dieta

Rezygnacja z chleba to jeden z najczęstszych błędów na diecie. Eksperci wskazują, że odpowiedni wybór pieczywa może wspierać odchudzanie, trawienie i poziom energii. Sprawdź, na co zwracać uwagę podc…

Wieczorny brak sił często kończy się zamawianiem kalorycznych posiłków i szybką rezygnacją z diety. Takie zachowanie to naturalna reakcja organizmu na trudny dzień - jednak pewien prosty nawyk pozwal…

Poranne zmęczenie i nagły głód potrafią zepsuć początek każdego dnia. Często szukamy ratunku w szybkich przekąskach, co jedynie pogarsza nasze samopoczucie i odbiera energię. Wyjaśniamy, jak konkretn…

Codzienne jedzenie często wygląda podobnie — szybko, między obowiązkami, bez większego zastanowienia. Wydaje się to zupełnie normalne, ale ten schemat może wpływać na twój organizm bardziej, niż się …

Ciągłe zmęczenie, ziewanie i brak energii często zrzucamy na karb stresu. Tymczasem przyczyną może być ukryty głód – zjawisko, które dotyka nawet osoby z nadwagą. Choć jemy dużo, nasz organizm parado…

Czarna porzeczka to naturalny spalacz tłuszczu, który pozwala skutecznie schudnąć bez intensywnych ćwiczeń. Najnowsze badania potwierdzają, że regularne jedzenie tych owoców pomaga redukować tłuszcz …

Zbliża się Wielkanoc - czas rodzinnych spotkań i tradycyjnych potraw, z których trudno zrezygnować. Jeśli jesteś na diecie, siedzenie przy świątecznym stole może być wyzwaniem. Na szczęście istnieją …

Niektórzy inaugurację sezonu grillowego mają już za sobą, inni dopiero ją planują. "Narodowy sport Polaków" nie należy do najzdrowszych wyborów, jednak można wiele zrobić, by uniknąć nadmiaru ciężkos…

Miażdżyca często "dopada" naczynia krwionośne serca, zakłócając jego pracę. Czynników sprzyjających rozwojowi tej choroby jest wiele. Na szczęście są również takie, które mogą jej przeciwdziałać, np…

Rak jelita grubego to jeden z bardziej podstępnych nowotworów, ponieważ rozwija się, długo nie dając żadnych objawów. Zanim wystąpią pierwsze dolegliwości, może upłynąć nawet 10 lat.

Dobra dieta jest najlepszym sposobem, by uniknąć raka żołądka. Co jeść radzi prof. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska, specjalista ds. żywienia z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Przeczytaj kon…

Masz nadwagę lub już chorujesz na otyłość? Jesteś na diecie odchudzającej? A może po prostu chcesz zdrowo odżywiać się i nie przybrać na wadze? Poznaj 25 produktów, które przyspieszają przemianę mate…

Dieta wegetariańska jest korzystna dla zdrowia, gdy stosuje się ją rozważnie. Racjonalnie ułożona zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób cywilizacyjnych. Dlatego przed przejściem na wegetarian…

Żywieniowcy uważają, że dieta wysokobiałkowa jest jedną z bardziej skutecznych diet. Spożywanie dużej ilości nabiału powoduje, że nie wszystkie dostarczane organizmowi kalorie zamieniają się w tłuszc…

Catering dietetyczny jest alternatywą dla domowego gotowania i odkryciem ostatnich lat. Coraz więcej osób zamawia gotowe posiłki na cały dzień z dostawą do domu czy pracy. Jakie są plusy i minusy tak…

Seler to dla wielu podstawa wielu diet odchudzających i oczyszczających. Korzeń selera dodaje smaku zupie i może zastąpić sól. Za to seler naciowy świetnie sprawdza się jako składnik różnego rodzaju …

Przepis jest prosty – wystarczy pewne produkty zawrzeć w swojej codziennej diecie, a poprawi się twoje poczucie szczęścia. Czy to możliwe? Odpowiedź brzmi: Tak! Być może dalszy ciąg wzbudzi większą r…

Ulegamy kolejnym pokusom żywieniowym, lubimy dogadzać podniebieniu. Kusi nas chrupiący sznycelek prosto z patelni, nęci rozkoszny kawałek tortu, udekorowany bitą śmietaną. Jakie mogą być konsekwencje…

Braki pewnych substancji w diecie widoczne są w kondycji organizmu. Łamliwe paznokcie, problemy z kośćmi i stawami, podwyższony cholesterol to oznaki niedoborów witamin i innych substancji. Monitoruj…

Zapach potu zależy od wielu czynników, takich jak: stres, poziom hormonów, choroby czy przyjmowane leki. Często do zmiany zapachu potu przyczynia się też dieta. Substancje odżywcze, które są dostarcz…

Dieta nerkowa polega przede wszystkim na zmniejszeniu ilości białka. Jej zadaniem jest zapobieganie wytwarzaniu nadmiernej ilości produktów przemiany białkowej, które w przypadku chorób nerek mogą, b…