Tak szybko się denerwuję [Porada eksperta]
Nawet najmniejsza bzdura doprowadza mnie do okropnego stanu... I nie kontroluję siebie... Do tego, zamiast chudnąć (bo wszyscy mówią, że z nerwów schudli parę kilo), ja właśnie tyje! Co jest ze mną nie tak? Czym to jest spowodowane? Jak to wpłynie na moje dalsze życie?
Kontrola emocji to jedno z najpoważniejszych wyzwań naszego życia. Czasem czujemy, że to emocje rządzą nami, a nie my nimi. Są wielką siłą, której zaczynamy się obawiać. Ale ta kontrola jest możliwa, tylko trzeba się tego nauczyć. Kiedy nawet małe problemy wywołują takie stany, to znak, że jesteśmy przeciążeni i musimy się pozbierać. Jedzenie w takim stanie jest jeszcze jedną formą rozładowania emocji, sposobem na poradzenie sobie z tym, czego się boimy. Każdy z nas ma trochę inne sposoby na to radzenie sobie - stąd niektórzy chudną, a niektórzy jedzą i tyją. Zapoznaj się z pozycjami książkowymi na temat radzenia sobie z emocjami, technikami, radzenia sobie ze stresem i postaraj się zacząć stosować te metody. Daj sobie czas i próbuj, a z pewnością dasz sobie radę.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
