Kawa w ciąży - jaki wpływ na ciążę ma picie kawy

13 komentarze
Autor: Monika Majewska

Jesteś w ciąży i kochasz kawę, ale martwisz się, że może ona zaszkodzić dziecku? Szkodliwości kawy w ciąży zależy przede wszystkim od tego, po ile filiżanek kawy dziennie sięgasz. Specjaliści ostrzegają, że jej nadmiar może doprowadzić nawet do poronienia albo przedwczesnego porodu i określili maksymalną dzienną dawkę małej czarnej, na jaką może sobie pozwolić kobieta w ciąży, by nie zaszkodzić dziecku. Sprawdź, jaki wpływ na ciążę ma picie kawy i jaka jej dawka jest uznawana za bezpieczną w tym okresie.

Czy w ciąży można pić kawę? Czy kawa w ciąży jest szkodliwa dla dziecka? Te pytania zadaje sobie wiele przyszłych mam, które nie wyobrażają sobie dnia bez małej czarnej. W organizmie kobiet ciężarnych metabolizm kofeiny jest znacznie wydłużony, dlatego u nich utrzymuje się ona w organizmie dłużej. Dodatkowo kofeina i jej metabolity swobodnie przechodzą przez łożysko do płodu. Nie oznacza to jednak, że kobiety w ciąży muszą zrezygnować z tego aromatycznego napoju. Zaleca się im jedynie ograniczenie spożycia zawartej w kawie kofeiny.

Czy kawa w ciąży jest szkodliwa dla dziecka?

Przeprowadzono wiele badań, które oceniały wpływ picia napojów zawierających kofeinę na różne parametry związane z ciążą i płodnością. Ich wyniki potwierdzają, że umiarkowane spożycie kofeiny jest bezpieczne zarówno dla kobiet w ciąży, jak i ich nienarodzonych dzieci. Ponadto badania amerykańskich uczonych nie wykazały jakichkolwiek zależności pomiędzy spożyciem kofeiny a przebiegiem ciąży i występowaniem wad wrodzonych płodu.

Bezpieczna, maksymalna dawka kofeiny w ciąży to 200-300 mg na dobę, co oznacza, że dziennie można wypić najwyżej 2-3 filiżanki niezbyt mocnej kawy

Nie stwierdzono również zależności pomiędzy spożyciem kofeiny a częstością poronień i nieprawidłowego wzrostu płodu. Jednak badania te nie odnoszą się do wysokiego spożycia kofeiny.

A jeśli przyszła mama nie żałuje sobie kawy? Niektóre badania wykazują, że kofeina w dużych ilościach może być szkodliwa dla ciężarnej i jej nienarodzonego dziecka. Jednak dokładny mechanizm niekorzystnego działania kofeiny na płód i przebieg ciąży nie jest jednak wyjaśniony. Przypuszcza się, że kofeina, poprzez wzrost stężenia katecholamin, może zakłócać łożyskowy przepływ krwi i upośledzać transport substancji odżywczych do płodu. Wśród negatywnych skutków dużego spożycia kofeiny przez kobietę ciężarną wymienia się przede wszystkim zwiększone ryzyko małej masy urodzeniowej noworodka, poronienia i porodu przedwczesnego.

Nie przegap

Poza tym kofeina w nadmiarze wpływa niekorzystnie na układ nerwowy ciężarnej, podwyższa ciśnienie i podrażnia żołądek, wywołując zgagę, a nawet mdłości. Jest też moczopędna, powoduje więc wypłukiwanie z organizmu magnezu i wapnia. A kobiety w ciąży i tak mają niedobory tego pierwiastka – dziecko pobiera z organizmu mamy wapń do budowy swoich kości. Picie dużych ilości kawy ogranicza też wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego, a kobiety w ciąży bez tego są zagrożone anemią.

To ci się przyda

To ci się przyda

Zawartość kofeiny w wybranych rodzajach kawy

Zawartość kofeiny w naparze kawy zależy od stopnia uprażenia i zmielenia ziaren kawy, ilości kawy użytej na porcję i metody parzenia.

Zawartość kofeiny w filiżance (160 ml) mocnego naparu kawy mielonej, zalewanej wrzątkiem wynosi średnio 74 mg, a taka sama porcja kawy rozpuszczalnej dostarcza 117 mg kofeiny. Natomiast w filiżance o pojemności 190 ml kawy parzonej jest 85 mg tej substancji. Z kolei 200 ml kawy bezkofeinowej ma 4 mg kofeiny.

Poza tym należy pamiętać, że kofeina znajduje się w herbacie, napojach energetycznych, coli, a nawet w czekoladzie i kakao.

Co zamiast kawy w ciąży?

Dobrymi zamiennikami kawy naturalnej w ciążykawa zbożowa i bezkofeinowa - w filiżance tego ostatniego napoju są zaledwie 4 mg kofeiny. Jeśli jednak chcesz zastąpić kawę herbatą, uważaj. Zawartość kofeiny w „mocnym” naparze herbaty jest porównywalna z zawartością kofeiny w „lekkim” naparze kawy mielonej.

SPRAWDŹ>>W ciąży zielona herbata zamiast kawy

Jeżeli jednak wciąż masz ochotę na prawdziwą, aromatyczną kawę, dolej do niej mleka, które zmniejszy kwasotwórcze działanie kofeiny.

Pamiętaj także o odpowiednim sposobie parzenia kawy - unikaj zaparzania po turecku lub instant, gdyż przygotowana w ten sposób zawiera najwięcej kofeiny i szkodliwych substancji. Małą czarną najlepiej zaparzyć w ekspresie.

Warto wiedzieć, że zawartość kofeiny w naparach kawy mielonej przy użyciu młynka domowego jest niższa, w porównaniu do kawy mielonej w postaci handlowej.

