Zdrowie, uroda, odchudzanie, ciąża - PoradnikZdrowie.pl
Premium
Premium
Zdrowie
Zdrowie
Start
Start
Żywienie
Żywienie
...
  • Premium
    • Debaty
    • AI w medycynie
    • Magazyn
    • #OnkoHero
    • Gadaj Zdrów
    • Zdrowo Odpytani
    • #PodKontrolą
    • #MEDetektyw
    • #ŻyjęZ
  • Aktualności
  • Zdrowie
    • Alergie
    • Anatomia
    • Badania
    • Badania w ciąży
    • Biegunka
    • Borelioza
    • Choroby genetyczne
    • Choroby kobiece
    • Choroby męskie
    • Choroby oczu i zaburzenia wzroku
    • Choroby od A do Z
    • Choroby pasożytnicze
    • Choroby zakaźne
    • COVID-19
    • Cukrzyca
    • Dermatologia
    • Gastrologia
    • Geriatria
    • Grypa i przeziębienie
    • Hormony
    • Kardiologia
    • Kręgosłup, kości, stawy
    • Laryngologia
    • Leki
    • Neurologia
    • Medycyna alternatywna
    • Niezbędnik pacjenta
    • Objawy
    • Onkologia
    • Opryszczka
    • Ospa
    • Otyłość
    • Patologia ciąży
    • Psychiatria
    • Testy
    • Stomatologia i ortodoncja
    • Układ oddechowy
    • Układ odpornościowy
    • Urologia i Nefrologia
    • Urazy, wypadki
    • WZW
    • Inne
  • Seks
    • Sztuka kochania
    • Antykoncepcja
    • Problemy z seksem
    • Choroby intymne
  • Ciąża i dziecko
    • Leczenie niepłodności
    • Przed ciążą
    • Kalendarz ciąży
    • Poród
    • Po porodzie
    • Przebieg ciąży
    • Zdrowie dziecka
  • Psychologia
    • Zdrowie psychiczne
    • Rozwój osobisty
    • Emocje
    • Relacje
    • Historie pacjentów
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator ciąży
    • Kalkulator dni płodnych
    • Kalkulator kalorii
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator miesiączkowy
    • Wirtualny alkomat
  • Uroda
    • Włosy
    • Twarz
    • Ciało
    • Dłonie i paznokcie
    • Stopy
    • Makijaż
    • Kosmetyki
    • Zabiegi kosmetyczne
  • Fit
    • Ćwiczenia
    • Diety i żywienie
    • Rekreacja
    • Treningi
  • Rynek Medyczny
  • Newsletter
#Temat dnia
Smog dusi Polskę. Alert RCB, Kraków w światowej czołówce trucicieli

Smog dusi Polskę. Alert RCB, Kraków w światowej czołówce trucicieli

Najnowsze w serwisie
Najważniejszy prezent na Dzień Dziadka. To darmowe badanie ratuje życie, a wielu Polaków wciąż go unika
Jak jeść buraki, żeby skutecznie obniżyć ciśnienie? Prawidłowe przygotowanie ma kluczowe znaczenie
Naukowcy: Wystarczy 5 minut dziennie, by żyć o 9 lat dłużej. Zaskakujące wyniki badań
„To wyszło dopiero na treningach”. Sophie Turner, gwiazda Gry o Tron, o problemach zdrowotnych na planie „Tomb Raider”
Ta choroba jest groźniejsza niż grypa. Rośnie liczba hospitalizacji. Lekarze: „Utraciliśmy odporność zbiorową”
Chorują na nią miliony Polaków. Sprawdź, czy przysługuje ci zasiłek pielęgnacyjny
Płukanie ust po myciu zębów. Ten popularny nawyk może niweczyć ochronę przed próchnicą
Magnez na nadciśnienie - kiedy pomaga, a kiedy szkodzi?
Kortyzol sabotuje twój sen każdej nocy. Badania pokazują, jak łatwo to odwrócić
Zima stulecia i mróz jak na Kamczatce. Eksperci: To już nie są żarty, zagrożony jest każdy
Redaktor naczelna poleca
Ta choroba jest groźniejsza niż grypa. Rośnie liczba hospitalizacji. Lekarze: „Utraciliśmy odporność zbiorową”

Ta choroba jest groźniejsza niż grypa. Rośnie liczba hospitalizacji. Lekarze: „Utraciliśmy odporność zbiorową”

Zaczyna się od zimnych napojów, kończy na sercu. Naukowcy ostrzegają osoby po 60. roku życia

