Za dużo błonnika? [Porada eksperta]

2013-04-08 15:17 Jolanta Mętrak

Czy można przedawkować błonnik? Jeśli tak, to jakie są tego skutki? Czy można przyzwyczaić układ pokarmowy do błonnika, a ściśle mówiąc - do otrąb pszennych?

Trudno mówić o przedawkowani błonnika, bo jest to produkt, który nie podlega wchłanianiu w przewodzie pokarmowym człowieka. Co najwyżej można spożyć zbyt dużą jego ilość tzn. pow. 30 g/dobę. Efektem może być wzdęcie brzucha lub biegunka. Długotrwałe spożywanie błonnika w nadmiarze powoduje na ogół niedobory witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Jolanta Mętrak

Prócz specjalizacji chorób wewnętrznych zajmuje się także fachowym odchudzaniem, przyjmuje w Centrum Medycznym DAMIANA i Poliklinice „Czajkowscy” w Piasecznie (ul. Kilińskiego 14).

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE