Zdrowie, uroda, odchudzanie, ciąża - PoradnikZdrowie.pl
Premium
Premium
Zdrowie
Zdrowie
Start
Start
Żywienie
Żywienie
...
  • Premium
    • Debaty
    • AI w medycynie
    • Magazyn
    • #OnkoHero
    • Gadaj Zdrów
    • Zdrowo Odpytani
    • #PodKontrolą
    • #MEDetektyw
    • #ŻyjęZ
  • Aktualności
  • Zdrowie
    • Alergie
    • Anatomia
    • Badania
    • Badania w ciąży
    • Biegunka
    • Borelioza
    • Choroby genetyczne
    • Choroby kobiece
    • Choroby męskie
    • Choroby oczu i zaburzenia wzroku
    • Choroby od A do Z
    • Choroby pasożytnicze
    • Choroby zakaźne
    • COVID-19
    • Cukrzyca
    • Dermatologia
    • Gastrologia
    • Geriatria
    • Grypa i przeziębienie
    • Hormony
    • Kardiologia
    • Kręgosłup, kości, stawy
    • Laryngologia
    • Leki
    • Neurologia
    • Medycyna alternatywna
    • Niezbędnik pacjenta
    • Objawy
    • Onkologia
    • Opryszczka
    • Ospa
    • Otyłość
    • Patologia ciąży
    • Psychiatria
    • Testy
    • Stomatologia i ortodoncja
    • Układ oddechowy
    • Układ odpornościowy
    • Urologia i Nefrologia
    • Urazy, wypadki
    • WZW
    • Inne
  • Seks
    • Sztuka kochania
    • Antykoncepcja
    • Problemy z seksem
    • Choroby intymne
  • Ciąża i dziecko
    • Leczenie niepłodności
    • Przed ciążą
    • Kalendarz ciąży
    • Poród
    • Po porodzie
    • Przebieg ciąży
    • Zdrowie dziecka
  • Psychologia
    • Zdrowie psychiczne
    • Rozwój osobisty
    • Emocje
    • Relacje
    • Historie pacjentów
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator ciąży
    • Kalkulator dni płodnych
    • Kalkulator kalorii
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator miesiączkowy
    • Wirtualny alkomat
  • Uroda
    • Włosy
    • Twarz
    • Ciało
    • Dłonie i paznokcie
    • Stopy
    • Makijaż
    • Kosmetyki
    • Zabiegi kosmetyczne
  • Fit
    • Ćwiczenia
    • Diety i żywienie
    • Rekreacja
    • Treningi
  • Rynek Medyczny
  • Newsletter
#Temat dnia
Kardiolodzy ostrzegają przed zawałem podczas odśnieżania. Jeden częsty błąd jest zabójczy dla serca

Kardiolodzy ostrzegają przed zawałem podczas odśnieżania. Jeden częsty błąd jest zabójczy dla serca

Najnowsze w serwisie
Kawa pod lupą: jak wpływa na serce i jelita? Ekspert obala mity: „Medycyna czasem się myli”
Dieta w Hashimoto: Czy musisz odstawić gluten i nabiał? Ekspertka wyjaśnia fakty i obala mity
Jedno piwo dziennie to nie tylko piwny brzuch. Zobacz, jak zmienia się twoja krew i wątroba po zaledwie miesiącu
Ciemne plamy pod pachami to nie przypadek. Zastosuj zasadę 20 minut, a problem zniknie
Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał
Wkładasz ciepłe jedzenie do lodówki? Zapomnij o starym micie z czasów PRL. Nowe wytyczne CDC nie pozostawiają złudzeń.
Pęcherz „klucza w zamku” dręczy 72% Polek. Specjaliści wskazują prosty trik oddechowy, który daje ulgę
To cichy dramat 11 mln Polaków. Wybitni lekarze alarmują: tylko co piąty pacjent leczy się skutecznie
Syndrom przypieczonej skóry to nie mit. Dermatolodzy ostrzegają przed skutkami pracy z laptopem
Ten drobny nawyk po posiłku niszczy dziąsła. Lekarze mówią wprost: zagrożone jest też serce
Redaktor naczelna poleca
Białka oczu zmieniły kolor? W ten sposób wątroba może wysyłać sygnał alarmowy

Białka oczu zmieniły kolor? W ten sposób wątroba może wysyłać sygnał alarmowy

Czujesz częste kołatanie serca? Kardiolodzy ujawniają, które objawy powinny wbudzić niepokój

