Jak pobudzić swoje libido i zwiększyć ochotę na seks

29 komentarze
Autor: Joanna Krupa

Twoje libido pozostawia wiele do życzenia? Chciałabyś uprawiać seks kilka razy dziennie i czerpać z niego satysfakcję jak za dawnych, dobrych lat? Sięgnij po seksowną bieliznę albo kawę. Popęd seksualny wzmagają też afrodyzjaki i... sen. Wypróbuj te sposoby na zwiększenie libido.

Zastanawiasz się jak pobudzić libido? Dłuższa przerwa w kontaktach seksualnych czy przeżywaniu orgazmu sprawia, że ochota na seks wygasa. W dodatku uśpione libido obudzić jest trudno. Nie wystarczy do tego seksowna koszulka, najnowsze perfumy czy szampan z truskawkami. Libido jest niezwykle wymagające i kapryśne. Aby cieszyło się dobrą kondycją, należy nieustannie je podsycać. I nie ma znaczenia czy jesteśmy w trwałym związku, czy właśnie zasililiśmy szeregi singli.
Libido może osłabić niemal wszystko. Od problemów w pracy, bezsenność, przez długotrwałą niestrawność aż po zmianę pogody. Najczęściej nasz popęd seksualny obniża się w okresie menopauzy czy andropauzy, kiedy dochodzi do zaburzenia równowagi hormonów. 
Wysokie lub niskie libido może oznaczać, ale nie musi, gwałtownego charakteru, łagodności czy nieśmiałości. Często osoby o wysokim popędzie seksualnym uchodzą na co dzień za niezwykle łagodnych, skrytych i spokojnych. I na odwrót, osoby pewne siebie i swoich zalet mogą mieć z libido spore problemy.

Sposoby na pobudzenie libido: urozmaicenie, seksowna bielizna i kawa

Tak samo jak przerwy, libido nie cierpi nudy i rutyny. Jeśli za każdym razem kochacie się identycznie, to jesteście na prostej drodze do osłabienia waszego libido a tym samym do kryzysu w związku. Powielanie wzorców w sypialni zabija nawet największe uczucie i przywiązanie. Tak to już jest. Jedynym sposobem na utrzymanie libido jest ciągłe urozmaicanie. Dotyczy ono nie tylko zachowania wobec partnera, ale także zmiany miejsca, w którym się kochacie, pory dnia czy bielizny. I nie trzeba wcale kupować całego arsenału gadżetów erotycznych. Istnieje wiele innych sposobów na pielęgnowanie libido. Chociażby olejek migdałowy do masażu, olejek jaśminowy do kąpieli w wannie czy schłodzony melon popijany Martini. Jest też dobra wiadomość dla kawoszy. Według prof. Faya Guarraciego z Uniwersytetu Southwestern, związki zawarte w kofeinie działają pobudzająco. Przynajmniej na samice szczurów. Prof. Guarraci zaobserwował, że podawanie kofeiny samicom szczurów zdecydowanie podwyższa ich libido.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie
  • Spróbuj nietypowych afrodyzjaków: soku z aloesu, zielonych alg lub pyłku pszczelego
  • Definicję libido (łac. żądza) zawdzięczamy Zygmuntowi Freudowi, który wprowadził ją do psychoanalizy jako energię uczuciową i psychiczną, płynącą z impulsów biologicznych.

Warto podkreślić, że badano wpływ kofeiny o różnym stężeniu, czyli takiej, jaka znajduje się w mocnym espresso oraz delikatnej cafe latte. Jednak bez względu na dawkę i moc, szczury wyjątkowo ochoczo przystępowały do współżycia. Jednak, jak podkreśla prof. Guarraci, nie należy spodziewać się identycznych rezultatów u kobiet. Myszy, na których testowano kofeinę nigdy nie miały z nią nic do czynienia, nic więc dziwnego, że ich organizmy zareagowały gwałtownie. Jakiekolwiek efekty byłyby możliwe jedynie w przypadku kobiet, które nigdy nie piły kawy, albo pozwalały sobie na nią niezmiernie rzadko.

