• Premium Premium
  • Zdrowie Zdrowie
  • Żywienie Żywienie
  • Uroda Uroda
signet-poradnikzdrowie Menu
  • Premium
    • Debaty
    • AI w medycynie
    • Magazyn
    • #OnkoHero
    • Gadaj Zdrów
    • Zdrowo Odpytani
    • #PodKontrolą
    • #MEDetektyw
    • #ŻyjęZ
  • Aktualności
  • Zdrowie
    • Alergie
    • Anatomia
    • Badania
    • Badania w ciąży
    • Biegunka
    • Borelioza
    • Choroby genetyczne
    • Choroby kobiece
    • Choroby męskie
    • Choroby oczu i zaburzenia wzroku
    • Choroby od A do Z
    • Choroby pasożytnicze
    • Choroby zakaźne
    • COVID-19
    • Cukrzyca
    • Dermatologia
    • Gastrologia
    • Geriatria
    • Grypa i przeziębienie
    • Hormony
    • Hematologia
    • Kardiologia
    • Kręgosłup, kości, stawy
    • Laryngologia
    • Leki
    • Neurologia
    • Medycyna alternatywna
    • Niezbędnik pacjenta
    • Objawy
    • Onkologia
    • Opryszczka
    • Ospa
    • Otyłość
    • Patologia ciąży
    • Psychiatria
    • Rehabilitacja i fizjoterapia
    • Testy
    • Stomatologia i ortodoncja
    • Układ oddechowy
    • Układ odpornościowy
    • Urologia i Nefrologia
    • Urazy, wypadki
    • WZW
    • Inne
  • Seks
    • Sztuka kochania
    • Antykoncepcja
    • Problemy z seksem
    • Choroby intymne
  • Ciąża i dziecko
    • Leczenie niepłodności
    • Przed ciążą
    • Kalendarz ciąży
    • Poród
    • Po porodzie
    • Przebieg ciąży
    • Zdrowie dziecka
  • Psychologia
    • Zdrowie psychiczne
    • Rozwój osobisty
    • Emocje
    • Relacje
    • Historie pacjentów
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator ciąży
    • Kalkulator dni płodnych
    • Kalkulator kalorii
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator miesiączkowy
    • Wirtualny alkomat
  • Uroda
    • Włosy
    • Twarz
    • Ciało
    • Dłonie i paznokcie
    • Stopy
    • Makijaż
    • Kosmetyki
    • Zabiegi kosmetyczne
  • Fit
    • Ćwiczenia
    • Diety i żywienie
    • Rekreacja
    • Treningi
  • Rynek Medyczny
  • Newsletter
#Temat dnia
Ten wynik cholesterolu zwiększa ryzyko zawału i udaru. Wysokie LDL przez lata działa po cichu

Ten wynik cholesterolu zwiększa ryzyko zawału i udaru. Wysokie LDL przez lata działa po cichu

Najnowsze w serwisie
Kawa może wspierać serce, ale łatwo przekroczyć granicę. Naukowcy podali bezpieczną dawkę kofeiny
Jedna tabletka może zmienić leczenie niewydolności serca. Badanie pokazało mniej hospitalizacji
Grupa krwi może wpływać na ryzyko zgonu u pacjentów dializowanych. Naukowcy odkryli zaskakującą zależność
Stenty czy bypassy? Eksperci wskazali, która metoda mogła dać większe szanse pacjentowi
Bezsenność może mieć źródło w jelitach. Nowe badanie daje nadzieję milionom osób z problemem snu
Ciemniejąca skóra to nie zawsze efekt słońca. Tak organizm może ostrzegać przed chorobą Addisona
Fenyloketonuria nie musi odbierać smaku życia. Nowa terapia daje nadzieję
Przewlekłe zaparcia to nie zawsze efekt diety. Krew w stolcu i anemia prowadzą do kolonoskopii
Poranna sztywność i obrzęk palców mogą oznaczać RZS. Liczy się czas reakcji
Ból brzucha to dopiero początek. Choroba Leśniowskiego-Crohna daje objawy także poza jelitami
Redaktor naczelna poleca
Zapraszamy na Forum AI Health Horizons 2026

Save the date

Zapraszamy na Forum AI Health Horizons 2026

Po infekcji masz powiększone węzły chłonne?  Trzy liczby ułatwiają ocenę ryzyka

Po infekcji masz powiększone węzły chłonne? Trzy liczby ułatwiają ocenę ryzyka

Zmęczenie nie zawsze oznacza przemęczenie. Tak organizm może sygnalizować gruźlicę