Czujesz częste kołatanie serca? Kardiolodzy ujawniają, które objawy powinny wbudzić niepokój

Cukrzyca pod kontrolą dzięki filiżance kawy? Badacze odkryli substancje mocniejsze od leków

Cukrzyca pod kontrolą dzięki filiżance kawy? Badacze odkryli substancje mocniejsze od leków

To nie pomyłka. Na niektóre zabiegi w Polsce czeka się ponad dwa lata. Fundacja WHC publikuje najnowsze dane

To nie pomyłka. Na niektóre zabiegi w Polsce czeka się ponad dwa lata. Fundacja WHC publikuje najnowsze dane

Popularne tematy
Czujesz częste kołatanie serca? Kardiolodzy ujawniają, które objawy powinny wbudzić niepokój

Czujesz częste kołatanie serca? Kardiolodzy ujawniają, które objawy powinny wbudzić niepokój

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Pęcherz „klucza w zamku” dręczy 72% Polek. Specjaliści wskazują prosty trik oddechowy, który daje ulgę

Pęcherz „klucza w zamku” dręczy 72% Polek. Specjaliści wskazują prosty trik oddechowy, który daje ulgę

Syndrom przypieczonej skóry to nie mit. Dermatolodzy ostrzegają przed skutkami pracy z laptopem

Syndrom przypieczonej skóry to nie mit. Dermatolodzy ostrzegają przed skutkami pracy z laptopem

Suplementy na nadciśnienie mogą szkodzić sercu. Ważne ostrzeżenie dla chorych

Suplementy na nadciśnienie mogą szkodzić sercu. Ważne ostrzeżenie dla chorych

Ten drobny nawyk po posiłku niszczy dziąsła. Lekarze mówią wprost: zagrożone jest też serce

Ten drobny nawyk po posiłku niszczy dziąsła. Lekarze mówią wprost: zagrożone jest też serce

Kardiolodzy ostrzegają przed zawałem podczas odśnieżania. Jeden częsty błąd jest zabójczy dla serca

Kardiolodzy ostrzegają przed zawałem podczas odśnieżania. Jeden częsty błąd jest zabójczy dla serca

Seniorzy z cukrzycą typu 2 robili jedną prostą rzecz. Ich cukier natychmiast wracał do normy

Seniorzy z cukrzycą typu 2 robili jedną prostą rzecz. Ich cukier natychmiast wracał do normy

Cichy zabójca w szklance. Naukowcy alarmują: nawet mała dawka otwiera drogę groźnemu rakowi

Cichy zabójca w szklance. Naukowcy alarmują: nawet mała dawka otwiera drogę groźnemu rakowi

Kiedy magnez naprawdę obniża ciśnienie krwi? Wiele osób popełnia ten sam błąd w suplementacji

Kiedy magnez naprawdę obniża ciśnienie krwi? Wiele osób popełnia ten sam błąd w suplementacji

Aktualności
Kawa pod lupą: jak wpływa na serce i jelita? Ekspert obala mity: „Medycyna czasem się myli”

Kawa pod lupą: jak wpływa na serce i jelita? Ekspert obala mity: „Medycyna czasem się myli”

Dieta w Hashimoto: Czy musisz odstawić gluten i nabiał? Ekspertka wyjaśnia fakty i obala mity

Dieta w Hashimoto: Czy musisz odstawić gluten i nabiał? Ekspertka wyjaśnia fakty i obala mity

Ciemne plamy pod pachami to nie przypadek. Zastosuj zasadę 20 minut, a problem zniknie

Ciemne plamy pod pachami to nie przypadek. Zastosuj zasadę 20 minut, a problem zniknie

Jedno piwo dziennie to nie tylko piwny brzuch. Zobacz, jak zmienia się twoja krew i wątroba po zaledwie miesiącu

Jedno piwo dziennie to nie tylko piwny brzuch. Zobacz, jak zmienia się twoja krew i wątroba po zaledwie miesiącu

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

TEMAT MIESIĄCA: Profilaktyka na start roku: małe kroki, wielkie efekty
Badania, które powinno się robić co roku. Zacznij już w styczniu, żeby zadbać o siebie

Badania, które powinno się robić co roku. Zacznij już w styczniu, żeby zadbać o siebie

Zdrowie pod kontrolą. Kompletny przewodnik po badaniach profilaktycznych dla kobiet

Zdrowie pod kontrolą. Kompletny przewodnik po badaniach profilaktycznych dla kobiet

Wczesne wykrywanie raka. Kluczowe badania profilaktyczne, które ratują życie

Wczesne wykrywanie raka. Kluczowe badania profilaktyczne, które ratują życie

11 chorób, które niszczą organizm bez widocznych objawów. Sprawdź, jakie badania wykonać, by spać spokojnie

11 chorób, które niszczą organizm bez widocznych objawów. Sprawdź, jakie badania wykonać, by spać spokojnie

Strach przed badaniami może kosztować życie. Jak skutecznie pokonać lęk przed profilaktyką?

