Mało znana przyczyna senności na wiosnę. Sprzyja dekoncentracji, pogarsza funkcjonowanie
Złe samopoczucie wiosną bywa tłumaczone przesileniem wiosennym. I choć istotnie może to być jedna z przyczyn rozkojarzenia i senności, to jest to niejedyny powód, który wiosną może szczególnie sprzyjać pogorszeniu samopoczucia. Alergie – które są coraz częstsze – to wciąż bagatelizowana przyczyna senności i rozkojarzenia. Jak może się objawiać senność związana z alergiami? Dlaczego alergie mogą przyczyniać się do senności? Wyjaśniamy.
Spis treści
- Dlaczego wiosną czujemy wzmożoną senność
- Czy alergie mogą powodować senność
- Reakcja układu odpornościowego powodująca senność u alergików
- Problemy z oddychaniem mogą powodować senność u osób z alergią
- Najczęstsze objawy IBS - zespołu jelita drażliwego
- Leki przeciwhistaminowe mogą powodować senność oraz problemy z koncentracją
- Stan zapalny i przewlekłe obciążenie organizmu mogą powodować złe samopoczucie i senność
- Dlaczego pylenie powoduje zmęczenie?
- Leki na alergię a senność
- Co robić, jeśli alergia powoduje senność?
Dlaczego wiosną czujemy wzmożoną senność
Wiosna, więcej światła, kwitną kwiaty, trawa zielenieje, życie jest piękne i... męczą alergie. Dolegliwości związane z pyleniem roślin odczuwa coraz więcej osób. Kichanie, kaszel, łzawiące i zaczerwienione oczy, zmiany skórne, dolegliwości pokarmowe, ból głowy, dodatkowe nadkażenia podrażnionych dróg oddechowych i... senność.
Senność, którą tłumaczymy zmęczeniem, przesileniem wiosennym lub innymi okolicznościami. Tymczasem u podłoża wiosennej senności mogą leżeć właśnie alergie. Dlaczego alergie mogą powodować senność? Oto lista potencjalnych przyczyn.
Czy alergie mogą powodować senność
Alergia – czyli nadmierna odpowiedź immunologiczna na czynniki zewnętrzne – powoduje objawy chorobowe, choć jest rekacją obronną organizmu. Walka z alergenami to dla organizmu wysiłek, dlatego oprócz typowych objawów aolergii, u osób uczulonych mogą występować objawy ogólnoustrojowe – w tym senność.Jakie są przyczyny faktu, że alergikom chce się spać?
Reakcja układu odpornościowego powodująca senność u alergików
Kiedy organizm alergika wykrywa alergen (np. pyłki, kurz, sierść), traktuje go jak wroga. W odpowiedzi uwalnia histaminę i inne substancje zapalne, które mają „bronić” organizm.
Niestety — te substancje nie tylko powodują kichanie, łzawienie czy katar, ale też:wpływają na mózg, powodując uczucie zmęczenia i osłabienia,zaburzają sen (zwłaszcza jeśli alergia nasila się nocą),sprawiają, że organizm działa na zwiększonych obrotach, co po czasie wyczerpuje energię.
Problemy z oddychaniem mogą powodować senność u osób z alergią
Zatkany nos oznacza mniej tlenu, a co za tym idzie - mniej energii. To bardzo prosty i powszechny mechanizm – oddychanie przez usta, chrapanie, a nawet niedotlenienie w nocy powodują kiepską jakość snu i senność w dzień.
Najczęstsze objawy IBS - zespołu jelita drażliwego
Leki przeciwhistaminowe mogą powodować senność oraz problemy z koncentracją
Niektóre leki na alergię (zwłaszcza starsze typy jak hydroksyzyna czy difenhydramina) mają silne działanie uspokajające. Wpływają na receptory w mózgu i mogą działać niemal jak środek nasenny.
Stan zapalny i przewlekłe obciążenie organizmu mogą powodować złe samopoczucie i senność
Alergia to ciągła walka organizmu, nawet jeśli nie mamy dramatycznych objawów. To przewlekłe „drapanie się” układu odpornościowego w tle, które zużywa energię i osłabia czujność.
Polecany artykuł:
Dlaczego pylenie powoduje zmęczenie?
Znasz to uczucie, gdy budzisz się rano z opuchniętymi oczami, zatkanym nosem, uczuciem zmęczenia, chociaż jesteś tuż po przebudzeniu? Czy to jeszcze alergia, czy już chroniczne zmęczenie? Odpowiedź brzmi: jedno i drugie.
Gdy w powietrzu pojawia się pyłek, układ odpornościowy reaguje tak, że w rezultacie dochodzi do stanu zapalnego – nos puchnie, migdałki rosną, trudno oddychać swobodnie. Zatkany nos to nie tylko niedogodność – to wyzwanie dla organizmu, jeśli chodzi o prawidłowe funkcjonowanie.
Brak snu, chrapanie, niedotlenienie nocą i przewlekły stan zapalny w organizmie to mieszanka, która zamienia człowieka w wiecznie zmęczoną i znużoną osobę. Udowodniono, że alergie wpływają negatywnie na koncentrację, obniżają produktywność i utrudniają uczenie się.
Więc jeśli w pracy wpatrujesz się w ekran nie mogąc zebrać myśli i nie mając weny na nic – to niekoniecznie lenistwo, to może dawać znać o sobie alergia.
Leki na alergię a senność
I choć często słyszy się, że alergia to "nic takiego, bo są leki", to jednak jest to "coś" - bo niektóre leki, szczególnie te starszej generacji, potrafią dodatkowo powodować senność. Skutki uboczne? Senność, ospałość, a nawet trudności prowadzenia pojazdów.
Co robić, jeśli alergia powoduje senność?
Po pierwsze – nie bagatelizować. Jeśli leki dostępne bez recepty nie działają, pora odwiedzić alergologa. Po drugie – wspieraj swój organizm. Relaks, odpoczynek, łagodny tryb życia – to nie fanaberia, to strategia przetrwania.
Po trzecie – w miarę możliwości trzymaj się z daleka od miejsc, gdzie zieleń kwitnie na całego. Spacery? Tak, ale najlepiej wieczorem, po deszczu albo wtedy, gdy aplikacja pokazuje niskie stężenie pyłków.
I pamiętaj: zmęczenie alergiczne to nie twoja wina. To znak, że organizm walczy i wlewanie w siebie kolejnych kaw niekoniecznie pomoże.