Zmęczenie nie zawsze oznacza przemęczenie. Tak organizm może sygnalizować gruźlicę

Cegiełka, która łata mur. Cała prawda o regeneracji tropokolagenem

SuperZdrowi

Cegiełka, która łata mur. Cała prawda o regeneracji tropokolagenem

Popularne tematy
Kawa może wspierać serce, ale łatwo przekroczyć granicę. Naukowcy podali bezpieczną dawkę kofeiny

Kawa może wspierać serce, ale łatwo przekroczyć granicę. Naukowcy podali bezpieczną dawkę kofeiny

Jedna tabletka może zmienić leczenie niewydolności serca. Badanie pokazało mniej hospitalizacji

Jedna tabletka może zmienić leczenie niewydolności serca. Badanie pokazało mniej hospitalizacji

Grupa krwi może wpływać na ryzyko zgonu u pacjentów dializowanych. Naukowcy odkryli zaskakującą zależność

Grupa krwi może wpływać na ryzyko zgonu u pacjentów dializowanych. Naukowcy odkryli zaskakującą zależność

Ciemniejąca skóra to nie zawsze efekt słońca. Tak organizm może ostrzegać przed chorobą Addisona

Ciemniejąca skóra to nie zawsze efekt słońca. Tak organizm może ostrzegać przed chorobą Addisona

Przewlekłe zaparcia to nie zawsze efekt diety. Krew w stolcu i anemia prowadzą do kolonoskopii

Przewlekłe zaparcia to nie zawsze efekt diety. Krew w stolcu i anemia prowadzą do kolonoskopii

Na wakacjach łatwo o ten błąd. Poziom cukru może szybko wymknąć się spod kontroli

Na wakacjach łatwo o ten błąd. Poziom cukru może szybko wymknąć się spod kontroli

Taki stolec może być sygnałem choroby jelita. Ten objaw wymaga czujności, gdy nie mija

Taki stolec może być sygnałem choroby jelita. Ten objaw wymaga czujności, gdy nie mija

Nie tylko dieta wpływa na poziom cukru. Liczy się też to, co robisz rano

Nie tylko dieta wpływa na poziom cukru. Liczy się też to, co robisz rano

Te ćwiczenia pomagają obniżyć ciśnienie. Nie musisz biegać ani chodzić na siłownię

Te ćwiczenia pomagają obniżyć ciśnienie. Nie musisz biegać ani chodzić na siłownię

Mało znany skutek niedoboru witaminy D. Błędnik może reagować wcześniej, niż się wydaje

Mało znany skutek niedoboru witaminy D. Błędnik może reagować wcześniej, niż się wydaje

Aktualności
Kawa może wspierać serce, ale łatwo przekroczyć granicę. Naukowcy podali bezpieczną dawkę kofeiny

Kawa może wspierać serce, ale łatwo przekroczyć granicę. Naukowcy podali bezpieczną dawkę kofeiny

Jedna tabletka może zmienić leczenie niewydolności serca. Badanie pokazało mniej hospitalizacji

Jedna tabletka może zmienić leczenie niewydolności serca. Badanie pokazało mniej hospitalizacji

Stenty czy bypassy? Eksperci wskazali, która metoda mogła dać większe szanse pacjentowi

Stenty czy bypassy? Eksperci wskazali, która metoda mogła dać większe szanse pacjentowi

Grupa krwi może wpływać na ryzyko zgonu u pacjentów dializowanych. Naukowcy odkryli zaskakującą zależność

Grupa krwi może wpływać na ryzyko zgonu u pacjentów dializowanych. Naukowcy odkryli zaskakującą zależność

Bezsenność może mieć źródło w jelitach. Nowe badanie daje nadzieję milionom osób z problemem snu

Bezsenność może mieć źródło w jelitach. Nowe badanie daje nadzieję milionom osób z problemem snu

TEMAT MIESIĄCA: Ciężkie nogi i obrzęki. Co próbuje ci powiedzieć twoje ciało?
Spuchnięte kostki i uczucie ciężkich nóg sygnalizują przeciążenie układu żylnego. Przyczyny bywają poważne

Spuchnięte kostki i uczucie ciężkich nóg sygnalizują przeciążenie układu żylnego. Przyczyny bywają poważne

Ciężkie nogi po pracy? Tak żyły reagują, gdy siedzisz lub stoisz 8h. Ten prosty ruch od razu przynosi ulgę

Ciężkie nogi po pracy? Tak żyły reagują, gdy siedzisz lub stoisz 8h. Ten prosty ruch od razu przynosi ulgę

