Stres - jak się rozluźnić? [Porada eksperta]

2013-04-08 13:29 Tatiana Ostaszewska-Mosak

Czy stres jest sprawcą tego, że cały czas jestem spięty i nie umiem się rozluźnić? Jak rozluźnić mięśnie?

Stres oczywiście może być sprawcą napięcia mięśni. Zapewne nie jedynym, ale być może głównym. Należałoby się jednak przyjrzeć bliżej jakiego rodzaju jest to stres i zacząć działać w celu wyeliminowania jego przyczyn, a nie tylko skutków. Takie "leczenie" objawów nigdy nie jest ani wystarczające, ani nie przynosi długotrwałych efektów. Radziłabym więc bardziej zwrócić uwagę na przyczyny, sposób reagowania i na sposoby radzenia sobie z takim a nie innym indywidualnym profilem Twojego stresu. Jeśli chodzi o metody rozluźniania mięśni - można poszukać w księgarniach pozycji poświęconych takim ćwiczeniom, kupić płytę CD z nimi lub zapisać się na odpoweidnie ćwiczenia (joga, tai-chi, relaksacja). Trzeba ich się po prostu nauczyć. Pozdrawiam Tatiana Ostaszewska-Mosak

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Jest psychologiem klinicznym zdrowia.

Ukończyła Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.

Zawsze szczególnie interesowała ją problematyka stresu i jego wpływu na funkcjonowanie człowieka.

Swoją wiedzę i doświadczenie wykorzystuje w firmie psycholog.com.pl oraz w Centrum Płodności Fertimedica.

Ukończyła kurs medycyny integracyjnej u znanej na całym świecie profesor Emmy Gonikman.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 2/2020 "Zdrowia": co pomoże na ból głowy, sztuczne hormony wokół nas, dźwięczny głos na lata, stopy bez odcisków, eko zwierzak w domu, chudnij z wyobraźnią, hity zdrowej kuchni. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych rad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 2/2020
KOMENTARZE