Strach przed badaniami może kosztować życie. Jak skutecznie pokonać lęk przed profilaktyką?

Więcej
Zdrowie
Czujesz częste kołatanie serca? Kardiolodzy ujawniają, które objawy powinny wbudzić niepokój

Czujesz częste kołatanie serca? Kardiolodzy ujawniają, które objawy powinny wbudzić niepokój

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Syndrom przypieczonej skóry to nie mit. Dermatolodzy ostrzegają przed skutkami pracy z laptopem

Syndrom przypieczonej skóry to nie mit. Dermatolodzy ostrzegają przed skutkami pracy z laptopem

Suplementy na nadciśnienie mogą szkodzić sercu. Ważne ostrzeżenie dla chorych

Suplementy na nadciśnienie mogą szkodzić sercu. Ważne ostrzeżenie dla chorych

Seniorzy z cukrzycą typu 2 robili jedną prostą rzecz. Ich cukier natychmiast wracał do normy

Seniorzy z cukrzycą typu 2 robili jedną prostą rzecz. Ich cukier natychmiast wracał do normy

Ten nawyk ma prawie każdy dorosły. Kiedy może świadczyć o schizofrenii?

Ten nawyk ma prawie każdy dorosły. Kiedy może świadczyć o schizofrenii?

Cichy zabójca w szklance. Naukowcy alarmują: nawet mała dawka otwiera drogę groźnemu rakowi

Cichy zabójca w szklance. Naukowcy alarmują: nawet mała dawka otwiera drogę groźnemu rakowi

Kiedy magnez naprawdę obniża ciśnienie krwi? Wiele osób popełnia ten sam błąd w suplementacji

Kiedy magnez naprawdę obniża ciśnienie krwi? Wiele osób popełnia ten sam błąd w suplementacji

Więcej
NIE PRZEGAP!
Owsiki u dzieci

Owsiki u dzieci

Tak hałas niszczy serce. Niebezpieczny szczególnie przy zawale

Tak hałas niszczy serce. Niebezpieczny szczególnie przy zawale

Alarmujące prognozy: nawet co drugi dorosły straci słuch. Wszystko przez ten jeden gadżet

Alarmujące prognozy: nawet co drugi dorosły straci słuch. Wszystko przez ten jeden gadżet

Zauważyłeś u siebie te objawy? Nie zwlekaj. To może być rak pęcherza moczowego.

Zauważyłeś u siebie te objawy? Nie zwlekaj. To może być rak pęcherza moczowego.

Materiał sponsorowany
Owsiki u dorosłych - objawy i leczenie owsicy

Owsiki u dorosłych - objawy i leczenie owsicy

Rynek medyczny
Szpitale odsyłają pacjentów onkologicznych. Dziś prezydent podejmie kluczową decyzję

Szpitale odsyłają pacjentów onkologicznych. Dziś prezydent podejmie kluczową decyzję

Zawał nie wybiera, ale system tak. Kardiolodzy ujawniają strategię ratowania tysięcy Polaków

Zawał nie wybiera, ale system tak. Kardiolodzy ujawniają strategię ratowania tysięcy Polaków

Do psychologa bez skierowania. To nie jedyna zmiana, która ułatwia leczenie

Do psychologa bez skierowania. To nie jedyna zmiana, która ułatwia leczenie

Tańsze leki w Polsce mogą stać się faktem. Branża farmaceutyczna apeluje o wykorzystanie importu równoległego

Tańsze leki w Polsce mogą stać się faktem. Branża farmaceutyczna apeluje o wykorzystanie importu równoległego

RSV i pneumokoki atakują. Decyzje Ministerstwa Zdrowia mogą uratować tysiące maluchów

RSV i pneumokoki atakują. Decyzje Ministerstwa Zdrowia mogą uratować tysiące maluchów

Więcej
premium
„Tiki znikają tylko wtedy, gdy śpiewam”. Zuza Jabłońska o życiu z zespołem Tourette’a

