Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne obok zdrowia fizycznego i społecznego składa się na definicję zdrowia Światowej Organizacji Zdrowia. Szczególnie w ostatnich latach coraz częściej dostrzega się jak ważną funkcję pełni zdrowie psychiczne w życiu każdego człowieka. Depresja, ale także inne zaburzenia związane ze zdrowiem psychicznym prowadzące do samobójstw, stały się najczęstszą przyczyną śmierci wśród młodych osób. Badania naukowe potwierdzają także, że osoby zmagające się z ciężkimi chorobami psychicznymi umierają przedwcześnie.

Czytaj więcej

Cichy borderline. 10 objawów, które powinny zwrócić uwagę

Osobowość chwiejna emocjonalnie typu borderline (czyli tłumacząc z angielskiego „z pogranicza”) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń osobowości. Charakteryzuje się występowaniem wahań nastroju, napadami nasilonego gniewu oraz niestabilnymi i często burzliwymi relacjami międzyludzkimi. Występujące symptomy są różne, w zależności od podtypu zaburzenia. Jakie są najczęstsze objawy zaburzenia osobowości typu borderline, o podtypie cichy?

Uzależnienie od uczenia się. Czy to możliwe, że dziecko uczy się za dużo?

Pracoholizm to pojęcie powszechnie znane. Obecnie zaczyna się jednak mówić o powiązanym z nim zjawisku, dotyczącym nieco młodszych ludzi – uzależnieniu od uczenia się. Uzależnienie od zdobywania wiedzy grozi stałym uczuciem przemęczenia, ale i zwiększa ryzyko zaburzeń depresyjnych czy lękowych. Jak pomóc dziecku uzależnionemu od nauki?

Lęki i fobie nie pozwalają normalnie żyć. Co robić?

Lęk bywa przejawem rozmaitego rodzaju zaburzeń lękowych – problem pojawiać się może w przypadku zaburzeń lękowych uogólnionych, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych czy fobii specyficznych. Zdarza się, że przybiera on tak duże nasilenie, że pacjent nie jest w stanie zwyczajnie funkcjonować – co można więc zrobić, aby pokonać lęk?

6 codziennych nawyków, które wysysają energię i powodują zmęczenie

Czy odczuwasz nieustannie zmęczenie i niechęć do codziennych obowiązków? Ratujesz się kolejną filiżanką kawy z nadzieją, że senność zniknie, a na jej miejscU pojawi się motywacja i chęć do działania? Niestety, jesteś w błędzie. Zobacz, jakie nawyki należy zmienić, aby być pełnym energii.

Konsekwencje psychoterapii. W czym może pomóc psychoterapia?

Psychoterapia kojarzona jest z leczeniem zaburzeń psychicznych, w praktyce jednak skorzystać z niej mogą także ludzie, którzy rozpoznanych zaburzeń z kręgu zainteresowania psychiatrii nie mają. Pomimo tego, że specjaliści przekonują o jej skuteczności, wiele osób nie wierzy, że terapia może pomóc. W rzeczywistości, psychoterapia wpływać może korzystnie na życie nie tylko pacjenta, ale także i jego bliskich.

Jak znaleźć odpowiedniego terapeutę? 5 wskazówek, gdzie go szukać

Niezależnie od tego, jakiej pomocy potrzebujesz, znalezienie odpowiedniego specjalisty może mieć duże znaczenie w poprawie twojego stanu psychicznego i rozwiązania problemów, z jakimi się borykasz. Poznaj wskazówki, które pomogą ci znaleźć odpowiedniego terapeutę.

Jak osiągnąć spokój? Praktyka uważności dla dorosłych

Praktyka uważności (mindfulness) zyskuje popularność jako sposób na złagodzenie stresu czy niepokoju oraz bycie bardziej obecnym i zaangażowanym w życie tu i teraz. Włączenie ćwiczeń uważności do swojej rutyny może być niezwykle proste, bez względu na wiek. Oto kilka pomysłów na codzienny trening uważności.

