Dieta w ciąży: nie pij słodkich i gazowanych napojów w trakcie ciąży!

2007-05-29 9:46 Dorota Ostaszewska | Konsultacja: dr Mariola Małecka, ginekolog położnik

Ciąża to stan normalny, ale musisz na siebie bardziej uważać. Niektóre przyzwyczajenia powinnaś zmienić, bo mogą zakłócić harmonijny rozwój dziecka. Do takich złych nawyków należy picie słodkich i gazowanych napojów, szczególnie typu cola.

Puszka coli zawiera ok. 40 mg kofeiny i na dodatek sporą ilość cukru. Dostarcza więc dużej dawki łatwo przyswajalnej energii. Cola jest również napojem silnie gazowanym. Wszystko to sprawia, że ma właściwości orzeźwiające i pobudzające.

Minusy słodkich i gazowanych napojów w ciąży

Choć w ciąży potrzebujesz większej dawki energii, to jednak nie powinna ona pochodzić z napojów słodzonych, bo to powoduje skoki poziomu insuliny we krwi i podnosi ryzyko cukrzycy ciążowej. Niezdrowe dla przyszłych mam są także tzw. napoje energetyzujące. Zawierają więcej kofeiny niż kawa, a ponadto inne silnie pobudzające substancje, np. taurynę. Napoje nasycone dwutlenkiem węgla mogą zaś podrażniać żołądek, sprzyjają wzdęciom i nasilają zgagę. Często też zawierają konserwanty, sztuczne barwniki oraz sorbitol (podrażnia jelito i wywołuje bóle brzucha). W puszkach z napojami znaleźć można też fosforany, które zaburzają przemianę witaminy D, odpowiedzialnej za przyswajanie wapnia. Nadmierne ilości fosforanów mogą spowodować niedobór wapnia, a w konsekwencji – kłopoty z kośćmi i zębami.

Co pić w ciąży?

Aby organizm funkcjonował prawidłowo, powinnaś pić 2–3 litry płynów dziennie. Najzdrowsza jest niegazowana woda mineralna oraz soki, ale nie z kartonu (zwykle dosładzane), lecz naturalne, kupowane w butelkach (tzw. jednodniowe) lub wyciskane w domu, np. z marchwi, jabłek czy selera.

miesięcznik "M jak mama"
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

NOWY NUMER! W magazynie Dziecko Zakupy i My: mnóstwo inspiracji dla mamy, dziecka i kobiet w ciąży – nie tylko na Święta! W najnowszym numerze przeczytasz o wirusach, o dobrym śnie, diecie alergika i życiu bez telewizora.

Czytaj więcej
DZiM 12/20
KOMENTARZE
Sylus
|

Kobietki ja cala ciaze pilam napoje gazowane,i kolek rzeczywiscie malec nie mial,ale za to jest strasznie nadpobudliwym smykiem 3letnim,i czasem zastanawiam sie czy to nie moja wina ze on tak sie zachowuje,przeciez zabrania sie dzieciom pic tych napoi poniewaz pobudzaja.

monika
|

ja jestem w 7 miesiącu ciąży z drugim dzieckiem i pije tylko gazowane zadko wodę i nie mam zgagi.Z pierwszym dzieckiem piłam tylko wodę niegazowaną,i długo po porodzie tez,synek miał takie kolki że po szpitalach jezdziłam.Uważm że jak dziecko ma mieć kolke to i tak będzie ją miało bez względu na to czy mamy piją gazowane czy niegazowane.

monika
|

ja jestem w 7 miesiacu ciazy z drugim dzieckiem

Justyna
|

właśnie zaczęłam 3 miesiąc ciąży. do tej pory unikałam napojów gazowanych, ale jak zaczęły się nieustanne mdłości skusiłam się na sprite. cały wczorajszy dzień miałam wolny od młości! dziś rano poleciałam po małą butelkę i mam ją w pracy na wszelki wypadek ;)
wiadomo, co za dużo, to niezdrowo... ale ciutkę nie zaszkodzi :)

W
|

MACIE RACJE KOCHANE

:)
|

hej hej kobitki !! czemu się tak bulwersujecie, to nie jest zakaz spozywania napojów gazowanych tylko poinformowanie nas o tym co moze a nie musi wystąpić po wypiciu takiego specyfiku. Ja jestem w 4 miesiącu ciązy i przez pierwsze tygodnie przestrzegałam rzeczywiscie tych przeciwwskazań, ale gdy zaczęły się mdłosci wymiotowałam nawet po wodzie niegazowanej, od czasu do czasu nawet dobrze jest wypic sobie gazik, zawiera cukry glukoze,moze byc pomocna w wydalaniu i dodatkowo jak kolezanka wyzej napisala bardziej łagodzi pragnienie od zwykłej wody, tak wiec pijmy gazy jesli lubimy ale nie w duzych ilosciach, osobiscie najbardziej boję się tej cukrzycy, ale nie piję fizzy drinków butlami :) pozdrawiam

jagna
|

Mam 4-letniego synka i całą ciąże piłam napoje gazowane i wogóle synek nie miał problemów z kolkami.Teraz spodziewam się drugiego dziecka i nie zmieniłam swoich przyzwyczajeń.

viola
|

ja tez od zawsze pije tylko gazowane, nie gazowanego nie moge przelknac teraz jestem w ciazy pije ich mniej ale stale chce mi sie pic.. kurde to nie choroba ale te dolegliwosci....

bec
|

Skoro mam pic 2-3 litry dziennie soczków tych nie z kartonu to znaczy że mam wydawać ok 5zł za litr co daje jakies 15zł dziennie na same soczki hmm w ciagu miesiaca na same soczki musialabym wydawac 450zl, a gdzie reszta?. Tak jak juz ktos wczesniej wspominał na sama mysl o wodzie niegazowanej odniechciewa mi sie pic, i co? nie piszcie tylko ze mam pic herbate. herbata tez ponoc nie zdrowa bo zawiera kodeine ktora tez uzaleznia itd

ewelaa
|

jakos nie przekonujace zeby nie pic. ja od zawsze pije napoje gazowane jestem w 5 miesiacu i nadal je pije tylko nie za duzo do tego jakies soczki. przeciez ciazka to nie choroba nie odmawiajmy sobie wszystkiego co lubimy :))