Zdrowie, uroda, odchudzanie, ciąża - PoradnikZdrowie.pl
Premium
Premium
Zdrowie
Zdrowie
Start
Start
Żywienie
Żywienie
...
  • Premium
    • Debaty
    • AI w medycynie
    • Magazyn
    • #OnkoHero
    • Gadaj Zdrów
    • Zdrowo Odpytani
    • #PodKontrolą
    • #MEDetektyw
    • #ŻyjęZ
  • Aktualności
  • Zdrowie
    • Alergie
    • Anatomia
    • Badania
    • Badania w ciąży
    • Biegunka
    • Borelioza
    • Choroby genetyczne
    • Choroby kobiece
    • Choroby męskie
    • Choroby oczu i zaburzenia wzroku
    • Choroby od A do Z
    • Choroby pasożytnicze
    • Choroby zakaźne
    • COVID-19
    • Cukrzyca
    • Dermatologia
    • Gastrologia
    • Geriatria
    • Grypa i przeziębienie
    • Hormony
    • Hematologia
    • Kardiologia
    • Kręgosłup, kości, stawy
    • Laryngologia
    • Leki
    • Neurologia
    • Medycyna alternatywna
    • Niezbędnik pacjenta
    • Objawy
    • Onkologia
    • Opryszczka
    • Ospa
    • Otyłość
    • Patologia ciąży
    • Psychiatria
    • Rehabilitacja i fizjoterapia
    • Testy
    • Stomatologia i ortodoncja
    • Układ oddechowy
    • Układ odpornościowy
    • Urologia i Nefrologia
    • Urazy, wypadki
    • WZW
    • Inne
  • Seks
    • Sztuka kochania
    • Antykoncepcja
    • Problemy z seksem
    • Choroby intymne
  • Ciąża i dziecko
    • Leczenie niepłodności
    • Przed ciążą
    • Kalendarz ciąży
    • Poród
    • Po porodzie
    • Przebieg ciąży
    • Zdrowie dziecka
  • Psychologia
    • Zdrowie psychiczne
    • Rozwój osobisty
    • Emocje
    • Relacje
    • Historie pacjentów
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator ciąży
    • Kalkulator dni płodnych
    • Kalkulator kalorii
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator miesiączkowy
    • Wirtualny alkomat
  • Uroda
    • Włosy
    • Twarz
    • Ciało
    • Dłonie i paznokcie
    • Stopy
    • Makijaż
    • Kosmetyki
    • Zabiegi kosmetyczne
  • Fit
    • Ćwiczenia
    • Diety i żywienie
    • Rekreacja
    • Treningi
  • Rynek Medyczny
  • Newsletter
#Temat dnia
Co piąty człowiek zachoruje na raka. Nowy raport

Co piąty człowiek zachoruje na raka. Nowy raport

Najnowsze w serwisie
Wyrok w sprawie szczepionek wywołał efekt domina. Kluczowa instytucja straciła dostęp do pieniędzy
5 owoców o wysokiej zawartości potasu, które obniżają ciśnienie krwi. Jedz je na zdrowie
Babcie robiły z niej syropy, dziś wraca jako hit na odporność. Ma więcej witaminy C niż cytrusy
Precyzyjna operacja guza nerki bez dużych cięć. Słupsk korzysta z przełomowej technologii
Kolejna pandemia może nadejść szybciej, niż się wydaje. Nadzieję daje szczepionka przeciw śmiertelnej chorobie
Naukowcy otwierają nowy rozdział w terapii Alzheimera. KCL-286 może spowolnić rozwój choroby
Kreatyna zaskoczyła naukowców nowym działaniem. Badania otwierają drogę do skuteczniejszej walki z rakiem
Rewolucja w diagnostyce Parkinsona zaczyna się od kilku kropel łez. Nowa metoda nie wymaga igieł
Niska ferrytyna przy prawidłowej hemoglobinie. Co oznacza utajony niedobór żelaza?
Uporczywy kaszel nie zawsze oznacza przeziębienie. Astma przez lata może pozostać bez diagnozy
Redaktor naczelna poleca
Zapraszamy na Forum AI Health Horizons 2026

Save the date

Zapraszamy na Forum AI Health Horizons 2026

Niska ferrytyna przy prawidłowej hemoglobinie. Co oznacza utajony niedobór żelaza?

Niska ferrytyna przy prawidłowej hemoglobinie. Co oznacza utajony niedobór żelaza?

