Jak się pozbyć "obrośniętego" brzucha [Porada eksperta]

2013-04-06 17:13 Jolanta Mętrak

Ważę 53 kilo przy wzroście 160 cm, mam 17 lat. Wg norm wskaźnika BMI mam idealną wagę, lecz mam strasznie "obrośnięty" brzuszek. Zdarza się, że czasami podjadam. Między posiłkami jem również owoce, najczęściej jabłka i winogrona. Proszę mi powiedzieć, co mam robić, aby go stracić? Rzadko jadam tłuste posiłki. Czy tyjemy jedząc owoce w dużych ilościach?

Na obrośnięty brzuch najlepsze są ćwiczenia gimnastyczne typu "brzuszki", natomiast owoce w nadmiarze powodują również przybytek kilogramów , ponieważ zawierają dużo łatwo przyswajalnych cukrów (1g cukru to 4 kcal). Proponuję więcej warzyw w diecie, a z owocami nie przesadzać - proszę jeść na sztuki, a nie na kilogramy.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Jolanta Mętrak

Prócz specjalizacji chorób wewnętrznych zajmuje się także fachowym odchudzaniem, przyjmuje w Centrum Medycznym DAMIANA i Poliklinice „Czajkowscy” w Piasecznie (ul. Kilińskiego 14).

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE