WITAMINA D - objawy oraz skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D

59 komentarze
Autor: Monika Majewska

Witamina D w odpowiednim stężeniu sprawia, że kości są mocne, a zęby zdrowe. Właściwy poziom tej witaminy to również sprawne funkcjonujący układ krążenia, szczupła sylwetka, a także mniejsze ryzyko rozwoju raka. W związku z tym zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D w organizmie może zaszkodzić. Sprawdź, jakie są objawy nadmiaru i niedoboru witaminy D.

Witamina D pełni bardzo wiele ważnych funkcji w organizmie. Aby mogła je pełnić prawidłowo, musi być dostarczana do organizmu w odpowiednich dawkach. Zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D w organizmie może zaszkodzić. Do przedawkowania witaminy D zwykle dochodzi w wyniku przyjęcia w nadmiarze (dawki cztery razy większej niż zalecana) preparatów witaminowo-mineralnych. Z kolei niedobór zwykle jest powodowany niewystarczającą ekspozycją na słońce. By powstała właściwa ilość witaminy D, wystarczy 20-minutowy spacer po słońcu. Jednak wiosną i latem zwykle używa się kremów z wysokim filtrem, chroniąc się przed poparzeniem. Z kolei jesienią i zimą z oczywistych powodów proces produkcji witaminy D w skórze jest niewystarczający, stąd jej niedobory.

Witamina D - objawy nadmiaru

  • utrata apetytu,
  • nudności,
  • zwiększone uczucie pragnienia,
  • osłabienie,
  • wzmożone oddawanie moczu,
  • pocenie się,
  • biegunka,
  • wymioty,
  • świąd skóry,
  • ból głowy i oczu.

Witamina D - skutki nadmiaru

Przedawkowanie witaminy D doprowadza do gromadzenia się wapnia w tkankach, m.in. w sercu, a w szczególności w tętnicach i nerkach. W konsekwencji dochodzi do zaburzenia pracy serca i ośrodkowego układu nerwowego. Ponadto zwiększa się zapadalność na kamicę pęcherzyka żółciowego oraz nerek. Przedawkowanie witaminy D jest również niebezpieczne dla płodu, gdyż może powodować jego deformacje, a także choroby kości u noworodka.

Nie przegap

Witamina D - objawy niedoboru

  • bóle kostno-mięśniowe,
  • choroby przyzębia,
  • utrata apetytu,
  • biegunka,
  • bezsenność,
  • zaburzenia widzenia,
  • niesmak i pieczenie w jamie ustnej i gardle.

U niemowląt pojawia się nadmiernie płaska główka z tyłu (na skutek rozmiękania kości czaszki), a na czole mogą pojawić się wypukłe guzy czołowe. Opóźnia się także proces zrastania ciemiączka. Z kolei na skutek krzywicy żeber i słabości mięśni brzucha dziecko może mieć tzw. „żabi” brzuszek (gdy leży, brzuszek rozlewa się na boki).

Witamina D - skutki niedoboru

Niedostateczna ilość tej witaminy przyczynia się do rozwoju krzywicy u małych dzieci, a u dorosłych do osteoporozy i tzw. osteomalacji, która jest właściwie tym samym co krzywica – rozmiękaniem kości. Poza tym słabnie siła mięśni, w związku z tym mogą się pojawiać problemy z chodzeniem, a prawie zawsze występują bolesne kurcze.

Ponadto niedobór witaminy D zwiększa ryzyko rozwoju otyłości, chorób układu krążenia (szczególnie nadciśnienia tętniczego), cukrzycy, chorób zapalnych, autoimmunologicznych (np. stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń) oraz nowotworów (piersi, prostaty, jelita grubego). Niedobór witaminy D może także przyśpieszyć proces starzenia.

Z kolei niedobór witaminy D w czasie życia płodowego może doprowadzić do zaburzenia rozwoju mózgu dziecka i być przyczyną trwałego uszkodzenia funkcji mózgowych, przez co zwiększa ryzyko wystąpienia schizofrenii czy autyzmu.

Polecamy
WITAMINA K2 - działanie, źródła występowania, objawy niedoboru

WITAMINA K2 - działanie, źródła występowania, objawy niedoboru

Witamina K2, podobnie jak wszystkie związki, które kryją się pod nazwą "witamina K", uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi. Przez wiele ...

Polecamy
Witamina C LEWOSKRĘTNA jest najlepsza? Właściwości witaminy C lewoskrętnej

Witamina C LEWOSKRĘTNA jest najlepsza? Właściwości witaminy C lewoskrętnej

Witamina C lewoskrętna ma właściwości lecznicze, a witamina C prawoskrętna nie działa lub jest wręcz szkodliwa - podają niektóre źródła. Tego ...

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Witamina D - źródła pokarmowe. Występowanie witaminy D

Witamina D - źródła pokarmowe. Występowanie witaminy D

Badanie poziomu witaminy D

Badanie poziomu witaminy D

Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 23.06.2016

Komentarze (1 - 10 z 59)
natka, 09.08.2016 20.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Miesiąc temu robiłam badania na poziom własnie wit d, okazało się, że mam straszny niedobór - 7. Aktualnie biorę 4000 j. Skutki niedoboru, które u siebie zauważyłam to depresja, możliwe, że jest ich więcej, jednak na chwilę obecną nie jestem w stanie powiedzieć, czy spowodował je własnie niedobór witaminy d.
 
