Kawa w ciąży - jaki wpływ na ciążę ma picie kawy?

16 komentarze
Autor: Monika Majewska

Jesteś w ciąży i kochasz kawę, ale martwisz się, że może ona zaszkodzić dziecku? Szkodliwości kawy w ciąży zależy przede wszystkim od tego, po ile filiżanek kawy dziennie sięgasz. Specjaliści ostrzegają, że jej nadmiar może doprowadzić nawet do poronienia albo przedwczesnego porodu i określili maksymalną dzienną dawkę małej czarnej, na jaką może sobie pozwolić kobieta w ciąży, by nie zaszkodzić dziecku. Sprawdź, jaki wpływ na ciążę ma picie kawy i jaka jej dawka jest uznawana za bezpieczną w tym okresie.

Czy w ciąży można pić kawę? Czy kawa w ciąży jest szkodliwa dla dziecka? Te pytania zadaje sobie wiele przyszłych mam, które nie wyobrażają sobie dnia bez małej czarnej. W organizmie kobiet ciężarnych metabolizm kofeiny jest znacznie wydłużony, dlatego u nich utrzymuje się ona w organizmie dłużej. Dodatkowo kofeina i jej metabolity swobodnie przechodzą przez łożysko do płodu. Nie oznacza to jednak, że kobiety w ciąży muszą zrezygnować z tego aromatycznego napoju. Zaleca się im jedynie ograniczenie spożycia zawartej w kawie kofeiny.

Czy kawa w ciąży jest szkodliwa dla dziecka?

Przeprowadzono wiele badań, które oceniały wpływ picia napojów zawierających kofeinę na różne parametry związane z ciążą i płodnością. Ich wyniki potwierdzają, że umiarkowane spożycie kofeiny jest bezpieczne zarówno dla kobiet w ciąży, jak i ich nienarodzonych dzieci. Ponadto badania amerykańskich uczonych nie wykazały jakichkolwiek zależności pomiędzy spożyciem kofeiny a przebiegiem ciąży i występowaniem wad wrodzonych płodu.

Bezpieczna, maksymalna dawka kofeiny w ciąży to 200-300 mg na dobę, co oznacza, że dziennie można wypić najwyżej 2-3 filiżanki niezbyt mocnej kawy

Nie stwierdzono również zależności pomiędzy spożyciem kofeiny a częstością poronień i nieprawidłowego wzrostu płodu. Jednak badania te nie odnoszą się do wysokiego spożycia kofeiny.

A jeśli przyszła mama nie żałuje sobie kawy? Niektóre badania wykazują, że kofeina w dużych ilościach może być szkodliwa dla ciężarnej i jej nienarodzonego dziecka. Jednak dokładny mechanizm niekorzystnego działania kofeiny na płód i przebieg ciąży nie jest jednak wyjaśniony. Przypuszcza się, że kofeina, poprzez wzrost stężenia katecholamin, może zakłócać łożyskowy przepływ krwi i upośledzać transport substancji odżywczych do płodu. Wśród negatywnych skutków dużego spożycia kofeiny przez kobietę ciężarną wymienia się przede wszystkim zwiększone ryzyko małej masy urodzeniowej noworodka, poronienia i porodu przedwczesnego.

Nie przegap

Poza tym kofeina w nadmiarze wpływa niekorzystnie na układ nerwowy ciężarnej, podwyższa ciśnienie i podrażnia żołądek, wywołując zgagę, a nawet mdłości. Jest też moczopędna, powoduje więc wypłukiwanie z organizmu magnezu i wapnia. A kobiety w ciąży i tak mają niedobory tego pierwiastka – dziecko pobiera z organizmu mamy wapń do budowy swoich kości. Picie dużych ilości kawy ogranicza też wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego, a kobiety w ciąży bez tego są zagrożone anemią.

To ci się przyda

To ci się przyda

Zawartość kofeiny w wybranych rodzajach kawy

Zawartość kofeiny w naparze kawy zależy od stopnia uprażenia i zmielenia ziaren kawy, ilości kawy użytej na porcję i metody parzenia.

