Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne obok zdrowia fizycznego i społecznego składa się na definicję zdrowia Światowej Organizacji Zdrowia. Szczególnie w ostatnich latach coraz częściej dostrzega się jak ważną funkcję pełni zdrowie psychiczne w życiu każdego człowieka. Depresja, ale także inne zaburzenia związane ze zdrowiem psychicznym prowadzące do samobójstw, stały się najczęstszą przyczyną śmierci wśród młodych osób. Badania naukowe potwierdzają także, że osoby zmagające się z ciężkimi chorobami psychicznymi umierają przedwcześnie.

Czytaj więcej

Niepożądane objawy długotrwałego stresu

Objawy stresu, długotrwałego lub bardzo intensywnego, mogą odbić się na zdrowiu i kondycji całego organizmu. Życie w ciągłym napięciu nerwowym powoduje poważne dolegliwości, które niekiedy nasilają się dopiero po zakończeniu stresującej sytuacji. Zawał, miażdżyca, cukrzyca, otyłość, łysienie – to niektóre niepożądane objawy długotrwałego stresu.

Wsparcie psychologiczne w czasie epidemii. Odcinek 1. Lęk

NFZ przygotował cykl filmów dla osób, które zmagają się się z niepokojem i zaburzeniami emocjonalnymi wywołanymi kryzysem społecznym i zdrowotnym w czasie epidemii. W odcinku pierwszym dowiesz się, jak sobie radzić z lękiem.

Dlaczego ludzi ogarnia zbiorowa histeria?

Dlaczego niedawno większość Polaków rzuciła się do sklepów, wykupując artykuły spożywcze, lekarstwa i papier toaletowy? Zachowania Polaków w obliczu epidemii tłumaczy dr Konrad Maj, psycholog społeczny z Uniwersytetu SWPS.

Jak przeżyć kwarantannę i nie zwariować?

Rząd polski właśnie zdecydował o przedłużeniu tzw. lockdownu, czyli narodowej kwarantanny, aż do 11 kwietnia. Jak poradzić sobie w czasie tak długiej izolacji? Gdzie szukać pomocy psychologicznej?

Praca w domu - jak nie spędzać przed komputerem całego dnia?

W czasie zagrożenia epidemicznego większość z nas została skazana na pracę w domu. Jak pracować z domu i nie zwariować? Jak zorganizować sobie czas, by nie spędzać przed ekranem komputera całego dnia?

Jak oswoić lęk przed koronawirusem? Zobacz 5 rad psychologa

W ostatnich dniach informacje o koronawirusie otaczają nas z każdej strony, wzbudzając jeszcze większy lęk. Jak sobie w tym radzić, jak żyć w czasie pandemii i nie oszaleć?

Genogram - psychologiczna mapa relacji w rodzinie

Genogram, to mapa relacji i powiązań w rodzinie. Składa się z symboli, które określają ważne wydarzenia w życiu rodziny, relacje i pokrewieństwo między przodkami, a także daty ich narodzin i śmierci. Po przodkach dziedziczymy nie tylko wygląd i cechy charakteru, ale również mechanizmy zachowań czy sposoby reakcji na sytuacje stresowe. Stworzenie genogramu jest formą terapeutycznego drzewa genealogicznego, które może rozwiązać wiele problemów.

Syntetyczna marihuana – narkotyk siejący spustoszenie w psychice

Syntetyczna marihuana to bardzo niebezpieczny narkotyk zaliczany do popularnych dopalaczy. Susz dowolnej rośliny spryskuje się roztworami syntetycznych kannabinoidów, co znacznie zwiększa siłę oddziaływania substancji, nierzadko wywołując szereg objawów niepożądanych: poczucie odrealnienia, halucynacje, utratę kontroli nad swoimi zachowaniami, agresję, palpitacje serca. Zobacz, jak działa syntetyczna marihuana i jakie objawy może wywołać zażycie nawet minimalnej ilości narkotyku.

Samobójstwa wśród dzieci i młodzieży

Samobójstwa wśród dzieci i młodzieży to problem, którego skala narasta - coraz więcej młodych ludzi postanawia odebrać sobie życie. Przyczyny samobójstw wśród dzieci i młodzieży są różne i zdecydowanie warto je znać. Najistotniejszy jest jednak inny aspekt – jak zapobiec samobójstwu dziecka?