„Tiki znikają tylko wtedy, gdy śpiewam”. Zuza Jabłońska o życiu z zespołem Tourette’a

„Cichy zabójca” w twoim organizmie. Pan Wątroba ostrzega: HCV to tykająca bomba

„Cichy zabójca” w twoim organizmie. Pan Wątroba ostrzega: HCV to tykająca bomba

Cicha epidemia na własne życzenie. Prof. Fal: „93 proc. przedwczesnych zgonów w Polsce ma wspólny mianownik”

Cicha epidemia na własne życzenie. Prof. Fal: „93 proc. przedwczesnych zgonów w Polsce ma wspólny mianownik”

Sepsa rozwija się szybciej, niż myślisz. „Lekarze mają 60 minut, by wygrać z czasem”

Sepsa rozwija się szybciej, niż myślisz. „Lekarze mają 60 minut, by wygrać z czasem”

“Miałem nawracający ból ucha. To mnie zaniepokoiło”. Tomek od 20 lat ma HIV

“Miałem nawracający ból ucha. To mnie zaniepokoiło”. Tomek od 20 lat ma HIV

Uroda
Ciemne plamy pod pachami to nie przypadek. Zastosuj zasadę 20 minut, a problem zniknie

Ciemne plamy pod pachami to nie przypadek. Zastosuj zasadę 20 minut, a problem zniknie

Wypadanie włosów nasila się szczególnie podczas mrozów. Trycholodzy ostrzegają przed jednym błędem, który niszczy je zimą

Wypadanie włosów nasila się szczególnie podczas mrozów. Trycholodzy ostrzegają przed jednym błędem, który niszczy je zimą

Masz cienkie włosy? Dermatolog zdradza, od czego naprawdę warto zacząć, by je wzmocnić

Masz cienkie włosy? Dermatolog zdradza, od czego naprawdę warto zacząć, by je wzmocnić

Drogie kosmetyki nie działają? Naukowcy ostrzegają przed sabotażystą z kranu, który niszczy cerę i włosy

Drogie kosmetyki nie działają? Naukowcy ostrzegają przed sabotażystą z kranu, który niszczy cerę i włosy

Popularny składnik diety może przyspieszać starzenie ust u kobiet po 40. Eksperci wyjaśniają, jak łatwo to odwrócić

Popularny składnik diety może przyspieszać starzenie ust u kobiet po 40. Eksperci wyjaśniają, jak łatwo to odwrócić

Więcej
zdrowie psychiczne
Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Nagłe „pstryknięcie w głowie? Naukowcy wyjaśniają, co może oznaczać ten objaw

Nagłe „pstryknięcie" w głowie? Naukowcy wyjaśniają, co może oznaczać ten objaw

Tradycyjne leki na depresję nie działają? Przełomowe badanie wskazuje nową drogę leczenia

Tradycyjne leki na depresję nie działają? Przełomowe badanie wskazuje nową drogę leczenia

Depresja nie zatrzymuje się na umyśle. Jej skutki odbijają się na sercu, metabolizmie i układzie odpornościowym

Depresja nie zatrzymuje się na umyśle. Jej skutki odbijają się na sercu, metabolizmie i układzie odpornościowym

Depresja nie musi odbierać radości w sypialni. Nowy test może przewidzieć skutki uboczne antydepresantów

Depresja nie musi odbierać radości w sypialni. Nowy test może przewidzieć skutki uboczne antydepresantów

Leki na depresję nie działają? Nadzieją są terapie stymulujące mózg

Leki na depresję nie działają? Nadzieją są terapie stymulujące mózg

Bezsenność postarza mózg. Ile spać, by zmniejszyć ryzyko demencji?

Bezsenność postarza mózg. Ile spać, by zmniejszyć ryzyko demencji?

