PoradnikZdrowie.pl > Ciąża i macierzyństwo > Ciąża tydzień po tygodniu > Nudności w ciąży - sposoby na poranne mdłości

Nudności w ciąży - sposoby na poranne mdłości

Jesteś w ciąży i mdli cię na sam widok jedzenia? Twoje nudności są "poranne" jedynie z nazwy? Co druga kobieta oczekująca dziecka miewa problemy z mdłościami. Bliscy zasypują cię pewnie dobrymi radami, jak je złagodzić. Upewnij się, które sposoby na poranne mdłości rzeczywiście mogą być pomocne.
A A A

Mdłości, a nawet uporczywe wymioty w I trymestrze są objawem prawidłowym. To znak, że w organizmie rośnie stężenie progesteronu, hormonu niezbędnego do podtrzymania ciąży. Dolegliwości powinny samoistnie ustąpić po 12.-14. tygodniu. Jeśli tak się nie stanie, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym. Choć czujesz się fatalnie, postaraj się nie przejmować nudnościami. Stres tylko nasila dolegliwości i nie służy dziecku. Tymczasem nawet intensywne, angażujące mięśnie całego brzucha wymioty nie zagrażają ciąży i nie prowadzą do poronienia. Nie martw się też, że płód "głoduje" wraz z tobą. Jest jeszcze maleńki, ale zaradny: pobierze z twojego organizmu wszystko, czego potrzebuje. Jeśli boisz się krępującego wypadku w miejscu publicznym, miej zawsze pod ręką zestaw awaryjny. Nie zawsze znajdziesz szybko czystą toaletę, a wymiotowanie do kubła na śmieci to kiepski pomysł. Potrzebne ci będą: woreczki foliowe, wilgotne chusteczki odświeżające, chusteczki higieniczne, butelka wody, ewentualnie miętowe dropsy lub guma do żucia (by odświeżyć oddech). W pracy warto też mieć szczoteczkę do zębów i termofor. Wypełniony ciepłą wodą i przyłożony do brzucha, złagodzi ból mięśni po torsjach.

Skuteczne sposoby na mdłości w ciąży

Trudno powiedzieć, która z wymienionych tu metod okaże się dla ciebie idealna. Być może wszystkie naraz? Efekty możesz odczuć niemal natychmiast, jednak większości przyszłych mam samopoczucie poprawia się dopiero po 2-3 dniach.

Ciąża: niepokojące objawy w ciąży
Ciąża: niepokojące objawy w ciąży
Poranne nudności w trakcie ciąży - jak walczyć z tą przykrą dolegliwością
Poranne nudności w trakcie ciąży - jak walczyć z tą przykrą dolegliwością
ZGAGA - jakie leki MOŻE ZAŻYWAĆ kobieta w CIĄŻY?
ZGAGA - jakie leki MOŻE ZAŻYWAĆ kobieta w CIĄŻY?
CIĄŻA - zioła pomogą na dolegliwości ciążowe
CIĄŻA - zioła pomogą na dolegliwości ciążowe

dr n. med. Tomasz Maciejewski, , specjalista ginekolog położnik, kierownik Kliniki Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie

Nudności w ciąży należą do fizjologicznych objawów zaliczanych do tzw. objawów domyślnych ciąży. Zwykle występują pomiędzy 6. a 12. tygodniem ciąży. Spowodowane są reakcją organizmu kobiety na podwyższone stężenie niektórych hormonów wytwarzanych przez jajniki i kosmówkę. Jednak objawy te nie występują u wszystkich ciężarnych. Jeśli nudności nie utrudniają przyjmowania pokarmów i płynów, nie wymagają interwencji medycznej, a jedynie stosowania łagodzących sposobów. Wielu ciężarnym pomaga również częste spożywanie niewielkich posiłków. Problem pojawia się, jeśli nudności prowadzą do wymiotów i nie są to pojedyncze epizody w ciągu dnia. W takim przypadku należy zasięgnąć konsultacji lekarza prowadzącego - wyeliminuje on inne, niezwiązane z ciążą przyczyny nudności. Niektóre ciężarne, zupełnie zdrowe, pomiędzy 6. a 12. tygodniem wymiotują 3-6 i więcej razy na dobę. Może to prowadzić do odwodnienia i wyczerpania organizmu - w tych przypadkach konieczny jest pobyt w szpitalu i stosowanie nawodnienia pozajelitowego, a także silnych leków przeciwwymiotnych. Uwaga: jeśli silne nudności i wymioty nagle ustąpią, a dodatkowo zmniejszy się bolesność piersi, należy skontaktować się z lekarzem - ciąża mogła przestać się rozwijać.