Długowieczność zaczyna się w głowie. Ta cecha osobowości wiąże się z lepszą jakością życia

Długowieczność zaczyna się w głowie. Ta cecha osobowości wiąże się z lepszą jakością życia

Nie wyleczy, ale może wspierać skórę. Dietetycy wskazują jeden składnik na łuszczycę

Nie wyleczy, ale może wspierać skórę. Dietetycy wskazują jeden składnik na łuszczycę

Popularne tematy
Babcie robiły z niej syropy, dziś wraca jako hit na odporność. Ma więcej witaminy C niż cytrusy

Babcie robiły z niej syropy, dziś wraca jako hit na odporność. Ma więcej witaminy C niż cytrusy

Precyzyjna operacja guza nerki bez dużych cięć. Słupsk korzysta z przełomowej technologii

Precyzyjna operacja guza nerki bez dużych cięć. Słupsk korzysta z przełomowej technologii

Kolejna pandemia może nadejść szybciej, niż się wydaje. Nadzieję daje szczepionka przeciw śmiertelnej chorobie

Kolejna pandemia może nadejść szybciej, niż się wydaje. Nadzieję daje szczepionka przeciw śmiertelnej chorobie

Naukowcy otwierają nowy rozdział w terapii Alzheimera. KCL-286 może spowolnić rozwój choroby

Naukowcy otwierają nowy rozdział w terapii Alzheimera. KCL-286 może spowolnić rozwój choroby

Kreatyna zaskoczyła naukowców nowym działaniem. Badania otwierają drogę do skuteczniejszej walki z rakiem

Kreatyna zaskoczyła naukowców nowym działaniem. Badania otwierają drogę do skuteczniejszej walki z rakiem

Rewolucja w diagnostyce Parkinsona zaczyna się od kilku kropel łez. Nowa metoda nie wymaga igieł

Rewolucja w diagnostyce Parkinsona zaczyna się od kilku kropel łez. Nowa metoda nie wymaga igieł

Uporczywy kaszel nie zawsze oznacza przeziębienie. Astma przez lata może pozostać bez diagnozy

Uporczywy kaszel nie zawsze oznacza przeziębienie. Astma przez lata może pozostać bez diagnozy

Nie wyleczy, ale może wspierać skórę. Dietetycy wskazują jeden składnik na łuszczycę

Nie wyleczy, ale może wspierać skórę. Dietetycy wskazują jeden składnik na łuszczycę

Leniwe jelita natychmiast ruszą do pracy. Ta prosta czynność skutecznie likwiduje bolesne zaparcia

Leniwe jelita natychmiast ruszą do pracy. Ta prosta czynność skutecznie likwiduje bolesne zaparcia

Cukrzyca typu 2 długo nie boli. Te objawy pojawiają się najwcześniej

Cukrzyca typu 2 długo nie boli. Te objawy pojawiają się najwcześniej

Aktualności
Wyrok w sprawie szczepionek wywołał efekt domina. Kluczowa instytucja straciła dostęp do pieniędzy

Wyrok w sprawie szczepionek wywołał efekt domina. Kluczowa instytucja straciła dostęp do pieniędzy

5 owoców o wysokiej zawartości potasu, które obniżają ciśnienie krwi. Jedz je na zdrowie

5 owoców o wysokiej zawartości potasu, które obniżają ciśnienie krwi. Jedz je na zdrowie

Precyzyjna operacja guza nerki bez dużych cięć. Słupsk korzysta z przełomowej technologii

Precyzyjna operacja guza nerki bez dużych cięć. Słupsk korzysta z przełomowej technologii

Babcie robiły z niej syropy, dziś wraca jako hit na odporność. Ma więcej witaminy C niż cytrusy

Babcie robiły z niej syropy, dziś wraca jako hit na odporność. Ma więcej witaminy C niż cytrusy

Kolejna pandemia może nadejść szybciej, niż się wydaje. Nadzieję daje szczepionka przeciw śmiertelnej chorobie

Kolejna pandemia może nadejść szybciej, niż się wydaje. Nadzieję daje szczepionka przeciw śmiertelnej chorobie

TEMAT MIESIĄCA: Ciężkie nogi i obrzęki. Co próbuje ci powiedzieć twoje ciało?
Spuchnięte kostki i uczucie ciężkich nóg sygnalizują przeciążenie układu żylnego. Przyczyny bywają poważne

Spuchnięte kostki i uczucie ciężkich nóg sygnalizują przeciążenie układu żylnego. Przyczyny bywają poważne

Ciężkie nogi po pracy? Tak żyły reagują, gdy siedzisz lub stoisz 8h. Ten prosty ruch od razu przynosi ulgę

