Stres - jak się rozluźnić? [Porada eksperta]

2013-04-08 13:29

Czy stres jest sprawcą tego, że cały czas jestem spięty i nie umiem się rozluźnić? Jak rozluźnić mięśnie?

Porada psychologa
Autor: Getty Images

Stres oczywiście może być sprawcą napięcia mięśni. Zapewne nie jedynym, ale być może głównym. Należałoby się jednak przyjrzeć bliżej jakiego rodzaju jest to stres i zacząć działać w celu wyeliminowania jego przyczyn, a nie tylko skutków. Takie "leczenie" objawów nigdy nie jest ani wystarczające, ani nie przynosi długotrwałych efektów. Radziłabym więc bardziej zwrócić uwagę na przyczyny, sposób reagowania i na sposoby radzenia sobie z takim a nie innym indywidualnym profilem Twojego stresu. Jeśli chodzi o metody rozluźniania mięśni - można poszukać w księgarniach pozycji poświęconych takim ćwiczeniom, kupić płytę CD z nimi lub zapisać się na odpoweidnie ćwiczenia (joga, tai-chi, relaksacja). Trzeba ich się po prostu nauczyć. Pozdrawiam Tatiana Ostaszewska-Mosak

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.