• Premium Premium
  • Zdrowie Zdrowie
  • Żywienie Żywienie
  • Uroda Uroda
signet-poradnikzdrowie Menu
  • Premium
    • Debaty
    • AI w medycynie
    • Magazyn
    • #OnkoHero
    • Gadaj Zdrów
    • Zdrowo Odpytani
    • #PodKontrolą
    • #MEDetektyw
    • #ŻyjęZ
  • Aktualności
  • Zdrowie
    • Alergie
    • Anatomia
    • Badania
    • Badania w ciąży
    • Biegunka
    • Borelioza
    • Choroby genetyczne
    • Choroby kobiece
    • Choroby męskie
    • Choroby oczu i zaburzenia wzroku
    • Choroby od A do Z
    • Choroby pasożytnicze
    • Choroby zakaźne
    • COVID-19
    • Cukrzyca
    • Dermatologia
    • Gastrologia
    • Geriatria
    • Grypa i przeziębienie
    • Hormony
    • Hematologia
    • Kardiologia
    • Kręgosłup, kości, stawy
    • Laryngologia
    • Leki
    • Neurologia
    • Medycyna alternatywna
    • Niezbędnik pacjenta
    • Objawy
    • Onkologia
    • Opryszczka
    • Ospa
    • Otyłość
    • Patologia ciąży
    • Psychiatria
    • Rehabilitacja i fizjoterapia
    • Testy
    • Stomatologia i ortodoncja
    • Układ oddechowy
    • Układ odpornościowy
    • Urologia i Nefrologia
    • Urazy, wypadki
    • WZW
    • Inne
  • Seks
    • Sztuka kochania
    • Antykoncepcja
    • Problemy z seksem
    • Choroby intymne
  • Ciąża i dziecko
    • Leczenie niepłodności
    • Przed ciążą
    • Kalendarz ciąży
    • Poród
    • Po porodzie
    • Przebieg ciąży
    • Zdrowie dziecka
  • Psychologia
    • Zdrowie psychiczne
    • Rozwój osobisty
    • Emocje
    • Relacje
    • Historie pacjentów
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator ciąży
    • Kalkulator dni płodnych
    • Kalkulator kalorii
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator miesiączkowy
    • Wirtualny alkomat
  • Uroda
    • Włosy
    • Twarz
    • Ciało
    • Dłonie i paznokcie
    • Stopy
    • Makijaż
    • Kosmetyki
    • Zabiegi kosmetyczne
  • Fit
    • Ćwiczenia
    • Diety i żywienie
    • Rekreacja
    • Treningi
  • Rynek Medyczny
  • Newsletter
#Temat dnia
Nie ma rumienia, a borelioza może już dawać objawy. Łatwo pomylić je z infekcją

Nie ma rumienia, a borelioza może już dawać objawy. Łatwo pomylić je z infekcją

Najnowsze w serwisie
Sztywny kark może mieć banalną przyczynę. Są jednak objawy, z którymi nie warto czekać
Internet zalewa młodych mitami o zdrowiu. Nauczyciele dostaną nowe narzędzie AI
Nie tylko ból głowy. Te nietypowe objawy mogą zapowiadać migrenę nawet 2 dni wcześniej
Trening zamiast poprawiać formę zaczyna ją odbierać. Oto sygnały przetrenowania
Dłonie i stopy są zimne nawet latem? Przyczyną nie zawsze jest słabe krążenie
Zawroty głowy i uczucie wirowania świata. Najczęstsze przyczyny i objawy alarmowe, których nie wolno ignorować
Pierwsze objawy choroby Alzheimera. Kiedy zapominanie i zmiany nastroju powinny zaniepokoić?
Nie osiem godzin, ale pora snu może mieć większe znaczenie. Naukowcy obalają mit
Woda nie wybacza jednego błędu. Od czerwca utonęło już 147 osób
Kręci ci się w głowie przy schylaniu? Winny może być niedobór kluczowej witaminy
Redaktor naczelna poleca
Przy celiakii brzuch nie musi boleć. Te objawy pojawiają się na skórze i w wynikach badań krwi

Przy celiakii brzuch nie musi boleć. Te objawy pojawiają się na skórze i w wynikach badań krwi

Zespół jelita drażliwego (IBS) – objawy, które najczęściej niepokoją. Nawracający ból brzucha i zmiana rytmu wypróżnień to typowe sygnały

Zespół jelita drażliwego (IBS) – objawy, które najczęściej niepokoją. Nawracający ból brzucha i zmiana rytmu wypróżnień to typowe sygnały

Ból w klatce przy wysiłku nie zawsze oznacza brak kondycji. Ważne, co dzieje się po odpoczynku

Ból w klatce przy wysiłku nie zawsze oznacza brak kondycji. Ważne, co dzieje się po odpoczynku

Masz zaburzenia lękowe? Dr Nerwica podpowiada, jak żyć spokojniej każdego dnia

Droga Do Dobrostanów

Masz zaburzenia lękowe? Dr Nerwica podpowiada, jak żyć spokojniej każdego dnia

Popularne tematy
Pierwsze objawy choroby Alzheimera. Kiedy zapominanie i zmiany nastroju powinny zaniepokoić?