Ciężkie nogi po pracy? Tak żyły reagują, gdy siedzisz lub stoisz 8h. Ten prosty ruch od razu przynosi ulgę

Pajączki na nogach wysyłają ważny sygnał. Zaniedbanie może skończyć się zakrzepicą

Pajączki na nogach wysyłają ważny sygnał. Zaniedbanie może skończyć się zakrzepicą

Masz obrzęki i czujesz zmęczenie nóg? Wystarczy 15 minut w tej pozycji, by poczuć lekkość

Masz obrzęki i czujesz zmęczenie nóg? Wystarczy 15 minut w tej pozycji, by poczuć lekkość

Opuchnięte nogi mogą ostrzegać przed poważną chorobą. Lekarze zwracają uwagę na charakterystyczny „ciastowaty” obrzęk

Opuchnięte nogi mogą ostrzegać przed poważną chorobą. Lekarze zwracają uwagę na charakterystyczny „ciastowaty” obrzęk

Zdrowie
Naukowcy otwierają nowy rozdział w terapii Alzheimera. KCL-286 może spowolnić rozwój choroby

Naukowcy otwierają nowy rozdział w terapii Alzheimera. KCL-286 może spowolnić rozwój choroby

Kreatyna zaskoczyła naukowców nowym działaniem. Badania otwierają drogę do skuteczniejszej walki z rakiem

Kreatyna zaskoczyła naukowców nowym działaniem. Badania otwierają drogę do skuteczniejszej walki z rakiem

Rewolucja w diagnostyce Parkinsona zaczyna się od kilku kropel łez. Nowa metoda nie wymaga igieł

Rewolucja w diagnostyce Parkinsona zaczyna się od kilku kropel łez. Nowa metoda nie wymaga igieł

Nie wyleczy, ale może wspierać skórę. Dietetycy wskazują jeden składnik na łuszczycę

Nie wyleczy, ale może wspierać skórę. Dietetycy wskazują jeden składnik na łuszczycę

Cukrzyca typu 2 długo nie boli. Te objawy pojawiają się najwcześniej

Cukrzyca typu 2 długo nie boli. Te objawy pojawiają się najwcześniej

Nietypowy zwiastun braku witaminy D widać podczas wstawania. Ciało wysyła alarm o krytycznym osłabieniu

Nietypowy zwiastun braku witaminy D widać podczas wstawania. Ciało wysyła alarm o krytycznym osłabieniu

Statyny czyszczą tętnice z płytek miażdżycowych, obniżają LDL. Kardiolog o przełomie w leczeniu cholesterolu

Statyny czyszczą tętnice z płytek miażdżycowych, obniżają LDL. Kardiolog o przełomie w leczeniu cholesterolu

Ten prosty nawyk może zmniejszyć ryzyko zawału i udaru. Zajmuje tylko minutę

Ten prosty nawyk może zmniejszyć ryzyko zawału i udaru. Zajmuje tylko minutę

Więcej
NIE PRZEGAP!
Kurzajki u dzieci i dorosłych. Jak skutecznie pozbyć się problemu bez wychodzenia z domu?

Kurzajki u dzieci i dorosłych. Jak skutecznie pozbyć się problemu bez wychodzenia z domu?

Materiał sponsorowany
Kopciuch szkodzi bardziej, niż myślisz. Wymiana starego pieca na paliwo stałe, to dziś przede wszystkim inwestycja w zdrowie

Kopciuch szkodzi bardziej, niż myślisz. Wymiana starego pieca na paliwo stałe, to dziś przede wszystkim inwestycja w zdrowie

Materiał sponsorowany
Kurzajki szpecą i bolą. Jak pozbyć się brodawek?

Kurzajki szpecą i bolą. Jak pozbyć się brodawek?

5 kroków do rozpoznania kurzajki

5 kroków do rozpoznania kurzajki

Materiał sponsorowany
Wakacyjna apteczka. Jakie leki spakować do apteczki podróżnej?

Wakacyjna apteczka. Jakie leki spakować do apteczki podróżnej?