Zaczyna się od zimnych napojów, kończy na sercu. Naukowcy ostrzegają osoby po 60. roku życia

Plecy bolą przy podnoszeniu drobiazgów? Winna jest technika, którą zna każdy Polak

Plecy bolą przy podnoszeniu drobiazgów? Winna jest technika, którą zna każdy Polak

363 tysiące cząsteczek mikroplastiku rocznie - tyle wypijamy w kawie na wynos. Prosty trik pomoże tego uniknąć

363 tysiące cząsteczek mikroplastiku rocznie - tyle wypijamy w kawie na wynos. Prosty trik pomoże tego uniknąć

Popularne tematy
Alzheimer może być odwracalny? Przełomowe badanie z USA daje nadzieje pacjentom i ostrzega przed suplementami

Alzheimer może być odwracalny? Przełomowe badanie z USA daje nadzieje pacjentom i ostrzega przed suplementami

Chorują na nią miliony Polaków. Sprawdź, czy przysługuje ci zasiłek pielęgnacyjny

Chorują na nią miliony Polaków. Sprawdź, czy przysługuje ci zasiłek pielęgnacyjny

Płukanie ust po myciu zębów. Ten popularny nawyk może niweczyć ochronę przed próchnicą

Płukanie ust po myciu zębów. Ten popularny nawyk może niweczyć ochronę przed próchnicą

Magnez na nadciśnienie - kiedy pomaga, a kiedy szkodzi?

Magnez na nadciśnienie - kiedy pomaga, a kiedy szkodzi?

Kortyzol sabotuje twój sen każdej nocy. Badania pokazują, jak łatwo to odwrócić

Kortyzol sabotuje twój sen każdej nocy. Badania pokazują, jak łatwo to odwrócić

Bolą cię kolana? Przyjrzyj się stopom, bo to właśnie tam może zaczynać się problem. Na co zwrócić uwagę?

Bolą cię kolana? Przyjrzyj się stopom, bo to właśnie tam może zaczynać się problem. Na co zwrócić uwagę?

Ból pleców, drętwienie? Winowajcą może być nawyk powtarzany od dziecka. Lekarze: „Skutki mogą być trwałe”

Ból pleców, drętwienie? Winowajcą może być nawyk powtarzany od dziecka. Lekarze: „Skutki mogą być trwałe”

Budzi śmiech domowników, niepokoi lekarzy. Mówienie przez sen bywa wczesnym objawem choroby mózgu

Budzi śmiech domowników, niepokoi lekarzy. Mówienie przez sen bywa wczesnym objawem choroby mózgu

Dreszcze przy gorączce nie są przypadkiem. Najnowsze badania pokazują, co wtedy robi mózg

Dreszcze przy gorączce nie są przypadkiem. Najnowsze badania pokazują, co wtedy robi mózg

Materac a ból kręgosłupa: jak wybrać materac świadomie. Kiedy zmiana podłoża realnie pomaga?

Jak wybrać wygodny i zdrowy materac?

Materac a ból kręgosłupa: jak wybrać materac świadomie. Kiedy zmiana podłoża realnie pomaga?

Aktualności
Najważniejszy prezent na Dzień Dziadka. To darmowe badanie ratuje życie, a wielu Polaków wciąż go unika

Najważniejszy prezent na Dzień Dziadka. To darmowe badanie ratuje życie, a wielu Polaków wciąż go unika

Jak jeść buraki, żeby skutecznie obniżyć ciśnienie? Prawidłowe przygotowanie ma kluczowe znaczenie

Jak jeść buraki, żeby skutecznie obniżyć ciśnienie? Prawidłowe przygotowanie ma kluczowe znaczenie

„To wyszło dopiero na treningach”. Sophie Turner, gwiazda Gry o Tron, o problemach zdrowotnych na planie „Tomb Raider”

„To wyszło dopiero na treningach”. Sophie Turner, gwiazda Gry o Tron, o problemach zdrowotnych na planie „Tomb Raider”

Naukowcy: Wystarczy 5 minut dziennie, by żyć o 9 lat dłużej. Zaskakujące wyniki badań

Naukowcy: Wystarczy 5 minut dziennie, by żyć o 9 lat dłużej. Zaskakujące wyniki badań

Ta choroba jest groźniejsza niż grypa. Rośnie liczba hospitalizacji. Lekarze: „Utraciliśmy odporność zbiorową”

Ta choroba jest groźniejsza niż grypa. Rośnie liczba hospitalizacji. Lekarze: „Utraciliśmy odporność zbiorową”

