WITAMINA D - objawy oraz skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D

72 komentarze
Autor: Monika Majewska

Witamina D w odpowiednim stężeniu sprawia, że kości są mocne, a zęby zdrowe. Właściwy poziom tej witaminy to również sprawne funkcjonujący układ krążenia, szczupła sylwetka, a także mniejsze ryzyko rozwoju raka. W związku z tym zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D w organizmie może zaszkodzić. Sprawdź, jakie są objawy nadmiaru i niedoboru witaminy D.

Witamina D pełni bardzo wiele ważnych funkcji w organizmie. Aby mogła je pełnić prawidłowo, musi być dostarczana do organizmu w odpowiednich dawkach. Zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D w organizmie może zaszkodzić. Do przedawkowania witaminy D zwykle dochodzi w wyniku przyjęcia w nadmiarze (dawki cztery razy większej niż zalecana) preparatów witaminowo-mineralnych. Z kolei niedobór zwykle jest powodowany niewystarczającą ekspozycją na słońce. By powstała właściwa ilość witaminy D, wystarczy 20-minutowy spacer po słońcu. Jednak wiosną i latem zwykle używa się kremów z wysokim filtrem, chroniąc się przed poparzeniem. Z kolei jesienią i zimą z oczywistych powodów proces produkcji witaminy D w skórze jest niewystarczający, stąd jej niedobory.

Witamina D - objawy nadmiaru

Witamina D - skutki nadmiaru

Przedawkowanie witaminy D doprowadza do gromadzenia się wapnia w tkankach, m.in. w sercu, a w szczególności w tętnicach i nerkach. W konsekwencji dochodzi do zaburzenia pracy serca i ośrodkowego układu nerwowego. Ponadto zwiększa się zapadalność na kamicę pęcherzyka żółciowego oraz nerek. Przedawkowanie witaminy D jest również niebezpieczne dla płodu, gdyż może powodować jego deformacje, a także choroby kości u noworodka.

Witamina D - objawy niedoboru

U niemowląt pojawia się nadmiernie płaska główka z tyłu (na skutek rozmiękania kości czaszki), a na czole mogą pojawić się wypukłe guzy czołowe. Opóźnia się także proces zrastania ciemiączka. Z kolei na skutek krzywicy żeber i słabości mięśni brzucha dziecko może mieć tzw. „żabi” brzuszek (gdy leży, brzuszek rozlewa się na boki).

Witamina D - skutki niedoboru

Niedostateczna ilość tej witaminy przyczynia się do rozwoju krzywicy u małych dzieci, a u dorosłych do osteoporozy i tzw. osteomalacji, która jest właściwie tym samym co krzywica – rozmiękaniem kości. Poza tym słabnie siła mięśni, w związku z tym mogą się pojawiać problemy z chodzeniem, a prawie zawsze występują bolesne kurcze.

Ponadto niedobór witaminy D zwiększa ryzyko rozwoju otyłości, chorób układu krążenia (szczególnie nadciśnienia tętniczego), cukrzycy, chorób zapalnych, autoimmunologicznych (np. stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń) oraz nowotworów (piersi, prostaty, jelita grubego). Niedobór witaminy D może także przyśpieszyć proces starzenia.

Z kolei niedobór witaminy D w czasie życia płodowego może doprowadzić do zaburzenia rozwoju mózgu dziecka i być przyczyną trwałego uszkodzenia funkcji mózgowych, przez co zwiększa ryzyko wystąpienia schizofrenii czy autyzmu.

Niedobór witaminy D może być bardzo groźny

Źródło: lifestyle.newseria.pl

Polecamy
WITAMINA K2 - działanie, źródła występowania, objawy niedoboru

WITAMINA K2 - działanie, źródła występowania, objawy niedoboru

Witamina K2, podobnie jak wszystkie związki, które kryją się pod nazwą "witamina K", uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi. Przez wiele ...

Polecamy
Witamina B8 (inozytol) - działanie, źródła występowania, objawy niedoboru

Witamina B8 (inozytol) - działanie, źródła występowania, objawy niedoboru

Witamina B8 (inozytol) jest niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego. Witamina B8 ma także inne właściwości, dzięki którym można ją ...

JAKICH WITAMIN I MINERAŁÓW CI BRAKUJE?

JAKICH WITAMIN I MINERAŁÓW CI BRAKUJE?

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 12.07.2017

Komentarze (1 - 10 z 72)
anna, 15.07.2017 13.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mamy z córeczką podobny problem z zaburzeniem gospodarki wapniowo-fosforanowej i wit. D na górnej granicy. Czy zaprzestanie suplementacji wit. D spowodowało spadek wapnia i fosforu we krwi? Dostałyśmy specjalne wytyczne dot. przepajania i rozszerzania diety, ale córeczka ma dopiero 3 miesiące i chciałabym się z tym wstrzymać jeszcze miesiąc... Z góry dziękuję za info zwrotne :)
 
Agnieszka, 28.06.2017 10.18
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Przy braniu witaminy D trzeba pamiętać, że bez wit. K2 jest ryzyko osadzania się wapnia w tętnicach i na narządach. Jeżeli lekarz tego nie wie tzn. że to dupa, nie lekarz.
 
mam27,5vit d lekarz mi kazal brac 2000 vit d3. , 16.06.2017 02.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy to jest dobrze brac vit d zamiast vit d3 ?
 