 
  • Nie wstawaj gwałtownie. Najlepiej poleż po przebudzeniu 15-20 minut i wstawaj powoli, żeby żołądek nie podskoczył ci do gardła. W pozycji półleżącej możesz wypić filiżankę herbaty (poproś kogoś, żeby ci ją zaparzył) albo szklankę wody mineralnej, ewentualnie przegryź coś lekkiego (sucharka, bułkę, suszone owoce, płatki migdałowe).
  • Wybierz odpowiedni preparat witaminowo- mineralny. Bardzo wiele kobiet narzeka, że wymiotują zaraz po połknięciu tabletki. Niektórym odbija się po słodkiej otoczce, inne drażni wielkość drażetki. Dlatego wybierz preparat o neutralnym smaku i przyjaznym kształcie (poradź się lekarza lub farmaceuty), ewentualnie podziel pastylkę na dwie części. Wypróbuj tabletki z dodatkiem imbiru i mięty (Prenatal Complex), które powinny złagodzić dolegliwości. Zasadniczo zaleca się przyjmowanie preparatu na czczo, gdyż wówczas najłatwiej go przyswoić, jednak niektórym przyszłym mamom bardziej służy połknięcie go dopiero po solidnym, ciepłym posiłku.
  • Nie przejadaj się. Jedz mało, ale często, najlepiej co dwie godziny. Nie czekaj, aż poczujesz się głodna: spadek poziomu cukru we krwi może sprzyjać mdłościom. By temu zapobiec, poza domem miej przy sobie „awaryjny” batonik musli lub garść suszonych owoców.
  • Zwracaj uwagę na to co jesz. Unikaj tłustych potraw. Zwłaszcza dania smażone w głębokim tłuszczu nasilają nudności. Spełniaj jednak swoje zachcianki. Jeśli masz ochotę na potrawy wysokokaloryczne (ziemniaki, pieczywo, makaron), nie rezygnuj z nich ze strachu przed przytyciem. Jeśli nie masz nadwagi, a trochę sobie pofolgujesz w pierwszym trymestrze, nic się nie stanie. Ty i dziecko potrzebujecie energii, a ich dobrym źródłem są węglowodany. Zazwyczaj kobiety w ciąży odrzuca od wszystkiego, co ma ostry, intensywny smak. Kiedy jednak masz ochotę na śledzia czy kiszonego ogórka, spróbuj go bez obaw. Najczęściej organizm wie, co robi i domaga się dań, które przyjmuje bez sensacji. Pamiętaj jednak, że zachcianki to zazwyczaj objaw niedoborów (np. na kwaśne, gdy brakuje ci witaminy C, na czekoladę przy niedoborze magnezu) i jeśli bardzo się nasilają lub są nietypowe (np. na kredę), trzeba o nich porozmawiać z lekarzem.
  • Zadbaj o witaminę B6 w codziennej diecie. Odpowiada ona za przyswajanie białek i tłuszczów, a także jest sprawdzonym sprzymierzeńcem przy ciążowych mdłościach. Znajdziesz ją w produktach zbożowych, ziemniakach, bananach, kiełkach pszenicy, w tuńczyku i chudym mięsie.
  • Wypróbuj przegryzki. Kiedy tylko poczujesz zbliżające się mdłości, sięgnij po jabłko albo herbatnika. Możesz też powoli sączyć zimną gazowaną wodę mineralną, pamiętaj jednak, że napoje gazowane sprzyjają zgadze.
  • Nie zmuszaj się do jedzenia. Apetyt sam wróci. Musisz jednak pić, by nie dopuścić do odwodnienia. Intensywne wymioty w ciąży czasem kończą się nawet pobytem w szpitalu (w celu podania kroplówki), ale nie z powodu niedożywienia, a właśnie nadmiernej utraty płynów. Dlatego popijaj wodę czy herbatę. Doskonale się sprawdza herbatka rumiankowa, z miętą albo melisa. Wypróbuj też rozrzedzony kisiel.
  • Przekąś coś tuż przed snem. Ważne, żeby rano nie obudziło cię intensywne ssanie w żołądku. Nie objadaj się jednak. Wystarczy kawałek chrupkiego pieczywa i szklanka kakao, jogurt lub herbata.
  • Sięgnij po naturalny imbir. Plasterek świeżego korzenia imbiru zalej wrzątkiem i trzymaj 10 minut pod przykryciem. Możesz posłodzić taką herbatkę ciemnym cukrem albo miodem. Utarty, świeży imbir to doskonała przyprawa do sałatek. Możesz też dodawać go do dań gorących, ale wówczas wrzucaj go w ostatniej chwili.
  • Unikaj intensywnych zapachów. Twój węch jest teraz wyjątkowo wrażliwy i możesz źle znosić woń detergentów, kosmetyków, a zwłaszcza jedzenia. Dlatego zrezygnuj z gotowania, bo przygotowywanie posiłków może być ponad twoje siły. Jeśli nie ma nikogo, kto mógłby cię wyręczyć, przygotowuj od razu większe ilości i zamrażaj. Omijaj lokale gastronomiczne, w których intensywne zapachy witają cię już od progu.
  • Nie bądź bierną palaczką, a tym bardziej aktywną. Nie tylko dlatego, że dym papierosowy sprzyja wymiotom, ale przede wszystkim zagraża zdrowiu dziecka.
  • Wietrz starannie mieszkanie. Jeśli to tylko możliwe, śpij przy uchylonym oknie, a zimą przed snem otwieraj na oścież okno przynajmniej na 20 minut. Wietrz często pomieszczenia, w których przebywasz, kaloryfery ustaw na 20ºC. Przegrzane, rozrzedzone powietrze zawiera za mało tlenu.
  • Noś luźne ubrania. Pozwól skórze swobodnie oddychać, unikaj ucisku na żołądek i przeponę. Dobierz starannie biustonosz, zwróć uwagę, by majtki i rajstopy nie uciskały cię w pasie. Gwałtowne zmiany temperatury także nasilają skłonność do wymiotów, dlatego ubieraj się na cebulkę, w chłodniejsze dni nie zapominaj o czapce i rękawiczkach.
  • Myj częściej zęby. Nie tylko po wymiotach. Na początku ciąży wiele kobiet odczuwa specyficzny, wywołujący mdłości smak w ustach. Najskuteczniej pokonasz go, myjąc zęby, a jeśli to niemożliwe, żując gumę bezcukrową lub zjadając miętówkę.
  • Zwolnij. Zmęczenie także może być powodem nasilenia się dolegliwości. Znajdź czas w ciągu dnia, by poleżeć z nogami lekko uniesionymi do góry. Pozwól się wyręczać najbliższym w codziennych obowiązkach. Masz do tego prawo, a oni poczują się potrzebni.

