Uzależnienie od masturbacji - objawy i skutki nałogowego onanizmu [TEST]

2018-01-18 17:25 Anna Sierant

Uzależnienie od masturbacji to zaburzenie, którego skutki mogą negatywnie wpływać zarówno na seksualną, jak i rodzinną czy zawodową strefę życia. Nałogowy onanizm objawia się bardzo trudną do opanowania koniecznością pobudzania własnych narządów płciowych nawet kilkanaście razy dziennie. Uzależnienie od masturbacji zazwyczaj wymaga pomocy psychologa-seksuologa.

Uzależnienie od masturbacji to temat wstydliwy, o którym trudno mówić nie tylko osobom podejrzewającym u siebie to zaburzenie. Jego objawy są trudne do zdiagnozowania, ale skutki mogą być bardzo destrukcyjne dla życia osoby uzależnionej.

58 procent kobiet i 27 procent mężczyzn twierdzi, że nigdy się nie masturbowało -  tak wynika z reportu "Formy aktywności seksualnej" prof. Zbigniewa Izdebskiego z 2013 roku.

Wokół samej masturbacji narosło wiele mitów: według nauczania Kościoła katolickiego jest grzechem, a według powszechnej opinii zdarza się częściej wśród mężczyzn niż wśród kobiet. W Polsce nadal jest tematem tabu - w raporcie prof. Zbigniewa Izdebskiego "Formy aktywności seksualnej" znajdziemy informację, że tylko 16 procent Polek i Polaków przyznaje się do onanizmu. Tymczasem seksuolodzy podkreślają, że jeśli tylko masturbacja nie zaburza codziennego funkcjonowania w życiu prywatnym i w pracy, nie ma w niej nic złego. Inaczej dzieje się, gdy "wywoływanie u siebie podniecenia seksualnego poprzez pobudzanie własnych narządów płciowych", jak definiuje się onanizm, staje się uzależnieniem. Wtedy mamy do czynienia z zaburzeniem, z którym niełatwo jest sobie poradzić.

Jak rozpoznać uzależnienie od masturbacji, jakie przynosi skutki i jak wygląda leczenie tego zaburzenia?

Objawy uzależnienia od masturbacji

Uzależnienie od onanizmu można podejrzewać, jeśli występują następujące objawy:

  • masturbacja staje się preferowanym zachowaniem seksualnym: osoba pozostająca w związku woli się masturbować niż uprawiać seks z partnerem/partnerką;
  • masturbacja staje się przymusem - kiedy popęd nie zostaje zaspokojony, pojawia się uczucie niepokoju, dyskomfortu;
  • masturbacja przebiega często i regularnie: kilka-kilkanaście razy dziennie;

Wbrew stereotypowi, nałogowy onanizm może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet, a także nastolatków i osób starszych.

  • masturbacja utrudnia codzienne funkcjonowanie, np. dana osoba masturbuje się w pracy, przebywając u znajomych, będąc na zakupach;
  • chęć masturbacji staje się zachowaniem kompulsywnym - trudnym do powstrzymania - a myśl o onanizowaniu się cały czas towarzyszy danej osobie;
  • masturbacja staje się stałym elementem dnia, zajmując samozaspakającej się osobie dużo czasu;
  • inne sfery życia zostają podporządkowane nałogowi (np. rezygnacja z życia towarzyskiego, zawodowego);
  • osoba uzależniona od masturbacji nie ma potrafi się skupić na obowiązkach zawodowych, rodzinnych - nie ma motywacji do pracy nad związkiem, wykonywania powierzanych zadań, zmniejsza się jej poziom zadowolenia z życia
  • pojawiają się objawy ogólne takie jak zmęczenie, spadek energii i motywacji, depresja.

Jak przestać się masturbować?

