Ashwagandha (indyjski żeń szeń) - działanie lecznicze i skutki uboczne

6 komentarze
Autor: Monika Majewska

Ashwagandha (indyjski żeń szeń, witania ospała) to roślina, której właściwości i lecznicze działanie od lat wykorzystuje się w medycynie ajurwedyjskiej. W lecznictwie zastosowanie znalazły owoce i korzeń tej rośliny, które działają jak tonik wzmacniający, zwiększający siły witalne i poprawiający pracę umysłu. Poza tym ashwagandha pomaga walczyć z niepłodnością u mężczyzn. Sprawdź, jakie jeszcze działanie ma ashwagandha, jakie są przeciwwskazania i skutki uboczne jej stosowania.

Ashwagandha, znana także jako indyjski żeń szeń lub witania ospała (łac. Withania somnifera) to roślina, która dzięki swoim właściwościom i leczniczemu działaniu znalazła znalazła zastosowanie w medycynie ajurwedyjskiej jako środek na artretyzm, zaburzenia snu, gruźlicę, zapalenie oskrzeli, astmę, bielactwo, bóle kręgosłupa, fibromialgię, zaburzenia miesiączkowania, czkawkę i przewlekłe choroby wątroby. Naukowcy dowiedli, że ashwagandha rzeczywiście może okazać się pomocna w przypadku tych i innych chorób. Wszystko dzięki zawartości kilku związków. W zielu rośliny można znaleźć witanolidy o właściwościach przeciw-bakteryjnych i przeciwnowotworowych, zaś w korzeniu glikowitanolidów, które działają adaptogennie (wspomagają odporność organizmu) oraz niedawno opisane związki nazwane witanozydami.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) poprawia pracę mózgu

W medycynie ajurwedysjkiej ashwagandha jest traktowana jako tonik wzmacniający, zwiększający siły witalne i poprawiający pracę umysłu.

Ashwagandha zwiększa wydolności organizmu przy wytężonym wysiłku, dlatego jest zalecana sportowcom.

Podobnie jak żeń szeń (stąd druga nazwa ashwagandhy) poprawia kondycję fizyczną oraz psychiczną, poprawia koncentrację i wspomaga pamięć, pomaga walczyć ze stresem i osłabieniem organizmu. Działanie przeciwstresowe i pobudzający wpływ na procesy kojarzenia i zapamiętywania prawdopodobnie zawdzięcza się zawartym w korzeniu rośliny glikowitanolidom.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) może pomóc osobom z depresją i nie tylko

Z badań wynika, że skuteczność działania antydepresyjnego substancji zawartych w witani ospałej jest jest zbliżona do tej, którą uzyskuje się przy podawaniu imipraminy (leku przeciwdepresyjnego) dzięki czemu może pomóc osobom zmagającym się z depresją. Jej stosowanie może przynieść pozytywne rezultaty także osobom, które zmagają się z innymi chorobami psychicznymi. Indyjscy naukowcy przekonują, że ashwagandha może poprawić stan zdrowia chorych na schizofrenię, którzy zmagają się z zespołem metabolicznym, będącym skutkiem przyjmowania leków przeciwpsychotycznych. Poprawia także funkcje poznawcze u pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową. Poza tym ashwagandha może być pomocna w przypadku stanów lękowych, nerwicy.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na chorobę Alzheimera

Wielkie nadzieje budzi fakt, iż ashwagandha wykazuje pozytywne działanie w przypadku choroby Alzheimera. Głównym czynnikiem sprawczym alzheimera jest tworzenie się w tkance mózgowej pewnego rodzaju włókien. W badaniach na szczurach, u których sztucznie wywoływano tę chorobę, użyto suchego wyciągu wodnego z korzeni indyjskiego żeń szenia. Stwierdzono, że pod wpływem wyciągu o stężeniu 50 μg/ml zahamowanie tworzenia się tych włókien wynosiło 50 proc. Na tej podstawie autorzy badania przypuszczają, że wyciąg wodny z witani ospałej może powodować hamowanie tworzenia się  tego peptydu w tkance mózgowej osób cierpiących na chorobę Alzheimera i opóźniać jej rozwój neurodegeneracyjny.¹

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) a nowotwory

Ze wstępnych badań wynika, że witanolidy - substancje zawarte w liściach ashwagandhy - przyczyniają się do zahamowania wzrostu wielu nowotworów, takich jak: rak piersi, rak jelita grubego, raka płuc czy rak trzustki, bez negatywnego wpływu na komórki zdrowe.

Inne nazwy ashwagandhy to indian ginseng, Winter cherry, Kanaje Hindi i Samm Al Ferakh.

Co więcej, z badań na myszach wynika także, że substancje zawarte w tej roślinie może zapobiec neutropenii (zbyt niski poziom neutrofili - białych krwinek - we krwi) wywołanej przez chemioterapię. Z kolei z badania, w którym wzięły udział pacjentki z rakiem piersi, wynika, że ashwagandha łagodzi zmęczenie, którego przyczyną jest chemioterapia, i polepsza jakość życia.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) ochroni wątrobę i żołądek

Ashwagandha może ochronić wątrobę przed uszkodzeniami ze strony toksycznych związków. Dlatego współczesna fitoterapia zaleca jej stosowanie w warunkach nadmiernego narażenia organizmu na metale ciężkie. Jak wynika z badań, działanie indyjskiego żeń szenia jest podobne do aktywności sylimaryny - substancji, która chroni komórki wątroby przed działaniem związków toksycznych. Poza tym substancje czynne z korzeni witanii chronią też przed wywołanymi stresem wrzodami żołądka.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na choroby stawów

Badania in vitro sugerują, że ashwagandha ma działanie neuroprotekcyjne i przeciwzapalne, dzięki czemu może chronić przed uszkodzeniem chrząstki w chorobie zwyrodnieniowej stawów, a co za tym idzie - złagodzić objawy tego schorzenia.