Ślepota pozauwagowa, czyli gdy coś widzisz, ale tego nie dostrzegasz

Ślepota pozauwagowa to zjawisko, które dowodzi, że do widzenia otaczającego nas świata nie jest wystarczające wyłącznie posiadanie otwartych oczu. Do tego, żebyśmy rzeczywiście widzieli, potrzebne jest skupienie uwagi. Czasami coś znajduje się w polu naszego widzenia, a tak naprawdę wcale tego nie zauważamy – odpowiada za to zjawisko, które określane jest właśnie jako ślepota pozauwagowa. Przeczytaj, czym jest ten fenomen!

9 zawodów najbardziej sprzyjających depresji

Sprzyjać depresji mogą naprawdę różnorodnego rodzaju problemy – zwiększone ryzyko rozwoju tego zaburzenia psychicznego mają osoby, które doświadczyły straty jakiejś bardzo dla nich bliskiej osoby, jak i ludzie, którzy zmuszeni byli zmienić miejsce zamieszkania czy ci, którzy utracili pracę. Aktywność zawodowa – a nie tylko utrata pracy – może mieć wpływ na wystąpienie u człowieka zaburzeń depresyjnych. Przeczytaj, które zawody uznawane są za najbardziej sprzyjające depresji, a także sprawdź, dlaczego niektóre z nich miałyby nasilać ryzyko zaburzeń nastroju.

Zegar biologiczny zimą. Jak zima i brak światła wpływają na organizm?

Dlaczego zimą jesteśmy senni i więcej jemy? Odczuwamy spadek nastroju, mamy kłopoty z koncentracją i trudno nam wstać z fotela. Okres jesieni i zimy to w naszym naturalnym cyklu biologicznym czas wyciszenia. Jak zima i brak światła wpływają na organizm? Jak najlepiej przetrwać ten czas?

Zaburzenia opozycyjno-buntownicze: przyczyny, objawy, leczenie

Zaburzenia opozycyjno-buntownicze to jeden z problemów z zakresu psychiatrii dzieci i młodzieży. Typowe są dla nich przede wszystkim zachowania buntownicze, manipulacyjne oraz niszczycielskie. Przeczytaj, jakie jeszcze wyróżnia się objawy zaburzeń opozycyjno-buntowniczych, sprawdź, jakie jednostki najczęściej współwystępują z tym problemem, a także dowiedz się, jakie są przyczyny i możliwości leczenia tego rodzaju zaburzeń zachowania.

Kompulsywne zachowania seksualne: czym są i jak je leczyć?

Kompulsywne zachowania seksualne – w postaci np. uporczywej masturbacji czy potrzeby wielokrotnych kontaktów płciowych z nieznanymi osobami – potrafią w wyjątkowo negatywny sposób wpływać na funkcjonowanie zmagających się z nimi pacjentów. Przeczytaj, jakie mogą być przyczyny kompulsywnych zachowań seksualnych, sprawdź, co może go sugerować, a także dowiedz się, jakie są możliwości leczenia kompulsywnych zachowań seksualnych.

Test Rorschacha: na czym polega test plam atramentowych?

Test Rorschacha (test plam atramentowych) jest testem osobowości, który na stałe wszedł do popkultury. To znane kleksy motyli, ludzkich twarzy, zwierząt czy przedmiotów, które każdy z nas interpretuje na swój sposób. Przeczytaj, na czym dokładnie polega test Rorschacha!

Bigoreksja - obsesja na punkcie muskulatury

Bigoreksja to uzależnienie. Doskonale uformowane bicepsy, widoczny każdy mięsień brzucha. Nie zawsze jest to powód do dumy. Zdarza się bowiem, że za sylwetką rzeźbioną w morderczym trudzie kryje się bigoreksja, czyli zaburzony obraz własnego ciała. Bigorektyk intensywnie ćwiczy na siłowni i koncentruje się wyłącznie na własnym wyglądzie, stosuje rygorystyczną dietę, nadużywa sterydów i suplementów diety.