Z uzależnieniem od masturbacji nie jest łatwo poradzić sobie samodzielnie. Tym, co może pomóc, jest zmiana trybu życia na bardziej aktywny. Najłatwiej zacząć od małych kroków. Przykładowe aktywności to: częstsze spotkania z przyjaciółmi, udział w wydarzeniach kulturalnych, spacery, poświęcanie czasu nowemu hobby. Szczególnie polecany jest sport jako alternatywna forma rozładowania napięcia. Dobry pomysł to np. treningi siłowe albo bieganie. Najlepiej wypełnić sobie cały wolny czas określonymi zajęciami, aby nie mieć czasu na myślenie o nałogu.

Warto też poszukać przyczyny uzależnienia od masturbacji, która może być zachowaniem zastępczym, przykrywką dla innego problemu natury emocjonalnej. Pomoże przeanalizowanie swojej obecnej sytuacji w pracy, szkole, związku. Często onanizm jest wynikiem niskiej samooceny, a także zwątpienia w swoje możliwości seksualne. W takim przypadku konieczna jest terapia, której celem będzie zmiana stosunku do samego siebie i umocnienie wiary we własną wartość.

Dobrze może zadziałać zwrócenie się o pomoc do osoby, z którą jesteśmy w związku. Ukrywanie przed nią swojego uzależnienia - lub przyłapanie w trakcie onanizmu - pogorszy tylko wzajemne relacje. Bardzo prawdopodobne, że najbliższa osoba i tak zdaje sobie sprawę z naszego problemu. Co więcej, wpływa on i na nią, ponieważ to partner najbardziej odczuwa nie tylko mniejszą chęć ukochanego/ukochanej do uprawienia z seksu, ale także osłabienie więzi emocjonalnej - nałogowo onanizująca się osoba to właśnie masturbacji poświęca najwięcej uwagi. Dlatego partnerowi będzie zależało na rozwiązaniu problemu i np. skontaktowaniu się ze specjalistą. Jako że uzależnienie od masturbacji jest tak samo głębokim problemem jak uzależnienie od używek lub seksu, warto zgłosić się po pomoc seksuologa z własnej inicjatywy.

Zdaniem eksperta
Dominika Ambroziewicz-Wnuk - psycholog, BUSOLA Centrum Rozwoju Osobistego

Mam 14 lat i boję się, że jestem uzależniony od masturbacji. Robię to średnio raz dziennie albo raz na 2 dni. Problem jest taki, że prawie nie oglądam żadnych zdjęć czy filmów, a i tak muszę się masturbować. Wystarczy, że np. w szkole zobaczę pupę nauczycielki w obcisłych spodniach i później cały czas mam to w głowie i jak przyjdę do domu, to muszę się masturbować, myśląc o tym. Wiem, że to dziwne, ale gdybym np. oglądał zdjęcia czy filmy, to bardziej bym zrozumiał, że muszę się masturbować, ale ja prawie nigdy nie oglądam takich rzeczy. Takich dni od początku roku szkolnego miałem już kilkanaście. Czy to jest normalne? Czy jestem uzależniony od masturbacji?

Okres dojrzewania u chłopców charakteryzuje się tym, że przeżywasz napięcie seksualne, które rozładowujesz poprzez masturbację i jest to zachowanie rozwojowe, tzn. że jest to zachowanie seksualne adekwatne do twojego wieku (nie jest "nienormalne"). Masturbacja jest naturalnym sposobem poznawania swojego ciała i zaspokajania swoich potrzeb seksualnych. Nie ma tu reguł dotyczących bodźców, które wywołują napięcie seksualne, nie muszę być to zdjęcia czy filmy, więc się nie powinieneś martwić. Z czasem to napięcie będzie się zmniejszać.

Z twojej wypowiedzi nie wynika, że jesteś uzależniony od masturbacji, ale jeśli masz wątpliwości, możesz zadzwonić na telefon zaufania czy też poczytać o dojrzewaniu, np. ponton.org.pl - to strona edukatorów seksualnych. Pomyśl, może jest wśród bliskich i zaufanych osób ktoś, z kim możesz porozmawiać o dojrzewaniu.