Pierwsze objawy choroby Alzheimera. Kiedy zapominanie i zmiany nastroju powinny zaniepokoić?

Choroba Crohna może być widoczna na skórze. Dwie zmiany powinny zwrócić uwagę

Choroba Crohna może być widoczna na skórze. Dwie zmiany powinny zwrócić uwagę

Nie ma rumienia, a borelioza może już dawać objawy. Łatwo pomylić je z infekcją

Nie ma rumienia, a borelioza może już dawać objawy. Łatwo pomylić je z infekcją

Przewlekłe zmęczenie i ciemnienie skóry. Sprawdź, kiedy to może być choroba Addisona

Przewlekłe zmęczenie i ciemnienie skóry. Sprawdź, kiedy to może być choroba Addisona

Tylko 20 dni i wyraźnie niższe ciśnienie. Zaskakujące wyniki badania

Tylko 20 dni i wyraźnie niższe ciśnienie. Zaskakujące wyniki badania

Ta popularna witamina powiązana z lepszą pamięcią i myśleniem. Różnica przekroczyła 13 proc.

Ta popularna witamina powiązana z lepszą pamięcią i myśleniem. Różnica przekroczyła 13 proc.

Skóra może zdradzić cukrzycę, zanim pojawią się typowe objawy. Te zmiany łatwo przeoczyć

Skóra może zdradzić cukrzycę, zanim pojawią się typowe objawy. Te zmiany łatwo przeoczyć

Regularne wypróżnienia mogą zależeć od tej witaminy. Odkrycie zaskoczyło naukowców

Regularne wypróżnienia mogą zależeć od tej witaminy. Odkrycie zaskoczyło naukowców

Ból pleców nie zawsze pochodzi od kręgosłupa. Ten objaw może wskazywać na szpiczaka

Ból pleców nie zawsze pochodzi od kręgosłupa. Ten objaw może wskazywać na szpiczaka

Coraz szybciej brakuje tchu? POChP może rozwijać się latami po cichu

Coraz szybciej brakuje tchu? POChP może rozwijać się latami po cichu

Aktualności
Sztywny kark może mieć banalną przyczynę. Są jednak objawy, z którymi nie warto czekać

Sztywny kark może mieć banalną przyczynę. Są jednak objawy, z którymi nie warto czekać

Internet zalewa młodych mitami o zdrowiu. Nauczyciele dostaną nowe narzędzie AI

Internet zalewa młodych mitami o zdrowiu. Nauczyciele dostaną nowe narzędzie AI

Trening zamiast poprawiać formę zaczyna ją odbierać. Oto sygnały przetrenowania

Trening zamiast poprawiać formę zaczyna ją odbierać. Oto sygnały przetrenowania

Nie tylko ból głowy. Te nietypowe objawy mogą zapowiadać migrenę nawet 2 dni wcześniej

Nie tylko ból głowy. Te nietypowe objawy mogą zapowiadać migrenę nawet 2 dni wcześniej

Dłonie i stopy są zimne nawet latem? Przyczyną nie zawsze jest słabe krążenie

Dłonie i stopy są zimne nawet latem? Przyczyną nie zawsze jest słabe krążenie

TEMAT MIESIĄCA: Zdrowie intymne latem. Jak uniknąć infekcji podczas wakacji i nie zepsuć sobie urlopu
Nawracająca grzybica pochwy to nie żarty. Sprawdź, czym grozi i jak trwale się jej pozbyć

Nawracająca grzybica pochwy to nie żarty. Sprawdź, czym grozi i jak trwale się jej pozbyć

Mylna diagnoza może zniszczyć urlop. Jeden objaw pozwala odróżnić grzybicę od infekcji bakteryjnej

Mylna diagnoza może zniszczyć urlop. Jeden objaw pozwala odróżnić grzybicę od infekcji bakteryjnej

Jeden letni nawyk niszczy naturalną ochronę. Infekcja często zaczyna się jeszcze na plaży

