WITAMINA D - objawy oraz skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D

49 komentarze
Autor: Monika Majewska

Witamina D w odpowiednim stężeniu sprawia, że kości są mocne, a zęby zdrowe. Właściwy poziom tej witaminy to również sprawne funkcjonujący układ krążenia, szczupła sylwetka, a także mniejsze ryzyko rozwoju raka. W związku z tym zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D w organizmie może zaszkodzić. Sprawdź, jakie są objawy nadmiaru i niedoboru witaminy D.

Witamina D pełni bardzo wiele ważnych funkcji w organizmie. Aby mogła je pełnić prawidłowo, musi być dostarczana do organizmu w odpowiednich dawkach. Zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D w organizmie może zaszkodzić. Do przedawkowania witaminy D zwykle dochodzi w wyniku przyjęcia w nadmiarze (dawki cztery razy większej niż zalecana) preparatów witaminowo-mineralnych. Z kolei niedobór zwykle jest powodowany niewystarczającą ekspozycją na słońce. By powstała właściwa ilość witaminy D, wystarczy 20-minutowy spacer po słońcu. Jednak wiosną i latem zwykle używa się kremów z wysokim filtrem, chroniąc się przed poparzeniem. Z kolei jesienią i zimą z oczywistych powodów proces produkcji witaminy D w skórze jest niewystarczający, stąd jej niedobory.

Witamina D - objawy nadmiaru

  • utrata apetytu,
  • nudności,
  • zwiększone uczucie pragnienia,
  • osłabienie,
  • wzmożone oddawanie moczu,
  • pocenie się,
  • biegunka,
  • wymioty,
  • świąd skóry,
  • ból głowy i oczu.

Witamina D - skutki nadmiaru

Przedawkowanie witaminy D doprowadza do gromadzenia się wapnia w tkankach, m.in. w sercu, a w szczególności w tętnicach i nerkach. W konsekwencji dochodzi do zaburzenia pracy serca i ośrodkowego układu nerwowego. Ponadto zwiększa się zapadalność na kamicę pęcherzyka żółciowego oraz nerek. Przedawkowanie witaminy D jest również niebezpieczne dla płodu, gdyż może powodować jego deformacje, a także choroby kości u noworodka.

Nie przegap

Witamina D - objawy niedoboru

  • bóle kostno-mięśniowe,
  • choroby przyzębia,
  • utrata apetytu,
  • biegunka,
  • bezsenność,
  • zaburzenia widzenia,
  • niesmak i pieczenie w jamie ustnej i gardle.

U niemowląt pojawia się nadmiernie płaska główka z tyłu (na skutek rozmiękania kości czaszki), a na czole mogą pojawić się wypukłe guzy czołowe. Opóźnia się także proces zrastania ciemiączka. Z kolei na skutek krzywicy żeber i słabości mięśni brzucha dziecko może mieć tzw. „żabi” brzuszek (gdy leży, brzuszek rozlewa się na boki).

Witamina D - skutki niedoboru

Niedostateczna ilość tej witaminy przyczynia się do rozwoju krzywicy u małych dzieci, a u dorosłych do osteoporozy i tzw. osteomalacji, która jest właściwie tym samym co krzywica – rozmiękaniem kości. Poza tym słabnie siła mięśni, w związku z tym mogą się pojawiać problemy z chodzeniem, a prawie zawsze występują bolesne kurcze.

Ponadto niedobór witaminy D zwiększa ryzyko rozwoju otyłości, chorób układu krążenia (szczególnie nadciśnienia tętniczego), cukrzycy, chorób zapalnych, autoimmunologicznych (np. stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń) oraz nowotworów (piersi, prostaty, jelita grubego). Niedobór witaminy D może także przyśpieszyć proces starzenia.

Z kolei niedobór witaminy D w czasie życia płodowego może doprowadzić do zaburzenia rozwoju mózgu dziecka i być przyczyną trwałego uszkodzenia funkcji mózgowych, przez co zwiększa ryzyko wystąpienia schizofrenii czy autyzmu.

Polecamy
WITAMINA B6 (pirydoksyna) – za co odpowiada? W jakich produktach występuje?

WITAMINA B6 (pirydoksyna) – za co odpowiada? W jakich produktach występuje?

Witamina B6, inaczej pirydoksyna, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina B6 odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego, ma wpływ ...

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Witamina D - źródła pokarmowe. Występowanie witaminy D

Witamina D - źródła pokarmowe. Występowanie witaminy D

Badanie poziomu witaminy D

Badanie poziomu witaminy D

Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 23.03.2016

Komentarze (1 - 10 z 49)
Małgorzata, 03.05.2016 16.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja swoim pacjentom polecam d-vitum. Czytałam wyniki badań i ich postać witaminy zatopionej w oleju lnianym ma największą przyswajalność z dostępnym na rynku.
 
miki, 03.05.2016 12.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
tran ma za mało witaminy D. docodziennego uzupełniania dla dorosłych powinno być 2000jednostek. Ja biorę d-vitum forte i poziompo 3miesiącach podniósł mi się z 12 na 20.
 
slonce, 02.05.2016 23.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
polecam tran jako suplementacje witaminy D, bo to naturalne źródło poza słońcem, u mnie wszyscy maja niedobór w rodzinie
 