2
 
Stres przeszkadza płodności
Inofolic zawiera 0,2 co w takim wypadku trzeba brać dodatkowo kwas foliowy? tak, trzeba go jeszcze dodatkowo uzupełniać, żeby przyjmować dziennie te 0,4mg :)
Autor: karmelka
 
 
Suplement jeszcze przed ciążą.
Mam stosować inofolic jedną saszetkę. Proszę mi powiedzieć czy można do tego brać kwas foliowy ? Bo zazwyczaj brałam jedną tabletkę kwasu i teraz nie wiem czy można to jakoś połączyć aby nie przedobrzyć. Proszę ...
Autor: karmelka
 
 
Suplement jeszcze przed ciążą.
Mam pytanie czy ma znaczenie w którym dniu cyklu zacznę brać? tzn teraz jest to mój 8dc i na USG jest pęcherzyk 16cm czy w tym cyklu mi to coś pomoże? czy należy brać codziennie ...
Autor: karmelka
 
 
Od kiedy viburcol na receptę?
ja jestem z Ciechanowa i w 2 aptekach mozna kupic bez recepty a w 3 nie.haha.
 
 
forum.poradnikzdrowie.pl
  • eksperci radzą
Ciąża – wszystko co związane z ciążą. Porady na temat ciąży, pierwsze objawy ciąży, mdłości w ciąży. tydzień ciąży, kalendarz ciąży, kobieta w ciąży, ciąża tydzień po tygodniu. Dowiedz się jakie zmiany zachodzą w organizmie podczas ciąży. Zobacz jak obliczyć termin porodu. Co robić jeśli dopadnie cię przeziębienie w ciąży, jakie leki w ciąży można przyjmować. Dieta w ciąży, co jeść w ciąży, kalkulator ciąży. Jak dbać o siebie będąc w ciąży. Ciąża zagrożona. Kiedy wykonać badania prenatalne. Jak bezpiecznie donosić ciążę, czego nie wolno w ciąży. Jakie badania wykonać w ciąży, usg w ciąży. Sprawdź czy w ciąży można chodzić na basen, jak uprawiać seks w ciąży. Sposoby na bóle kręgosłupa w ciąży. Dowiedz się ile powinna wynosić waga w ciąży, ile możesz przytyć.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.