Dopamina: rola w organizmie. Objawy niedoboru i nadmiaru dopaminy

maska lek. med. Agnieszka Wiktorowicz-Dudek, specjalista chorób wewnętrzynych
Konsultant: lek. med. Agnieszka Wiktorowicz-Dudek, specjalista chorób wewnętrzynych
Autor: Magdalena Moraszczyk - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, wytwarzanym i uwalnianym przez komórki nerwowe w mózgu i rdzeniu kręgowym. Odpowiada za energię, samopoczucie, motywuje do działania. Sprawdź, co wpływa na poziom dopaminy i jak uzupełnić jej niedobór?

Dopamina to typowy hormon szczęścia. Kiedy zachwycamy się filmem albo efektowną sukienką, jesteśmy oczarowani czyjąś urodą lub wdziękiem, poziom dopaminy gwałtowanie wzrasta.

Objawy niedoboru i nadmiaru dopaminy

Osoby z niedoborem tej substancji mają trudności z rannym wstawaniem, a w ciągu dnia czują się zmęczone, trudno się im skoncentrować, więc ratują się kawą i napojami dodającymi energii.

Uwaga! Nadmiar tego hormonu burzy wewnętrzną harmonię i spokój, a ponadto może być powodem skłonności do hazardu.

Jak uzupełnić niedobór dopaminy?

Poziom substancji poprawiających nastrój wydzielanych przez mózg podwyższa się pod wpływem światła. Łap każdy promień słońca. Odsłoń okna, w przerwie w pracy wyjdź choćby na 10-minutowy spacer. W zimie, gdy dni są krótkie, korzystaj z fototerapii. Jedz banany – podczas dojrzewania wytwarzają substancję zwaną chininą dopaminową (naturalna postać dopaminy) – mocno dojrzałe owoce zawierają jej najwięcej.
Poziom hormonu obniżają wolne rodniki. Aby temu zapobiec, jedz owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze (czerwona fasola, jagody, karczochy, truskawki, cytrusy). Ogranicz słodycze i tłuszcze zwierzęce.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Miłosna alchemia, czyli co dzieje się z nami w stanie ZAKOCHANIA

Miłosna alchemia, czyli co dzieje się z nami w stanie ZAKOCHANIA

SCHIZOFRENIĘ powodują zaburzenia w wydzielaniu dopaminy

SCHIZOFRENIĘ powodują zaburzenia w wydzielaniu dopaminy

Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 06.06.2014

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Hashimoto - przewlekłe zapalenie tarczycy. Najczęstsze objawy Hashimoto Hashimoto - przewlekłe zapalenie tarczycy. Najczęstsze objawy Hashimoto

Choroba Hashimoto (przewlekłe zapalenie tarczycy) jest trudna do zdiagnozowania, a jej leczenie...

więcej

194

KORTYZOL powyżej i poniżej normy - interpretacja wyników KORTYZOL powyżej i poniżej normy - interpretacja wyników

Kortyzol znany jest przede wszystkim jako "hormon stresu". W sytuacjach stresowych jego stężenie...

więcej

133

Choroby tarczycy: przyczyny, objawy, badania, leczenie

Kiedy tarczyca choruje, nie boli i zwykle długo nie daje o sobie znać. Ale skutki zaburzeń w pracy...

więcej

130

Nadczynność tarczycy: przyczyny, objawy i leczenie nadczynności tarczycy Nadczynność tarczycy: przyczyny, objawy i leczenie nadczynności tarczycy

Nadczynność tarczycy to choroba, której istotą jest nadmierne wydzielanie hormonów tarczycy. Daje...

więcej

127

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Podróżowanie w ciąży, o ile przebiega prawidłowo, kobieta jest zdrowa i nie ma obciążonego wywiadu położniczego nie jest przeciwwskazane. Należy się jednak liczyć z ryzykiem powikłań zakrzepowych,...

W zależności od zaawansowania zmian oraz stanu pacjenta można rozważyć w tej chorobie terapię ogólną, między innymi: sterydami, chlorochiną, sulfonami lub fototerapią. Leczenie zawsze dobierane jest...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.