Jak pobudzić swoje libido i zwiększyć ochotę na seks

26 komentarze
Autor: Joanna Krupa

Twoje libido pozostawia wiele do życzenia? Chciałabyś uprawiać seks kilka razy dziennie i czerpać z niego satysfakcję jak za dawnych, dobrych lat? Sięgnij po seksowną bieliznę albo kawę. Popęd seksualny wzmagają też afrodyzjaki i... sen. Wypróbuj te sposoby na zwiększenie libido.

Zastanawiasz się jak pobudzić libido? Dłuższa przerwa w kontaktach seksualnych czy przeżywaniu orgazmu sprawia, że ochota na seks wygasa. W dodatku uśpione libido obudzić jest trudno. Nie wystarczy do tego seksowna koszulka, najnowsze perfumy czy szampan z truskawkami. Libido jest niezwykle wymagające i kapryśne. Aby cieszyło się dobrą kondycją, należy nieustannie je podsycać. I nie ma znaczenia czy jesteśmy w trwałym związku, czy właśnie zasililiśmy szeregi singli.
Libido może osłabić niemal wszystko. Od problemów w pracy, bezsenność, przez długotrwałą niestrawność aż po zmianę pogody. Najczęściej nasz popęd seksualny obniża się w okresie menopauzy czy andropauzy, kiedy dochodzi do zaburzenia równowagi hormonów. 
Wysokie lub niskie libido może oznaczać, ale nie musi, gwałtownego charakteru, łagodności czy nieśmiałości. Często osoby o wysokim popędzie seksualnym uchodzą na co dzień za niezwykle łagodnych, skrytych i spokojnych. I na odwrót, osoby pewne siebie i swoich zalet mogą mieć z libido spore problemy.

Sposoby na pobudzenie libido: urozmaicenie, seksowna bielizna i kawa

Tak samo jak przerwy, libido nie cierpi nudy i rutyny. Jeśli za każdym razem kochacie się identycznie, to jesteście na prostej drodze do osłabienia waszego libido a tym samym do kryzysu w związku. Powielanie wzorców w sypialni zabija nawet największe uczucie i przywiązanie. Tak to już jest. Jedynym sposobem na utrzymanie libido jest ciągłe urozmaicanie. Dotyczy ono nie tylko zachowania wobec partnera, ale także zmiany miejsca, w którym się kochacie, pory dnia czy bielizny. I nie trzeba wcale kupować całego arsenału gadżetów erotycznych. Istnieje wiele innych sposobów na pielęgnowanie libido. Chociażby olejek migdałowy do masażu, olejek jaśminowy do kąpieli w wannie czy schłodzony melon popijany Martini. Jest też dobra wiadomość dla kawoszy. Według prof. Faya Guarraciego z Uniwersytetu Southwestern, związki zawarte w kofeinie działają pobudzająco. Przynajmniej na samice szczurów. Prof. Guarraci zaobserwował, że podawanie kofeiny samicom szczurów zdecydowanie podwyższa ich libido.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie
  • Spróbuj nietypowych afrodyzjaków: soku z aloesu, zielonych alg lub pyłku pszczelego
  • Definicję libido (łac. żądza) zawdzięczamy Zygmuntowi Freudowi, który wprowadził ją do psychoanalizy jako energię uczuciową i psychiczną, płynącą z impulsów biologicznych.

Warto podkreślić, że badano wpływ kofeiny o różnym stężeniu, czyli takiej, jaka znajduje się w mocnym espresso oraz delikatnej cafe latte. Jednak bez względu na dawkę i moc, szczury wyjątkowo ochoczo przystępowały do współżycia. Jednak, jak podkreśla prof. Guarraci, nie należy spodziewać się identycznych rezultatów u kobiet. Myszy, na których testowano kofeinę nigdy nie miały z nią nic do czynienia, nic więc dziwnego, że ich organizmy zareagowały gwałtownie. Jakiekolwiek efekty byłyby możliwe jedynie w przypadku kobiet, które nigdy nie piły kawy, albo pozwalały sobie na nią niezmiernie rzadko.