Sen zwiększa libido

Zdaniem prof. Kathleen Blindt Segraves z Uniwersytetu w Cleveland, największym wrogiem libido jest niedobór snu, czyli sypianie poniżej 8 godzin na dobę. W przypadku kłopotów z zasypianiem nie należy sięgać po środki nasenne, takie jak chociażby melatonina - według najnowszych doniesień jej długotrwałe stosowanie może wręcz doprowadzić do zaniku libido.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 04.02.2016

Komentarze (1 - 10 z 29)
pomocny, 10.08.2017 18.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Z jakiego miasta jesteś? może pomóc? :D
 
sama, 04.08.2017 08.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja mam problemy z libido i juz będę szukać jakichś wzmaczniaczy.Jestem samotna i rozglądam się za męszczyzną a nie wiem jak to będzie z sexem,bo on będzie się starał i chciał a u mnie słabo.
 
przemek, 03.08.2017 11.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
moja zona tez ma niskie libido raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie jej wystaczy, ciekaw jestem czy dał bym radę Cie rozgrzać, żona boi sie eksperymentów, woli zawsze tak samo, może wiec to kwestia rutyny, bo przed nowościami broni się jak diabeł przed swiecona wodą
 
Ola, 14.06.2017 16.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Kobiety mają się leczyć? To może faceci niech zaczną najpierw od dentysty, higieny osobistej, pozbycia się podejścia typu: ma być gotowa kiedy ja mam ochotę, tylko moja przyjemność się liczy, byle por*chać i do spania, niedbania o związek w sferze psychicznej i oddzielania jej od sfery seksualnej. Kilka lat i większość facetów przestaje kompletnie o siebie dbać, przestaje się starać też o partnerkę, ma coraz większe wymagania (wypierz, posprzątaj, ugotuj, zajmij się dzieckiem - oczywiście wszystko po pracy, kiedy ja będę się oddawał odpoczynkowi albo rozrywkom - a później ja wypoczęty każę ci uprawiać seks z identycznym zapałem jak mój). A i oczywiście bierz tabletki antykoncepcyjne, które libido obniżają, bo ja nie chcę niechcianej ciąży. Nie dziwię się, że kobiety nie mają wcale ochoty uprawiać seksu z takimi facetami.
 
Anonimowo, 25.05.2017 19.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Sam się lecz. Bo z reguły to jest też wina faceta. Jak nie potrafi rozbudzić u partnerki podniecenia itp,a co z tym się wiąże brak ochoty na sex... wy faceci wszystko byscie szukali co się rusza A na drzewo nie ucieka. Poświęcić możecie więcej czasu na grę wstępną,a nie tylko żeby sobie sprawić przyjemność. Bo sex jest dla dwojga,nie tylko dla was "samców"!!!
 
ada, 19.11.2016 19.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
skoro nie jesteś kobietą, to się nie wypowiadaj. U kobiety nie działa to tak jak u faceta: "na zawołanie". Powinieneś z taim podejściem sam sie leczyć...
 
problem, 06.11.2016 08.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
niestety mam to samo :(
 
aldon, 16.10.2016 19.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Powinienem juz dawno coś zrobić z tymi zastojami w libido, ale trochę się boję tych środków na potencję. WIem, że dużo facetów bierze i są zadowoleni, niektórzy chodzą jak nad ziemią, ale nie wiem czy to nie ma potem poważnych skutków ubocznych...
 
no, 08.09.2016 13.13
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
dziwne że seksowna bielizna ma podnieść kobiece libido, chyba meskie
 
jolcia, 03.09.2016 15.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
u mnie na libido bardzo pomogły tabletki antykoncepcyjne, może to kwestia dobrania odpowiednich?
 
następne »
strona 1 z 3
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Idealny seks oralny - jak najlepiej pieścić penisa ustami? Idealny seks oralny - jak najlepiej pieścić penisa ustami?

Jak uprawiać seks oralny? Choć podobno to mężczyźni nie wiedzą, jak uprawiać seks oralny, również...

więcej

38

Jak pieścić piersi, by kobieta przeżyła orgazm sutkowy? Jak pieścić piersi, by kobieta przeżyła orgazm sutkowy?

Orgazm sutkowy przeżyty dzięki pieszczotom piersi to nie mit – wielu kobietom udało się go...

więcej

37

Seks: jak prawidłowo pieścić łechtaczkę Seks: jak prawidłowo pieścić łechtaczkę

Łechtaczka, czyli clitoris to wyjątkowe miejsce. Łechtaczka służy wyłącznie przyjemności, wymaga...

więcej

37

Jaka jest prawidłowa długość penisa? Jaka jest prawidłowa długość penisa?

Jesteś ciekawa czy twój partner nie odbiega od statystycznej czołówki pod względem długości...

więcej

35

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Nie wymienia się Mozarinu wśród preparatów wpływających na skuteczność hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych. Najprawdopodobniej z powodu braku odpowiednich badań. Jednak znając mechanizm działania...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.