Jak powstrzymać atak paniki? Oto 10 sposobów

Ataki paniki to nagłe, intensywne przypływy strachu, lęku lub niepokoju. Są przytłaczające, dają fizyczne i emocjonalne objawy. Wiele osób z napadami paniki może mieć trudności z oddychaniem, obficie się pocić, drżeć, czuć intensywne bicie serca, a nawet mieć przeświadczenie o zbliżającej się śmierci. Oto 10 sposobów na powstrzymanie ataku paniki.

10 korzyści zdrowotnych wynikających z odstawienia alkoholu

Nie ma nic złego w wypiciu lampki wina do obiadu czy butelki piwa z przyjaciółmi. Jednak regularne sięganie po alkohol i jego nadużywanie może mieć poważny, negatywny wpływ na zdrowie. Jeśli wydaje ci się, że tak jest w twoim przypadku, być może nadszedł czas, aby zrobić coś dla siebie i zrezygnować z trunków wysokoprocentowych?

Jak zerwać z nawykiem korzystania z telefonu?

Często używasz telefonu i zaczyna ci to przeszkadzać? Odczuwasz, że coraz więcej czasu spędzasz marnując go przed ekranem, zaniedbujesz hobby, nie masz kiedy spotkać się z przyjaciółmi? Powodów do tego, by ograniczyć czas spędzany przed ekranem telefonu jest wiele, ale każdy jest dobry, by go ograniczyć i zacząć żyć pełnią życia.

Cienie i blaski social mediów - wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne

Media społecznościowe odgrywają obecnie w naszym życiu ważną rolę – poprzez nie kontaktujemy się z rodziną i znajomymi, ustalamy pewne sprawy zawodowe czy śledzimy informacje na temat naszych idoli. Social media z pewnością mają pewne zalety, jednak korzystanie z nich w nadmiarze może nieść za sobą pewne zagrożenia. Ostatecznie nadmierne korzystanie z portali społecznościowych może negatywnie odbijać się zarówno na zdrowiu psychicznym, jak i fizycznym.

7 sygnałów sugerujących, że możesz potrzebować wsparcia psychoterapeuty

O tym, że psychoterapia jest przydatna w leczeniu zaburzeń psychicznych, raczej doskonale wiadomo, mniej już znane jest jednak to, że skorzystać z niej mogą również i osoby, które z zaburzeniami psychicznymi się nie zmagają. Trudności w relacjach interpersonalnych, brak pewności siebie czy problemy z podejmowaniem decyzji – te wszystkie, a także i inne jeszcze problemy można rozwiązać właśnie poprzez udanie się do odpowiedniego terapeuty.

Esperal (wszywka alkoholowa) - jak działa?

Esperal to środek stosowany w leczeniu alkoholizmu. Wiele osób posiada wszywki alkoholowe, a prawie każdy zna – choćby ze słyszenia – osobę, która się "zaszyła". Nic dziwnego: blisko 12% dorosłych Polaków nadużywa alkoholu. Część z nich próbuje zerwać z nałogiem, pokładając nadzieję w implantowaniu esperalu. Jak długo działa esperal?

Psychotesty: czym są i na czym polegają tego rodzaju quizy?

Psychotesty to rodzaj zabawy, która nie stanowi dogłębnej i szczegółowej analizy. Psychotesty dostępne w Internecie czy magazynach, cieszą się duża popularnością - być może wynika to z chęci autopoznania. Wyniki psychotestów często są jednak mało precyzyjne - ich rozwiązania można dopasować do wielu osób. Czym są i na czym polegają psychotesty?

Przesilenie jesienne: objawy. Sposoby na jesienne przesilenie

Przesilenie jesienne to zespół wielu objawów psychicznych i fizycznych, które są związane z nagłymi zmianami pogodowymi. Pojawiają się one u osób, które mają mniejszą zdolność adaptacji do zmieniających się warunków atmosferycznych. Co to jest jesienne przesilenie? Jakie są jego objawy? Jakie są sposoby na jesienne przesilenie?

Ortoreksja: objawy. Zrób test na ortoreksję

Czy zwyczaje żywieniowe mogą być przyczyną choroby? Tak, jeśli dbałość o zdrową dietę przeradza się w obsesję. Mówimy wtedy o ortoreksji. Schorzenie to po raz pierwszy zdiagnozował i opisał Steve Bratman. Ortoreksja jest groźnym zaburzeniem związanym z jedzeniem, a jej skutki mogą być równie drastyczne, co w przypadku anoreksji czy nieleczonej otyłości.

