Sposoby na przepicie czyli recepta na kaca

2015-12-28 10:36 Jolanta Dyjecińska

Sposoby na przepicie przydają się nie tylko od święta, choć karnawał sprzyja dolegliwościom związanym z nadużywaniem alkoholu. Ból głowy, mdłości, trudne do ugaszenia pragnienie - jak sobie radzić z tymi objawami? Sprawdź, jakie są najskuteczniejsze sposoby na kaca.

Sposoby na przepicie zna każdy, kto choć raz w życiu cierpiał na kaca. Te najpopularniejsze (i najskuteczniejsze) zebraliśmy poniżej. Wykorzystaj je, jeśli w trakcie karnawałowej zabawy stracisz umiar i rano obudzisz się, mając objawy kaca. Które sposoby na przepicie pozwolą ci szybko wrócić do formy?

Sposoby na przepicie: prysznic na początek

Puszczanie raz ciepłego, raz chłodnego strumienia wody zmniejsza uczucie przeogromnego zmęczenia. Zacznij od ciepłego duszu, a skończ na chłodnym. Do mycia użyj żelu z dodatkiem limonki, cytryny, pomarańczy. Zapach tych owoców działa pobudzająco i orzeźwiająco.

Sposoby na przepicie: sięgnij po sok

Moczopędne działanie alkoholu powoduje, że tracisz cenne minerały (magnez, sód, potas, wapń), a także witaminy (zwłaszcza C, która jest silnym antyoksydantem i działa odtruwająco). To zaś pogłębia objawy kaca. Uzupełnisz niedostatek minerałów i witamin, pijąc soki owocowe i warzywne. Samopoczucie poprawi np. sok pomidorowy (zawiera dużo potasu i magnez) oraz z kapusty kiszonej (bogaty jest w wapń i witaminę C).

Sposoby na przepicie: łyżka miodu

Alkohol powoduje duże straty glukozy, źródła energii dla wszystkich komórek. Jej niedobór powoduje pojawienie się objawów hipoglikemii, takich jak uczucie osłabienia, drżenie ciała, kłopoty z koncentracją, przyśpieszone tętno. Samopoczucie poprawi miód. Zawarta w nim fruktoza szybko podnosi poziom glukozy i przyśpiesza rozkład alkoholu. Podobny rezultat da zjedzenie 2–3 łyżeczek dżemu, konfitur, wypicie soku owocowego.

Sposoby na przepicie: jajko na miękko

Alkohol podrażnia żołądek, nie obciążaj go więc ciężko strawnymi potrawami. Poranny posiłek powinien być lekki. Warto, żeby w jego skład wchodziły jajka. Zawierają cysteinę - aminokwas, który przyśpiesza metabolizm i działa odtruwająco, bo wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Jeśli nie lubisz jajek, możesz je zastąpić nietłustym rosołem - także jest bogaty w cysteinę.

Sposoby na przepicie: intensywne nawadnianie

Na kacu każdemu dokucza ogromne pragnienie, ponieważ alkohol zaburza wydzielanie wazopresyny – hormonu zapobiegającego odwodnieniu organizmu. W rezultacie woda, zamiast trafi ć do tkanek, wydalana jest na zewnątrz. Jeden drink (ok. 250 ml) powoduje utratę od 800 do 1000 ml wody. Dlatego od razu po przebudzeniu wypij 1-2 szklanki wody mineralnej, popijaj ją przez cały dzień, aby nawodnić organizm.

Sposoby na przepicie: długi spacer

Po zjedzeniu lekkiego śniadania, bogatego w glukozę, witaminy i minerały, wybierz się na spacer. Dotlenienie mózgu zlikwiduje ból głowy i poprawi nastrój.

Ważne

Dlaczego następnego dnia po imprezie boli głowa, dokuczają mdłości i pragnienie?

Wątroba, rozkładając alkohol, przekształca go w toksyczny aldehyd octowy, który następnie zmienia się w stosunkowo niegroźny kwas octowy. Kwas ten stopniowo utlenia się, rozkładając na dwutlenek węgla i wodę. Za objawy kaca odpowiedzialny jest głównie aldehyd octowy. Ale pozostałe produkty rozkładu alkoholu też pogarszają samopoczucie: kwas octowy podrażnia żołądek, dwutlenek węgla zaś pogłębia uczucie zmęczenia.

Jak radzić sobie z kacem? [#TOWIDEO]

miesięcznik "Zdrowie"
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE
Pomaranczowa88
|

Najważniejsze to porządnie się nawodnić, dobrze jest też wziąć chłodny prysznic bo fajnie otrzeźwia i uzupełnić utracone elektrolity np. saszetkami 2KC Restart, stawiają na nogi i smak też jest ok, z orsalitem bym nie eksperymentowała bo jest słony a wiadomo jak to się może skończyć na kacu :)

Yayco
|

"Fruktoza szybko podnosi poziom glukozy" - dobre!

Uki
|

Dwa najlepsze sprawdzone sposoby to nie pić lub nie przestawać pić.

leah
|

pomaga cukier, ale też są teorie że trzeba zjeść coś tłustego, na całym świecie ludzie walczą z kacem i jest mnóstwo sposobów, tutaj kilka z nich, moim zdaniem ciekawych i może kiedyś się okażą pomocne :)

Ozzy
|

Dorota, orsalit? Really? Bałbym się, ze się odwodnie, jak tylko to powącham. Jest okropny w smaku, jeszcze gorzej człowieka muli po tym. ;/ Stosuje riposton, wygodne saszetki, które nie raz mnie już ratowaly i nawodnily jak trzeba;) mam pewność, ze dostarczam sobie tego, co niezbędne i niczego mi nie zabraknie po większej imprezie (glukoza, elektrolity);)

Mar
|

Mam dla was świetna metodę na kaca, jeśli zdychasz i nie masz już ochoty na nic bo tak cie meczy to jest to najlepszy sposób dla ciebie. Mi po weekendzie odechciało się żyć, ale znalazłem świetny sposób żeby czuć się jak nowo narodzony :)

hhhhh
|

nie chlać tylko pić i problemu nie będzie

Dorota
|

Na kaca dobre sa płyny nawadniające typu orsalit- takie same jak stosuje sie w przypadku biegunki. Zawierają elektrolity które uzupełniaja utracone mikroelementy. W celu wzmocnienia efektu orzeżwiającego warto je schłodzic przed wypiciem. Dobry jest też sok z pomidorów o ile oczywićie któś lubi te smaki

Magda
|

Ja nie imprezuję zbyt często, więc nie uodporniłam się na alkohol i po każdej imprezie mam ogromnego kaca. Ale wypracowałam sobie już sposób: prysznic, zielona herbata, a po jakiejś godzinie dobre, lekkostrawne jedzonko i jestem jak nowa. :)

wielki szuwarek
|

Na kaca. Praca a wieczorem ćwiara i browarek na sen