Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne obok zdrowia fizycznego i społecznego składa się na definicję zdrowia Światowej Organizacji Zdrowia. Szczególnie w ostatnich latach coraz częściej dostrzega się jak ważną funkcję pełni zdrowie psychiczne w życiu każdego człowieka. Depresja, ale także inne zaburzenia związane ze zdrowiem psychicznym prowadzące do samobójstw, stały się najczęstszą przyczyną śmierci wśród młodych osób. Badania naukowe potwierdzają także, że osoby zmagające się z ciężkimi chorobami psychicznymi umierają przedwcześnie.

Czytaj więcej

Czy mieszanie sertraliny i alkoholu jest bezpieczne?

Lekarze odradzają picie alkoholu podczas przyjmowania sertraliny. Chociaż każda osoba inaczej metabolizuje leki i alkohol, a interakcja może być bardzo niebezpieczna, a nawet zagrażająca życiu.

Zaburzenia nawyków i popędów – rodzaje, objawy, leczenie

Zaburzenia nawyków i popędów są zjawiskiem stosunkowo częstym, jednak nadal nie do końca poznanym. Osoby nimi dotknięte są narażone na znaczne pogorszenie funkcjonowania zawodowego i społecznego. Poznaj rodzaje zaburzeń kontroli impulsów oraz dowiedz się, na czym polega ich terapia.

Wpływ obostrzeń na ludzką psychikę. Czy pandemia odbiła się na zdrowiu psychicznym P…

Pandemia COVID-19 doprowadziła do konieczności wdrożenia pewnych obostrzeń, które w mniejszym lub większym stopniu wpływają na codzienne funkcjonowania społeczeństwa. W różnych krajach bywają one odmienne, ogólnie jednak można powiedzieć, że z całą pewnością mogą one wywierać negatywny wpływ na ludzkie samopoczucie. Jak różne wdrażane obostrzenia wpłynęły na zdrowie psychiczne Polaków?

Jak osiągnąć odporność psychiczną? Oto 5 sposobów

Odporność psychiczna to domena ludzi silnych wewnętrznie? Niekoniecznie. Okazuje się, że można ją wypracować poprzez wdrożenie do swojego życia kilku prostych zasad. Budowanie odporności psychicznej jest ważne szczególnie teraz - w dobie przedłużającej się pandemii. Jak tego dokonać? Oto 5 sposobów.

Żyję z depresją lekooporną: "Będąc na lekach nadal nie dawałam sobie rady z życiem"

Victoria ma 20 lat, studiuje psychologię w Warszawie. Od dawna czuła, że nie jest szczęśliwa. Najpierw zgłosiła się po pomoc do rodziców, a następnie do terapeuty, ale leki przepisane przez psychiatrę nie pomagały. Czuła wyrzuty sumienia i strach. Wtedy dowiedziała się o istnieniu depresji lekoopornej.

Ten czynnik przyspiesza starzenie się. Ty też jesteś narażony

Krótkoterminowo stres może być pomocny – na przykład w osiągnięciu motywacji. Kiedy jednak stres utrzymuje się przez długi czas, efekty zdrowotne zaczynają się kumulować, co może wpływać na przyspieszenie procesów starzenia się - tak wynika z nowego artykułu sporządzonego przez naukowców z Yale University.

Nadzieja dla osób z depresją lekooporną?

Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób przewlekłych na świecie. Jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które występuje u prawie 1.5 milionów Polaków. Przez nasz świat przechodzi fala zachorowań na depresję - mówi psychoonkolog Adrianna Sobol.

6 sposobów na lepsze życie z przewlekłą depresją

Zaburzenia depresyjne przebiegać mogą bardzo różnie – u niektórych pacjentów w ciągu całego ich życia występuje jedynie jeden epizod depresyjny, u innych zaś stwierdzane są zaburzenia depresyjne nawracające. Zdarza się, że pomimo nawet długotrwałego leczenia, osoba z depresją nadal nie odczuwa pełnej poprawy swojego samopoczucia. Co robić, mając przewlekłą depresję, by poczuć się lepiej?