TEMAT MIESIĄCA: Profilaktyka na start roku: małe kroki, wielkie efekty
Badania, które powinno się robić co roku. Zacznij już w styczniu, żeby zadbać o siebie

Badania, które powinno się robić co roku. Zacznij już w styczniu, żeby zadbać o siebie

Zdrowie pod kontrolą. Kompletny przewodnik po badaniach profilaktycznych dla kobiet

Zdrowie pod kontrolą. Kompletny przewodnik po badaniach profilaktycznych dla kobiet

Wczesne wykrywanie raka. Kluczowe badania profilaktyczne, które ratują życie

Wczesne wykrywanie raka. Kluczowe badania profilaktyczne, które ratują życie

11 chorób, które niszczą organizm bez widocznych objawów. Sprawdź, jakie badania wykonać, by spać spokojnie

11 chorób, które niszczą organizm bez widocznych objawów. Sprawdź, jakie badania wykonać, by spać spokojnie

Strach przed badaniami może kosztować życie. Jak skutecznie pokonać lęk przed profilaktyką?

Strach przed badaniami może kosztować życie. Jak skutecznie pokonać lęk przed profilaktyką?

Zdrowie
Alzheimer może być odwracalny? Przełomowe badanie z USA daje nadzieje pacjentom i ostrzega przed suplementami

Alzheimer może być odwracalny? Przełomowe badanie z USA daje nadzieje pacjentom i ostrzega przed suplementami

Chorują na nią miliony Polaków. Sprawdź, czy przysługuje ci zasiłek pielęgnacyjny

Chorują na nią miliony Polaków. Sprawdź, czy przysługuje ci zasiłek pielęgnacyjny

Magnez na nadciśnienie - kiedy pomaga, a kiedy szkodzi?

Magnez na nadciśnienie - kiedy pomaga, a kiedy szkodzi?

Podpierasz się rękami przy wstawaniu? To może być sygnał krytycznego niedoboru kluczowej witaminy

Podpierasz się rękami przy wstawaniu? To może być sygnał krytycznego niedoboru kluczowej witaminy

Budzi śmiech domowników, niepokoi lekarzy. Mówienie przez sen bywa wczesnym objawem choroby mózgu

Budzi śmiech domowników, niepokoi lekarzy. Mówienie przez sen bywa wczesnym objawem choroby mózgu

Taki zapach ciała zdradza chorobę. Nigdy go nie lekceważ

Taki zapach ciała zdradza chorobę. Nigdy go nie lekceważ

Czujesz pragnienie? To już sygnał ostrzegawczy dla mózgu. Neurolodzy apelują szczególnie do seniorów

Czujesz pragnienie? To już sygnał ostrzegawczy dla mózgu. Neurolodzy apelują szczególnie do seniorów

Większość Polaków źle interpretuje białe plamki na paznokciach. Lekarze z Mayo Clinic wskazują, kiedy trzeba iść do lekarza

Większość Polaków źle interpretuje białe plamki na paznokciach. Lekarze z Mayo Clinic wskazują, kiedy trzeba iść do lekarza

Więcej
NIE PRZEGAP!
Owsiki u dzieci

Owsiki u dzieci

Tak hałas niszczy serce. Niebezpieczny szczególnie przy zawale

Tak hałas niszczy serce. Niebezpieczny szczególnie przy zawale

Alarmujące prognozy: nawet co drugi dorosły straci słuch. Wszystko przez ten jeden gadżet

Alarmujące prognozy: nawet co drugi dorosły straci słuch. Wszystko przez ten jeden gadżet

Zauważyłeś u siebie te objawy? Nie zwlekaj. To może być rak pęcherza moczowego.

Zauważyłeś u siebie te objawy? Nie zwlekaj. To może być rak pęcherza moczowego.

Materiał sponsorowany
Owsiki u dorosłych - objawy i leczenie owsicy

Owsiki u dorosłych - objawy i leczenie owsicy

Rynek medyczny
Szpitale odsyłają pacjentów onkologicznych. Dziś prezydent podejmie kluczową decyzję

Szpitale odsyłają pacjentów onkologicznych. Dziś prezydent podejmie kluczową decyzję

Zawał nie wybiera, ale system tak. Kardiolodzy ujawniają strategię ratowania tysięcy Polaków

Zawał nie wybiera, ale system tak. Kardiolodzy ujawniają strategię ratowania tysięcy Polaków

Do psychologa bez skierowania. To nie jedyna zmiana, która ułatwia leczenie

Do psychologa bez skierowania. To nie jedyna zmiana, która ułatwia leczenie

Tańsze leki w Polsce mogą stać się faktem. Branża farmaceutyczna apeluje o wykorzystanie importu równoległego