Rynek medyczny
Przełomowe rozmowy o leczeniu Polaków ruszają 16 lipca. Ważą się decyzje o podwyżkach i in vitro

Przełomowe rozmowy o leczeniu Polaków ruszają 16 lipca. Ważą się decyzje o podwyżkach i in vitro

Dostęp do specjalistów zależy od czegoś więcej niż liczby lekarzy. Ruszają ważne zmiany

Dostęp do specjalistów zależy od czegoś więcej niż liczby lekarzy. Ruszają ważne zmiany

E-kolejka zmieni zasady zapisów na zabiegi. System pokaże najszybszy termin leczenia

E-kolejka zmieni zasady zapisów na zabiegi. System pokaże najszybszy termin leczenia

Minister zdrowia przerywa spekulacje o dymisji. Padła deklaracja o kontrakcie z premierem

Minister zdrowia przerywa spekulacje o dymisji. Padła deklaracja o kontrakcie z premierem

Szpitale czeka finansowa rewolucja. Limity wynagrodzeń mogą zmienić leczenie pacjentów

Szpitale czeka finansowa rewolucja. Limity wynagrodzeń mogą zmienić leczenie pacjentów

Więcej
premium
„Widzimy to u pacjentów” – lekarz o skutkach oddychania złym powietrzem

„Widzimy to u pacjentów” – lekarz o skutkach oddychania złym powietrzem

Materiał sponsorowany
Rak jajnika to „cichy zabójca”. Objawy łatwo pomylić z problemami jelit

Rak jajnika to „cichy zabójca”. Objawy łatwo pomylić z problemami jelit

Zaburzenia lękowe nie zawsze oznaczają chorobę. Kiedy lęk staje się problemem?

Zaburzenia lękowe nie zawsze oznaczają chorobę. Kiedy lęk staje się problemem?

To nie jest zwykłe zmęczenie. Tak rozpoznasz wypalenie zawodowe

To nie jest zwykłe zmęczenie. Tak rozpoznasz wypalenie zawodowe

Insulinooporność: modne hasło czy realny problem? Prof. Alina Kuryłowicz wyjaśnia, kiedy trzustka mówi „dość”

Insulinooporność: modne hasło czy realny problem? Prof. Alina Kuryłowicz wyjaśnia, kiedy trzustka mówi „dość”

Uroda
Endolifting laserowy odmładza twarz od wewnątrz. Efekty bez skalpela i długiej rekonwalescencji

Endolifting laserowy odmładza twarz od wewnątrz. Efekty bez skalpela i długiej rekonwalescencji

Zielony korektor na pryszcza? Wizażyści znają trik, który ukrywa zaczerwienienie bez efektu maski

Zielony korektor na pryszcza? Wizażyści znają trik, który ukrywa zaczerwienienie bez efektu maski

Jak chronić włosy przed chlorem? Prosty trik z odżywką uratuje ich kondycję

Jak chronić włosy przed chlorem? Prosty trik z odżywką uratuje ich kondycję

Szara cera palacza? Te trzy składniki pomagają odzyskać zdrowy koloryt i blask

Szara cera palacza? Te trzy składniki pomagają odzyskać zdrowy koloryt i blask

Ciemne plamy pod pachami? Soda może pogorszyć problem. Dermatolodzy wskazują bezpieczniejsze rozwiązanie

Ciemne plamy pod pachami? Soda może pogorszyć problem. Dermatolodzy wskazują bezpieczniejsze rozwiązanie

Więcej
zdrowie psychiczne
Choroba dwubiegunowa często mylona z depresją. Diagnoza może zająć nawet lata

Choroba dwubiegunowa często mylona z depresją. Diagnoza może zająć nawet lata

Czy demencję da się przewidzieć? Nowy test krwi wskazuje ryzyko na długo przed objawami

Czy demencję da się przewidzieć? Nowy test krwi wskazuje ryzyko na długo przed objawami

Czy AI po cichu nam szkodzi? Nowe badanie rzuca światło na nasze zdrowie psychiczne

Czy AI po cichu nam szkodzi? Nowe badanie rzuca światło na nasze zdrowie psychiczne

„Psycholog czyta w myślach i kontroluje umysł?” Raport PAN obala mity i wskazuje drogę do zdrowia

„Psycholog czyta w myślach i kontroluje umysł?” Raport PAN obala mity i wskazuje drogę do zdrowia

To nie jest zwykłe zmęczenie. Psycholożka wyjaśnia, jak rozpoznać podstępne objawy depresji

To nie jest zwykłe zmęczenie. Psycholożka wyjaśnia, jak rozpoznać podstępne objawy depresji

Schizofrenia i choroba dwubiegunowa mają wspólny mianownik? Nowe badanie zmienia wszystko

Schizofrenia i choroba dwubiegunowa mają wspólny mianownik? Nowe badanie zmienia wszystko

Czy higiena jamy ustnej ma wpływ na schizofrenię? Przełomowe badanie odkrywa zaskakujące powiązania

Czy higiena jamy ustnej ma wpływ na schizofrenię? Przełomowe badanie odkrywa zaskakujące powiązania

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Więcej
Fit
Nie tylko zmęczenie. Niedobór żelaza może zostawić ślady na twarzy