Sylwia, 04.04.2017 22.01
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wit d 3 podaje się łącznie z Wit k2mk7, wtedy nie odkłada ie w tkankach miękkich
 
znawca, 29.03.2017 14.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
aga - nic nowego nie odkryłaś. Wszystkie substancje są toksyczne w nadmiarze. Łącznie ze wszystkimi witaminami.
 
aga, 28.03.2017 21.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Przestrzegam przed przyjmowanie wit D3. W zbyt dużych dawkach jest ona TOKSYCZNA! Mój syn dostawał jako wcześniak wit.D3 (przez 2 tygodnie!). Efekt - hiperkalcemia- zbyt wysoki poziom wapnia we krwi.Sytuacja bardzo niebezpieczna. Upraszczając- grozi "osadzaniem się" się tego wapnia w ważnych narządach. Prawie 1,5roku leczyliśmy się w Poradni Metabolicznej. Syn był na specjalnej diecie, co miesiąc kłucie i badania krwi, żeby określić poziomu wit D,wapnia i fosforu. Na szczęście wszystko skończyło się dobrze i jest zdrowy. Nie twierdzę, że każdemu wit.D3 zaszkodzi, ale na pewno trzeba zrobić badania i sprawdzić czy rzeczywiście nam jej brakuje, zanim przyjmiemy jakikolwiek preparat!
 
Adam Truszkowski , 16.02.2017 13.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Interesujący artykuł, ja jestem po 50. więc chyba w moim przypadku najlepszym sposobem na wyrównanie witaminy d będą suplementy, tak mi przynajmniej doradzono podczas badania. Aktualnie zażywam i nie mam żadnych z powyżej wypisanych objawów, więc myślę że jest dobrze. Jednak ta witamina d to ostatnimi czasy głośny temat.
 
AKS, 27.12.2016 14.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
To rzeczywiście niski poziom. Ja 2 marca miałam 27 i też wiedziałam, że to za mało. Częste choroby, smutek, brak werwy. Zdałam się na swój organizm, tzn zastosowałam przez 2 tygodnie 4000 ale nic nie poczułam, potem 6000 ale też nic. Przy 8000 spadł trochę cukier, a przy 12000 poczułam że żyję. 5 grudnia wynik wyszedł 64,5. Dalej łykam 12000j. Nie choruję, nie męczę się tak szybko. Pozdrawiam.
 
ewa0808, 08.12.2016 23.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
sama mam problem... lekarz zrobil badanie krwi i teraz mam 2x dziennie Fultium-800IU-D3..przez 2 tygodnie potem znowu krew bo boja sie zeby wapno nie podskoczylo mi do gory.a zaczeli sie od lekkuego biegania tylko 3 dni to trwalo i myslalam ze to zakwasy ale juz wybieglam kawalek i ledwo przyszlam do domy.minelo z 3 tygodnie i bol straszny kolan i kostek.lekarz stwierdzil brak żely w kolanach..i dal cocodamol..nic nie pomoglo zarlam je i nic. znowu nastepna i nastepna wizyta potem rechabilitacja tam powiedziano ze to miesnie a nie żel!?
 
G. , 22.11.2016 15.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ze spacerem "po sloncu" moze byc maly problem!!!
 
następne »
strona 1 z 8
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Przedawkowanie witamin. Które witaminy można przedawkować?

Przesadne przyjmowanie preparatów witaminowych niesie ryzyko poważnych chorób. Które z witamin...

więcej

238

OLEJ Z CZARNUSZKI - właściwości i zastosowanie oleju czarnuszkowego OLEJ Z CZARNUSZKI - właściwości i zastosowanie oleju czarnuszkowego

Olej z czarnuszki ma wiele właściwości zdrowotnych, dzięki czemu znalazł zastosowanie jak środek...

więcej

230

WITAMINA D - objawy oraz skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D WITAMINA D - objawy oraz skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D

Witamina D w odpowiednim stężeniu sprawia, że kości są mocne, a zęby zdrowe. Właściwy poziom tej...

więcej

224

WITAMINA B12 - właściwości. Występowanie i dawkowanie witaminy B12 WITAMINA B12 - właściwości. Występowanie i dawkowanie witaminy B12

Witamina B12 to związek, którego właściwości zdrowotne są nie do przecenienia. Witamina B12 koi...

więcej

210

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Niestety, bez pomocy logopedy nie wyćwiczy Pani sama prawidłowej głoski r. Logopeda musi zdiagnozować rodzaj wady (głoska r może mieć różne formy), dobrać odpowiednie ćwiczenia, które będzie Pani...

Posiada Pani błędne informacje. Soda NIE WYBIELA zębów. Soda skutecznie, jako silny środek ścierny, usuwa osady z powierzchni zębów. To jest cała tajemnica "wybielającego" działania sody. Jednak...

W przypadku przetłuszczających się włosów warto stosować szampony zawierające miedzy innymi: kwas salicylowy, cynk, selen, ketokonazol.

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.