Tańsze leki w Polsce mogą stać się faktem. Branża farmaceutyczna apeluje o wykorzystanie importu równoległego

RSV i pneumokoki atakują. Decyzje Ministerstwa Zdrowia mogą uratować tysiące maluchów

RSV i pneumokoki atakują. Decyzje Ministerstwa Zdrowia mogą uratować tysiące maluchów

Więcej
premium
„Tiki znikają tylko wtedy, gdy śpiewam”. Zuza Jabłońska o życiu z zespołem Tourette’a

„Tiki znikają tylko wtedy, gdy śpiewam”. Zuza Jabłońska o życiu z zespołem Tourette’a

„Cichy zabójca” w twoim organizmie. Pan Wątroba ostrzega: HCV to tykająca bomba

„Cichy zabójca” w twoim organizmie. Pan Wątroba ostrzega: HCV to tykająca bomba

Cicha epidemia na własne życzenie. Prof. Fal: „93 proc. przedwczesnych zgonów w Polsce ma wspólny mianownik”

Cicha epidemia na własne życzenie. Prof. Fal: „93 proc. przedwczesnych zgonów w Polsce ma wspólny mianownik”

Sepsa rozwija się szybciej, niż myślisz. „Lekarze mają 60 minut, by wygrać z czasem”

Sepsa rozwija się szybciej, niż myślisz. „Lekarze mają 60 minut, by wygrać z czasem”

“Miałem nawracający ból ucha. To mnie zaniepokoiło”. Tomek od 20 lat ma HIV

“Miałem nawracający ból ucha. To mnie zaniepokoiło”. Tomek od 20 lat ma HIV

Uroda
Budzą się z nowymi zmarszczkami. Lekarze tłumaczą, dlaczego noc postarza twarze kobiet

Budzą się z nowymi zmarszczkami. Lekarze tłumaczą, dlaczego noc postarza twarze kobiet

Ciemne plamy pod pachami to nie przypadek. Zastosuj zasadę 20 minut, a problem zniknie

Ciemne plamy pod pachami to nie przypadek. Zastosuj zasadę 20 minut, a problem zniknie

Wypadanie włosów nasila się szczególnie podczas mrozów. Trycholodzy ostrzegają przed jednym błędem, który niszczy je zimą

Wypadanie włosów nasila się szczególnie podczas mrozów. Trycholodzy ostrzegają przed jednym błędem, który niszczy je zimą

Masz cienkie włosy? Dermatolog zdradza, od czego naprawdę warto zacząć, by je wzmocnić

Masz cienkie włosy? Dermatolog zdradza, od czego naprawdę warto zacząć, by je wzmocnić

Drogie kosmetyki nie działają? Naukowcy ostrzegają przed sabotażystą z kranu, który niszczy cerę i włosy

Drogie kosmetyki nie działają? Naukowcy ostrzegają przed sabotażystą z kranu, który niszczy cerę i włosy

Więcej
zdrowie psychiczne
Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Nagłe „pstryknięcie w głowie? Naukowcy wyjaśniają, co może oznaczać ten objaw

Nagłe „pstryknięcie" w głowie? Naukowcy wyjaśniają, co może oznaczać ten objaw

Tradycyjne leki na depresję nie działają? Przełomowe badanie wskazuje nową drogę leczenia

Tradycyjne leki na depresję nie działają? Przełomowe badanie wskazuje nową drogę leczenia

Depresja nie zatrzymuje się na umyśle. Jej skutki odbijają się na sercu, metabolizmie i układzie odpornościowym

Depresja nie zatrzymuje się na umyśle. Jej skutki odbijają się na sercu, metabolizmie i układzie odpornościowym

Depresja nie musi odbierać radości w sypialni. Nowy test może przewidzieć skutki uboczne antydepresantów

Depresja nie musi odbierać radości w sypialni. Nowy test może przewidzieć skutki uboczne antydepresantów

Leki na depresję nie działają? Nadzieją są terapie stymulujące mózg

Leki na depresję nie działają? Nadzieją są terapie stymulujące mózg

Bezsenność postarza mózg. Ile spać, by zmniejszyć ryzyko demencji?

Bezsenność postarza mózg. Ile spać, by zmniejszyć ryzyko demencji?