Nie tylko zmęczenie. Niedobór żelaza może zostawić ślady na twarzy

Koreańska dieta Switch-On podbija internet. Obiecuje szybki spadek wagi, ale jest haczyk

Koreańska dieta Switch-On podbija internet. Obiecuje szybki spadek wagi, ale jest haczyk

Zła godzina ważenia zaburza wynik nawet o 2-3 kilogramy. Dietetyczka radzi, kiedy stawać na wagę

Zła godzina ważenia zaburza wynik nawet o 2-3 kilogramy. Dietetyczka radzi, kiedy stawać na wagę

Bierzesz magnez na noc? Sprawdź, z czym warto go łączyć

Bierzesz magnez na noc? Sprawdź, z czym warto go łączyć

Ten trening zmienia zasady odchudzania po 70. roku życia. Chroni mięśnie i skutecznie redukuje tłuszcz

Ten trening zmienia zasady odchudzania po 70. roku życia. Chroni mięśnie i skutecznie redukuje tłuszcz

Więcej
seks
Seks po 70., a nawet 90. roku życia. Dane pokazują, ilu seniorów pozostaje aktywnych w łóżku

Seks po 70., a nawet 90. roku życia. Dane pokazują, ilu seniorów pozostaje aktywnych w łóżku

Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Ten gadżet rozpalił wyobraźnię Polek. Nie zrób sobie krzywdy!

Gadżety erotyczne

Ten gadżet rozpalił wyobraźnię Polek. Nie zrób sobie krzywdy!

Więcej
Współpracują z nami:
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Fizjoterapia Polska
Fizjoterapia Polska
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Fundacja Odwaga
Fundacja Odwaga
Fundacja SMA
Fundacja SMA
Zaszczep się wiedzą
Zaszczep się wiedzą
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Bieg po nowe życie
Bieg po nowe życie
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Ifmsa-Poland
Ifmsa-Poland
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Europa Colon Polska
Europa Colon Polska
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Kampania Kardiologia bez kolejki
Kampania Kardiologia bez kolejki
Patronaty
Złoty medal olimpiady informatycznej, eksperyment na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej i wolontariat w Tanzanii. Oto tegoroczni stypendyści Our Future Foundation

Złoty medal olimpiady informatycznej, eksperyment na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej i wolontariat w Tanzanii. Oto tegoroczni stypendyści Our Future Foundation

2. Forum Zdrowia Kobiet 2026 o wspólnej odpowiedzialności za skuteczne rozwiązania dla dobrostanu pacjentek

2. Forum Zdrowia Kobiet 2026 o wspólnej odpowiedzialności za skuteczne rozwiązania dla dobrostanu pacjentek

Jak z małej miejscowości dostać się na Oxford czy Harvard? Już we wtorek rusza VII Gala Stypendialna OFF

Jak z małej miejscowości dostać się na Oxford czy Harvard? Już we wtorek rusza VII Gala Stypendialna OFF

Bieg po Nowe Życie ponownie w Gdańsku. Razem dla transplantacji i świadomego dawstwa narządów

Bieg po Nowe Życie ponownie w Gdańsku. Razem dla transplantacji i świadomego dawstwa narządów

Więcej
group logo

Serwis PoradnikZdrowie.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie bez pisemnej zgody właściciela praw. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa, tzn. bez właściwej zgody, jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.

O nas
  • Redakcja serwisu
  • Reklama i marketing
  • O serwisie
  • Newsletter
Informacje prawne
  • Regulamin
  • Licencje
  • Polityka prywatności i cookies
  • Dane osobowe
Nasze serwisy
  • Budowa i Wnętrza:
  • Murator.pl
  • Projekty.murator.pl
  • Urzadzamy.pl
  • Architektura.murator.pl
  • Muratorplus.pl
  • Haleprzemyslowe.muratorplus.pl
  • Obiektykomercyjne.muratorplus.pl
  • Obiektymieszkalne.muratorplus.pl
  • Zdrowie i parenting:
  • Poradnikzdrowie.pl
  • Mjakmama.pl
  • Hobby:
  • Podroze.pl
  • Beszamel.pl
  • Poradyplus.pl
  • News:
  • Se.pl
  • Superbiz.se.pl
  • Superseriale.se.pl
  • Radio:
  • Eska.pl
  • dwa.eska.pl
  • Eskarock.pl
  • Voxfm.pl
  • RadioPLUS.pl
  • Vibefm.pl
  • Centrum Usług Wspólnych:
  • azb-cuw.pl
© 2026 Grupa ZPR Media
email