Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne obok zdrowia fizycznego i społecznego składa się na definicję zdrowia Światowej Organizacji Zdrowia. Szczególnie w ostatnich latach coraz częściej dostrzega się jak ważną funkcję pełni zdrowie psychiczne w życiu każdego człowieka. Depresja, ale także inne zaburzenia związane ze zdrowiem psychicznym prowadzące do samobójstw, stały się najczęstszą przyczyną śmierci wśród młodych osób. Badania naukowe potwierdzają także, że osoby zmagające się z ciężkimi chorobami psychicznymi umierają przedwcześnie.

Czytaj więcej

Molestowanie seksualne dzieci: jak je rozpoznać i jak mu zapobiegać? Skutki molestow…

Molestowanie seksualne dzieci przynosi ogromne cierpienia samemu dziecku, ale nierzadko tkwi też ono u podłoża jego psychicznych problemów już jako osoby dorosłej. Molestowania seksualnego dzieci dopuszczają się zarówno osoby obce, jak i zupełnie bliskie. Jak rozpoznać molestowanie seksualne dzieci i jakie ma ono skutki? Jak zapobiegać molestowaniu seksualnemu dzieci?

Terapia ustawień rodzinnych (ustawienia hellingerowskie): na czym polega i dlaczego …

Terapia ustawień rodzinnych (ustawienia hellingerowskie) w pewnych kręgach jest bardzo popularna, w innych zaś skrajnie krytykowana i uznawana wręcz za szarlatanerię. Przeczytaj, na czym polega terapia ustawień rodzinnych, a także sprawdź, skąd biorą się liczne skierowane ku niej głosy krytyki.

STRES W PRACY - jak praca wpływa na nasze zdrowie psychiczne

Coraz częściej praca pochłania nas bez reszty. Ciągle o niej myślimy i stresujemy się z jej powodu, co negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Co jest powodem stresu w pracy i kto cierpi z jego powodu najbardziej? Jakie są skutki stresu?

STRES uderza w ŻOŁĄDEK

Stres uderza w żołądek. Pierwsze tego objawy to ból, pieczenie w dołku, czasem biegunka lub nudności. Można łagodzić je lekami gastrycznymi. Jeśli nie zlikwidujemy prawdziwej przyczyny dolegliwości, czyli nie zapanujemy nad stresem, kłopoty powrócą ze zdwojoną siłą.

FOBO: choroba młodych pracujących. Na czym polega?

FOBO to skrót, który w języku polskim oznacza lęk przed wypaleniem – spotykany on bywa współcześnie przede wszystkim u młodych, wykształconych, pracujących osób dorosłych. Przeczytaj, czym dokładnie jest FOBO, dowiedz się, kto jest najbardziej narażony na wystąpienie tego problemu, a także sprawdź, co zrobić, aby lęk przed wypaleniem nie przesłonił całego twojego życia.

Ergofobia, czyli lęk przed pracą. Jak sobie z nim poradzić?

Ergofobia to problem, który może być uznany za przejaw niebywałego lenistwa czy za chęć unikania obowiązków – termin ten oznacza bowiem występowanie lęku przed… pracą. Zjawisko to, choć szczęśliwie dość rzadkie, w wyjątkowo znaczący sposób może utrudniać człowiekowi zwyczajne funkcjonowanie. Skąd u niektórych ludzi może się brać ergofobia, jakie są jej objawy i co można zrobić, aby pomóc pacjentowi z takim problemem – na czym opiera się leczenie ergofobii?

Test psychologiczny MMPI: na czym polega i kiedy się go stosuje?

Test MMPI stanowi jeden z popularniejszych dostępnych testów psychologicznych. Wykorzystywany on jest w psychiatrii, ale nie tylko – test ten przeprowadza się również u osób podejrzanych o różne poważne przestępstwa, ale i w trakcie badań oceniających możliwość podjęcia przez pacjenta jakiejś pracy związanej z pewnym ryzykiem. Na czym jednak polega test MMPI i dlaczego jego wykonanie może zajmować nawet… półtorej godziny?

Pracoholik: kim jest? Jak odpoczywać, będąc pracoholikiem?

