jeśli masz brzuszek, musisz się go szybko pozbyć - nawet gdy ci nie przeszkadza. Po co narażać się na choroby i przykrości?

Jak sprawdzić, czy masz otyłość brzuszną? TEST

Zmierz centymetrem krawieckim obwód w talii - jeżeli mieści się między 80-87 cm (zaś u mężczyzn 90-94) - masz nadwagę, gdy jest równy lub przekroczy 88 cm (u mężczyzn 94) - to już otyłość brzuszna.

Rozmieszczenie tkanki tłuszczowej można także określić, dzieląc obwód mierzony w okolicy pasa przez obwód bioder. Wartość wskaźnika WHR (z ang. wist-hip ratio) większa niż 1,0 u mężczyzn i 0,85 u kobiet świadczy o otyłości brzusznej. Musisz się jej w porę pozbyć, by nie zafundować sobie chorób, które składają się na zespół metaboliczny.

Warto wiedzieć, że wskaźnik BMI jest mniej istotny w diagnozowaniu otyłości brzusznej - nie daje informacji o lokalizacji tkanki tłuszczowej. Można ważyć za dużo, ale obwód pasa mieć zgodny z normą. Zdarza się też, że BMI jest w normie, a mimo to występuje otyłość brzuszna.

Nie przegap

Dlatego tyjesz?

O wadze decyduje styl życia. Chcesz schudnąć? Wpierw zobacz, z jakiego powodu przybyło ci kilogramów!

Dlaczego otyłość brzuszna jest niebezpieczna?

W otyłości brzusznej tłuszcz gromadzi się nie tylko pod skórą, ale również w narządach wewnętrznych - w mięśniach szkieletowych, sercu, trzustce, wątrobie. Otłuszczenie narządów wewnętrznych pogarsza ich pracę. Zwiększa ryzyko nowotworu jelita grubego, trzustki, prostaty.

Tkanka tłuszczowa umiejscowiona w brzuchu jest aktywnym narządem wydzielania wewnętrznego. Nadmiar wolnych kwasów tłuszczowych prowadzi do wzrostu produkcji insuliny oraz substancji zapalnych i enzymów przyczyniających się do nadciśnienia tętniczego. Tłuszcz umiejscowiony w brzuchu sprzyja podwyższeniu poziomu cukru i trójglicerydów oraz obniżeniu frakcji dobrego cholesterolu (HDL) we krwi.

Z powodu zaburzenia przemiany tłuszczów w organizmie otyłości brzusznej często towarzyszy cukrzyca typu 2. Komórki, które czerpią energię do życia z glukozy, nie mogą jej dostać, ponieważ nie otwierają się „insulinowym kluczem”. Aby przełamać tę oporność, organizm wydziela coraz więcej insuliny. W końcu otłuszczona trzustka nie jest w stanie produkować jej więcej i cukier, zamiast wnikać do komórek, pozostaje we krwi.

Zaburzona gospodarka lipidowa zwiększa ryzyko rozwoju miażdżycy oraz chorób układu krążenia. Na skutek odkładania się cholesterolu w naczyniach krwionośnych rozwija się choroba niedokrwienna serca i/lub zmniejsza wydolność mózgu. Gdy blaszka miażdżycowa zamknie jedno lub kilka naczyń w sercu, dochodzi do zawału. Niedrożność jednej z tętnic zaopatrujących mózg prowadzi do udaru. Zmiany miażdżycowe mogą toczyć się w całym organizmie, prowadząc np. do uszkodzenia siatkówki oka.

Zbędne kilogramy, nadmiar tkanki tłuszczowej w narządach wewnętrznych, zmiany miażdżycowe w tętnicach - wszystko to utrudnia krążenie krwi. Przez naczynia musi jej płynąć więcej i pod większym ciśnieniem (ryzyko nadciśnienia u kobiet otyłych jest czterokrotnie większe). Tłuszcz odłożony na brzuchu wpływa na zwiększenie krzepliwości krwi i tworzenie się zakrzepów. Wraz ze wzrostem wagi rośnie zapotrzebowanie organizmu na tlen, zwiększa się więc objętość tłoczonej przez serce krwi, co prowadzi do przerostu lewej komory serca. Otłuszczenie serca dodatkowo upośledza jego pracę.

Przyczyny otyłości brzusznej

Płeć i hormony

Na otyłość brzuszną z naturalnych przyczyn bardziej podatni są mężczyźni - decydują o tym hormony oraz struktura i rozłożenie tkanki tłuszczowej. U mężczyzn tkanka tłuszczowa zwykle obejmuje pas brzucha i klatki piersiowej. Tu jest ona inna niż w pozostałych partiach ciała: zawiera więcej naczyń krwionośnych, więcej komórek i więcej receptorów. Dlatego szybciej przyrasta.

Natomiast estrogen, czyli hormon kobiecy, sprzyja otyłości typu "gruszka" - u kobiet tłuszcz zwykle odkłada się na biodrach, pośladkach oraz udach (jest magazynem energetycznym i warstwą ochronną dla płodu).