Mama, 09.08.2016 18.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Syn jako rocznika miał takie przedawkowanie wit. D ,że możnaby jego ubrania wykręcać tak się pocił. Jadł co 15 min. Więc ja bym nie pisała,ze przedawkowanie to bzdury
 
Bibi, 03.08.2016 20.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Właśnie ja biorę 1x 5,000 j codziennie, a miesiąc brałam 3x 2,000 j, a więc jeszcze więcej :)
 
Bibi, 03.08.2016 20.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
tylko kogo "przeciętnego" stać, aby co miesiąc wywalać 90 zł na badanie poziomu D3? bo tyle u mnie kosztuje! i nie ma refundacji!
 
Bibi, 03.08.2016 20.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja miesiąc temu badałam i mam 19 !!! Biorę teraz 1x dziennie w dawce 5,000 j. Przez miesiąc brałam 3x po 2,000 j. A pani z laboratorium, która pół godziny szukała mojej żyły do pobrania krwi, powiedziała mi, że sama ma 10 i jakoś nie czuje różnicy w swoim samopoczuciu... Kazano mi brać pół roku i zrobić kolejne badanie.
 
Kaczuszka, 28.07.2016 16.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
drogi peptydzie a jak się czułeś z tym poziomem 26? ja mam 21 wg ostatnich badań
 
Matys, 26.07.2016 14.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
"Czy można przedawkować witaminę D ? Właściwie jest to mit że łatwo jest przedawkować witaminę D. Toksyczność witaminy D zdarza się bardzo rzadko i tylko w przypadku brania szalonej wielkości dawek [powyżej 100.000 UI (2500 μg)] przez długi okres czasu ( 46 ). Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o witaminie D to bardzo polecam stronę internetową: Vitamin D Council . Mają wiele informacji o witaminie D, opartych na badaniach i próbach klinicznych. " Także wielkim "mondralińskim" Panią radzę zgłębić na stronie badanie odnośnie wit D a potem krytykowania bo Kolo miał w sumie sporo racji. Pozdrwiam!
 
Alina, 13.07.2016 05.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
U dorosłych dawka to 4000 j.m a u niemowlaków 1000 j.m Więc jak nie wiesz to się nie wypowiadaj, więc łatwo jest przedawkowac.
 
Ola, 23.06.2016 12.53
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Komentarz osoby o pseudonimie "Kolo" powinien zostać usunięty ze względu na kompletne bzdury w nim zawarte. To przykład osoby, która nic nie wie na dany temat, ale się wypowiada. Czysta głupota - zwłaszcza z tymi receptorami. Kolo - dla twojej wiedzy. Witaminę D można przedawkować, spożyć w nadmiarze, jak się ją suplementuje niewłaściwie. I to ma swoje skutki - jak spożycie wszystkiego w nadmiarze - nie tylko witamin
 
Beata, 22.06.2016 22.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
No comments .Wszystko moze miec niedobor i nadmiar i po co wypisywac takie bzdury i teorie o receptorach ?
 
następne »
strona 1 z 6
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
WITAMINA D - objawy oraz skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D WITAMINA D - objawy oraz skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D

Witamina D w odpowiednim stężeniu sprawia, że kości są mocne, a zęby zdrowe. Właściwy poziom tej...

więcej

68527

OLEJ Z CZARNUSZKI - właściwości i zastosowanie oleju czarnuszkowego OLEJ Z CZARNUSZKI - właściwości i zastosowanie oleju czarnuszkowego

Olej z czarnuszki ma wiele właściwości zdrowotnych, dzięki czemu znalazł zastosowanie jak środek...

więcej

58753

WITAMINA B12 - właściwości. Występowanie i dawkowanie witaminy B12 WITAMINA B12 - właściwości. Występowanie i dawkowanie witaminy B12

Witamina B12 to związek, którego właściwości zdrowotne są nie do przecenienia. Witamina B12 koi...

więcej

57277

Szałwia lekarska: zastosowanie, działanie i właściwości Szałwia lekarska: zastosowanie, działanie i właściwości

Szałwię lekarską stosuje się nie tylko do produkcji kosmetyków i jako przyprawę poprawiającą smak...

więcej

44879

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Teoretycznie można założyć licówkę, ale będzie to się wiązało z ingerencją w ten ząb. Radzę jednak zastanowić się nad konsultacją ortodontyczną. Specjalista oceni wadę zgryzu pacjenta, określi plan...

Cytologia jest badaniem wykrywającym stan przedrakowy i raka szyjki macicy. O tym, że krew miesiączkowa nie wypływa z pochwy, tylko się w niej zatrzymuje, powinna pani rozmawiać z lekarzem...

Tu wskazana byłaby wizyta w poradni genetycznej oraz wykonanie badań - analizy genów związanych z predyspozycją do nowotworów.

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.