Pracoholik nie czeka, jak większość osób, na upragniony urlop i wypoczynek. Dla pracoholika to tylko kłopot, bo, jego zdaniem, musi sobie jakoś zorganizować pracę i na urlopie. Przeczytaj, kim jest pracoholik i jak oduczyć go (albo samego siebie, jeśli jest się pracoholikiem) prób wykonywania obowiązków zawodowych w każdych okolicznościach. Nawet na urlopie czy wieczorem w domu.

Picie bez kaca? Howenia słodka osłabia działanie alkoholu

Howenia słodka to roślina, która osłabia działanie alkoholu. Dzięki niej można pić alkohol bez obaw o skutki uboczne, takie jak: efekt upojenia, kac czy uzależnienie - tak wynika z badań naukowców z University of California. Według badaczy howenia słodka mogłaby być lekiem wykorzystywanym w terapii choroby alkoholowej. Wszystko dzięki jednej z substancji zawartej w roślinie - dihydromyricetynie. Sprawdź, w jaki sposób howenia słodka hamuje działanie alkoholu.

Jak stać się stresozaradnym, czyli czy można się zaprzyjaźnić ze stresem?

Problemy finansowe, choroba bliskiego członka rodziny, wykonywanie zadań pod presją czasu – to tylko kilka sytuacji, które wiele osób bez wahania uzna za stresujące. Tym samym traktujemy stres jako negatywne doświadczenie, które bardzo często przejmuje nad nami kontrolę. Tymczasem jest on naturalną reakcją organizmu, którą przy odrobinie wysiłku możemy przekuć w sukces. W jaki sposób możemy wykształcić w sobie stresozaradność?

Muzyka relaksacyjna - dźwięki, które poprawiają jakość życia

Szeroko pojęta muzyka kryje w sobie wiele zaskakujących właściwości, o czym mówią sami naukowcy. Przekonajcie się, dlaczego warto usiąść wygodnie w fotelu z kubkiem zielonej herbaty i włączyć muzykę relaksacyjną.

Syndrom DDA (dorosłe dzieci alkoholików) - objawy i zasady terapii

O tym, jakie problemy w życiu mają DDA, czyli dorosłe dzieci alkoholików i jakie są konsekwencje wychowania w rodzinie z problemem alkoholowym, z psychiatrą Lubomirą Szawdyn rozmawia Anna Krasuska.

Mózg gracza komputerowego jest inny. Jak gry komputerowe wpływają na mózg?

Struktura mózgu gracza różni się od mózgu osoby, która nie sięga po gry komputerowe. Gracze mają lepiej rozwinięte połączenia między rejonami odpowiadającymi za zdolności wzrokowe i przestrzenne oraz lepiej rozwinięty obszar odpowiedzialny za automatyczne wykonywanie ruchów - wynika z badań przeprowadzonych przez psychologów z Uniwersytetu SWPS.

Cyberprzemoc (cyberbullying, cyberstalking): czym się objawia i jakie są jej rodzaje…

Cyberprzemoc (cyberbullying, cyberstalking) jest rodzajem przemocy stosowanej przy wykorzystaniu Internetu i środków komunikacji elektronicznej, m. in. telefonów komórkowych. Cyberprzemoc to zagrożenie, które możemy podzielić na kilka rodzajów i które z roku na rok rozszerza swój zasięg, dotykając coraz większą cześć populacji, zwłaszcza częściej korzystających ze zdobyczy nowych technologii. Przeczytaj, jakie się objawia cyberbullying, poznaj rodzaje cyberprzemocy i dowiedz się, jak reagować na cyberstalking.

Lista chorób psychosomatycznych (chicagowska siódemka). O wpływie emocji na zdrowie

O chorobie psychosomatycznej mówimy wtedy, gdy w rozwoju schorzenia biorą udział czynniki psychologiczne. Najczęstsze i najbardziej typowe z tych chorób zaliczane są do tzw. chicagowskiej siódemki. Mechanizmy powstawania tych zaburzeń są różne, ale jedno jest pewne – istnieje związek pomiędzy psychiką a stanem zdrowia człowieka. Do czynników sprawczych chorób psychosomatycznych zaliczany jest przede wszystkim stres, ale i inne problemy psychologiczne.

Płyn do płukania pochwy jak narkotyk? Jak działa benzydamina?

Benzydamina jest składnikiem wielu leków bez recepty. Zawierać ją może płyn do płukania pochwy, jest też w składzie płynów i tabletek na ból gardła. Warto wiedzieć, że to także jedna z popularniejszych substancji narkotycznych wśród młodzieży. Sprawdź, jak działa benzydamina, w jakich jeszcze lekach można ją znaleźć i jak bardzo jest niebezpieczna.