Pajączki na nogach wysyłają ważny sygnał. Zaniedbanie może skończyć się zakrzepicą

Pajączki na nogach wysyłają ważny sygnał. Zaniedbanie może skończyć się zakrzepicą

Masz obrzęki i czujesz zmęczenie nóg? Wystarczy 15 minut w tej pozycji, by poczuć lekkość

Masz obrzęki i czujesz zmęczenie nóg? Wystarczy 15 minut w tej pozycji, by poczuć lekkość

Opuchnięte nogi mogą ostrzegać przed poważną chorobą. Lekarze zwracają uwagę na charakterystyczny „ciastowaty” obrzęk

Opuchnięte nogi mogą ostrzegać przed poważną chorobą. Lekarze zwracają uwagę na charakterystyczny „ciastowaty” obrzęk

Zdrowie
Kawa może wspierać serce, ale łatwo przekroczyć granicę. Naukowcy podali bezpieczną dawkę kofeiny

Kawa może wspierać serce, ale łatwo przekroczyć granicę. Naukowcy podali bezpieczną dawkę kofeiny

Jedna tabletka może zmienić leczenie niewydolności serca. Badanie pokazało mniej hospitalizacji

Jedna tabletka może zmienić leczenie niewydolności serca. Badanie pokazało mniej hospitalizacji

Grupa krwi może wpływać na ryzyko zgonu u pacjentów dializowanych. Naukowcy odkryli zaskakującą zależność

Grupa krwi może wpływać na ryzyko zgonu u pacjentów dializowanych. Naukowcy odkryli zaskakującą zależność

Ból brzucha to dopiero początek. Choroba Leśniowskiego-Crohna daje objawy także poza jelitami

Ból brzucha to dopiero początek. Choroba Leśniowskiego-Crohna daje objawy także poza jelitami

Na wakacjach łatwo o ten błąd. Poziom cukru może szybko wymknąć się spod kontroli

Na wakacjach łatwo o ten błąd. Poziom cukru może szybko wymknąć się spod kontroli

Nie tylko dieta wpływa na poziom cukru. Liczy się też to, co robisz rano

Nie tylko dieta wpływa na poziom cukru. Liczy się też to, co robisz rano

Te ćwiczenia pomagają obniżyć ciśnienie. Nie musisz biegać ani chodzić na siłownię

Te ćwiczenia pomagają obniżyć ciśnienie. Nie musisz biegać ani chodzić na siłownię

Cukrzyca może uszkadzać nie tylko serce i nerki. Lekarze wskazują kolejny narząd

Cukrzyca może uszkadzać nie tylko serce i nerki. Lekarze wskazują kolejny narząd

Więcej
NIE PRZEGAP!
Kurzajki u dzieci i dorosłych. Jak skutecznie pozbyć się problemu bez wychodzenia z domu?

Kurzajki u dzieci i dorosłych. Jak skutecznie pozbyć się problemu bez wychodzenia z domu?

Materiał sponsorowany
Kopciuch szkodzi bardziej, niż myślisz. Wymiana starego pieca na paliwo stałe, to dziś przede wszystkim inwestycja w zdrowie

Kopciuch szkodzi bardziej, niż myślisz. Wymiana starego pieca na paliwo stałe, to dziś przede wszystkim inwestycja w zdrowie

Materiał sponsorowany
Kurzajki szpecą i bolą. Jak pozbyć się brodawek?

Kurzajki szpecą i bolą. Jak pozbyć się brodawek?

5 kroków do rozpoznania kurzajki

5 kroków do rozpoznania kurzajki

Materiał sponsorowany
Wakacyjna apteczka. Jakie leki spakować do apteczki podróżnej?

Wakacyjna apteczka. Jakie leki spakować do apteczki podróżnej?

Rynek medyczny
Miliony na reformy i nadal chaos w ochronie zdrowia. Ekspert wskazuje błędy, które odczuwają pacjenci

Miliony na reformy i nadal chaos w ochronie zdrowia. Ekspert wskazuje błędy, które odczuwają pacjenci

Szpitale toną w długach. 37 mld zł może zagrozić stabilności leczenia w Polsce

Szpitale toną w długach. 37 mld zł może zagrozić stabilności leczenia w Polsce

Nowy oddział kardiologii stawia na komfort i nowoczesny sprzęt. Co roku pomoże 3,3 tys. pacjentów

Nowy oddział kardiologii stawia na komfort i nowoczesny sprzęt. Co roku pomoże 3,3 tys. pacjentów

Ta sala zmienia leczenie chorób serca w Polsce. Kardiochirurg i kardiolog pracują przy jednym stole