Jeden letni nawyk niszczy naturalną ochronę. Infekcja często zaczyna się jeszcze na plaży

Infekcja intymna może zepsuć urlop. Te preparaty warto mieć w wakacyjnej apteczce

Infekcja intymna może zepsuć urlop. Te preparaty warto mieć w wakacyjnej apteczce

Basen nie jest największym zagrożeniem dla zdrowia intymnego. Większe ryzyko kryje się gdzie indziej

Basen nie jest największym zagrożeniem dla zdrowia intymnego. Większe ryzyko kryje się gdzie indziej

Zdrowie
Sztywny kark może mieć banalną przyczynę. Są jednak objawy, z którymi nie warto czekać

Sztywny kark może mieć banalną przyczynę. Są jednak objawy, z którymi nie warto czekać

Nie tylko ból głowy. Te nietypowe objawy mogą zapowiadać migrenę nawet 2 dni wcześniej

Nie tylko ból głowy. Te nietypowe objawy mogą zapowiadać migrenę nawet 2 dni wcześniej

Trening zamiast poprawiać formę zaczyna ją odbierać. Oto sygnały przetrenowania

Trening zamiast poprawiać formę zaczyna ją odbierać. Oto sygnały przetrenowania

Dłonie i stopy są zimne nawet latem? Przyczyną nie zawsze jest słabe krążenie

Dłonie i stopy są zimne nawet latem? Przyczyną nie zawsze jest słabe krążenie

Zawroty głowy i uczucie wirowania świata. Najczęstsze przyczyny i objawy alarmowe, których nie wolno ignorować

Zawroty głowy i uczucie wirowania świata. Najczęstsze przyczyny i objawy alarmowe, których nie wolno ignorować

Pierwsze objawy choroby Alzheimera. Kiedy zapominanie i zmiany nastroju powinny zaniepokoić?

Pierwsze objawy choroby Alzheimera. Kiedy zapominanie i zmiany nastroju powinny zaniepokoić?

Kręci ci się w głowie przy schylaniu? Winny może być niedobór kluczowej witaminy

Kręci ci się w głowie przy schylaniu? Winny może być niedobór kluczowej witaminy

Rak piersi nie zawsze daje guzek. Te zmiany na skórze i brodawce są ważnym sygnałem

Rak piersi nie zawsze daje guzek. Te zmiany na skórze i brodawce są ważnym sygnałem

Więcej
NIE PRZEGAP!
Kurzajki u dzieci i dorosłych. Jak skutecznie pozbyć się problemu bez wychodzenia z domu?

Kurzajki u dzieci i dorosłych. Jak skutecznie pozbyć się problemu bez wychodzenia z domu?

Materiał sponsorowany
Fenyloketonuria nie musi odbierać smaku życia. Nowa terapia daje nadzieję

Jak żyć z fenyloketonurią?

Fenyloketonuria nie musi odbierać smaku życia. Nowa terapia daje nadzieję

Materiał sponsorowany
Zdrowie jamy ustnej nie jedzie na urlop. Dlaczego podczas wakacji nie warto zapominać o przestrzeniach międzyzębowych?

Jak dbać o zęby na urlopie?

Zdrowie jamy ustnej nie jedzie na urlop. Dlaczego podczas wakacji nie warto zapominać o przestrzeniach międzyzębowych?

Materiał sponsorowany
Ból brzucha? Przyczyna zatrucia mogła trafić na nasz talerz nawet tydzień wcześniej

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo żywieniowe

Ból brzucha? Przyczyna zatrucia mogła trafić na nasz talerz nawet tydzień wcześniej

Materiał sponsorowany
Cichy wróg zdrowego kręgosłupa. Jak niewłaściwe podparcie podczas snu prowadzi do przewlekłego bólu?

Zdrowy kręgosłup, a dobry materac!

Cichy wróg zdrowego kręgosłupa. Jak niewłaściwe podparcie podczas snu prowadzi do przewlekłego bólu?