Nomofobia: czy myśl o utracie komórki budzi w tobie przerażenie?

Nomofobia to zaburzenie nerwicowe na miarę XXI wieku. Nomofobia dotyczy użytkowników telefonów komórkowych, którzy za bardzo boją się, że stracą do nich dostęp. Przeczytaj, czym dokładnie jest nomofobia i sprawdź w naszej galerii, czy zauważasz w swoim zachowaniu jej symptomy!

Rzucanie palenia: jak się przygotować i czego unikać? Rzucanie palenia a tycie

Rzucanie palenia to niełatwa sprawa. Zwłaszcza że wielu palacze mówi, że nałóg palenia papierosów to słabostka, dla której żądają tolerancji, a dla siebie wolności. A przecież wiedzą, jakie spustoszenie w organizmie czyni palenie tytoniu. Jeśli wreszcie dojrzałeś czy dojrzałaś do decyzji o rzuceniu palenia, zrób to raz na zawsze. Sprawdź, jak się przygotować i jakie korzyści przyniesie zerwanie z nałogiem. Poznaj też zależność między rzucaniem palenia a tyciem - czy po zerwaniu z nałogiem musisz przytyć?

Wypalenie zawodowe: przyczyny i objawy. Sposoby na wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe sprawia, że praca zaczyna cię coraz bardziej męczyć, czujesz się wyczerpana i zniechęcona. Ale nie możesz przecież zwolnić, odpocząć, bo na twoje miejsce czeka wielu chętnych. Czy jest z tego jakieś wyjście? Jakie są sposoby na wypalenie zawodowe? Poznaj też przyczyny i objawy wypalenia zawodowego!

Jak radzić sobie ze stresem w pracy? [opisy konkretnych sytuacji]

Stres w pracy nie omija nikogo. Nawet jeśli robisz to, co lubisz, każdego dnia przeżywasz stres. Na pewnym poziomie mobilizuje cię do pracy, za duży – niszczy. Poznaj sytuacje szczególnie stresujące i zobacz, jak sobie z nimi radzić.

Slow life: na czym polega ten styl życia? Zasady slow life

Slow life cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Jak sama angielska nazwa wskazuje, slow life oznacza życie w zwolnionym tempie, z dala od codziennej bieganiny w korporacji i niezdrowego jedzenia dostępnego w dużych sklepach. Jak slow life wygląda na co dzień i jak żyć zgodnie z zasadami tej idei?

Na zdrowie psychiczne składa się samopoczucie psychologiczne, społeczne i emocjonalne danego człowieka. To jak się czujemy, ma wpływ na to, jak myślimy i jak działamy. Ma także zawiązek z tym, jak radzimy sobie ze stresem, jak dokonujemy wyborów oraz odnosimy się do innych ludzi. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia człowieka.

Wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Należą do nich:

czynniki biologiczne, czyli geny i chemia mózgu,
historia rodzinna problemów ze zdrowiem psychicznym,
doświadczenia życiowe, np. trauma.

Problemy z tym aspektem zdrowia są powszechne. Choć często nadal stygmatyzowane i dyskryminowane. Jednak otrzymanie wsparcia i rozpoczęcia leczenia daje szanse na całkowite wyzdrowienie. Wiele schorzeń psychicznych można skutecznie leczyć, stosunkowo niskim kosztem.

Zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego człowieka. Dzięki niemu możemy w pełni wykorzystać swój potencjał, lepiej radzić sobie z życiowymi trudnościami, wydajniej pracować i wnosić znaczący wkład do społeczności. Na zdrowie psychiczne ma wpływ wiele aspektów takich jak aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, relacje z innymi osobami czy uzyskanie wsparcia, jeśli go potrzebujemy.

Mimo tego, jak ważne jest zdrowie psychiczne dla jednostki, ale także dla konkretnych społeczeństw, większość systemów opieki zdrowotnej na świecie zaniedbuje ten obszar zdrowia i nie zapewnia wystarczającej opieki oraz wsparcia potrzebującym. W rezultacie prowadzi to do tego, że miliony ludzi na całym świecie cierpi w milczeniu, co przekłada się na ich codzienne życie.

Więcej z działu Psychologia