Ta sala zmienia leczenie chorób serca w Polsce. Kardiochirurg i kardiolog pracują przy jednym stole

298 tys. zł na lepszą diagnostykę pacjentów. Tyski szpital stawia na nowoczesną POZ

298 tys. zł na lepszą diagnostykę pacjentów. Tyski szpital stawia na nowoczesną POZ

Więcej
premium
„Widzimy to u pacjentów” – lekarz o skutkach oddychania złym powietrzem

„Widzimy to u pacjentów” – lekarz o skutkach oddychania złym powietrzem

Materiał sponsorowany
Rak jajnika to „cichy zabójca”. Objawy łatwo pomylić z problemami jelit

Rak jajnika to „cichy zabójca”. Objawy łatwo pomylić z problemami jelit

Zaburzenia lękowe nie zawsze oznaczają chorobę. Kiedy lęk staje się problemem?

Zaburzenia lękowe nie zawsze oznaczają chorobę. Kiedy lęk staje się problemem?

To nie jest zwykłe zmęczenie. Tak rozpoznasz wypalenie zawodowe

To nie jest zwykłe zmęczenie. Tak rozpoznasz wypalenie zawodowe

Insulinooporność: modne hasło czy realny problem? Prof. Alina Kuryłowicz wyjaśnia, kiedy trzustka mówi „dość”

Insulinooporność: modne hasło czy realny problem? Prof. Alina Kuryłowicz wyjaśnia, kiedy trzustka mówi „dość”

Uroda
Codziennie wyrzucasz do kosza pogromcę cellulitu. Zobacz, jak go użyć

Codziennie wyrzucasz do kosza pogromcę cellulitu. Zobacz, jak go użyć

Serum z witaminą C nie działa? Ten składnik może zmienić efekty pielęgnacji

Serum z witaminą C nie działa? Ten składnik może zmienić efekty pielęgnacji

Włosy puszą się w deszczu? Ten prosty trik z serum pomaga ujarzmić fryzurę

Włosy puszą się w deszczu? Ten prosty trik z serum pomaga ujarzmić fryzurę

Ten zabieg miał zastąpić codzienny makijaż. Dziś budzi coraz więcej wątpliwości

Ten zabieg miał zastąpić codzienny makijaż. Dziś budzi coraz więcej wątpliwości

Chcesz optycznie powiększyć usta? Wystarczą dwa kosmetyki i prosty trik

Chcesz optycznie powiększyć usta? Wystarczą dwa kosmetyki i prosty trik

Więcej
zdrowie psychiczne
Choroba dwubiegunowa często mylona z depresją. Diagnoza może zająć nawet lata

Choroba dwubiegunowa często mylona z depresją. Diagnoza może zająć nawet lata

Czy demencję da się przewidzieć? Nowy test krwi wskazuje ryzyko na długo przed objawami

Czy demencję da się przewidzieć? Nowy test krwi wskazuje ryzyko na długo przed objawami

Czy AI po cichu nam szkodzi? Nowe badanie rzuca światło na nasze zdrowie psychiczne

Czy AI po cichu nam szkodzi? Nowe badanie rzuca światło na nasze zdrowie psychiczne

„Psycholog czyta w myślach i kontroluje umysł?” Raport PAN obala mity i wskazuje drogę do zdrowia

„Psycholog czyta w myślach i kontroluje umysł?” Raport PAN obala mity i wskazuje drogę do zdrowia

To nie jest zwykłe zmęczenie. Psycholożka wyjaśnia, jak rozpoznać podstępne objawy depresji

To nie jest zwykłe zmęczenie. Psycholożka wyjaśnia, jak rozpoznać podstępne objawy depresji

Schizofrenia i choroba dwubiegunowa mają wspólny mianownik? Nowe badanie zmienia wszystko

Schizofrenia i choroba dwubiegunowa mają wspólny mianownik? Nowe badanie zmienia wszystko

Czy higiena jamy ustnej ma wpływ na schizofrenię? Przełomowe badanie odkrywa zaskakujące powiązania

Czy higiena jamy ustnej ma wpływ na schizofrenię? Przełomowe badanie odkrywa zaskakujące powiązania

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Więcej
Fit
Ta dolegliwość po cichu niszczy kręgosłupy milionów ludzi. Podejdź do ściany i sprawdź, czy dotyczy też ciebie

Ta dolegliwość po cichu niszczy kręgosłupy milionów ludzi. Podejdź do ściany i sprawdź, czy dotyczy też ciebie