Koniczyna81, 14.04.2016 14.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dawid stężenie 6 ng to skrajnie niski poziom. Wydaje mi się, że w tym filmiku jest lepszy protokół przyjmowania wit.D przy takim niedoborze - https://www.youtube.com/watch?v=wpfKrO6fh_Q
 
Dawid, 14.03.2016 19.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam mieszkam w hamburgu i tak samo zaczęło się umie najpierw bóle głowy itd. A teraz mogę jakieś 3 godziny wytrzymać na nogach i zaczynają mnie bolec plecy,glowa,ręce u lekarza powiedzieli brak vit.d normalny stan 30-100 jednostek a ja mam tylko 6 i teraz zapisał silne tabletki 20 000 jednostek tej vit.d 2 tapletki na tydzień np.w poniedziałek i czwartek tak ja robie ale nie dwie na raz i to przez 3 miesiące i wtedy zaś na badania
 
Majka, 09.03.2016 20.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Norma to 35-80 ja mam 13,5. boli mnie głowa, kości, złe samopoczucie do tego pocenie się. Zaczęłam brać lekarz powiedział że taka moja uroda - i bez dalszego sprawdzania całe życie brać jedną tabl. zapobiegawczo. Natomiast ta w aptece żeby brać 2 tabl. przez 3 m-ce a potem zobaczyć jaki mam poziom, czy ją przyswajam. Jak nie wtedy dalej szukać przyczyny i pomocy u dobrego lekarza. Każdy co innego mówi.
 
Róża, 29.02.2016 21.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
niedawno zrobiłam badania krwi, lekarz podejrzewał anemię, ale wyniki były ok, wtedy kazał zbadać poziom witaminy d, okazało się, że mam jej 3 razy mniej niż powinnam. OD tygodnia biorę dvitum 2000 zobaczymy, mam brać przez 3 miesiące zobaczymy jaki będzie efekt.
 
Alicja , 30.01.2016 13.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Juz teraz wiem dlaczego 7 lat temu zapadlam na raka piersi. Wyraźnie piszą, że niedobór tej witaminy przyczynia się do nowotworu piersi lub prostaty. I dopiero po 6 latach o tym się dowiedziałam. Inna lekarka kazala mi sprawdzić poziom tej witaminy. Mam tylko 7,a norma od 30. Kazala brac 4 000 dziennie koniecznie z tluszczem, bo bez tego witamina przelatuje bez wchlaniania. Bole w kosciach czy mięsniach, depresyjne nastroje, budzenie się w nocy. Teraz juz wiem dlaczego. Ludzie chodzą calymi latami z niedoborem tej witaminy w naszym klimacie i nie wiedzą o tym. Podobno pierwsze 30 minut na sloncu najlepiej niczym się nie smarować, bo filtry hamują proces powstawania wit d3
 
AS, 26.01.2016 08.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
NIE PRAWDA, córka choruje na młodziencze reumaidalne zapalenie stawów, przeczytałam książkę o działaniu wit D, zbadałam poziom witaminy w jej organizmie, miała dużo za niski, kiedy tabletkami podniosłyśmy poziom do osiagnięcia normy, dolegliwości stawowe ustąpiły. Witamina D jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania każdego organu. Warto więc sprawdzić jaki mamy poziom i go uzupełnić. Koszt badania to 70 zł.
 
enia, 24.01.2016 12.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wszystko ładnie pięknie,ale u mnie po suplementacji witaminą d wystąpiły dolegliwości nerek.W badaniu moczu bardzo liczne szczawiany.USG pokazało złogi.
 
następne »
strona 1 z 5
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
WITAMINA D - objawy oraz skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D WITAMINA D - objawy oraz skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D

Witamina D w odpowiednim stężeniu sprawia, że kości są mocne, a zęby zdrowe. Właściwy poziom tej...

więcej

38325

OLEJ Z CZARNUSZKI - właściwości i zastosowanie oleju czarnuszkowego OLEJ Z CZARNUSZKI - właściwości i zastosowanie oleju czarnuszkowego

Olej z czarnuszki ma wiele właściwości zdrowotnych, dzięki czemu znalazł zastosowanie jak środek...

więcej

33535

WITAMINA B12 - właściwości. Występowanie i dawkowanie witaminy B12 WITAMINA B12 - właściwości. Występowanie i dawkowanie witaminy B12

Witamina B12 to związek, którego właściwości zdrowotne są nie do przecenienia. Witamina B12 koi...

więcej

29558

Szałwia lekarska: zastosowanie, działanie i właściwości Szałwia lekarska: zastosowanie, działanie i właściwości

Szałwię lekarską stosuje się nie tylko do produkcji kosmetyków i jako przyprawę poprawiającą smak...

więcej

23490

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Zaleca się, aby stosować tabletki antykoncepcyjne w sposób ciągły przez 3-4 cykle. Stałe przyjmowanie może bardzo zahamować wydzielanie hormonów na poziomie podwzgórzowo-przysadkowym i spowodować...

Same te mutacje są jedynie czynnikiem ryzyka powikłań położniczych, stąd prowadzący ginekolog powinien rozważyć stosowanie leczenia przeciwzakrzepowego (co jest zależne od wywiadu rodzinnego oraz...

Jeśli korzeń zęba jest zdrowy, to można za pomocą wkładu koronowo-korzeniowego osadzić koronę. Jeśli nie ma takiej możliwości, bo korzeń jest pęknięty, radzę zabieg wszczepienia implantu.

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.