Żaden inny lek nigdy nie był w stanie… Zakazana roślina zdziałała cuda u pacjentów z urazami mózgu

"Żaden inny lek nigdy nie był w stanie…" Zakazana roślina zdziałała cuda u pacjentów z urazami mózgu

Więcej
Fit
„Oto to klucz do wiecznej młodości”. Ekspert tłumaczy dlaczego niedobór tego pierwiastka przyspiesza starzenie

„Oto to klucz do wiecznej młodości”. Ekspert tłumaczy dlaczego niedobór tego pierwiastka przyspiesza starzenie

Nie pozwól, by wiek cię ograniczał! Oto 5 sprawdzonych wskazówek do treningu siłowego dla osób 50+

Nie pozwól, by wiek cię ograniczał! Oto 5 sprawdzonych wskazówek do treningu siłowego dla osób 50+

Chcesz poprawić trawienie i spalić kalorie? Sprawdź, co daje krótki spacer po jedzeniu

Chcesz poprawić trawienie i spalić kalorie? Sprawdź, co daje krótki spacer po jedzeniu

Nie tylko smaczne! Oto 4 sposoby, w jakie ogórki kiszone wspomagają odchudzanie

Nie tylko smaczne! Oto 4 sposoby, w jakie ogórki kiszone wspomagają odchudzanie

Zmęczenie, skurcze i problemy ze snem mogą mieć wspólne źródło. Chodzi o niski poziom tego pierwiastka

Zmęczenie, skurcze i problemy ze snem mogą mieć wspólne źródło. Chodzi o niski poziom tego pierwiastka

Więcej
seks
Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Ten gadżet rozpalił wyobraźnię Polek. Nie zrób sobie krzywdy!

Gadżety erotyczne

Ten gadżet rozpalił wyobraźnię Polek. Nie zrób sobie krzywdy!

Bez pośpiechu, presji, z przyjemnością. Najlepsze pozycje na pierwszy raz

Bez pośpiechu, presji, z przyjemnością. Najlepsze pozycje na pierwszy raz

Więcej
Współpracują z nami:
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Fizjoterapia Polska
Fizjoterapia Polska
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Fundacja Odwaga
Fundacja Odwaga
Fundacja SMA
Fundacja SMA
Zaszczep się wiedzą
Zaszczep się wiedzą
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Bieg po nowe życie
Bieg po nowe życie
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Ifmsa-Poland
Ifmsa-Poland
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Europa Colon Polska
Europa Colon Polska
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Kampania Kardiologia bez kolejki
Kampania Kardiologia bez kolejki
Patronaty
Dieta w Hashimoto: Czy musisz odstawić gluten i nabiał? Ekspertka wyjaśnia fakty i obala mity

Dieta w Hashimoto: Czy musisz odstawić gluten i nabiał? Ekspertka wyjaśnia fakty i obala mity

Kraków stolicą kardiologii w 2026 roku. Poznaj najnowsze metody leczenia niewydolności serca i rzadkich wad

Kraków stolicą kardiologii w 2026 roku. Poznaj najnowsze metody leczenia niewydolności serca i rzadkich wad

NeuroPerspektywy 2026: nowa jakość w diagnozie ADHD i ASD u dorosłych. Poznaj praktyczne standardy

NeuroPerspektywy 2026: nowa jakość w diagnozie ADHD i ASD u dorosłych. Poznaj praktyczne standardy

Choroba, która ciągle powraca. „Otyłość – zawróć nawrót!” pokazuje, jak zadbać o zdrowie po terapii

Choroba, która ciągle powraca. „Otyłość – zawróć nawrót!” pokazuje, jak zadbać o zdrowie po terapii

Więcej
group logo

Serwis PoradnikZdrowie.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie bez pisemnej zgody właściciela praw. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa, tzn. bez właściwej zgody, jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.

O nas
  • Redakcja serwisu
  • Reklama i marketing
  • O serwisie
  • Newsletter
Informacje prawne
  • Regulamin
  • Licencje
  • Polityka prywatności i cookies
  • Dane osobowe
Nasze serwisy
  • Budowa i Wnętrza:
  • Murator.pl
  • Projekty.murator.pl
  • Urzadzamy.pl
  • Architektura.murator.pl
  • Muratorplus.pl
  • Haleprzemyslowe.muratorplus.pl
  • Obiektykomercyjne.muratorplus.pl
  • Obiektymieszkalne.muratorplus.pl
  • Zdrowie i parenting:
  • Poradnikzdrowie.pl
  • Mjakmama.pl
  • Hobby:
  • Podroze.pl
  • Beszamel.pl
  • Poradyplus.pl
  • News:
  • Se.pl
  • Superbiz.se.pl
  • Superseriale.se.pl
  • Radio:
  • Eska.pl
  • dwa.eska.pl
  • Eskarock.pl
  • Voxfm.pl
  • RadioPLUS.pl
  • Vibefm.pl
  • Centrum Usług Wspólnych:
  • azb-cuw.pl
© 2026 Grupa ZPR Media, hosting: Supermedia
email