Materiał sponsorowany
Rynek medyczny
NFZ przesuwa 7 mld zł na przyszły rok. Zaćma i rehabilitacja poczekają na pieniądze

NFZ przesuwa 7 mld zł na przyszły rok. Zaćma i rehabilitacja poczekają na pieniądze

NFZ ma miliardowy problem, a szpitale ponoszą jego koszt. Lekarzy czekają zmiany

NFZ ma miliardowy problem, a szpitale ponoszą jego koszt. Lekarzy czekają zmiany

Szpitale będą rozliczane z wydatków na pensje. Od 2027 r. może to zmienić ich finansowanie

Szpitale będą rozliczane z wydatków na pensje. Od 2027 r. może to zmienić ich finansowanie

Koniec „zabiegów walizkowych”. NFZ zmienia zasady od października

Koniec „zabiegów walizkowych”. NFZ zmienia zasady od października

Rząd zmienia zasady refundacji leków. Pacjenci mogą odczuć skutki tych decyzji

Rząd zmienia zasady refundacji leków. Pacjenci mogą odczuć skutki tych decyzji

Więcej
premium
„Widzimy to u pacjentów” – lekarz o skutkach oddychania złym powietrzem

„Widzimy to u pacjentów” – lekarz o skutkach oddychania złym powietrzem

Materiał sponsorowany
Rak jajnika to „cichy zabójca”. Objawy łatwo pomylić z problemami jelit

Rak jajnika to „cichy zabójca”. Objawy łatwo pomylić z problemami jelit

Zaburzenia lękowe nie zawsze oznaczają chorobę. Kiedy lęk staje się problemem?

Zaburzenia lękowe nie zawsze oznaczają chorobę. Kiedy lęk staje się problemem?

To nie jest zwykłe zmęczenie. Tak rozpoznasz wypalenie zawodowe

To nie jest zwykłe zmęczenie. Tak rozpoznasz wypalenie zawodowe

Insulinooporność: modne hasło czy realny problem? Prof. Alina Kuryłowicz wyjaśnia, kiedy trzustka mówi „dość”

Insulinooporność: modne hasło czy realny problem? Prof. Alina Kuryłowicz wyjaśnia, kiedy trzustka mówi „dość”

Uroda
Blizny po trądziku nie znikają? Ten zabieg nie sprawdzi się przy każdej zmianie

Blizny po trądziku nie znikają? Ten zabieg nie sprawdzi się przy każdej zmianie

Chcesz, żeby makijaż wytrzymał do rana? Najważniejszy krok wykonujesz jeszcze przed podkładem

Chcesz, żeby makijaż wytrzymał do rana? Najważniejszy krok wykonujesz jeszcze przed podkładem

Jak prawidłowo aplikować wcierkę do włosów, by przyniosła najlepsze efekty? Masaż to klucz

Jak prawidłowo aplikować wcierkę do włosów, by przyniosła najlepsze efekty? Masaż to klucz

Skóra piecze i swędzi po kilku godzinach w samolocie? To nie zawsze kwestia klimatyzacji

Skóra piecze i swędzi po kilku godzinach w samolocie? To nie zawsze kwestia klimatyzacji

Peeling miał wygładzać skórę, a może ją uszkadzać. Jeden nawyk łatwo prowadzi do przesuszenia

Peeling miał wygładzać skórę, a może ją uszkadzać. Jeden nawyk łatwo prowadzi do przesuszenia

Więcej
zdrowie psychiczne
Choroba dwubiegunowa często mylona z depresją. Diagnoza może zająć nawet lata

Choroba dwubiegunowa często mylona z depresją. Diagnoza może zająć nawet lata

Czy demencję da się przewidzieć? Nowy test krwi wskazuje ryzyko na długo przed objawami

Czy demencję da się przewidzieć? Nowy test krwi wskazuje ryzyko na długo przed objawami

Czy AI po cichu nam szkodzi? Nowe badanie rzuca światło na nasze zdrowie psychiczne

Czy AI po cichu nam szkodzi? Nowe badanie rzuca światło na nasze zdrowie psychiczne

„Psycholog czyta w myślach i kontroluje umysł?” Raport PAN obala mity i wskazuje drogę do zdrowia

„Psycholog czyta w myślach i kontroluje umysł?” Raport PAN obala mity i wskazuje drogę do zdrowia

To nie jest zwykłe zmęczenie. Psycholożka wyjaśnia, jak rozpoznać podstępne objawy depresji

To nie jest zwykłe zmęczenie. Psycholożka wyjaśnia, jak rozpoznać podstępne objawy depresji

Schizofrenia i choroba dwubiegunowa mają wspólny mianownik? Nowe badanie zmienia wszystko

Schizofrenia i choroba dwubiegunowa mają wspólny mianownik? Nowe badanie zmienia wszystko

Czy higiena jamy ustnej ma wpływ na schizofrenię? Przełomowe badanie odkrywa zaskakujące powiązania

Czy higiena jamy ustnej ma wpływ na schizofrenię? Przełomowe badanie odkrywa zaskakujące powiązania

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Więcej
Fit
Garbienie wraca mimo ćwiczeń na plecy? Problem może tkwić w słabych mięśniach brzucha. Jedno ćwiczenie je wzmocni

