Strój i akcesoria

Wkładki do butów narciarskich – czy warto ich używać? Zalety wkładek narciarskich

Wkładki do butów narciarskich powinny być obowiązkowym elementem wyposażenia każdego narciarza, nawet jeśli ogranicza się on tylko do jazdy amatorskiej. Podczas szusowania nogi oraz stopy poddawane są dużym obciążeniom, które częściowo przenoszą się na kolana powodując ich ból. Wkładki do butów narciarskich pomagają amortyzować wstrząsy występujące podczas jazdy, dzięki czemu stawy kolanowe są odciążone, a stopy lepiej chronione przed kontuzjami.

Jakie buty na crossfit wybrać?

Jakie buty do crossfitu wybrać? - to jedno z pierwszych pytań pojawiających się u nowych osób, które zdecydowały się na rozpoczęcie trenowania tego sportu. Niestety, odpowiedź "wygodne i praktyczne", w przypadku tej dyscypliny to zdecydowanie za mało. Poniżej kilka wskazówek, czym kierować się podczas wybierania butów, w których spędzimy długie godziny na treningach crossfit oraz czy warto od razu inwestować w nowe buty do crossfitu.

Jaki worek treningowy wybrać [PORADY]

Wybierając worek treningowy zwróć uwagę na jego rozmiar, wagę, materiał wypełniający i cenę. Istotne są także jakość wykonania oraz wykończenie, które w dużej mierze decydują o tym, jak długo sprzęt będzie ci służyć. Dostępne są worki montowane na łańcuchach, stojące i gruszki, a także worki puste i pełne.

Pierwsza deskorolka – jaką wybrać? [PARAMETRY, RODZAJE, PORADY]

Kupując swoją pierwszą deskorolkę, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na jakość jej wykonania i uniwersalność parametrów. Początkujący skejci powinni wybrać deskorolkę łatwą do opanowania i przeznaczoną do jazdy po asfalcie. Zobacz, na co zwrócić uwagę przy zakupie deskorolki, aby nauka jazdy na desce przebiegała szybko i przyjemnie.

Akcesoria do treningu funkcjonalnego

Akcesoria wykorzystywane w treningu funkcjonalnym to m.in.: taśmy TRX, sandbag, Bosu, kettlebell, Flexi-Bar, piłka gimnastyczna. Dowiedz się, jak korzystać z tych sprzętów, poznaj ich zalety i wpływ treningu z ich użyciem na sylwetkę.

Opaski i skarpetki kompresyjne dla biegaczy - kiedy warto je nosić?

Opaski i skarpetki kompresyjne wśród sportowców, a szczególnie biegaczy, pojawiły się kilka lat temu. Firmy prześcigają się z pomysłami i dodatkami materiałowymi, które mają działać np. przeciwgrzybiczo lub przeciwpotowo. Każdy wyrób ma jakieś specjalne właściwości, a dodatkowo - ciekawy design. Wielu biegaczy używa uciskowych opasek kompresyjnych, bo fajnie wyglądają i pasują do butów i ubrań, ale ich noszenie powinno być uzasadnione medycznie. Zobacz, kiedy warto zainwestować w kompresję.

Właściwości tkanin, z których szyje się ubrania sportowe

Do szycia nowoczesnych strojów sportowych stosuje się poliester, poliamid, polipropylen, membrany, wełny i bawełnę, a każda z tych tkanin jest odpowiednia dla innej aktywności. Zimą na stok pod kurtkę ubierzesz bieliznę termoaktywną z poliestru (bo zatrzyma ciepło i odprowadzi wilgoć na zewnątrz). Z kolei na basen założysz strój kąpielowy z tkanin poliamidowych, bo nie wchłaniają one wody. Poznaj właściwości i rodzaje tkanin sportowych.

Modne i wygodne fryzury na trening. Jak czesać się na ćwiczenia?

Wygodna fryzura na trening jest równie ważna, jak odpowiedni i komfortowy strój do ćwiczeń, warto więc o nią zadbać. Przeszkadzają ci twoje długie włosy? A może nie wiesz co zrobić z krótkimi? Dowiedz się, jakie fryzury możesz ułożyć, aby skupić się na treningu, a nie na kosmykach opadających na twarz.

Jak dbać o odzież sportową?

Odzież sportowa wymaga specjalnych metod pielęgnacji i czyszczenia. Aby zachowała swoje oddychające i wodoodporne właściwości, do jej prania należy stosować tylko delikatne preparaty. Niemniej ważna jest odpowiednia konserwacja takiej odzieży, w tym impregnacja i właściwe przechowywanie poza sezonem. Poznaj skuteczne i bezpieczne sposoby na pielęgnację ubrań i butów sportowych.

Power plate – jak ćwiczyć na talerzu wibrującym?

Power Plate to urządzenie do treningu wibracyjnego, które zwiększając intensywność ćwiczeń powoduje, że trening może być krótszy. Dzięki temu efekt godzinnego treningu na siłowni można osiągnąć już w 20 minut, jednak dotyczy to tylko efektywności pracy mięśni, a nie ilości spalonych kalorii. Dlatego trening na power plate wzmacnia mięśnie i siłę, ale nie jest nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej.

Taping sportowy – kiedy stosować plastrowanie statyczne?

Taping sportowy to oklejanie ciała taśmami ściśle w celu leczenia kontuzji i dysfunkcji narządów ruchu u sportowców. Wykorzystuje się w nim taśmy sztywne, nierozciągliwe, które ograniczając ruchomość stawu korygują jego ustawienie bądź stabilizują go. Sprawdź, na czym polega taping sportowy i jakie są wskazania do stosowania tej metody.

ENDOMONDO - jak i skąd pobrać darmową, mobilną aplikację dla biegaczy?

Endomondo to aplikacja na urządzenia mobilne dla wszystkich trenujących, która umożliwia monitoring dokonań sportowych. Jak i skąd pobrać darmową wersję programu? Jak zainstalować aplikację na telefonie, by sprawnie działała?

Strój i akcesoria dla aktywnych. Porady, jak kupić dobre buty sportowe (do biegania, na fitness), w co się ubrać na fitness, jakie są modne ubrania dla sportowców. Opinie na temat gadżetów i sprzętu sportowego.

Redakcja poleca