Ćwiczenia fizyczne a stres [Porada eksperta]
Czy systematyczne ćwiczenia fizyczne co najmniej trzy razy w tygodniu skutecznie niwelują stres? Jaki wpływ na samopoczucie psychiczne ma taki wysiłek fizyczny?
Tak. Zdecydowanie - ćwiczenia fizyczne sa skuteczna metodą radzenia sobie ze stresem - zarówno jako metoda doraźnego rozładowania, już po wydarzeniu się jakijś sytuacji stresującej, jak i jako doskonała profilaktyka. Ćwiczenia wzmacniaja układ nerwowy, odpornościowy, hormonalny - właściwie wszystkie elementy naszego organizmu, które odpowiadają za naszą sprawność psychofizyczną i odporność na życiowe niedogodności. Poza tym stres pierwotnie był reakcją związaną bardziej z doznaniami fizycznymi i był rozładowywany przez naszych przodków właśnie w sposób aktywny, fizyczny, angażujący mięśnie. Bardzo ciekawą koncepcją są ćwiczenia specjalnie dopasowane do grupy krwi - sprawdź i przekonaj się czy faktycznie w twoim przypadku też bedą skuteczne.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
