Ile kalorii ma jedno ziarnko słonecznika?? [Porada eksperta]
2013-04-08
9:51
Wiem, że słonecznik jest bardzo zdrowy, ale czy można skubać go bez ograniczeń? Zastanawiam sie ile kalorii ma jedno ziarnko, ile mniej więcej można jeść dziennnie słonecznika, żeby nie utyć?
![Porada diabetologa](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-HCMu-JEAN-EWTp_porada-diabetologa-664x442.jpg)
Ziarno słonecznika ma dużo kalorii gdyż zawiera tłuszcze, a 1 gram tłuszczu to 9 kcal. Radzę nie przesadzać z ilością, bo nawet to co zdrowe to w nadmiarze szkodzi. Na niektórych torebkach z ziarenkami jest podana ilość kalorii.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta