Inne
Przemierzają tysiące kilometrów, ale za ten wysiłek często płacą niezwykle wysoką cenę. Eksperci ostrzegają przed skutkami zdrowotnymi, z którymi mierzy się coraz więcej zawodowych kierowców tirów i ciężarówek. Na jakie problemy są narażeni?
Weekend to czas odpoczynku, ale niektóre nawyki mogą sabotować cały nadchodzący tydzień. Psychoterapeuci ostrzegają przed kilkoma zachowaniami, które wydają się niewinne, a w rzeczywistości rujnują rytm dnia i nastrój.
Zamiast przewracać się z boku na bok i bezskutecznie liczyć owce, warto sięgnąć po sprawdzone techniki, które naprawdę pomagają zasnąć. W tym artykule znajdziesz 13 prostych, praktycznych sposobów, które nie wymagają leków ani specjalnych aplikacji. Efekty mogą cię zaskoczyć.
Niektóre ustawienia pralki wydają się wygodne i praktyczne, ale według specjalistów mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Lekarze ostrzegają, że dwa popularne tryby nie spełniają swojej roli i raczej nie warto ich używać. Sprawdź, jakie ustawienia pralki nie mają większego sensu.
Ciągłe napięcie, uczucie przytłoczenia i problemy z koncentracją mogą mieć jedną wspólną przyczynę - zbyt wysoki poziom kortyzolu. Okazuje się, że nie tylko stresujące wydarzenia go podnoszą. Niektóre codzienne nawyki także mogą zaburzać równowagę emocjonalną. Na co warto zwrócić uwagę?
To, jak śpisz, może mieć większy wpływ na zdrowie, niż sądzisz. Jedna z pozycji snu wspiera krążenie i ogranicza obrzęki, a nawet działa korzystnie na serce. Sprawdź, jak niewielka zmiana nocnych nawyków może poprawić twoje samopoczucie.
Niektóre tatuaże mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia - ostrzegają naukowcy z Nowego Jorku. Przeanalizowali składy niemal stu najczęściej używanych tuszy. W wielu z nich odkryto obecność toksycznych substancji, które nie były wyszczególnione na etykiecie, a także mikroskopijnych cząstek barwników, mogących prowadzić do uszkodzeń komórek.
Chcesz pić mniej, ale nie wiesz, od czego zacząć? Naukowcy mają na to sposób - wystarczy uświadomić sobie, co alkohol robi z naszym zdrowiem, zwłaszcza jeśli chodzi o ryzyko raka. Do tego warto dodać prosty trik zaproponowany przed ekspertów. Dwie techniki razem dają zaskakujące rezultaty.
Gdy słońce świeci, a temperatura rośnie, nasze nogi zaczynają puchnąć i boleć. To częsty problem, który dotyka wielu osób, zwłaszcza latem. Na szczęście lekarz rodzinny zdradził prosty sposób na pozbycie się tych nieprzyjemnych dolegliwości.
Nie chodzi tylko o czułość i poczucie bliskości. Naukowcy dowodzą, że wieczorne przytulanie może realnie wpływać na zdrowie. Lepszy sen, mniejsze napięcie, a nawet niższe ciśnienie to tylko niektóre z efektów. Zobacz, co dzieje się wtedy z ciałem.
Dla wielu osób sama myśl o locie wywołuje napięcie i niepokój. Choć samoloty są jednym z najbezpieczniejszych środków transportu, strach przed lataniem to powszechny problem. Na szczęście istnieją proste sposoby, które mogą pomóc opanować lęk i sprawić, że podróż będzie mniej stresująca.
Naukowcy nazywają go organem długowieczności, a jego kondycja ma ogromny wpływ na zdrowie całego organizmu. Choć często działa w cieniu, bez niego nie byłoby mowy o dobrym samopoczuciu ani sprawnym, silnym ciele. Sprawdź, jak właściwie o niego dbać.
Są piękne, pachnące i mają właściwości prozdrowotne. „Kwiatki z bajki” to nie tylko ozdoba ogrodu, ale także naturalna pomoc w problemach ze snem czy pierwszych oznakach starzenia. Te rośliny działają niezwykle skutecznie. Warto je poznać, jeśli szukasz alternatywy dla tabletek i kosmetyków.
Niby wszystko robisz dobrze, a mimo to czujesz zmęczenie, senność i rozdrażnienie? Czasem winowajcą wahań cukru we krwi są drobne przyzwyczajenia, które powtarzamy każdego dnia. Jakie nawyki mogą sabotować twoje starania o zdrowie? Przekonaj się, co warto zmienić, zanim poziom glukozy wymknie się spod kontroli.
Nie tylko koszmary i bezsenność są oznaką chronicznego stresu. Eksperci zauważają, że sposób, w jaki układamy się do snu, może zdradzać ukryte napięcie nerwowe. Przekonaj się, co mówi twoja pozycja podczas nocnego odpoczynku i kiedy warto zareagować.
Zmniejszenie masy ciała w średnim wieku to klucz do dłuższego życia w zdrowiu. Badania udowodniły, że utrata kilogramów skutecznie obniża ryzyko chorób przewlekłych i poprawia kondycję, dając szansę na aktywne i pełne energii lata.
Z pozoru to proste zabawki, w rzeczywistości sposób radzenia sobie z napięciem. Piłeczki antystresowe i zabawki typu fidget spinner zyskują uznanie w świecie psychologii. Czy warto je mieć pod ręką, gdy stres zaczyna dawać się we znaki?
Test, który zajmuje tylko kilka minut, może pomóc przewidzieć długość twojego życia oraz określić ryzyko wystąpienia cukrzycy i depresji. Poznaj proste narzędzie, które pozwoli ci lepiej zadbać o zdrowie i zapobiec poważnym chorobom.
To może być jedna z najprostszych recept na dłuższe życie. Naukowcy odkryli, że wystarczy powtarzać pewną czynność raz na 14 dni, by znacznie zwiększyć swoje szanse na dożycie sędziwego wieku. Co to takiego? Sprawdź, zanim pominiesz coś ważnego.
Czy wiesz, że wiele sygnałów ostrzegawczych możesz wychwycić samodzielnie, bez wizyty u lekarza? Dzięki prostym narzędziom i nawykom możesz monitorować swoje zdrowie w domowym zaciszu. Sprawdź, jak robić to skutecznie i na co zwrócić szczególną uwagę.
Chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem przez wiele lat? Zanim zaczniesz szukać sekretów długowieczności, przyjrzyj się swoim codziennym nawykom. Niektóre z nich mogą sabotować twoje wysiłki i odbierać ci cenne lata życia.
Więcej z działu Zdrowie
