Z brzuszkiem przy biurku, czyli pracująca kobieta w ciąży

9 komentarze
Autor: Agnieszka Roszkowska

W prawidłowej ciąży jak najbardziej można pracować, trzeba teraz jednak szczególnie zadbać o siebie i dobre warunki pracy. Bardzo wiele kobiet ma pracę tzw. siedzącą – przy biurku, przed monitorem komputera. Pozostawanie przez kilka godzin w takiej pozycji jest obciążające dla każdego, tym bardziej o higienę pracy musi zadbać kobieta w ciąży, by nie nasiliły się bóle pleców i obrzęki.

Truizmem jest przypominanie starej prawdy, że ciąża to nie choroba i od pracy nie zwalnia – o ile, oczywiście, przebiega bez komplikacji. Pracować można i trzeba. Zresztą coraz więcej jest kobiet, które lubią to, co robią, i nawet nie wyobrażają sobie, by ciąża miała coś zmienić. Jednak pewne zmiany są wskazane, bo w tym szczególnym stanie trzeba też szczególnie dbać o siebie, a więc zwracać uwagę na warunki, w jakich się pracuje.

Nie przegap

Czas pracy przy komputerze w ciąży

Przepisy stanowią, że kobieta w ciąży powinna pracować przy monitorze ekranowym komputera najwyżej 4 godziny dziennie (Rozporządzenie Rady Ministrów z 10.09.1996 r.). Powszechne jest przekonanie, że to z powodu szkodliwych fal elektromagnetycznych, które emituje monitor. 
Jednak to niezupełnie tak. Nie ma miarodajnych badań, które udowodniłyby, że praca przy komputerze ma niekorzystny wpływ na rozwój ciąży. Niektórzy powołują się na stare badania, sprzed ponad 20 lat, kiedy w użyciu były tylko monitory starego typu. Obecnie większość stanowią już nowoczesne monitory ciekłokrystaliczne (LCD), które wytwarzają pole elektromagnetyczne nawet kilkadziesiąt razy mniejsze niż monitory tradycyjne – praca przy nich jest więc bezpieczna. Dlatego promieniowania nie trzeba się obawiać, bo jest ono minimalne i nieszkodliwe.
Jednak przepisy obowiązują – pracodawca nie może wymagać, by kobieta w ciąży pracowała przy monitorze dłużej niż 4 godziny dziennie (bez względu na rodzaj monitora). Jeśli skrócenie czasu pracy jest niemożliwe, pracodawca jest zobowiązany przenieść pracownicę do innej pracy, a gdy brak takiej możliwości, zwolnić ją czasowo z obowiązku świadczenia pracy (z zachowaniem jej wynagrodzenia). Gdy są problemy z wyegzekwowaniem tego przepisu, trzeba skontaktować się z Państwową Inspekcją Pracy.

Ważne

Ważne

Masz do tego prawo

  • Kobiety w ciąży nie wolno zatrudniać w godzinach nadliczbowych ani w nocy. Nie można także bez jej zgody delegować jej poza stałe miejsce pracy (art. 178 par. 1 kodeksu pracy).
  • Pracodawca ma obowiązek zwalniać ciężarną z pracy na każde badanie zlecone przez lekarza, nawet jeśli będzie na nie jeździć przez kilka dni z rzędu (art. 185 par. 2 kp).
  • Kobieta w ciąży może zaproponować pracodawcy indywidualne ustalenie godziny pracy, np. że będzie przychodzić dwie godziny wcześniej (lub później) i wychodzić odpowiednio wcześniej (lub później). Jednak pracodawca nie musi się na to zgodzić (art. 142 kp).

Warunki pracy przy komputerze w ciąży

W pracy z monitorem ważniejszym zagadnieniem niż ekspozycja na pole elektromagnetyczne jest obciążenie narządu wzroku i układu mięśniowo-szkieletowego. Innymi słowy, więcej szkody niż promieniowanie, wyrządza długotrwałe pozostawanie w jednej, zwłaszcza niewłaściwej pozycji. Skutki zbyt długiego siedzenia przed monitorem to m.in. bóle pleców i szyi, obrzęki nóg (spowodowane zaburzeniem krążenia), zespół cieśni nadgarstka, kłopoty ze wzrokiem.
Wiele z tych dolegliwości i tak pewnie cię dopadnie z powodu ciąży, więc tym bardziej staraj się nie dopuścić do tego, by praca je pogłębiała. W dużej mierze o warunkach pracy decyduje sprzęt. Dobre krzesło biurowe powinno mieć np. nie tylko regulację wysokości siedziska, ale też regulowane (w poziomie i pionie) podłokietniki oraz kąt nachylenia oparcia, aby można było je dopasować do parametrów swojego ciała. Prawidłowa pozycja do pracy to taka, gdy plecy są wyprostowane i oparte – na całej długości lub przynajmniej w części lędźwiowej, nogi są zgięte w kolanach pod kątem prostym, a stopy dotykają całą powierzchnią podłogi (nie powinny wisieć w powietrzu). Monitor powinien być ustawiony na wprost, ok. 50 cm od twarzy, a jego górna krawędź ma być 20–50º poniżej linii wzroku (zbyt wysokie ustawienie monitora, np. na podstawce, wymusza podnoszenie głowy i powoduje bóle szyi). Podczas pisania przedramiona należy opierać na podłokietnikach, dokładnie na wysokości blatu biurka, a nadgarstki nie mogą wisieć w powietrzu – powinny opierać się na blacie.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 19.12.2011

Komentarze (1 - 5 z 5)
kasia, 06.04.2011 17.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
dziewczyny ja również się martwię o zdrowie swoje i maluszka a muszę 8h siedzieć przy biurku, taką mam sytuacje w pracy.... czy można się jakoś przed tym ochronić????
 