Garbienie wraca mimo ćwiczeń na plecy? Problem może tkwić w słabych mięśniach brzucha. Jedno ćwiczenie je wzmocni

Ta witamina ma znaczenie dla mięśni, a po 50. łatwiej o jej niedobór. Nowe badanie pokazuje dlaczego

Ta witamina ma znaczenie dla mięśni, a po 50. łatwiej o jej niedobór. Nowe badanie pokazuje dlaczego

Ćwiczysz, ale cukier nie spada? Naukowcy wskazali, jaki ruch dobierać przy wysokim cholesterolu i ciśnieniu

Ćwiczysz, ale cukier nie spada? Naukowcy wskazali, jaki ruch dobierać przy wysokim cholesterolu i ciśnieniu

Łykasz kilka suplementów dziennie? Nerki mogą odczuć skutki

Łykasz kilka suplementów dziennie? Nerki mogą odczuć skutki

Chciała mocniejszego brzucha, więc robiła to przez 30 dni. Efekt ją zaskoczył

Chciała mocniejszego brzucha, więc robiła to przez 30 dni. Efekt ją zaskoczył

Więcej
seks
Ważna informacja dla kobiet stosujących antykoncepcję. Chodzi o ryzyko oponiaka

Ważna informacja dla kobiet stosujących antykoncepcję. Chodzi o ryzyko oponiaka

Seks po 70., a nawet 90. roku życia. Dane pokazują, ilu seniorów pozostaje aktywnych w łóżku

Seks po 70., a nawet 90. roku życia. Dane pokazują, ilu seniorów pozostaje aktywnych w łóżku

Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Więcej
Współpracują z nami:
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Fizjoterapia Polska
Fizjoterapia Polska
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Fundacja Odwaga
Fundacja Odwaga
Fundacja SMA
Fundacja SMA
Zaszczep się wiedzą
Zaszczep się wiedzą
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Bieg po nowe życie
Bieg po nowe życie
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Ifmsa-Poland
Ifmsa-Poland
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Europa Colon Polska
Europa Colon Polska
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Kampania Kardiologia bez kolejki
Kampania Kardiologia bez kolejki
Patronaty
31. Bieg po Nowe Życie - 15 lat, które pokazują, że dzielenie się sobą ma moc

Sprawdź!

31. Bieg po Nowe Życie - 15 lat, które pokazują, że dzielenie się sobą ma moc

Forum Ekonomiczne w Karpaczu 2026. Ponad 6000 gości i setki debat o przyszłości Europy

Sprawdź!

Forum Ekonomiczne w Karpaczu 2026. Ponad 6000 gości i setki debat o przyszłości Europy

“Konferencja Sekcji Chorób Serca u Kobiet PTK”- aktualna wiedza i wyzwania!

Sprawdź!

“Konferencja Sekcji Chorób Serca u Kobiet PTK”- aktualna wiedza i wyzwania!

Rzadkie choroby serca często dają nieoczywiste sygnały. W Krakowie eksperci będą rozmawiać o ich rozpoznawaniu

Sprawdź!

Rzadkie choroby serca często dają nieoczywiste sygnały. W Krakowie eksperci będą rozmawiać o ich rozpoznawaniu

Więcej
group logo

Serwis PoradnikZdrowie.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie bez pisemnej zgody właściciela praw. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa, tzn. bez właściwej zgody, jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.

O nas
  • Redakcja serwisu
  • Reklama i marketing
  • O serwisie
  • Newsletter
Informacje prawne
  • Regulamin
  • Licencje
  • Polityka prywatności i cookies
  • Dane osobowe
Nasze serwisy
  • Budowa i Wnętrza:
  • Murator.pl
  • Projekty.murator.pl
  • Urzadzamy.pl
  • Architektura.murator.pl
  • Muratorplus.pl
  • Haleprzemyslowe.muratorplus.pl
  • Obiektykomercyjne.muratorplus.pl
  • Obiektymieszkalne.muratorplus.pl
  • Zdrowie i parenting:
  • Poradnikzdrowie.pl
  • Mjakmama.pl
  • Hobby:
  • Podroze.pl
  • Beszamel.pl
  • Poradyplus.pl
  • News:
  • Se.pl
  • Superbiz.se.pl
  • Superseriale.se.pl
  • Radio:
  • Eska.pl
  • dwa.eska.pl
  • Eskarock.pl
  • Voxfm.pl
  • RadioPLUS.pl
  • Vibefm.pl
  • Centrum Usług Wspólnych:
  • azb-cuw.pl
© 2026 Grupa ZPR Media
email