3 najważniejsze adaptogeny. Czym są i jak działają?

Adaptogeny to substancje pochodzenia naturalnego, które przystosowują organizm do trudnych warunków życia. Niwelują skutki stresu, hamują działanie wolnych rodników oraz poprawiają pamięć i koncentrację. Warto po nie sięgać za każdym razem, kiedy chcemy przywrócić harmonię w naszym organizmie i poprawić stan naszej psychiki. Poznaj 3 najważniejsze z nich.

Algofobia - kiedy lęk przed bólem nie pozwala normalnie żyć

U niektórych osób odczuwanie bólu może prowadzić do pojawiania się bardzo nasilonego lęku. Taki stan określany jest mianem algofobii, która jest jedną z fobii specyficznych. Jakie mogą być przyczyny lęku przed odczuwaniem bólu? Co zrobić, aby przestać odczuwać niepokój? Dowiedz się, jakie są możliwe następstwa algofobii.

Mam raka. Czy powinnam powiedzieć o tym szefowi?

Choroba nowotworowa w miejscu pracy to temat budzący strach, niepewność, niekiedy także wstyd i wiele innych emocji. Dotyczy to nie tylko osoby zmagającej się z rakiem, ale także jej współpracowników i pracodawcy. Jak zachować się w takiej sytuacji? Czy chory powinien informować o swojej chorobie? Z psychoonkolog Adrianną Sobol rozmawia Marcelina Dzięciołowska.

Jak sobie radzić z wypaleniem pandemicznym?

Pandemia COVID-19 niemalże od dwóch lat zawładnęła całym światem. Koronawirus SARS-Co-V-2 ma ogromny wpływ na nasze życie. Powoduje strach, lęk i niepokój. Rośnie poczucie zmęczenia i wyczerpania. Czym jest wypalenie pandemiczne, i jak sobie z nim radzić?

6 negatywnych nawyków psychicznych, które utrudniają życie

Niewiele osób chce, aby ich życie było skomplikowane. A jednak czasami największą przeszkodą w osiągnięciu spokoju i równowagi są nawyki umysłowe, które często utrwalamy bezwiednie. Sprawdź, które z tych błędów popełniasz i co możesz z tym zrobić.

Żałoba po stracie rodzica to proces złożony. Jak żyć po stracie bliskiej osoby?

Ostateczność śmierci może wydawać się niemal niewiarygodna, szczególnie gdy uderza w rodzica, czyli kogoś, kogo obecność w twoim życiu nigdy się nie zachwiała. Skończyłeś dorastać i szczęśliwie osiągnąłeś dorosłość, ale nadal potrzebowałeś (i spodziewałeś się, że będziesz mieć) swoich rodziców na zawsze.

Nie wysypiasz się? 8 niebezpiecznych konsekwencji dla zdrowia

Nie wysypiasz się? 8 niebezpiecznych konsekwencji dla zdrowia

O tym, że niedostateczna ilość snu prowadzi do pewnych nieprzyjemnych konsekwencji, nie trzeba prawdopodobnie nikogo przekonywać – po nieprzespanej nocy ludzie odczuwają zmęczenie czy mają problemy ze skupieniem się na wykonywaniu codziennych obowiązków. Gdy się nie wysypiamy, zagrożeń pojawia się zdecydowanie więcej – brak snu w wyjątkowo negatywny sposób może wpływać na ludzki organizm.

Koszmary senne - kiedy skonsultować się z psychiatrą?

Koszmary senne - kiedy skonsultować się z psychiatrą?

Koszmary senne – przynajmniej raz w życiu – miewa większość ludzi. Osoby, którym przytrafiają się one epizodycznie, nie powinny się niepokoić, inna już jednak jest sytuacja tych ludzi, u których koszmary występują bardzo często i przez to dochodzi do pojawiania się u nich pewnych problemów. O jakich problemach mowa i kiedy tak naprawdę występowanie koszmarów nocnych powinno zostać skonsultowane z lekarzem?