Panam, 22.06.2010 10.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Moja uwaga do artykułu. Tu nie chodzi tak bardzo o fale emitowane z monitora, jak o to, co zawiera w środku sam komputer. Tu trzeba wiedzieć, że komputer, to cała tablica mendelejewa, która pochłania z naszego organizmu mikroelementy. Stopy metali ( pierwiastki chmiczne) użytych w komputerze łatwo wiążą się z kurzem i w ten sposób są wdychane przez nas do organizmu. W organiźmie łączą się z mikroelementami, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania i powodują, że nasz organizma zostaję z nich wyjałowiony.
 
monik, 20.01.2010 21.26
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
pracuje po 10godz dziennie przed komputerem i przez 10godz siedze bola mnie plecy i puchna nogi jestem w 27 tc
 
Ola, 26.06.2009 11.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cześć! Jestem w 5 miesiacu ciązy i mam prace siedzacą pomimo to jestem na l 4. Chce jaknajlepiej dla naszych dzieci ( bliżniaki) dlatego tez od 2 mies. ciazy nie prACUJE. Wypoczywam w domu
 
DUŃKAS, 16.04.2008 17.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A GDY KOBIETA NIE MA PRACY SIEDZĄCEJ, TYLKO PRZEZ 8 GODZIŃ PRACUJE NA STOJĄCO I DO TEGO CIĄGLE JEST W RUCHU? CZY MUSI Z TAKIEJ PRACY ZREZYGNOWAĆ? DLACZEGO ZAKŁADACIE, ŻE WSZYTSKIE KOBIETY MAJĄ PRACĘ TYLKO SIEDZĄCĄ, NIE KAŻDA MA TAKIE SZCZĘŚCIE W ŻYCIU :)
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Pigułki antykoncepcyjne:
co osłabia ich skuteczność?
Pigułki antykoncepcyjne: co osłabia ich skuteczność?
Najpopularniejsze artykuły
Badanie moczu w ciąży: interpretacja wyników Badanie moczu w ciąży: interpretacja wyników

Badanie moczu to jedno z podstawowych badań w ciąży. Kobiety w ciąży powinny wykonywać badanie...

więcej

19761

Niezbędne FORMALNOŚCI po urodzeniu dziecka Niezbędne FORMALNOŚCI po urodzeniu dziecka

Po urodzeniu dziecka trzeba odwiedzić kilka urzędów, by załatwić formalności. Są one niezbędne, by...

więcej

23092

Jak pokonać KASZEL U DZIECKA Jak pokonać KASZEL U DZIECKA

Kaszel suchy, mokry, alergiczny, szczekający... Potrafi dać się dziecku we znaki. Może utrudniać...

więcej

31228

Obrzęki w ciąży - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić Obrzęki w ciąży - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić

Obrzęki w czasie trwania ciąży - chyba nie ma kobiety, która nie skarżyłaby się na nie. U przyszłej...

więcej

17401

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Wyznaczanie dni płodnych na podstawie długości cykli miesiączkowych mogą kobiety z regularnymi cyklami miesiączkowymi. Metoda nie nadaje się dla kobiet w okresie przedmenopauzalnym. Polecam metodę...

Prawdopodobnie jest to przeczulica skóry. Być może spowodowana uczuleniem, podrażnieniem, nerwobólami. Dolegliwości powinny same ustąpić, gdyby jednak tak się nie stało należy zgłosić się do lekarza...

Grupy wsparcia
data

Grudzień 18, 2014

no niezła sprawa.. nie wiedziałem o tym

data

Grudzień 17, 2014

''Boisz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta odchudzająca będą trudne do pogodzenia? Masz rację! Tradycyjna wieczerza wigilijna, choć postna, jest potężną bombą kaloryczną. Zdarza się, że pochłaniamy nawet 5000-6000 kcal, a więc kilkakrotnie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie...

data

Grudzień 17, 2014

W sumie Novoslim jest najlepszy, wcześniej próbowałam inuliny i błonnika ale efekty srednie, nie wiem dlaczego na mnie nie działały to już zielona herbata lepiej a Novoslim bardzo dobry, przemiana materii się reguluje, mniejszy apetyt bardzo łatwo można schudnąć

data

Grudzień 17, 2014

''Nadchodzi Boże Narodzenie, a ty jesteś w ciąży. Jak uniknąć przedświątecznej gorączki - sprzątania, gotowania, kupowania prezentów? Co zrobić, by święta w ciąży spędzić względnie spokojnie?'' Link do artykułu: Święta - 6 rad jak w ciąży przetrwać świąteczną gorączkę

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.