Żaden inny lek nigdy nie był w stanie… Zakazana roślina zdziałała cuda u pacjentów z urazami mózgu

"Żaden inny lek nigdy nie był w stanie…" Zakazana roślina zdziałała cuda u pacjentów z urazami mózgu

Więcej
Fit
Jak przyjmować cynk, żeby naprawdę działał? Tego nie rób przed połknięciem tabletki

Jak przyjmować cynk, żeby naprawdę działał? Tego nie rób przed połknięciem tabletki

Twój organizm starzeje się szybciej bez tego pierwiastka. Ekspert wskazuje klucz do regeneracji komórek

Twój organizm starzeje się szybciej bez tego pierwiastka. Ekspert wskazuje klucz do regeneracji komórek

Te nietypowe objawy niedoboru magnezu większość z nas ignoruje. Jego niski poziom to nie tylko skurcze łydek

Te nietypowe objawy niedoboru magnezu większość z nas ignoruje. Jego niski poziom to nie tylko skurcze łydek

Berberyna a chrom: Co skuteczniej obniża poziom cukru we krwi?

Berberyna a chrom: Co skuteczniej obniża poziom cukru we krwi?

Chcesz schudnąć? Oto 4 powody, dla których warto włączyć ogórki kiszone do swojej diety, by zrzucić kilogramy

Chcesz schudnąć? Oto 4 powody, dla których warto włączyć ogórki kiszone do swojej diety, by zrzucić kilogramy

Więcej
seks
Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Ten gadżet rozpalił wyobraźnię Polek. Nie zrób sobie krzywdy!

Gadżety erotyczne

Ten gadżet rozpalił wyobraźnię Polek. Nie zrób sobie krzywdy!

Bez pośpiechu, presji, z przyjemnością. Najlepsze pozycje na pierwszy raz

Bez pośpiechu, presji, z przyjemnością. Najlepsze pozycje na pierwszy raz

Więcej
Współpracują z nami:
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Fizjoterapia Polska
Fizjoterapia Polska
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Fundacja Odwaga
Fundacja Odwaga
Fundacja SMA
Fundacja SMA
Zaszczep się wiedzą
Zaszczep się wiedzą
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Bieg po nowe życie
Bieg po nowe życie
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Ifmsa-Poland
Ifmsa-Poland
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Europa Colon Polska
Europa Colon Polska
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Kampania Kardiologia bez kolejki
Kampania Kardiologia bez kolejki
Patronaty
Wspólna misja w walce o zdrowie pacjenta. Poznaj interdyscyplinarne strategie leczenia ran podczas konferencji RANY 2026

Wspólna misja w walce o zdrowie pacjenta. Poznaj interdyscyplinarne strategie leczenia ran podczas konferencji RANY 2026

Kardiologia bez tematów tabu. Debata o kontrowersjach w leczeniu sercowo-naczyniowym

Kardiologia bez tematów tabu. Debata o kontrowersjach w leczeniu sercowo-naczyniowym

Najlepszy prezent na Dzień Babci i Dziadka? Badanie krwi z rozmazem

Najlepszy prezent na Dzień Babci i Dziadka? Badanie krwi z rozmazem

Dieta w Hashimoto: Czy musisz odstawić gluten i nabiał? Ekspertka wyjaśnia fakty i obala mity

Dieta w Hashimoto: Czy musisz odstawić gluten i nabiał? Ekspertka wyjaśnia fakty i obala mity

Więcej
group logo

Serwis PoradnikZdrowie.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie bez pisemnej zgody właściciela praw. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa, tzn. bez właściwej zgody, jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.

O nas
  • Redakcja serwisu
  • Reklama i marketing
  • O serwisie
  • Newsletter
Informacje prawne
  • Regulamin
  • Licencje
  • Polityka prywatności i cookies
  • Dane osobowe
Nasze serwisy
  • Budowa i Wnętrza:
  • Murator.pl
  • Projekty.murator.pl
  • Urzadzamy.pl
  • Architektura.murator.pl
  • Muratorplus.pl
  • Haleprzemyslowe.muratorplus.pl
  • Obiektykomercyjne.muratorplus.pl
  • Obiektymieszkalne.muratorplus.pl
  • Zdrowie i parenting:
  • Poradnikzdrowie.pl
  • Mjakmama.pl
  • Hobby:
  • Podroze.pl
  • Beszamel.pl
  • Poradyplus.pl
  • News:
  • Se.pl
  • Superbiz.se.pl
  • Superseriale.se.pl
  • Radio:
  • Eska.pl
  • dwa.eska.pl
  • Eskarock.pl
  • Voxfm.pl
  • RadioPLUS.pl
  • Vibefm.pl
  • Centrum Usług Wspólnych:
  • azb-cuw.pl
© 2026 Grupa ZPR Media, hosting: Supermedia
email