Psycholog wyjaśnia, kiedy warto rozmawiać z dzieckiem o śmierci

Rozmowa o śmierci z dzieckiem to wyjątkowo trudne zadanie i wiele rodziców stara się jej unikać. Śmierć jest jednak nieuniknioną częścią życia, więc warto uświadamiać o tym najmłodszych. Jak więc wyjaśnić im, że każdy z nas kiedyś umrze?

Fizyczne objawy depresji. Jakie objawy somatyczne mogą świadczyć o tej chorobie?

Z depresją, będącą czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie, zmaga się aż 4 miliony Polaków. Dysfunkcje psychiczne, które mogą dotknąć każdego, często są ciężkie do zdiagnozowania. Jakie są objawy fizyczne depresji? Sprawdź, co może zwiastować depresję.

Doomscrolling. Jak powstrzymać jego negatywny wpływ na zdrowie psychiczne?

Żyjemy w dość niepewnych czasach. Sytuacja związana choćby z pandemią wciąż się zmienia, pojawiają się nowe dane. Chcemy być na bieżąco - oglądamy wiadomości, śledzimy media społecznościowe, wyszukujemy informacje. To dość naturalny mechanizm. Jednak czy uporczywe poszukiwanie informacji, zwane doomscrollingiem faktycznie jest pomocne?

Idealnie dopasowany lek przeciwdepresyjny? To możliwe

Nowe badanie może pomóc w dopasowaniu odpowiednich leków na depresję. Powstała także strona internetowa, dzięki której osoby z depresją będą mogły odnaleźć podobne przypadki do swojego, a tym samym na podstawie historii choroby otrzymać zalecenia w kwestii leków przeciwdepresyjnych na podstawie doświadczeń remisji objawów u innych pacjentów.

Kompleks Elektry – na czym polega i jak sobie z tym radzić?

Kompleks Elektry pojawia się we wczesnym dzieciństwie i jest odwróceniem kompleksu Edypa. Polega na odczuwaniu przez dziewczynkę silnych uczuć (także tych o wymiarze erotycznym) wobec ojca i odrzuceniu w tym czasie postaci matki. Jest naturalnym etapem dorastania, jednak nieodpowiednie jego zakończenie, może prowadzić do niewłaściwego rozwoju psychoseksualnego dziewczynki i zaburzonych relacji z przyszłym partnerem.

Na zdrowie psychiczne składa się samopoczucie psychologiczne, społeczne i emocjonalne danego człowieka. To jak się czujemy, ma wpływ na to, jak myślimy i jak działamy. Ma także zawiązek z tym, jak radzimy sobie ze stresem, jak dokonujemy wyborów oraz odnosimy się do innych ludzi. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia człowieka.

Wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Należą do nich:

czynniki biologiczne, czyli geny i chemia mózgu,
historia rodzinna problemów ze zdrowiem psychicznym,
doświadczenia życiowe, np. trauma.

Problemy z tym aspektem zdrowia są powszechne. Choć często nadal stygmatyzowane i dyskryminowane. Jednak otrzymanie wsparcia i rozpoczęcia leczenia daje szanse na całkowite wyzdrowienie. Wiele schorzeń psychicznych można skutecznie leczyć, stosunkowo niskim kosztem.

Zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego człowieka. Dzięki niemu możemy w pełni wykorzystać swój potencjał, lepiej radzić sobie z życiowymi trudnościami, wydajniej pracować i wnosić znaczący wkład do społeczności. Na zdrowie psychiczne ma wpływ wiele aspektów takich jak aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, relacje z innymi osobami czy uzyskanie wsparcia, jeśli go potrzebujemy.

Mimo tego, jak ważne jest zdrowie psychiczne dla jednostki, ale także dla konkretnych społeczeństw, większość systemów opieki zdrowotnej na świecie zaniedbuje ten obszar zdrowia i nie zapewnia wystarczającej opieki oraz wsparcia potrzebującym. W rezultacie prowadzi to do tego, że miliony ludzi na całym świecie cierpi w milczeniu, co przekłada się na ich codzienne życie.

Więcej z działu Psychologia