Leczenie uzależnienia od masturbacji

Najtrudniejsze jest podjęcie decyzji o leczeniu uzależnienia od masturbacji. Onanizm jest problemem wstydliwym, a wizja zwierzania się obcej osobie z tego, co zawstydza, nie zachęca do szukania pomocy u specjalisty. Warto jednak podjąć to ryzyko, by uwolnić się od problemu. Seksuolodzy pomagają osobom z przeróżnymi kłopotami, są właśnie od tego, by podobnych historii wysłuchiwać i wiele ich już wysłuchali. Lekarz lub psycholog postara się znaleźć przyczynę uzależnienia od masturbacji - określi, czy służy ona jako substytut życia seksualnego, sposób na radzenie sobie z kompleksami/niskim poczuciem własnej wartości lub ze stresem. Leczenie uzależnienia od masturbacji może być długotrwałe, dlatego przyda się cierpliwość w oczekiwaniu na efekty.

To, co można zrobić we własnym zakresie, to próba całkowitej eliminacji nałogu poprzez odwyk - np. postawienie sobie celu, że przez 30 najbliższych dni nie będę się onanizował. Trzeba przy tym zrezygnować także z pornografii. Warto przez ten czas kontrolować swoje samopoczucie - w pierwszych dniach może pojawić się "dołek", ale po jakimś czasie samopoczucie powinno się znacznie poprawić. Również libido i ochota na tradycyjny seks powinny się zwiększyć.

Skutki uzależnienia od masturbacji

Każdy orgazm osiągnięty w wyniku masturbacji powoduje gwałtowny wyrzut dopaminy, neuroprzekaźnika pobudzającego układ nagrody w mózgu, co skutkuje odczuwaniem przyjemności. Gdy jednak do orgazmu dochodzi kilka razy dziennie, mózg "uodparnia" się na działanie dopaminy, więc żeby cały czas odczuwać przyjemność potrzebne są nowe, coraz mocniejsze bodźce. Z tego powodu osoby uzależnione od masturbacji, aby zachować ten sam stan podniecenia, często sięgają po coraz bardziej wymyślne odmiany pornografii. W niektórych przypadkach sam onanizm przestaje im wystarczać i podejmują ryzykowne zachowania seksualne, takie jak przypadkowy seks, korzystanie z usług prostytutek. Tego typu zachowania zwiększają ryzyko zachorowania na choroby przenoszone drogą płciową, w tym HIV. Podobny mechanizm obserwuje się u narkomanów, którzy potrzebują coraz większych dawek substancji psychoaktywnej, aby osiągnąć ten sam stan euforii.

Zmniejszona wrażliwość na dopaminę skutkuje też spadkiem energii i ciągłym uczuciem zmęczenia, ponieważ przekaźnik ten odpowiada za poczucie motywacji do działania. Uzależnienie od masturbacji może więc być powodem depresji i anhedonii.

To ci się przyda

Rozwiąż TEST - czy jesteś uzależniony od masturbacji?

1. Jak często się masturbujesz?

a) kilka razy dziennie - 3 pkt.

b) prawie codziennie - 2 pkt.

c) 2-3 razy w tygodniu lub rzadziej - 1 pkt.

2. Jak często zdarzyło ci się masturbować w miejscu publicznym (np. toaleta w centrum handlowym bądź w pracy)?

a) raz lub kilka razy - 2 pkt.

b) zdarza się to bardzo często - 3 pkt.

c) nigdy - 1 pkt.

3. Czy zdarzyło ci się zaniedbywać codzienne obowiązki (np. położyć się późno spać i spóźnić się do pracy, przełożyć spotkanie) przez odczuwaną konieczność masturbowania się?

a) zdarzyło mi się tak kilka razy - 2 pkt.

b) mam z tym częsty problem - 3 pkt.

c) nigdy się nie zdarzyło - 1 pkt.

4. Dlaczego się masturbujesz?

a) dla łatwego rozładowania napięcia seksualnego - 1 pkt.

b) z nudów, aby uprzyjemnić sobie wolny czas - 2 pkt.

c) to mój nawyk, jeśli tego nie zrobię czuję się źle - 3 pkt.