Bierzesz witaminy i czujesz mdłości? Farmaceutka wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje

Bierzesz witaminy i czujesz mdłości? Farmaceutka wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje

Te suplementy mogą nie działać tak, jak oczekujesz. Znaczenie ma pora ich przyjmowania

Te suplementy mogą nie działać tak, jak oczekujesz. Znaczenie ma pora ich przyjmowania

Zła godzina ważenia zaburza wynik nawet o 2-3 kilogramy. Dietetyczka radzi, kiedy stawać na wagę

Zła godzina ważenia zaburza wynik nawet o 2-3 kilogramy. Dietetyczka radzi, kiedy stawać na wagę

Magnez nie zadziała bez tych składników. Sprawdź, z czym musisz go łączyć

Magnez nie zadziała bez tych składników. Sprawdź, z czym musisz go łączyć

Więcej
seks
Seks po 70., a nawet 90. roku życia. Dane pokazują, ilu seniorów pozostaje aktywnych w łóżku

Seks po 70., a nawet 90. roku życia. Dane pokazują, ilu seniorów pozostaje aktywnych w łóżku

Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Ten gadżet rozpalił wyobraźnię Polek. Nie zrób sobie krzywdy!

Gadżety erotyczne

Ten gadżet rozpalił wyobraźnię Polek. Nie zrób sobie krzywdy!

Więcej
Współpracują z nami:
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Fizjoterapia Polska
Fizjoterapia Polska
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Fundacja Odwaga
Fundacja Odwaga
Fundacja SMA
Fundacja SMA
Zaszczep się wiedzą
Zaszczep się wiedzą
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Bieg po nowe życie
Bieg po nowe życie
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Ifmsa-Poland
Ifmsa-Poland
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Europa Colon Polska
Europa Colon Polska
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Kampania Kardiologia bez kolejki
Kampania Kardiologia bez kolejki
Patronaty
Muszę bardziej, muszę szybciej, muszę lepiej. Polacy coraz częściej zmagają się z presją. Jest sposób, by ją zatrzymać

Sprawdź!

"Muszę bardziej, muszę szybciej, muszę lepiej". Polacy coraz częściej zmagają się z presją. Jest sposób, by ją zatrzymać

Forum Ekonomiczne w Karpaczu po raz 35. zgromadzi liderów z całego świata. Będą rozmawiać o wyzwaniach współczesności i przyszłości Europy

Forum Ekonomiczne w Karpaczu po raz 35. zgromadzi liderów z całego świata. Będą rozmawiać o wyzwaniach współczesności i przyszłości Europy

Transformacja cyfrowa, doświadczenie pacjenta i AI – XI edycja AMOZ odkrywa galaktykę możliwości dla liderów ochrony zdrowia

Transformacja cyfrowa, doświadczenie pacjenta i AI – XI edycja AMOZ odkrywa galaktykę możliwości dla liderów ochrony zdrowia

Złoty medal olimpiady informatycznej, eksperyment na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej i wolontariat w Tanzanii. Oto tegoroczni stypendyści Our Future Foundation

Złoty medal olimpiady informatycznej, eksperyment na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej i wolontariat w Tanzanii. Oto tegoroczni stypendyści Our Future Foundation

Więcej
group logo

Serwis PoradnikZdrowie.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie bez pisemnej zgody właściciela praw. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa, tzn. bez właściwej zgody, jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.

O nas
  • Redakcja serwisu
  • Reklama i marketing
  • O serwisie
  • Newsletter
Informacje prawne
  • Regulamin
  • Licencje
  • Polityka prywatności i cookies
  • Dane osobowe
Nasze serwisy
  • Budowa i Wnętrza:
  • Murator.pl
  • Projekty.murator.pl
  • Urzadzamy.pl
  • Architektura.murator.pl
  • Muratorplus.pl
  • Haleprzemyslowe.muratorplus.pl
  • Obiektykomercyjne.muratorplus.pl
  • Obiektymieszkalne.muratorplus.pl
  • Zdrowie i parenting:
  • Poradnikzdrowie.pl
  • Mjakmama.pl
  • Hobby:
  • Podroze.pl
  • Beszamel.pl
  • Poradyplus.pl
  • News:
  • Se.pl
  • Superbiz.se.pl
  • Superseriale.se.pl
  • Radio:
  • Eska.pl
  • dwa.eska.pl
  • Eskarock.pl
  • Voxfm.pl
  • RadioPLUS.pl
  • Vibefm.pl
  • Centrum Usług Wspólnych:
  • azb-cuw.pl
© 2026 Grupa ZPR Media
email