Psycholog: jak przebiega pierwsza wizyta? Psycholog a psychiatra i psychoterapeuta

Psycholog - nad wizytą u niego zastanawia się coraz więcej osób, jednak obawa przed powierzeniem obcej osobie swoich problemów jest duża. Gabinet psychologa często jest "ziemią nieznaną", a wiele niewiadomych związanych z pierwszą wizytą wprowadza w stan niepewności. Zobacz, jak przebiega pierwsza wizyta u psychologa i jak się do niej przygotować.

Hygge: duńska sztuka szczęścia. Czym jest styl hygge?

Hygge to ulotne chwile, jak nasłuchiwanie deszczu, spacer wśród spadających liści, pyszny posiłek w gronie przyjaciół albo czytanie dziecku bajki na dobranoc. Często nie przywiązujemy wagi do takich chwil, ale to właśnie one składają się na uczucie szczęścia i spełnienia, dlatego warto codziennie je celebrować i czerpać z nich radość.

FOMO - sprawdź, czy jesteś uzależniony od dostępu do informacji

FOMO – z języka angielskiego: „fear of missing out” znaczy mniej więcej tyle, co przeraźliwy strach przed tym, że ominie nas ważna informacja czy wydarzenie. W dobie stałego dostępu do internetu i mediów społecznościowych, jest to coraz częściej występujące zjawisko wśród użytkowników urządzeń mobilnych. Sprawdź, czy masz syndrom FOMO

Delirium alkoholowe (biała gorączka) - przyczyny, objawy, leczenie

Biała gorączka alkoholowa, czyli delirium alkoholowe jest najgroźniejszą postacią zaburzeń związanych z odstawieniem alkoholu. Stanowi stan zagrożenia życia. Objawy delirium może wywołać długotrwałe spożywanie alkoholu etylowego lub nagłe zaprzestanie picia. Jakie są objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie delirium alkoholowego?

Datura (bieluń dziędzierzawa) - narkotyk popularny wśród młodzieży

Datura (bieluń dziędzierzawa), to roślina używana przez młodzież jako narkotyk. Bieluń dziędzierzawa wykazuje silne właściwości odurzające - jej nasiona potocznie nazywa się nawet „haszyszem Targówka”. Należy pamiętać, że datura to roślina silnie toksyczna, a jej spożycie może doprowadzić do śmierci. Jak działa datura i jakie są objawy zatrucia?

Na zdrowie psychiczne składa się samopoczucie psychologiczne, społeczne i emocjonalne danego człowieka. To jak się czujemy, ma wpływ na to, jak myślimy i jak działamy. Ma także zawiązek z tym, jak radzimy sobie ze stresem, jak dokonujemy wyborów oraz odnosimy się do innych ludzi. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia człowieka.

Wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Należą do nich:

czynniki biologiczne, czyli geny i chemia mózgu,
historia rodzinna problemów ze zdrowiem psychicznym,
doświadczenia życiowe, np. trauma.

Problemy z tym aspektem zdrowia są powszechne. Choć często nadal stygmatyzowane i dyskryminowane. Jednak otrzymanie wsparcia i rozpoczęcia leczenia daje szanse na całkowite wyzdrowienie. Wiele schorzeń psychicznych można skutecznie leczyć, stosunkowo niskim kosztem.

Zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego człowieka. Dzięki niemu możemy w pełni wykorzystać swój potencjał, lepiej radzić sobie z życiowymi trudnościami, wydajniej pracować i wnosić znaczący wkład do społeczności. Na zdrowie psychiczne ma wpływ wiele aspektów takich jak aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, relacje z innymi osobami czy uzyskanie wsparcia, jeśli go potrzebujemy.

Mimo tego, jak ważne jest zdrowie psychiczne dla jednostki, ale także dla konkretnych społeczeństw, większość systemów opieki zdrowotnej na świecie zaniedbuje ten obszar zdrowia i nie zapewnia wystarczającej opieki oraz wsparcia potrzebującym. W rezultacie prowadzi to do tego, że miliony ludzi na całym świecie cierpi w milczeniu, co przekłada się na ich codzienne życie.

Więcej z działu Psychologia