Ważne

Ważne

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) - skutki uboczne

Jednym ze skutków ubocznych przyjmowania ashwagandhy może być nadczynność tarczycy. Innymi zgłaszanymi działaniami niepożądanymi były pieczenie, swędzenie i przebarwienie skóry.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na niepłodność u mężczyzn

Ashwagandha może być pomocna w leczeniu niepłodności męskiej, ponieważ poprawia jakość nasienia. Z badań naukowców z Chhatrapati Shahuji Maharaj Medical University z Indii wynika, że ashwagandha zwiększa liczbę i ruchliwość plemników. W eksperymencie wzięło udział 75 zdrowych mężczyzn (grupa kontrolna) i 75 panów ze zdiagnozowaną niepłodnością.

Ashwagandha jest bogata w żelazo. Polecana jest więc osobom zmagającym się z niedokrwistością (anemią).

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) a cukrzyca

Ashwagandha zmniejsza poziom cukru we krwi, hemoglobiny glikowanej oraz zwiększa wrażliwość na insulinę – tak wynika z badań na zwierzętach z cukrzycą typu 2. Takie efekty otrzymano po zakończeniu 5-tygodniowego eksperymentu, w czasie którego wyciągi wodne z żeń szenia indyjskiego były podawane doustnie gryzoniom raz dziennie.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) wzmacnia układ odpornościowy

Kuracja ziołowa herbatą zawierającą m.in. indyjski żeń szeń zwiększyła aktywność komórek NK (ang. Natural Killer – naturalni zabójcy) u zdrowych ochotników z nawracającymi przeziębieniami i niską aktywnością komórek NK w organizmie. Komórki NK to główna grupa komórek układu odpornościowego, których zadaniem jest atakowanie i niszczenie m.in. wirusów i bakterii. W związku z tym ashwagandha jest polecana w celu wzmocnienia odporności, zwłaszcza przed sezonem jesienno-zimowych zachorowań.

Ważne

Ważne

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) - przeciwwskazania

Przeciwwskazaniem do stosowania indyjskiego żeń szenia jest ciąża. Powinny z niego zrezygnować także osoby, które przyjmują leki na uspokojenie, nasenne (np. triazolam), przeciwpadaczkowe, a także środki znieczulające.

Bibliografia jest dostępna na następnej stronie

Galeria: Ashwagandha (indyjski żeń szeń)
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Thinkstockphotos.com, Wikimedia Commons

Aktualizacja: 16.09.2016

Komentarze (1 - 6 z 6)
LDZ, 13.07.2017 11.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam. Może to zbieg okoliczności, a może to zasługa Ashwagandhy, ale po wdrożeniu jej do diety udało się spłodzić dziecko :-) stosowałem drogie leki jak profertil i nie było efektu a po ashwagandzie zaskoczyło :-)
 
aloneinthewalk, 13.05.2017 02.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Po posiłku :) 2 razy dziennie tabletka 250 mg lub raz dziennie po jedzeniu 1 tabletka 500 mg
 
Meg, 25.03.2017 11.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ashwagandha bardzo pomogła mi w stanie psychicznego załamania.Polecam
 
Mario, 20.02.2017 21.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
No ulotce napisane jest by przyjmować 1 dziennie. Nie wiem czy rano czy wieczorem
 
slawek, 24.01.2017 14.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
na nerwice super i na anemie
 
anka73, 19.01.2017 15.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ashwagandha doskonale sprawdza się w stanach wewnętrznego niepokoju spowodowanych stresem. Sama stosuję mocny ekstrakt 4:1 od dłuższego czasu, zupełnie inaczej się czuję problem już nie powraca.
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Szałwia hiszpańska (nasiona chia) - właściwości i wartości odżywcze Szałwia hiszpańska (nasiona chia) - właściwości i wartości odżywcze

Szałwia hiszpańska to roślina dająca nasiona chia, które słyną ze swych wyjątkowych wartości...

więcej

12

Ostropest wspiera pracę wątroby. Właściwości lecznicze ostropestu plamistego Ostropest wspiera pracę wątroby. Właściwości lecznicze ostropestu plamistego

Ostropest plamisty to roślina, która chroni wątrobę przed szkodliwym działaniem alkoholu i łagodzi...

więcej

11

JAGODY GOJI – działanie i właściwości odżywcze JAGODY GOJI – działanie i właściwości odżywcze

Jagody goji to owoce, których działanie i właściwości lecznicze są wykorzystywane w medycynie...

więcej

11

WROTYCZ na kleszcze i inne robaki. Właściwości i zastosowanie wrotyczu WROTYCZ na kleszcze i inne robaki. Właściwości i zastosowanie wrotyczu

Wrotycz pospolity to zioło, które dzięki swoim przeciwrobaczym właściwościom znalazło zastosowanie...

więcej

10

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

1. Są bardzo małe szansa na zmianę położenia z główkowego na miednicowe po 36. tygodniu ciąży. 2. Do oceny położenia płodu nie potrzebne jest badanie USG. Położenie rozpoznaje się w badaniu...

Niestety, bez pomocy logopedy nie wyćwiczy Pani sama prawidłowej głoski r. Logopeda musi zdiagnozować rodzaj wady (głoska r może mieć różne formy), dobrać odpowiednie ćwiczenia, które będzie Pani...

Odradzam wykonywanie na taki paznokieć manikiuru, ze względu na ryzyko dodatkowego uszkodzenia go oraz braku kontroli nad rozwojem zmiany (przykrycie jej lakierem).

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.