Zaburzenia hormonalne u kobiet

W otyłości brzusznej u kobiet mają swój udział hormony płciowe, a dokładnie zaburzone proporcje estrogenowo-progesteronowe. Hormony płciowe sterują właściwą dystrybucją tkanki tłuszczowej, a gdy zostanie ona zachwiana, tłuszcz odkłada się na brzuchu. Równowagę hormonalną mogą zaburzyć tabletki antykoncepcyjne. Warto kontrolować poziom hormonów we krwi, aby w razie potrzeby zmienić lek lub metodę.

Menopauza

U kobiet do otyłości brzusznej dochodzi najczęściej dopiero po menopauzie. Wtedy wygasają bowiem żeńskie hormony, a jednocześnie pobudza się wydzielanie hormonów męskich. Właśnie to powoduje zmiany w rozkładzie tkanki tłuszczowej.

W mniejszym lub większym stopniu tyją wtedy prawie wszystkie panie, niezależnie, czy były szczupłe, czy pełniejszych kształtów. Powodem jest obniżenie poziomu zarówno estrogenów, jak i progesteronu. Niski poziom estrogenów zaburza metabolizm cukrów. Na skutek tego odkładają się one w postaci tłuszczu w tych partiach, gdzie występują duże zapasy tkanki tłuszczowej. U kobiet m.in. na brzuchu.

Spadek estrogenów sprawia również, że ośrodkowy układ nerwowy wytwarza mniej serotoniny. Na skutek pogorszenia nastroju organizm próbuje ratować się większym apetytem na słodycze. Za sprawą niskiego poziomu estrogenów rośnie też chęć na tłuste i kaloryczne potrawy, np. alkohol. Tyciu po menopauzie sprzyja także wyższe stężenie androgenów (hormonów męskich), które odpowiadają za otyłość brzuszną.

Stres

W czasie przewlekłego stresu uwalnia się więcej działającego tylko w mózgu neuropeptydu Y (hormon odpowiedzialny za gromadzenie tłuszczu w komórkach). Razem z kortyzolem wyzwala otyłość brzuszną nie tylko z powodu większego apetytu. Tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha ma najwięcej receptorów wrażliwych na kortyzol, który „otwiera” komórki tłuszczowe, umożliwiając gromadzenie się w nich zapasów. W sytuacjach stresowych zmniejsza się produkcja leptyny - hormonu wytwarzanego w tkance tłuszczowej, która ma działanie przeciwne do neuropeptydu Y (daje poczucie sytości), dlatego wciąż jesteśmy głodni i podjadamy.

Sytuacjom stresowym towarzyszy wzmożona produkcja noradrenaliny - hormonu, któremu „zawdzięczamy” niekontrolowany apetyt na węglowodany, zwłaszcza słodycze. A ponieważ węglowodany uczestniczą w produkcji hormonu szczęścia - serotoniny - który poprawia nastrój, wiele osób zajada stres batonami i ciastkami, dostarczając sobie kalorii. Osoby zestresowane mają często kłopoty ze snem. A ponieważ stwierdza się u nich zaburzoną produkcję leptyny, która normalnie w nocy jest wydzielana w większych ilościach, nocą buszują po lodówce i tyją.

Niektóre leki

Odkładaniu się tłuszczu na brzuchu sprzyjają sterydy stosowane w leczeniu astmy oskrzelowej czy chorób reumatycznych. Ważne, by przyjmując leki hormonalne, koniecznie pilnować właściwej diety i więcej się ruszać - to pomoże zachować figurę.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 04.04.2014

Komentarze (1 - 9 z 9)
alley, 11.04.2015 14.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
nie piszecie, ze pawie wszyscy przyjmujący psychotropy mają duże brzuchy? Dlaczego lekarze nie przyznają, że antydepresanty zwiększają wagę? Choruje 20 lat na depresję, walczyłam z kilogramami aż się poddałam - leki robią swoje i już.
 
ciasteczkowa, 26.03.2015 13.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja tam na razie noszę bieliznę efelina a do tego szukam właśnie jakieś diety, żeby z brzucha schudnąć
 
ja, 27.01.2015 20.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Kwestia urody, każdy otyły czy kobieta czy mężczyzna ma brzuszek. Jedni tyją szybciej inni wolniej, ale brzuszek rosnie każdemu.
 
Piotrek, 05.01.2015 20.09
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mój ojciec ma otyłość brzuszną i wielką radość z tego faktu. Tyje coraz bardziej, je coraz więcej. Byle co, byle kiedy. Ja w domu jestem dziwolągiem, bo staram się prawidłowo odżywiać, mam idealne BMI (czyli według rodziny, jestem zwyczajnie wychudzony), biegam, jeżdżę na rowerze. Fajnie, że są takie artykuły, ale martwi mnie, że dla 90% społeczeństwa, ten temat nie istnieje; jest tzw "wydziwianiem". Pozdrawiam.
 