Zawartość kofeiny w filiżance (160 ml) mocnego naparu kawy mielonej, zalewanej wrzątkiem wynosi średnio 74 mg, a taka sama porcja kawy rozpuszczalnej dostarcza 117 mg kofeiny. Natomiast w filiżance o pojemności 190 ml kawy parzonej jest 85 mg tej substancji. Z kolei 200 ml kawy bezkofeinowej ma 4 mg kofeiny.

Poza tym należy pamiętać, że kofeina znajduje się w herbacie, napojach energetycznych, coli, a nawet w czekoladzie i kakao.

Co zamiast kawy w ciąży?

Dobrymi zamiennikami kawy naturalnej w ciążykawa zbożowa i bezkofeinowa - w filiżance tego ostatniego napoju są zaledwie 4 mg kofeiny. Jeśli jednak chcesz zastąpić kawę herbatą, uważaj. Zawartość kofeiny w „mocnym” naparze herbaty jest porównywalna z zawartością kofeiny w „lekkim” naparze kawy mielonej.

SPRAWDŹ>>W ciąży zielona herbata zamiast kawy

Jeżeli jednak wciąż masz ochotę na prawdziwą, aromatyczną kawę, dolej do niej mleka, które zmniejszy kwasotwórcze działanie kofeiny.

Pamiętaj także o odpowiednim sposobie parzenia kawy - unikaj zaparzania po turecku lub instant, gdyż przygotowana w ten sposób zawiera najwięcej kofeiny i szkodliwych substancji. Małą czarną najlepiej zaparzyć w ekspresie.

Warto wiedzieć, że zawartość kofeiny w naparach kawy mielonej przy użyciu młynka domowego jest niższa, w porównaniu do kawy mielonej w postaci handlowej.

Bibliografia:

1. Wierzejska R., Kofeina - powszechny składnik diety i jej wpływ na zdrowie, "Roczniki Państwowego Zakładu Higieny" 2012, 63, nr 2
2. Mity i fakty dotyczące kofeiny, Instytut Żywności i Żywienia [online]. [dostęp 29 kwietnia 2015]. Dostępny w Internecie: http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 13.11.2015

Komentarze (1 - 10 z 16)
adfaf, 05.03.2016 21.26
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
W pracy ograniczam się do jednej-dwóch kawy w tygodniu, zazwyczaj pod koniec tygodnia jak już mi się chce ostro spać. Mam niskie ciśnienie, więc mogę. Lekarka pozwoliła mi na jedną kawę dziennie od poniedziałku do piątku. Więc i tak się ograniczyłam.
 
Sylwia, 08.02.2016 17.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja jestem w swojej drugiej ciąży. Cztery lata temu umarła moja córeczka, Jagódka... bardzo przeżyłam jej stratę. Mój mąż, Mikołaj wspierał mnie jak mógł, ale nasze małżeństwo nie przetrwało. Teraz jestem żoną Pawła i jest mi z nim dobrze. Będziemy mieli bliźniaki - dziewczynkę i chłopca. Myślimy nad imionami. Dla dziewczynki za pewne będą to -Marita, -Mirela, -Jaśmina, a dla chłopca -Paweł, -Kubuś, -Krzyś <3 Myślę, że jakby miały być parami to: Marita i Krzysztof, Mirela i Paweł, Jaśmina i Kubuś <3 A Wy co sądzicie? Zostały mi dwa miesiące do porodu :D PS. Ja piję normalnie kawę, z tym minusem, że bardzo często siusiam - prawie dwa razy częściej niż przeciętna ciężarna i 4 razy częściej niż przeciętny dorosły człowiek :)
 
ala, 30.12.2015 11.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja piję codziennie jedną filiżankę kawy od 2 trymestru, za miesiąc rodzę. Położna i lekarz przyzwolili. W poprzedniej ciąży wyrzekłam się wszystkiego, a tamtego dzidziusia ze mną nie ma :(
 
aaa, 29.07.2015 17.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
to się ciesz
 
