Naukowcy wspólnie sprawdzili, jak wesprzeć erekcję
Zwykle z wiekiem można zauważyć u mężczyzn spadek testosteronu. Ten z kolei przekłada się na spadek libido czy problemy z erekcją. Badacze z kilku ośrodków połączyli siły, aby wspólnie opracować sposób na erekcję, bez konieczności sięgania po tabletki.
Naukowcy z Baylor College of Medicine, Boston Scientific i Miller Scientific w USA zauważyli, że odpowiednie ćwiczenia, praktykowane 3 razy w tygodniu przez 30 minut mogą dać podobne rezultaty jak leki na potencję. Raport z badań opublikowano na łamach „The Journal of Sexual Medicine”.
Ćwiczenia na erekcję - tanie, skuteczne, bezpieczne
Pod lupę wzięto 11 badań z udziałem 1147 uczestników, w tym grup kontrolnych. Wyniki analiz można więc uznać za wiarygodne. Co istotne, korzystny wpływ proponowanych ćwiczeń na potencję, był niezależny od masy ciała i stanu zdrowia uczestników badania. Nie zauważono również, aby na efekty wpływały zażywane przez uczestników leki.
Zdaniem autorów badania, proponowane ćwiczenia na potencję, poza skutecznością, mają jeszcze jeden atut: są niedrogie. Kolejną korzyścią jest praktycznie brak skutków ubocznych.
- To czyni je idealną opcją leczenia z wyboru w przypadku trudności z erekcją, szczególnie dla pacjentów, którzy nie chcą lub nie mogą stosować leków – przyznał fizjolog Larry Miller z Miller Scientific, który uczestniczył w badaniu.
W dodatku, jak wykazali naukowcy, im większe problemy z erekcją badani zgłaszali na początku, tym lepsze były efekty na koniec badań.Jakie ćwiczenia są wskazane, aby pobudzić penisa do działania?
Wystarczy regularne 30 min. 3 razy w tygodniu ćwiczeń aerobowych. Wyniki będą podobne jak przy zażywaniu leków z sildenafilem (składnik m.in. popularnej Viagry) lub podobnymi środkami np. tadalafilem.
Dodatkową korzyścią płynącą z ćwiczeń jest poprawa krążenia krwi (co ma też przełożenie na ukrwienie penisa), obniżenie ciśnienia i zmniejszenie masy ciała. Czyli same zalety.
CZYTAJ TEŻ: Odkryto nowy sposób na zaburzenia erekcji. Pomóc może popularny preparat na zmarszczki
Badanie to dostarcza lekarzom i pacjentom dowodów potrzebnych do ostatecznego zalecenia aktywności aerobowej w ramach leczenia zaburzeń erekcji – wyjaśnił wspominany już fizjolog Larry Miller.
Seksuolodzy nie od dziś zwracają uwagę, że dla osób, którym zależy na erekcji, priorytetem powinna być dbałość o układ krążenia, a to właśnie gwarantują regularne ćwiczenia fizyczne.