Zespół opóźnionej fazy snu (DSPS) – co to jest, przyczyny, diagnostyka i leczenie

Zespół opóźnionej fazy snu (DSPS) to zaburzenie snu polegające na zbyt późnym zasypianiu. Najczęściej występuje u młodzieży i stanowi około 7 procent wszystkich pacjentów cierpiących na bezsenność. Dowiedz się, jak zdiagnozować i jak skutecznie leczyć zespół opóźnionej fazy snu.

Higiena snu - zasady zdrowego snu

Higiena snu jest ważna - dzięki niej możemy się wspomóc nasz organizm w odpowiedniej regeneracji. Nie każdy jednak wie, że higiena snu jest i jest ważna. Jak powinno wyglądać przygotowanie do snu? Na co może pomóc zachowanie zasad higieny snu?

Gynofobia, czyli chorobliwy lęk przed kobietami

Gynofobia to termin określający jedną z fobii specyficznych, której istotą jest silnego nawet stopnia lęk przed… kobietami. Zmagać się z tym zaburzeniem mogą zarówno mężczyźni, jak i kobiety i u przedstawicieli obojga płci problem może w znaczący sposób utrudniać im codzienne funkcjonowanie. Przeczytaj, jakie mogą być przyczyny gynofobii, sprawdź, jakie objawy mogą sugerować tego rodzaju zaburzenie, a także dowiedz się, jakie metody wykorzystywane są w leczeniu lęku przed kobietami.

Terapia ACT: na czym polega i jak przebiega?

Terapia ACT jest polecana m.in. tym osobom, które niejednokrotnie – ze strachu przed bliżej nieokreślonymi konsekwencjami – unikają podejmowania się wyzwań, których efekty mogłyby być dla nich źródłem radości. Terapia ACT również również tym, którzy uciekają od doświadczanych przez siebie emocji. Przeczytaj, czym jest terapia ACT, dowiedz się, jakie są jej założenia, a także sprawdź, jakie problemy można rozwiązać właśnie dzięki tej metodzie terapeutycznej.

Nyktofobia (lęk przed ciemnością): przyczyny i leczenie

Nyktofobia, czyli lęk przed ciemnością to jedna z fobii specyficznych. Przeczytaj, jakie mogą być przyczyny nyktofobii, sprawdź, jakie są jej objawy, a także dowiedz się, jak można leczyć lęk przed ciemnością.

Na zdrowie psychiczne składa się samopoczucie psychologiczne, społeczne i emocjonalne danego człowieka. To jak się czujemy, ma wpływ na to, jak myślimy i jak działamy. Ma także zawiązek z tym, jak radzimy sobie ze stresem, jak dokonujemy wyborów oraz odnosimy się do innych ludzi. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia człowieka.

Wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Należą do nich:

czynniki biologiczne, czyli geny i chemia mózgu,
historia rodzinna problemów ze zdrowiem psychicznym,
doświadczenia życiowe, np. trauma.

Problemy z tym aspektem zdrowia są powszechne. Choć często nadal stygmatyzowane i dyskryminowane. Jednak otrzymanie wsparcia i rozpoczęcia leczenia daje szanse na całkowite wyzdrowienie. Wiele schorzeń psychicznych można skutecznie leczyć, stosunkowo niskim kosztem.

Zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego człowieka. Dzięki niemu możemy w pełni wykorzystać swój potencjał, lepiej radzić sobie z życiowymi trudnościami, wydajniej pracować i wnosić znaczący wkład do społeczności. Na zdrowie psychiczne ma wpływ wiele aspektów takich jak aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, relacje z innymi osobami czy uzyskanie wsparcia, jeśli go potrzebujemy.

Mimo tego, jak ważne jest zdrowie psychiczne dla jednostki, ale także dla konkretnych społeczeństw, większość systemów opieki zdrowotnej na świecie zaniedbuje ten obszar zdrowia i nie zapewnia wystarczającej opieki oraz wsparcia potrzebującym. W rezultacie prowadzi to do tego, że miliony ludzi na całym świecie cierpi w milczeniu, co przekłada się na ich codzienne życie.

Więcej z działu Psychologia