Bibliografia:

1. Wierzejska R., Kofeina - powszechny składnik diety i jej wpływ na zdrowie, "Roczniki Państwowego Zakładu Higieny" 2012, 63, nr 2
2. Mity i fakty dotyczące kofeiny, Instytut Żywności i Żywienia [online]. [dostęp 29 kwietnia 2015]. Dostępny w Internecie: http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Corbis

Aktualizacja: 03.05.2015

Komentarze (1 - 10 z 13)
Ella, 15.04.2015 21.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Oj ja przed ciążą byłam porządnie uzależniona od kawy, bo w tym pracuję. Myślałam że nie będę mogła bez niej żyć a okazało się, że prawie wcale mi jej nie brakuje. Niepotrzebnie zrobiłam taki zapas bezkofeinowej. :-)
 
ada, 03.03.2015 09.18
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja nie piłam kawy zupełnie. Mój lekarz powiedział, ze kawa wypłukuje kwas foliowy z organizmu a mi bardzo zależało na urodzeniu zdrowego dziecka. Wiadomo przecież, że kwas foliowy chroni od ciężkich wad, to dodatkowo przyjmowałam syntetyczne tabletki, żeby być pewną i chronić swoje dziecko.
 
montenegro, 15.01.2015 09.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
w ciąży najlepiej pić kawę bezkofeinową: http://www.delizia.pl/m-20/p-274/kawa-mielona-lavazza-dek-250g jest w 100% bezpieczna a smakuje identycznie jak tradycyjna kawa - polecam przygotowaną w kafetierce.
 
Kasia, 30.12.2014 22.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam: http://www.smakimacierzynstwa.pl/jak-to-jest-z-ta-kawa-w-ciazy/
 
Emka, 17.06.2013 11.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja piłam kawkę będąc w drugiej ciąży, niestety zaczęłam mieć "syndrom niespokojnych nóg" i mocniejsze skurcze:(( musiałam zrezygnować i przyjmować magnez. Przerzuciłam się na zbożówkę (mi zasmakował Anatol mocny) i wszystko wróciło do normy:) p.s. a podczas pierwszej ciązy kawy nie piłam i problemów nie miałam..
 
Liliana, 23.05.2013 14.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja piję kawę codziennie. Mam ciśnienie 90/60 i chyba bym padła bez niej.
 
pit, 19.04.2012 18.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ta, bo niby co ma zamiast kofeiny?...
 
lilka, 13.09.2010 12.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wg mnie dobrą alterantywą jest zaopatrzenie sie w yerba mate, jest pobudzająca i przy tym ZDROWA w przeciwieństwie do kawy.
 
tyfus, 14.10.2009 19.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zamiast kawy polecam royal
 
fiut, 14.10.2009 19.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
srutu tutu kilo drutu moja baba w ciazy pije wiadro kawy i ok
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta w czasie KARMIENIA PIERSIĄ Dieta w czasie KARMIENIA PIERSIĄ

Jeśli karmisz piersią, to uważaj, co jesz sama. Nie chodzi o restrykcyjną dietę i odmawianie sobie...

więcej

22489

Krwawienie w ciąży: przyczyny krwawień w pierwszej połowie ciąży Krwawienie w ciąży: przyczyny krwawień w pierwszej połowie ciąży

Krwawienie w ciąży to problem u prawie 30 proc. ciężarnych kobiet. Krwawienie z dróg rodnych w...

więcej

19603

Mdłości w ciąży: 10 sposobów na nudności Mdłości w ciąży: 10 sposobów na nudności

Mdłości mogą ci porządnie dać się we znaki i przygasić radość pierwszych tygodni ciąży....

więcej

32522

Ciąża: kiedy zaczniesz czuć RUCHY PŁODU Ciąża: kiedy zaczniesz czuć RUCHY PŁODU

Kopniaki, przeciąganie się, fikołki – w ten sposób dziecko w brzuchu daje przyszłej mamie...

więcej

16819

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Cipronex nie ma wpływu na skuteczność antykoncepcyjną tabletek hormonalnych. W odróżnieniu od Cipronexu dwudniowa przerwa zmniejsza ich skuteczność.

Radzę zgłosić się do lekarza na badanie. To, że czuje pani nitkę, nie znaczy, że wkładka nie jest w macicy. Może po prostu nitka jest długa i trzeba ją przyciąć. Nie można jednak wykluczyć, że...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 07, 2015

słodziki są zazwyczaj bardzo szkodliwe, ja używam stewii albo ksylitolu, nie mają kalorii i są naturalnego pochodzenia Owszem,stewia i ksylitol są zdrowe, ale to bzdura że nie mają kalorii. Ksylitol 240kcal/100g, stewia 208,8kcal/100g. Mniej od cukru, który ma 400kcal/100g ale i tak...

data

Lipiec 06, 2015

W miarę ? 4 kg to super efekt. Zobacz ile możesz schudnąć przy pełnej kuracji.

data

Lipiec 02, 2015

Witam . Bulimia - to nie do końca choroba .tzw kotlety to zaniedbanie i tumiwisizm ale jak się ktoś chce odchudzać to proces ten powinien przebiegać powoli i powinien być uzależniony od naszej woli; - sen od 23 do 5,6tej , żadne polegiwanie w innych porach - przestawić mózg na inne...

data

Lipiec 06, 2015

Zamiast wydawać kasę na jakieś nic nie dające tabletki lepiej przeznaczyć te pieniądze na dietetyka z polecenia. Ja zapłaciłam 80 za miesiąc kuracji pod kontrolą dietetyka, jadłospis + zalecenia + konsultacje telefoniczne więc polecam bo efekty są :) tabletki działają jedynie w...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.