Justi, 30.10.2014 08.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
też chodziłam na Garncarską ;) ale mnie tam skierował ortopeda, wprost powiedział, że tylko tam mogą mi pomóc, i tak się stało
 
Kinia, 24.10.2014 11.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jarek, ja z tej strony znalazłam swój ośrodek CLO w Krakowie, na Garncarskiej ;)
 
Jarek, 16.10.2014 13.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja długo bagatelizowałem ten problem... dopoki nie wylądowałem w szpitalu. no i tam pielęgniarka poleciła mi Centrum leczenia otyłości (adresy znajdziecie na zdroweodchudzanie.pl), bo jej znajoma tam pracuje. po diagnostyce dostałem indywidualny plan działania. fajne uczucie jak brzuch nie przeszkadza mi w zobaczeniu stóp he he
 
milka, 01.06.2014 19.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mój mąż miał z tym problem, ale był na diecie cambridge i pozbył się w większości tego paskudztwa. Trochę ćwiczeń i poszło.Teraz się zdrowiej odżywia no i brzuch nie wraca.
 
fuxisdn, 22.12.2013 19.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Uważam, że artykuł jest bardzo dobry - nie proponuje diety cud, wskazuje skutki otyłości oraz przy zrozumieniu artykułu sposoby reakcji na to co widzimy .... a lekceważymy bo nie rozumiemy .... pozdrawiam
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
OPERACJE BARIATRYCZNE dla OTYŁYCH: wskazania i przeciwwskazania [WYWIAD z prof. Wiesławem Tarnowskim] OPERACJE BARIATRYCZNE dla OTYŁYCH: wskazania i przeciwwskazania [WYWIAD z prof. Wiesławem Tarnowskim]

Operacje bariatryczne coraz częściej uważane są za najlepsze rozwiązanie w przypadku leczenia...

więcej

7139

Czy z balonikiem żołądkowym łatwiej pokonać nadwagę? [HISTORIA PACJENTKI] Czy z balonikiem żołądkowym łatwiej pokonać nadwagę? [HISTORIA PACJENTKI]

Danusia jeszcze półtora roku temu nie mogła spojrzeć na siebie w lustrze, stroniła od ludzi,...

więcej

1164

Waga a nawyki żywieniowe - jak nocne podjadanie wpływa na wzrost wagi Waga a nawyki żywieniowe - jak nocne podjadanie wpływa na wzrost wagi

Obiad po godzinie 22, a potem deser i... jeszcze coś na ząb. Wydawałoby się, że takie nawyki...

więcej

1360

STRES przyczynia się do nadwagi STRES przyczynia się do nadwagi

Stres jest największym wrogiem szczupłej sylwetki. Na domowe kłopoty, konflikty w pracy,...

więcej

1328

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Każda dieta, którą będzie pani stosowała regularnie przez dłuższy czas będzie dawała pozytywne efekty w postaci redukcji masy ciała. Do spadku wagi dochodzi w momencie spożywania mniejszej ilości...

Istnieje wiele sposobów na poskromienie nadmiernego apetytu. Jednym z najbardziej skutecznych jest utrzymywanie indeksu glikemicznego (IG) posiłków na niskim lub średnim poziomie. Pewne produkty mają...

W twoim przypadku należy zastosować dietę lekkostrawną ze zmniejszoną ilością tłuszczu oraz produktów, z których w organizmie powstaje kwas moczowy są to: mięsa, ryby oraz nasiona roślin...

Grupy wsparcia
data

Maj 04, 2015

Szukam opinii o produkcie Vitaslim . Nie mogę znaleźć nigdzie opinii o vitaslim. Macie może jakieś doświadczenie z tym produktem. Podobno 14 kg w miesiąc można schudnąć ? Ja podejrzewam, że to jakiś przekręt. U mnie nie działa. W dodatku otrzymałam dietę niekompletną. Płaci się niby...

data

Maj 04, 2015

kilka osób o nich wspomniało. Polecam tabletki Slimcea. Są faktycznie bardzo skuteczne. Przyśpieszają chudnięcie na tyle że widać to po 2 tygodniach stosowania. Miałam wtedy pierwsze większe spadki wagi. Łącznie 11kg przez lekko ponad miesiąc ( miałam przerwe w kuracji przez chorobę )

data

Kwiecień 30, 2015

Witajcie, osobiście stosuję tabletki od firmy Mango, Po czterech miesiącach (bez diety) ubyło mi 12 kilo. Sądzę, że to dość dobry efekt przy nie stosowaniu specjalnych diet czy ćwiczeń. Polecam każdej osobie chcącej zgubić trochę kilogramów w niekoniecznie szybkim czasie. Według mnie...

data

Maj 04, 2015

Preparat który stosowałam i który bardzo przyśpieszał chudnięcie to Slimcea. Wcześniej stosowałam identyczną dietę wiec miałam porównanie. Z preparatem slimcea szło kilkukrotnie lepiej. Motywowało mnie to aby dalej działać i dojść w końcu do upragnionej sylwetki.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.