Sen zwiększa libido

Zdaniem prof. Kathleen Blindt Segraves z Uniwersytetu w Cleveland, największym wrogiem libido jest niedobór snu, czyli sypianie poniżej 8 godzin na dobę. W przypadku kłopotów z zasypianiem nie należy sięgać po środki nasenne, takie jak chociażby melatonina - według najnowszych doniesień jej długotrwałe stosowanie może wręcz doprowadzić do zaniku libido.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 04.02.2016

Komentarze (1 - 10 z 26)
Ola, 14.06.2017 16.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Kobiety mają się leczyć? To może faceci niech zaczną najpierw od dentysty, higieny osobistej, pozbycia się podejścia typu: ma być gotowa kiedy ja mam ochotę, tylko moja przyjemność się liczy, byle por*chać i do spania, niedbania o związek w sferze psychicznej i oddzielania jej od sfery seksualnej. Kilka lat i większość facetów przestaje kompletnie o siebie dbać, przestaje się starać też o partnerkę, ma coraz większe wymagania (wypierz, posprzątaj, ugotuj, zajmij się dzieckiem - oczywiście wszystko po pracy, kiedy ja będę się oddawał odpoczynkowi albo rozrywkom - a później ja wypoczęty każę ci uprawiać seks z identycznym zapałem jak mój). A i oczywiście bierz tabletki antykoncepcyjne, które libido obniżają, bo ja nie chcę niechcianej ciąży. Nie dziwię się, że kobiety nie mają wcale ochoty uprawiać seksu z takimi facetami.
 
Anonimowo, 25.05.2017 19.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Sam się lecz. Bo z reguły to jest też wina faceta. Jak nie potrafi rozbudzić u partnerki podniecenia itp,a co z tym się wiąże brak ochoty na sex... wy faceci wszystko byscie szukali co się rusza A na drzewo nie ucieka. Poświęcić możecie więcej czasu na grę wstępną,a nie tylko żeby sobie sprawić przyjemność. Bo sex jest dla dwojga,nie tylko dla was "samców"!!!
 
ada, 19.11.2016 19.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
skoro nie jesteś kobietą, to się nie wypowiadaj. U kobiety nie działa to tak jak u faceta: "na zawołanie". Powinieneś z taim podejściem sam sie leczyć...
 
problem, 06.11.2016 08.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
niestety mam to samo :(
 
aldon, 16.10.2016 19.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Powinienem juz dawno coś zrobić z tymi zastojami w libido, ale trochę się boję tych środków na potencję. WIem, że dużo facetów bierze i są zadowoleni, niektórzy chodzą jak nad ziemią, ale nie wiem czy to nie ma potem poważnych skutków ubocznych...
 
no, 08.09.2016 13.13
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
dziwne że seksowna bielizna ma podnieść kobiece libido, chyba meskie
 
jolcia, 03.09.2016 15.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
u mnie na libido bardzo pomogły tabletki antykoncepcyjne, może to kwestia dobrania odpowiednich?
 
Zdzich, 25.06.2016 23.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Leczcie się dziewczyny i nie róbcie krzywdy i przykrości swoim partnerom. To wy jesteście winne nie oni. Idźcie do seksuologa, ginekologa niech wam coś przepiszą bo to nie jest normalny stan. Jak nam nie staje to jest afera i dramat a jak wasze libido jest równe zeru i od miesięcy nie macie ochoty na seks to nasza wina. Nie to z wami jest coś nie tak, jesteście chore, bo zdrowy człowiek ma ochotę na seks kilka razy w tygodniu, Leczcie się
 
kris, 24.05.2016 13.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie dopadły problemy ze wzwodem z powodu stresów w pracy. Żona się bardzo starała, żeby mnie rozluźnić, żebym wyłączył głowę, ale nie pomagało.
 
asia, 09.05.2016 03.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
To mogę ci tylko pozazdrościć. Dla mnie sex to zgroza. Dla mnie sex może nie istnieć a mam dopiero 30 lat . Przykre :(((
 
następne »
strona 1 z 3
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Ćwiczenia mięśni Kegla u mężczyzn wzmacniające erekcję Ćwiczenia mięśni Kegla u mężczyzn wzmacniające erekcję

Mężczyźni też mają mięśnie Kegla i również powinni je ćwiczyć. Kondycja mięśni dna miednicy ma duży...

więcej

3

Seks po raz pierwszy. Jak się przygotować do pierwszego razu Seks po raz pierwszy. Jak się przygotować do pierwszego razu

Ten pierwszy raz większość chciałaby przeżyć spontanicznie. Ale do pierwszego razu lepiej się choć...

więcej

3

PETTING - co to jest? Sposoby uprawiania pettingu PETTING - co to jest? Sposoby uprawiania pettingu

Petting to bezpieczne pieszczoty partnerów, które mogą stać się alternatywą dla stosunku płciowego....

więcej

2

Idealny seks – jak długo powinien trwać stosunek? Idealny seks – jak długo powinien trwać stosunek?

Jak długo powinien trwać idealny seks? Jedni przekonują, że wystarczy im 10 minut, inni są...

więcej

2

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Zarówno w testach ciążowych, jak i badając beta HCG można rozpoznać ciążę w każdym dniu jej trwania. beta HCG wzrasta w pierwszym trymestrze ciąży dość szybko, w następnych tygodniach maleje i...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.