Ella, 15.04.2015 21.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Oj ja przed ciążą byłam porządnie uzależniona od kawy, bo w tym pracuję. Myślałam że nie będę mogła bez niej żyć a okazało się, że prawie wcale mi jej nie brakuje. Niepotrzebnie zrobiłam taki zapas bezkofeinowej. :-)
 
ada, 03.03.2015 09.18
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja nie piłam kawy zupełnie. Mój lekarz powiedział, ze kawa wypłukuje kwas foliowy z organizmu a mi bardzo zależało na urodzeniu zdrowego dziecka. Wiadomo przecież, że kwas foliowy chroni od ciężkich wad, to dodatkowo przyjmowałam syntetyczne tabletki, żeby być pewną i chronić swoje dziecko.
 
montenegro, 15.01.2015 09.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
w ciąży najlepiej pić kawę bezkofeinową: http://www.delizia.pl/m-20/p-274/kawa-mielona-lavazza-dek-250g jest w 100% bezpieczna a smakuje identycznie jak tradycyjna kawa - polecam przygotowaną w kafetierce.
 
Kasia, 30.12.2014 22.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam: http://www.smakimacierzynstwa.pl/jak-to-jest-z-ta-kawa-w-ciazy/
 
Emka, 17.06.2013 11.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja piłam kawkę będąc w drugiej ciąży, niestety zaczęłam mieć "syndrom niespokojnych nóg" i mocniejsze skurcze:(( musiałam zrezygnować i przyjmować magnez. Przerzuciłam się na zbożówkę (mi zasmakował Anatol mocny) i wszystko wróciło do normy:) p.s. a podczas pierwszej ciązy kawy nie piłam i problemów nie miałam..
 
Liliana, 23.05.2013 14.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja piję kawę codziennie. Mam ciśnienie 90/60 i chyba bym padła bez niej.
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Sposób na atopowe zapalenie skóry:
jak dbać o skórę z AZS
Sposób na atopowe zapalenie skóry: jak dbać o skórę z AZS
Najpopularniejsze artykuły
Kiedy najlepiej zrobić test ciążowy? Po jakim czasie po stosunku wykonanie testu na sens? Kiedy najlepiej zrobić test ciążowy? Po jakim czasie po stosunku wykonanie testu na sens?

Nie wiesz, czy jesteś w ciąży? Kiedy zrobić test ciążowy? Kupiony w aptece test ciążowy,...

więcej

22434

Ból brzucha w ciąży: norma czy powód do niepokoju? Ból brzucha w ciąży: norma czy powód do niepokoju?

Ból brzucha w ciąży to najczęściej objaw prawidłowy. Ból to sygnał, że dziecko rośnie i się...

więcej

13370

Co to jest konflikt serologiczny? Co to jest konflikt serologiczny?

Konflikt serologiczny może się pojawić, gdy matka ma krew z czynnikiem Rh-, a ojciec Rh+. Wtedy...

więcej

13048

Rozwój płodu: jak rozwija się płód tydzień po tygodniu Rozwój płodu: jak rozwija się płód tydzień po tygodniu

Jakie jest teraz moje dziecko? Jak wygląda, jakie ma narządy, czy coś czuje lub słyszy? &ndash; te...

więcej

10369

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Książeczkę ciążową powinna mieć Pani założoną na pierwszej lub drugiej wizycie. Zakres zalecanych badań do wykonania w ciąży znajduje się na stronie Ministerstwa Zdrowia. Wszystkie badania na...

Trzeba koniecznie dokończyć dokładną, lekarską diagnostykę - badanie przecież przerwano. Jeśli nie wskaże ona przyczyny zaburzeń, wtedy warto poprosić o radę fizjoterapeutę. Może problem generowany...

Tak, kardiomiopatia jest chorobą uwarunkowaną genetycznie. Nie zawsze ujawnia się jednak już przy urodzeniu, a często - w zależności od rodzaju - w wieku późniejszym. Natomiast co do kwestii...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.