5. Czy zdarzyło ci się zrezygnować z seksu z kobietą (mężczyzną) i zamiast tego masturbować się?

a) kilka razy - 2 pkt.

b) tak, masturbacja często zastępuje mi stosunki z kobietami (mężczyznami) - 3 pkt.

c) nie, nigdy - 1 pkt.

6. Czy masturbacja jest dla ciebie bardziej przyjemna niż seks?

a) nie, ale nie umiałbym/umiałabym z niej zrezygnować - 2 pkt.

b) nie, seks z kobietą (mężczyzną) sprawia, że nie czuję przymusu masturbacji - 1 pkt.

c) tak, łatwiej mi się w ten sposób rozluźnić i rozładować napięcie - 3 pkt.

7. Czy potrafisz sobie wyobrazić, że przez tydzień się nie onanizujesz?

a) potrafię, ale stanowiłoby to pewne wyrzeczenie - 2 pkt.

b) byłoby to bardzo trudne, prawdopodobnie nie dałbym/dałabym rady - 3 pkt.

c) nie stanowiłoby to dla mnie większego problemu - 1 pkt.

8. Czy często odwiedzasz strony pornograficzne?

a) zdarza mi się kilka razy w miesiącu - 1 pkt.

b) robię to codziennie - 3 pkt.

c) nie częściej niż 3-4 razy w tygodniu - 2 pkt.

Wyniki testu

20-24 punkty - prawdopodobnie to uzależnienie

Prawdopodobnie jesteś osobą uzależnioną od masturbacji. Chęć onanizowania się determinuje przebieg twojego dnia - wszystkie swoje czynności podporządkowujesz tej czynności. Nierzadko zdarzyło ci się z tego powodu zaniedbać obowiązki, a twój partner/twoja partnerka zauważa twoją niechęć do zbliżeń. Masturbacja jest dla ciebie przymusem i nie wyobrażasz sobie, że nawet przez krótki czas mógłbyś/mogłabyś się nie onanizować. Skontaktuj się ze specjalistą, który pomoże ci w walce z uzależnieniem.

12-19 punktów - masturbujesz się często, ale to nie uzależnienie

Masturbacja stanowi ważny element twojego życia seksualnego, ale nie pełni w nim głównej roli. Często się onanizujesz, ale nie wpływa to negatywnie na twoje relacje w związku czy ze współpracownikami. Spróbuj jednak ograniczyć masturbację i postaraj się przykładać więcej wagi do potrzeb partnera/partnerki.

Mniej niż 12 punktów - nie jesteś uzależniony od masturbacji

Uzależnienie od masturbacji to nie twój problem - nie onanizujesz się często, a masturbacja w żaden sposób nie utrudnia ci codziennego funkcjonowania.

O autorze
Anna Sierant
Anna Sierant
Redaktor prowadząca działy Psychologia i Uroda, a także stronę główną w serwisie Poradnikzdrowie.pl. Jako dziennikarka współpracowała m. in. z "Wysokimi Obcasami", serwisami: dwutygodnik.com i entertheroom.com, kwartalnikiem "G'RLS Room". Współtworzyła również magazyn internetowy "Pudrowy Róż". Prowadzi blog jakdziewczyna.wordpress.com.
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 12/2019 "Zdrowia" wszystko o fizjoterapii, operacja "przez dziurkę", leczenie raka trzustki, kim jest asystent zdrowienia, zielone biuro, antyrakowe menu, idealna koloryzacja. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 12/2019
KOMENTARZE
Seb
|

W Polsce nie ma tematów tabu. A już na pewno nie w sprawach seksualności. Jesteśmy nowoczesnym i otwartym krajem.

Ranking
|

Są różnego rodzaju uzależnienia. Nie jest łatwo poradzić sobie z nimi samodzielnie. Często wymagają specjalistycznej pomocy, jaką można znaleźć w ośrodkach leczenia uzależnień.

Greg
|

Oczywiscie, że jest ponieważ sprzeciwia się naturze, relacji miłości kobiety i mężczyzny. Powoduje nerwice, niszczy życie, relacje międzyludzkie, powoduje dekoncentracje. I ciężko z tego dziadostwa wyjść. No ale świat ma swoją logikę...